بائپولر ڈس آرڈر کے مینک مرحلے کے دوران کیا ہوتا ہے؟

بائپولر ڈس آرڈر کے مانیک مرحلے کی علامات میں موڈ میں اضافہ، نیند کی کم ضرورت، تیز سوچ اور بے قابو رویے شامل ہیں، اور پیشہ ورانہ تھراپی شواہد پر مبنی مقابلہ جاتی حکمت عملیوں اور رویے کی مداخلتوں کے ذریعے ان شدید ادوار کو سنبھالنے کے لیے ضروری تعاون فراہم کرتی ہے۔

کیا آپ نے کبھی ایسی توانائی کے بے قابو دور، تیز سوچوں اور اس احساس کا تجربہ کیا ہے کہ آپ دنیا کو فتح کر سکتے ہیں؟ بائیپولر مانیا کو سمجھنا ان شدید جذباتی بلند و بالا کو پہچاننے اور انہیں محفوظ طریقے سے عبور کرنے کے لیے درکار مدد تلاش کرنے کے لیے انتہائی ضروری ہے – آئیے جانتے ہیں کہ ان ادوار کے دوران کیا ہوتا ہے اور تھراپی کیسے مدد کر سکتی ہے۔

بائیپولر مانیا کے لیے آن لائن کونسلنگ کے ذریعے مدد تلاش کرنا

کیا آپ یا آپ کے کسی جاننے والے نے ایسے مزاج میں اتار چڑھاؤ کا تجربہ کیا ہے جو انتہائی یا غیر معمولی محسوس ہوتا ہو؟ کیا یہ مزاج کی تبدیلیاں آپ کی توجہ یا کام مکمل کرنے کی صلاحیت کو متاثر کرتی ہیں؟ اگرچہ کبھی کبھار مزاج میں تبدیلیاں عام ہیں، بار بار یا بظاہر بغیر کسی وجہ کے ہونے والی تبدیلیاں تشویش کا باعث بن سکتی ہیں۔ بعض افراد کے لیے یہ ذہنی صحت کے ایک مسئلے کی نشاندہی کر سکتی ہیں جسے بائیپولر ڈس آرڈر کہا جاتا ہے۔ چونکہ ہر کسی کو بائیپولر ڈس آرڈر کی درست تشخیص یا علاج میسر نہیں ہوتا، اس لیے علامات کو پہچاننا اور مدد کے لیے بروقت رجوع کرنا ضروری ہے۔

بائیپولر ڈس آرڈر کیا ہے؟

بائپولر ڈس آرڈر ایک ذہنی صحت کا عارضہ ہے جس کے نتیجے میں توانائی، مزاج، توجہ، اور روزمرہ کی سرگرمیاں انجام دینے کی صلاحیت میں غیر معمولی اتار چڑھاؤ آتا ہے۔ مزاج کے ان اتار چڑھاؤ، جنہیں ایپی سوڈز کہا جاتا ہے، میں جذباتی بلندیاں (مینیا یا ہائپومینیا) اور گہرائیاں (یعنی ڈپریشن) شامل ہوتی ہیں۔ نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف مینٹل ہیلتھ کے مطابق، ریاستہائے متحدہ میں بالغ آبادی کا تقریباً 2.6 فیصد حصہ بائپولر ڈس آرڈر سے متاثر ہے۔

دوپولیئر ڈس آرڈر کی نشوونما میں معاون عوامل

ذہنی صحت کے ماہرین کے درمیان بائی پولر ڈس آرڈر کی درست ابتدا نامعلوم ہے۔ محققین کا خیال ہے کہ ایک جینیاتی پہلو بعض خاندانوں میں اس عارضے کے پائے جانے کا سبب بن سکتا ہے۔ تاہم، اگرچہ بعض افراد جینیاتی طور پر بائی پولر ڈس آرڈر کے لیے مائل ہو سکتے ہیں، لیکن اس عارضے کی خاندانی تاریخ رکھنے والا ہر شخص اس کا شکار نہیں ہوتا۔ صنف، ذہنی دباؤ، اور شراب یا منشیات کے استعمال جیسے ماحولیاتی عوامل کو بھی بائی پولر ڈس آرڈر کے ظہور میں معاون سمجھا جاتا ہے۔

