Dépression pendant la grossesse : Mental Health Support Guide

La dépression pendant la grossesse touche 10 à 20 % des parents en gestation, avec des symptômes allant de la tristesse persistante à l'anxiété, mais une thérapie fondée sur des données probantes avec des professionnels de la santé mentale agréés fournit un traitement efficace grâce à des techniques cognitives et comportementales et à un soutien périnatal spécialisé.

Lorsque la joie que vous attendiez pendant la grossesse est assombrie par une tristesse persistante, vous n'êtes pas seule. La dépression pendant la grossesse touche jusqu'à 1 futur parent sur 5, mais beaucoup souffrent en silence. Comprendre vos symptômes et rechercher un soutien professionnel peut vous aider à traverser cette période difficile et à retrouver l'espoir.

Dépression et grossesse : Soutien en santé mentale pour les symptômes de la dépression

La dépression pendant et après la grossesse n’est pas rare. Bien que de nombreux nouveaux parents associent la joie et l’excitation à la grossesse, on estime que 10 à 20 % des parents gestationnels présentent des symptômes de dépression périnatale, une forme de dépression qui se développe pendant la grossesse et peut se transformer en dépression post-partum après l’accouchement.

Comprendre la dépression après une fausse couche et la dépression périnatale

Après une fausse couche, environ 10 % des personnes souffrent d’un trouble dépressif majeur.

Connaître les signes de la dépression peut vous aider à identifier le moment où vous pourriez bénéficier d’un soutien. La dépression périnatale (qui comprend la dépression prénatale et postnatale) est un véritable problème de santé mentale qui peut avoir de graves conséquences. Il a été prouvé que la thérapie avec des travailleurs sociaux agréés réduisait efficacement les symptômes de la dépression prénatale et postnatale chez de nombreuses personnes.

Grossesse et dépression : Qu’est-ce que la dépression périnatale ?

La dépression périnatale est un trouble dépressif qui survient pendant la grossesse, avant la grossesse(dépression prénatale) ou après la naissance (dépression post-partum). Cette forme de dépression est également connue sous le nom de trouble de l’humeur, car il existe un décalage entre les circonstances réelles de la vie d’une personne et son état de santé mentale. On estime que 10 à 15 % des femmes souffrent de dépression périnatale dans les pays développés, mais les taux sont plus élevés dans les pays en développement. Aux États-Unis, 10 à 20 % des parents gestationnels peuvent souffrir de cette maladie.

Risque de développer une dépression périnatale

Plusieurs facteurs peuvent augmenter le risque de dépression périnatale, notamment les suivants :

• Facteurs de stress
• Le poids physique de la grossesse et de l’accouchement
• le manque de sommeil
• les fluctuations des niveaux d’hormones
• Le jeune âge au moment de la grossesse
• Une grossesse non désirée
• Un statut socio-économique ou un niveau d’éducation faible
• la violence domestique
• Consommation de substances psychoactives pendant la grossesse
• Antécédents de dépression et/ou de traumatisme
• Antécédents personnels ou familiaux de maladie mentale
• Naissance prématurée
• Difficultés d’allaitement ou pressions pour allaiter
• un manque de soutien social adéquat de la part du partenaire, de la famille ou des amis.

Les partenaires peuvent également présenter des symptômes d’anxiété et de dépression.

Les femmes et les parents gestationnels ne sont pas les seuls à être confrontés à la dépression périnatale. Des études montrent que plus de 10 % des pères présentent des symptômes d’anxiété et de dépression pendant la période périnatale, ce qui peut être sous-estimé en raison de la stigmatisation et du manque de sensibilisation. Les partenaires de même sexe peuvent également souffrir de dépression périnatale si leur partenaire est enceinte. Toutefois, il est nécessaire de mener davantage d’études sur les couples de même sexe dans le domaine de la santé mentale.

Signes communs de la dépression périnatale

La dépression peut se manifester différemment d’une personne à l’autre. La durée, l’intensité et la fréquence des symptômes peuvent varier, de même que les traitements efficaces pour chaque personne.

Symptômes de la dépression périnatale

Toutefois, il est courant que les personnes souffrant de dépression périnatale présentent une partie ou l’ensemble des symptômes suivants :

• Sautes d’humeur intenses et irritabilité
• Pleurs fréquents
• Tristesse prolongée ou sentiment de vide
• Sentiments de dévalorisation, de désespoir ou de culpabilité
• Difficultés à créer des liens avec le nouveau-né
• Retrait social des amis et de la famille
• Changement de poids ou d’appétit
• Douleurs physiques inexpliquées, comme des maux de tête ou des problèmes digestifs
• Inquiétude de ne pas être assez parent
• Manque d’intérêt ou de joie pour des activités auparavant agréables
• Insomnie ou hypersomnie
• Fatigue intense et manque d’énergie
• l’agitation
• Difficultés à se concentrer ou à prendre des décisions
• Anxiété ou inquiétude fréquente
• Pensées d’automutilation, d’atteinte à autrui ou de suicide.

La dépression prénatale ou postnatale est fréquente

La dépression prénatale ou postnatale est fréquente et ne signifie pas que vous êtes ou serez un « mauvais parent ». La dépression périnatale peut être grave et se développe parfois des mois ou des années après l’accouchement. Cependant, vous n’êtes pas seule et il existe des traitements efficaces. Si vous envisagez de faire du mal à votre enfant, demandez immédiatement l’aide d’un professionnel.

Comment obtenir un diagnostic et trouver un traitement pour les symptômes de la dépression ?