جینیاتی مائلات

اگر کسی پہلی ڈگری کے رشتہ دار، جیسے والدین یا بہن بھائی کو بائیپولر ڈس آرڈر ہو، تو آپ میں اس مرض کے پیدا ہونے کا خطرہ زیادہ ہو سکتا ہے۔ بہت سے لوگوں میں ابتدائی علامات عموماً نوعمر یا جوانی کے اوائل میں ظاہر ہوتی ہیں۔ اگرچہ بائیپولر ڈس آرڈر کی تشخیص کسی بھی عمر میں کی جا سکتی ہے، اس کے ظہور کی اوسط عمر 25 سال ہے۔

جنس

اگرچہ بائیپولر ڈس آرڈر مردوں اور عورتوں کو یکساں طور پر متاثر کرتا ہے، کچھ علامات ہر جنس کے لیے زیادہ مخصوص ہیں۔ مثال کے طور پر، خواتین میں تیزی سے بدلتے مزاج کے دورے زیادہ کثرت سے دیکھے جاتے ہیں۔ وہ اس عارضے میں مبتلا مردوں کے مقابلے میں مخلوط اور افسردہ دوروں کا بھی زیادہ شکار ہوتی ہیں۔ اس کے برعکس، مرد بائیپولر ڈس آرڈر سے متعلق غصہ، دشمنی یا جارحیت جیسی علامات ظاہر کر سکتے ہیں۔

تیز رفتار سائیکلنگ سے مراد موڈ کے چکروں میں ایسی تبدیلیاں ہیں جن میں ایک فرد بارہ ماہ کے دوران مانیا یا ڈپریشن کے چار یا اس سے زیادہ دوروں سے گزرتا ہے۔ موڈ کے چکروں میں یہ تیز رفتار تبدیلی عموماً شخص کے لیے جذباتی رولر کوسٹر کے مترادف ہوتی ہے۔ جذبات چند گھنٹوں یا دنوں کے اندر بلند سے پست اور اس کے برعکس بدلتے رہ سکتے ہیں۔ تیزی سے موڈ بدلنے کے دورانیے کے دوران، فرد خود کو خطرناک حد تک بے قابو محسوس کر سکتا ہے۔ یہ کیفیت ان افراد میں زیادہ عام ہو سکتی ہے جنہوں نے اس عارضے کا مناسب علاج نہیں کروایا ہوتا۔

ذہنی دباؤ

بائیپولر ڈس آرڈر لاکھوں افراد کو متاثر کرتا ہے، جن میں معروف شخصیات بھی شامل ہیں۔ ذہنی دباؤ بائیپولر ڈس آرڈر کے لیے ایک خطرے کا عنصر ہو سکتا ہے۔ جو لوگ زیادہ ذہنی دباؤ والے ماحول میں رہتے ہیں یا زیادہ ذہنی دباؤ والی ملازمتیں کرتے ہیں، وہ اس کیفیت کے زیادہ شکار ہو سکتے ہیں۔ دیگر عوامل، جیسے جسمانی یا جنسی زیادتی (خاص طور پر ابتدائی نشوونما کے مراحل میں) یا والدین میں سے کسی کے انتقال یا دیگر صدمے والے واقعات، کو بھی بعد کی زندگی میں بائیپولر ڈس آرڈر کے خطرے کو بڑھانے والا سمجھا جاتا ہے۔

شراب یا منشیات کا غلط استعمال

اگرچہ شراب اور دیگر مادے بائیپولر ڈس آرڈر کا سبب نہیں بنتے، لیکن ان کے استعمال سے علامات کے ظہور میں تیزی آ سکتی ہے اور موڈ کے دوروں کی شدت بڑھ سکتی ہے۔

بائپولر ڈس آرڈر کی شناخت

ماضی میں، بائیپولر ڈسآرڈر کو اکثر دیگر ذہنی صحت کے مسائل جیسے شیزوفرینیا یا یونیپولر ڈپریشن کے ساتھ غلط سمجھا جاتا تھا۔ تاہم آج، ماہرین کو اس بیماری کی بہتر سمجھ بوجھ ہے اور وہ بائیپولر ڈسآرڈر کی علامات کو پہچان سکتے ہیں، جس سے زیادہ تر معاملات میں مؤثر اور محفوظ علاج ممکن ہوتا ہے۔ درست تشخیص اور علاج بائیپولر ڈسآرڈر میں مبتلا افراد کو فعال اور صحت مند زندگی گزارنے کی اجازت دیتا ہے۔

بائیپولر ڈس آرڈر کی تشخیص میں مدد کے لیے کوئی طبی تشخیصی ٹیسٹ، جیسے کہ خون کے ٹیسٹ یا ایکسرے، موجود نہیں ہے۔ تاہم، اپنے پرائمری کیئر فراہم کنندہ سے ملاقات کا وقت طے کرنا ایک اہم پہلا قدم ہے۔ آپ کا صحت فراہم کنندہ جسمانی معائنہ کر سکتا ہے اور ملتے جلتے علامات والی دیگر حالتوں کو خارج کرنے کے لیے طبی ٹیسٹ کا حکم دے سکتا ہے۔ اگر کوئی اور حالت شناخت نہیں ہوتی ہے، تو تشخیص میں مدد کے لیے کسی ذہنی صحت کے ماہر کے پاس بھیجا جا سکتا ہے۔

بائپولر کے مراحل

جوش و خروش اور اداسی کے جذبات زیادہ تر لوگوں کے لیے عارضی ہوتے ہیں۔ تاہم، بائی پولر ڈس آرڈر میں مبتلا افراد مزاج میں زیادہ ڈرامائی تبدیلیاں محسوس کرتے ہیں۔ ان تبدیلیوں کو اکثر بائی پولر مراحل یا بائی پولر دورے کہا جاتا ہے۔ بائی پولر ڈس آرڈر سے متعلق مزاج کے اتار چڑھاؤ میں جنون کے ادوار سے افسردگی کے ادوار کی طرف تبدیلی ہوتی ہے۔ ان ادوار کو فرد کے مزاج یا رویے کے مطابق جنونی، ہائپومنیاک، یا افسردہ حالتوں کے طور پر بیان کیا جاتا ہے۔ بائی پولر مزاج کے اتار چڑھاؤ کسی بھی وقت، بغیر کسی انتباہ کے، ہو سکتے ہیں اور طویل عرصے تک رہ سکتے ہیں۔

مینیا کی خصوصیت ذہنی اور جسمانی زیادہ سرگرمی، مزاج میں بلند رویا، اور بے ترتیب رویے سے ظاہر ہونے والا جوش ہے۔ ہائپومینیا مینیا کی ایک کم شدید شکل ہے۔ ہائپومینیا کے دوروں کے دوران مزاج اور توانائی کی سطح بلند ہوتی ہے، لیکن یہ “کنٹرول سے باہر” نہیں ہوتی۔ بائپولر ڈس آرڈر سے منسلک افسردگی کی علامات دیگر بڑے افسردگی کے دوروں جیسی ہوتی ہیں۔ افراد کو شدید غم، بے بسی، چڑچڑاپن، اور بھوک، نیند کے نمونوں، یا وزن میں تبدیلیاں محسوس ہو سکتی ہیں۔

بائپولر ڈس آرڈر کے مینک دوروں کو سمجھنا

دوہنگے عوارض کی علامات کے اظہار کا طریقہ، علامات کی مدت، اور ایک شخص پر مجموعی اثر شخص در شخص بہت مختلف ہو سکتا ہے۔ دوہنگے عوارض کی جنونی علامات بعض لوگوں کے لیے سمجھنا خاص طور پر مشکل ہو سکتی ہیں کیونکہ لوگ ان دوروں کے دوران مختلف ردعمل ظاہر کر سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، جب جنونی دورے پڑتے ہیں، تو ایک شخص مایوسی یا چڑچڑاپن کے احساسات کے ساتھ مانیا یا ہائپومانیا کے دوروں کا تجربہ کر سکتا ہے، جبکہ دوسرا کم نیند کی ضرورت، تیز سوچ، یا زیادہ متحرک رہنے جیسے مظاہر دکھا سکتا ہے۔

جب بائیپولر ڈس آرڈر کی مینک علامات ظاہر ہوتی ہیں تو یہ کوئی غیر معمولی بات نہیں کہ ایک شخص تخلیقی صلاحیتوں، توانائی میں اضافے یا سرور کے احساسات کا تجربہ کرے۔ بعض لوگ محسوس کر سکتے ہیں کہ وہ عظمت کے لیے پیدا ہوئے ہیں یا ناقابلِ شکست ہیں۔