Les prestataires de soins de santé ont souvent recours à un dépistage de routine pour déterminer si leurs clients présentent des symptômes de dépression. S’ils pensent que vous pourriez souffrir de dépression périnatale, ils peuvent procéder à une évaluation plus approfondie et vous mettre en contact avec les ressources appropriées.

Contactez votre gynécologue-obstétricien ou un professionnel de la santé mentale si vous vous sentez déprimée

Vous pouvez également contacter votre gynécologue-obstétricien, votre médecin de premier recours ou un professionnel de la santé mentale si vous craignez d’être déprimée. Si vous avez noté vos symptômes dans un journal, il peut être utile de l’apporter avec vous pour vous y référer lors de l’évaluation.

Ils peuvent déterminer que vous souffrez de l’une des maladies suivantes :

Dépression périnatale (dépression prénatale et postnatale)

La dépression périnatale est un terme qui décrit la dépression avant, pendant et après la naissance. Ce trouble psychiatrique pouvant être diagnostiqué est souvent traité par une thérapie dispensée par des travailleurs sociaux cliniques agréés et, dans certains cas, par des médicaments prescrits par un professionnel de la santé qualifié (non fournis par ReachLink).

Psychose du post-partum

La psychose du post-partum est un trouble psychotique grave mais rare à court terme. Les personnes atteintes de psychose du post-partum ont souvent besoin de soins spécialisés allant au-delà de ce que les plates-formes de télésanté peuvent fournir, y compris un traitement hospitalier avec médicaments, thérapie et supervision.

Il se peut qu’un prestataire de soins ne divulgue pas de diagnostic, mais qu’il détermine que vous ou votre partenaire avez des réactions normales à la transition vers la parentalité. De nombreux parents souffrent de stress, d’épuisement physique et émotionnel et de manque de sommeil, ce qui peut entraîner des sentiments tels que la tristesse et la colère. Cela ne signifie pas nécessairement que vous souffrez de dépression pendant la grossesse ou après la naissance de votre enfant. Souvent, ces sentiments disparaissent quelques jours ou quelques semaines après l’accouchement.

La TCC pour la dépression, la grossesse et d’autres problèmes de santé mentale

Certaines personnes voient leurs symptômes de dépression périnatale diminuer lorsqu’elles assistent à des séances de thérapie avec un travailleur social clinique agréé. La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est un type de psychothérapie qui se concentre sur la réévaluation des pensées, des émotions et des comportements pour traiter les symptômes. La TCC pour la dépression périnatale s’est avérée efficace pour réduire les symptômes.

Téléthérapie pour la dépression pendant la grossesse

Pour les personnes qui estiment que le fait de se rendre en thérapie est un obstacle pour recevoir des soins appropriés, la thérapie par télésanté par le biais d’une plateforme comme ReachLink peut être précieuse. Une étude de 2018 a révélé que la TCC en ligne pouvait traiter efficacement la dépression et les troubles mentaux courants.

Les plateformes de thérapie par télésanté peuvent vous permettre de vous connecter avec un travailleur social clinique agréé à votre propre horaire, ce qui peut être bénéfique pour les nouveaux parents ou les personnes enceintes très occupés. Les sessions vidéo sécurisées de ReachLink constituent un moyen pratique d’accéder à un soutien en matière de santé mentale depuis le confort de votre domicile, en éliminant les barrières géographiques et en offrant une plus grande flexibilité en matière d’horaires.

À emporter

Les changements hormonaux, le mode de vie et l’instabilité financière qui peuvent survenir pendant la grossesse et au début de la vie de parent sont des causes courantes de dépression et d’anxiété périnatales. Faire de l’exercice régulièrement, avoir une alimentation saine, se reposer suffisamment, se socialiser et accepter du soutien peut réduire le risque. La dépression prénatale et postnatale est fréquente et peut toucher n’importe qui, quel que soit le sexe ou l’orientation sexuelle. Comprenez les signes de la dépression afin de rechercher un soutien professionnel si nécessaire. La thérapie avec des assistants sociaux agréés est souvent un traitement efficace. Si vous avez besoin de conseils, envisagez de prendre contact avec un thérapeute de ReachLink pour obtenir un soutien supplémentaire.

Questions fréquemment posées

La dépression peut-elle affecter le bébé pendant la grossesse ?

Une dépression non traitée pendant la grossesse peut avoir un impact à la fois sur la mère et sur l’enfant. Les enfants nés de mères souffrant de dépression sont plus susceptibles d’avoir des retards de développement et peuvent présenter un risque plus élevé de problèmes comportementaux et émotionnels plus tard dans la vie. La recherche d’un traitement et d’un soutien peut contribuer à réduire ces risques et à favoriser une grossesse plus saine.

Comment lutter contre la dépression pendant la grossesse ?

Vous pouvez lutter contre la dépression pendant la grossesse en suivant un traitement approprié et en bénéficiant du soutien d’un professionnel. Les travailleurs sociaux agréés peuvent recommander une thérapie et des changements de mode de vie, tandis que les professionnels de la santé (en dehors des services ReachLink) peuvent donner des conseils sur les options médicamenteuses qui sont sans danger pendant la grossesse. Les stratégies d’autogestion de la santé, telles que les techniques de relaxation, les exercices de respiration, une alimentation saine, un sommeil suffisant et une activité physique légère, peuvent également contribuer à améliorer l’humeur et le bien-être général. Le fait d’être en contact avec un système de soutien solide – qu’il s’agisse de la famille, d’amis ou de groupes de soutien – peut apporter un réconfort émotionnel et des encouragements pendant cette période.