اگرچہ توانائی میں اضافے اور خوشی کا مجموعی احساس شروع میں اچھا محسوس ہو سکتا ہے، لیکن مینک دورانیے جذبات میں اتار چڑھاؤ کا سبب بن سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، اس مرحلے کے دوران، کچھ لوگ خطرناک یا غیر مناسب رویوں میں ملوث ہو جاتے ہیں۔ وہ جنسی طور پر بے باک ہو سکتے ہیں، جوئے میں ملوث ہو سکتے ہیں، یا بے تحاشا خرچ کرنے لگتے ہیں۔ کچھ لوگ آسانی سے غصہ ہو جاتے ہیں، لڑائیاں شروع کر سکتے ہیں یا دوسروں پر حملہ آور ہو سکتے ہیں، یا اپنے رویے پر تنقید کرنے والوں کو مورد الزام ٹھہرا سکتے ہیں۔

مینک ایپی سوڈ کی چند عام علامات میں شامل ہیں:

• کم نیند، لیکن انتہائی توانائی محسوس کرنا
• تیز رفتار خیالات جو ایک موضوع سے دوسرے موضوع پر تیزی سے چھلانگ لگاتے ہیں
• تیزی سے بولنا (اتنی تیزی سے کہ دوسرے کہی جانے والی بات کو سمجھ نہ سکیں)
• دھیان مرکوز کرنے میں دشواری، آسانی سے منتشر ہو جانا
• غیر معمولی طور پر پرامید یا خوشگوار محسوس کرنا یا انتہائی چڑچڑا پن محسوس کرنا
• فیصلہ سازی میں خرابی یا بے ساختہ رویے
• وہمی تاثرات یا وہم (شدید صورتوں میں)

وہ انتباہی علامات جو بائیپولر مانیا کے دوروں کی نشاندہی کرتی ہیں

عام طور پر لوگ جذباتی تبدیلیاں محسوس کر سکتے ہیں اور ایک موڈ سے دوسرے موڈ میں بغیر کسی مشکل کے منتقل ہو سکتے ہیں۔ تاہم، بائیپولر ڈس آرڈر میں مبتلا افراد کو ایک مرحلے یا موڈ سے دوسرے میں منتقل ہونے میں دوسروں کے مقابلے میں زیادہ دشواری ہوتی ہے۔ بائیپولر ڈس آرڈر کی ممکنہ انتباہی علامات کو پہچاننا اس بات کے لیے ضروری ہے کہ کب مدد طلب کی جائے۔ اگر آپ یا آپ کا کوئی جاننے والا مینیا کی درج ذیل علامات میں سے کسی کا تجربہ کر رہا ہے جو بائیپولر ڈس آرڈر سے منسلک ہو سکتی ہیں، تو کسی بھی ممکنہ وجوہات پر تبادلہ خیال کرنے کے لیے اپنے پرائمری کیئر فراہم کنندہ سے ملاقات کا وقت طے کریں۔

بائپولر کے مراحل

زیادہ تر افراد کے لیے جذباتی اتار چڑھاؤ عموماً مختصر المدتی ہوتے ہیں۔ تاہم، بائیپولر ڈس آرڈر میں مبتلا افراد کے مزاج میں زیادہ ڈرامائی اتار چڑھاؤ آتا ہے۔ ان تبدیلیوں کو اکثر بائیپولر مراحل یا بائیپولر دورے کہا جاتا ہے۔ بائیپولر ڈس آرڈر سے منسلک مزاج کے اتار چڑھاؤ میں جنون (mania) کے ادوار سے افسردگی (depression) کے ادوار کی طرف منتقلی ہوتی ہے۔ ان ادوار کو شخص کے مزاج یا رویے کے مطابق جنونی، ہائپومنیاک، یا افسردہ حالتوں کے طور پر نامزد کیا جاتا ہے۔ بائیپولر مزاج کے اتار چڑھاؤ بغیر کسی انتباہ کے ہو سکتے ہیں اور طویل عرصے تک برقرار رہ سکتے ہیں۔

مینیا (جنون) کی علامت وہ جوش و خروش ہے جو ذہنی اور جسمانی زیادہ سرگرمی، بلند مزاج، اور بے ترتیب رویے کی صورت میں ظاہر ہوتا ہے۔ ہائپومنیا مینیا کی ایک ہلکی شکل ہے۔ ہائپومنیا کے دوروں میں مزاج اور توانائی کی سطح بلند ہوتی ہے، لیکن یہ “قابو سے باہر” نہیں ہوتی۔ بائیپولر ڈسآرڈر سے متعلق ڈپریشن کی علامات دیگر بڑے ڈپریشن کے دوروں سے بہت ملتی جلتی ہیں۔ افراد کو شدید اداسی، بے بسی، چڑچڑاپن، اور بھوک، نیند کے نمونوں، یا وزن میں تبدیلیاں محسوس ہو سکتی ہیں۔

بائپولر ڈس آرڈر کے مینک دوروں کی سمجھ

بائپولر ڈس آرڈر کی علامات مختلف انداز میں ظاہر ہو سکتی ہیں، مختلف مدت تک رہ سکتی ہیں، اور افراد پر مختلف اثرات مرتب کرتی ہیں۔ بعض افراد کو بائپولر ڈس آرڈر کی مینک علامات کو سمجھنے میں خاص طور پر دشواری پیش آ سکتی ہے، کیونکہ ان دوروں کے دوران ردعمل نمایاں طور پر مختلف ہو سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، جب مینک دورے پڑتے ہیں، تو ایک شخص مایوسی یا چڑچڑاپن کی خصوصیت والے مانیا یا ہائپومانیا کے دوروں کا تجربہ کر سکتا ہے، جبکہ دوسرا کم نیند کی ضرورت، تیز سوچ، یا زیادہ سرگرمی کا مظاہرہ کر سکتا ہے۔

دوپولر ڈس آرڈر کے مینک علامات کے ظہور کے دوران افراد میں تخلیقی صلاحیت، توانائی میں اضافہ یا سرور کے جذبات پیدا ہونا کوئی غیر معمولی بات نہیں ہے۔ بعض افراد خود کو عظمت یا ناقابلِ شکست محسوس کر سکتے ہیں۔

اگرچہ توانائی میں اضافے اور خوشی کے مجموعی احساس کو شروع میں مثبت محسوس کیا جا سکتا ہے، لیکن مینک دورانیے جذباتی زوال کا باعث بن سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، اس مرحلے کے دوران، بعض افراد خطرناک یا غیر مناسب رویوں میں ملوث ہو جاتے ہیں، جیسے جنسی طور پر بے راہ روی اختیار کرنا، جوئے میں ملوث ہونا، یا بے تحاشا خریداری کرنا۔ بعض لوگ آسانی سے غصہ ہو جاتے ہیں، لڑائیاں شروع کر دیتے ہیں یا دوسروں پر حملہ آور ہو جاتے ہیں، یا ان لوگوں کو مورد الزام ٹھہراتے ہیں جو ان کے رویے کی تنقید کرتے ہیں۔

مینیا کے دوروں کی کچھ عام علامات میں شامل ہیں:

• کم نیند لیکن انتہائی توانائی محسوس کرنا
• تیز رفتار خیالات جو ایک موضوع سے دوسرے موضوع پر تیزی سے منتقل ہوتے ہیں
• تیزی سے بولنا (اس حد تک کہ دوسروں کو گفتگو سمجھنے میں دشواری ہو سکتی ہے)
• دھیان مرکوز کرنے میں دشواری اور آسانی سے منتشر ہو جانا
• غیر معمولی طور پر پرامید یا خوشگوار محسوس کرنا، یا انتہائی چڑچڑا پن
• فیصلہ سازی میں خرابی یا بے ساختہ رویے
• وہمیات یا غلط فہمیاں (شدید صورتوں میں)

بائپولر مانیا کے دوروں کے انتباہی اشارے

عمومی طور پر، لوگ جذباتی تبدیلیوں سے گزرتے ہیں اور آسانی سے ایک موڈ سے دوسرے موڈ میں منتقل ہو جاتے ہیں۔ تاہم، بائیپولر ڈس آرڈر سے متاثرہ افراد کو مراحل یا موڈز کے درمیان منتقل ہونے میں زیادہ دشواری کا سامنا ہوتا ہے۔ بائیپولر ڈس آرڈر کی ممکنہ انتباہی علامات کی شناخت کرنا اس بات کا تعین کرنے کے لیے ضروری ہے کہ کب مدد طلب کی جائے۔ اگر آپ یا آپ کا کوئی جاننے والا مینیا کی درج ذیل علامات میں سے کسی کا بھی مظاہرہ کرتا ہے جو بائیپولر ڈس آرڈر سے متعلق ہو سکتی ہیں، تو ممکنہ وجوہات پر تبادلہ خیال کرنے کے لیے اپنے پرائمری کیئر فراہم کنندہ سے ملاقات کا وقت طے کریں۔

دوپولیئر ڈس آرڈر سے متاثرہ افراد حالت کے مینک مرحلے کے دوران اکثر حد سے زیادہ بلند پروازی کا تجربہ کرتے ہیں۔ مینک دوروں کے دوران، پیداواری صلاحیت غیر معمولی محسوس ہوتی ہے۔ تاہم، جب مینک دورے کی کیفیت افسردگی کی حالت میں تبدیل ہوتی ہے، تو زیرِ عمل کام پر توجہ مرکوز کرنا اکثر مشکل ہو جاتا ہے، جس کے نتیجے میں متعدد منصوبے ادھورے رہ جاتے ہیں۔

مینک ایپی سوڈز میں عام طور پر توانائی کی انتہائی بلند سطح شامل ہوتی ہے جس کے ساتھ خطرناک رویے بھی ہو سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، مینک ایپی سوڈ سے گزرنے والا شخص یہ سوچ سکتا ہے کہ وہ بظاہر ناممکن کام انجام دے سکتا ہے۔ وہ ایک ہی وقت میں متعدد کام شروع کر سکتا ہے، اس یقین کے ساتھ کہ وہ انہیں بغیر کسی مدد کے مکمل کر لے گا۔ اگرچہ یہ خیال اس وقت اچھا لگتا ہے، لیکن جب مزاج بدل جاتا ہے، تو شخص خود کو مغلوب اور/یا مایوس محسوس کر سکتا ہے، جو ممکنہ طور پر بعد کی افسردگی کو مزید بڑھا سکتا ہے۔

مینک ایپی سوڈز شدید غصہ، چڑچڑاپن یا جارحیت کو جنم دے سکتے ہیں جو فرد کی معمول کی شخصیت کے خلاف ہوتی ہے۔

بائپولر ڈس آرڈر کا علاج

چونکہ بائیپولر ڈس آرڈر ایک دائمی، بار بار ہونے والی کیفیت ہے، اس لیے طویل المدتی علاج ضروری ہے، یہاں تک کہ جب علامات ظاہر نہ ہوں۔

بائپولر ڈسآرڈر کے علاج کے اختیارات میں ادویات، نفسیاتی علاج، یا دونوں کا امتزاج شامل ہے۔

بائپولر ڈسآرڈر کے علاج میں استعمال ہونے والی دوا کی قسم اور علامات کی شدت کے مطابق مختلف ہو سکتی ہے۔ یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ دوائی کا علاج عام طور پر بائپولر ڈسآرڈر کے لیے اکیلے ایک مؤثر علاج نہیں ہوتا۔ آپ کا پرائمری کیئر فراہم کنندہ ممکنہ طور پر بائپولر ڈسآرڈر کے علاج کے لیے کسی ذہنی صحت کے ماہر کو رجوع کروائے گا اور اس کے ساتھ مل کر اس کا انتظام کرے گا۔

نفسیاتی علاج، جسے عموماً “گفتگو کا علاج” کہا جاتا ہے، موڈ میں تبدیلیوں کے بارے میں جاننے اور ان سے مؤثر طریقے سے نمٹنے کے طریقے سیکھنے پر مشتمل ہوتا ہے۔ معالجین مریضوں اور ان کے اہل خانہ/اہم افراد کو بائیپولر ڈسآرڈر کے بارے میں تعلیم دے سکتے ہیں اور دوروں کے دوران معاون رہنے کے طریقے سکھا سکتے ہیں۔ نفسیاتی علاج اس بات پر بھی توجہ مرکوز کرتا ہے کہ دوروں میں تبدیلی کے ممکنہ محرکات کو کیسے پہچانا جائے اور ان سے کیسے بچا جائے۔

بیہیویئرل تھراپی نفسیاتی علاج کی ایک قسم ہے جو ذہنی صحت کے علاج کے لیے عملی نقطہ نظر اپناتی ہے۔ بات چیت کے علاج کی دیگر اقسام میں ڈائیلیکٹیکل بیہیویئرل تھراپی اور کاگنیٹو بیہیویئرل تھراپی (سی بی ٹی) شامل ہیں۔ ڈائیلیکٹیکل بیہیویئرل تھراپی میں، افراد اپنے عقائد اور رویوں کو قبول کرنا سیکھتے ہیں اور مزاج و رویے کے لیے صحت مند ردعمل پیدا کرنے پر توجہ مرکوز کرتے ہیں۔ سی بی ٹی افراد کو اپنے بارے میں یا دوسروں کے بارے میں غیر صحت مند عقائد، رویوں اور غلط تاثرات کی نشاندہی اور تبدیلی میں مدد دیتی ہے۔ اس کا مقصد بےچینی، عدم تحفظ اور مزاج میں تبدیلیوں کا صحت مند طریقے سے جواب دینا سکھانا ہے۔

بائپولر ڈس آرڈر کے لیے مدد حاصل کرنا

یہاں تک کہ وہ علامات جنہیں بعض لوگ بائیپولر ڈسآرڈر کی ” معمولی” علامات سمجھ سکتے ہیں، تجربہ کرنے والے شخص پر نمایاں طور پر اثر انداز ہو سکتی ہیں۔ اگر آپ یا آپ کا کوئی جاننے والا بائیپولر ڈسآرڈر کی کوئی علامت دکھا رہا ہے یا اگر آپ مزاج میں تبدیلیوں کے بارے میں فکرمند ہیں، تو اپنے معالج سے مشورہ کریں۔ علامات کو کم کرنے میں مدد حاصل کرنے کے لیے اپنے پرائمری کیئر فراہم کنندہ سے ملاقات کرنا پہلا اہم قدم ہے۔

اگر ذہنی صحت کی خدمات کی ضرورت ہو تو ان خدمات تک رسائی کے لیے مختلف اختیارات دستیاب ہیں۔ مثال کے طور پر، ذاتی مشاورت مقامی ذہنی صحت کے کلینک یا نجی معالج کے دفتر میں کروائی جا سکتی ہے۔ اگرچہ بعض افراد ذاتی ملاقاتوں اور فالو اپ اپائنٹمنٹس سے مطمئن ہوتے ہیں، لیکن بعض نہیں ہوتے۔ اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ فی الحال آپ کے لیے روبرو تھراپی سیشنز مناسب نہیں ہیں تو متبادل اختیارات جیسے آن لائن مشاورت دستیاب ہیں۔

خلاصہ

مطالعات سے ثابت ہوا ہےکہ آن لائن کاؤنسلنگ کے اختیارات ایک ابھرتا ہوا رجحان ہیں جو ذہنی صحت کی دیکھ بھال کے خواہشمند افراد میں مقبولیت حاصل کر رہے ہیں، جبکہ یہ افراد مدد کے وقت اور طریقہ کار پر کنٹرول برقرار رکھتے ہیں۔ ReachLink جیسی خدمات آپ کو فون یا انٹرنیٹ کنکشن کی موجودگی میں کہیں سے بھی آسان اور سستی معاونت فراہم کرنے پر توجہ مرکوز کرتی ہیں۔ لائسنس یافتہ کاؤنسلرز آپ کے ساتھ مل کر آپ کی ضروریات کے مطابق ایک نگہداشت کا منصوبہ تیار کرتے ہیں۔

اکثر پوچھے جانے والے سوالات

• تھیراپی بائیپولر ڈس آرڈر میں مینک دوروں کے انتظام میں کیسے مدد کر سکتی ہے؟

  تھیراپی ثبوت پر مبنی طریقوں جیسے کہ علمی رویے کی تھراپی (CBT) اور ڈائیلیکٹیکل بیہیویئر تھراپی (DBT) کے ذریعے مانیک دوروں کے انتظام کے لیے ضروری اوزار فراہم کرتی ہے۔ یہ علاجی تکنیکیں آپ کو مانیا کی ابتدائی انتباہی علامات کی شناخت کرنے، صحت مند مقابلہ جاتی حکمت عملی وضع کرنے، اور موڈ کی استحکام برقرار رکھنے کے لیے منظم معمولات بنانے میں مدد دیتی ہیں۔ آپ کا معالج آپ کے ساتھ مل کر خود آگاہی پیدا کرنے اور مانیک علامات کے انتظام کے لیے ایک ذاتی نوعیت کا منصوبہ تیار کرنے میں کام کرے گا۔

• مجھے بائیپولر ڈس آرڈر کی مینک علامات کے لیے تھراپی کب کرانی چاہیے؟

  اگر آپ میں توانائی کی سطح میں اضافہ، نیند کی کم ضرورت، تیز سوچ، یا خطرناک رویے کے نمونے دیکھیں تو تھراپی حاصل کریں۔ تھراپی کے ذریعے ابتدائی مداخلت مانیک دوروں کے شدت پکڑنے سے روک سکتی ہے اور آپ کو مؤثر انتظام کی حکمت عملی فراہم کر سکتی ہے۔ یہ خاص طور پر اہم ہے کہ اگر یہ علامات آپ کے تعلقات، کام، یا روزمرہ کے کاموں کو متاثر کرنا شروع کر دیں تو کسی تھراپسٹ سے رابطہ کریں۔

• ماہرِ نفسیات جنونی مراحل کے انتظام کے لیے کون سی مقابلہ کرنے کی حکمتِ عملیاں سکھاتے ہیں؟

  ماہرینِ نفسیات مختلف ثبوت پر مبنی مقابلہ کرنے کی حکمتِ عملیاں سکھاتے ہیں جن میں موڈ ٹریکنگ، ذہنی دباؤ کم کرنے کی تکنیکیں، نیند کی حفظانِ صحت کے طریقے، اور محرکات کی شناخت شامل ہیں۔ آپ روزمرہ کے معمولات بنانے اور برقرار رکھنے، صحت مند حدود قائم کرنے، اور زمینی رہنے کے لیے ذہنی آگاہی کی تکنیکیں استعمال کرنا سیکھیں گے۔ یہ مہارتیں آپ کو ابتدائی انتباہی علامات کو پہچاننے اور جنونی علامات کے انتظام کے لیے پیشگی اقدامات کرنے میں مدد دیتی ہیں۔

• ریچ لنک کے ذریعے آن لائن تھراپی بائیپولر ڈس آرڈر کے انتظام میں کیسے مدد کرتی ہے؟

  ReachLink کا آن لائن تھراپی پلیٹ فارم بائیپولر ڈس آرڈر کے علاج میں مہارت رکھنے والے لائسنس یافتہ معالجین تک آسان رسائی فراہم کرتا ہے۔ ورچوئل سیشنز شیڈولنگ میں لچک، گھر کی راحت سے مسلسل تعاون، اور مینک علامات کے جاری انتظام کے لیے اوزار پیش کرتے ہیں۔ یہ طریقہ کار دور دراز دیکھ بھال کی رازداری اور سہولت کو برقرار رکھتے ہوئے باقاعدہ علاجی تعاون کو یقینی بناتا ہے۔

• خاندان کے افراد تھراپی کے ذریعے ماینک دوروں کے دوران کسی کی مدد کیسے کر سکتے ہیں؟

  خاندانی تھراپی سیشنز عزیزوں کو مینک ایپی سوڈز کے بارے میں آگاہ کر سکتے ہیں، انہیں انتباہی علامات پہچاننے اور مناسب تعاون فراہم کرنے کی تربیت دیتے ہیں۔ معالج خاندانوں کو مواصلاتی حکمت عملی تیار کرنے، صحت مند حدود قائم کرنے، اور معاون ماحول بنانے میں مدد دیتے ہیں۔ خاندان کے افراد سیکھتے ہیں کہ بحرانی منصوبہ بندی میں کیسے مدد کریں اور تھراپی کی رہنمائی کے ذریعے اپنی فلاح و بہبود کو بھی برقرار رکھیں۔