Assimilation vs Accommodation : Comment nous nous adaptons tout au long de la vie

L'assimilation et l'accommodation sont des processus d'adaptation cognitive fondamentaux : l'assimilation ajoute de nouvelles informations aux schémas mentaux existants, tandis que l'accommodation restructure entièrement ces schémas. Ces deux processus se déroulent tout au long de la vie et constituent le fondement d'interventions thérapeutiques efficaces dans le cadre de la thérapie cognitivo-comportementale.

Avez-vous déjà appris quelque chose qui a complètement changé votre façon de voir le monde ? L'assimilation et l'accommodation expliquent comment notre cerveau traite les nouvelles informations, soit en les ajoutant à ce que nous savons, soit en modifiant entièrement notre perspective. La compréhension de ces processus peut transformer votre parcours thérapeutique.

L’assimilation et l’accommodation dans le développement cognitif : Examiner comment nous nous adaptons

Toute personne ayant suivi un cours sur le développement de l’enfant a probablement entendu le nom de Jean Piaget. L’assimilation et l’accommodation sont deux processus fondamentaux de la théorie du développement cognitif de Piaget, l’assimilation consistant à intégrer de nouvelles informations dans les schémas existants et l’accommodation à modifier les schémas existants ou à en créer de nouveaux en réponse à de nouvelles informations. Certains comprendront qu’il s’agit d’une théorie du développement cognitif ou de l’apprentissage pendant l’enfance. Piaget a également inventé le terme « adaptation » dans le contexte de la psychologie. Dans cet article, nous allons examiner de plus près l’assimilation et l’accommodation, deux processus qui relèvent du concept d' »adaptation », c’est-à-dire la manière dont nous apprenons et traitons les nouvelles informations. Nous verrons également comment ces processus peuvent continuer à nous façonner au fur et à mesure que nous apprenons tout au long de notre vie.

Piaget et le développement cognitif

Commençons par Piaget lui-même et par ce qu’il a apporté au monde en termes de compréhension du développement cognitif. Jean Piaget est un psychologue suisse qui a travaillé entre le début et le milieu du XXe siècle et qui a acquis une renommée mondiale pour sa contribution à la psychologie du développement.

Peu impressionné par la compréhension de l’apprentissage chez l’enfant à l’époque, Piaget a révolutionné les idées de l’éducation avec sa théorie des étapes du développement cognitif. Il a étudié la manière dont le cerveau traite les nouvelles informations tout au long de l’enfance et jusqu’à l’âge adulte, et l’a divisé en quatre stades : sensorimoteur, préopérationnel, opérationnel concret et opérationnel formel. La théorie de Piaget est encore utilisée aujourd’hui dans l’éducation et dans certaines formes de thérapie.

Schéma dans l’accommodation et l’assimilation

Pour comprendre l’assimilation et l’accommodation et leur rôle dans l’adaptation, il n’est pas nécessaire de comprendre les stades de développement. Nous devons plutôt nous pencher sur l’un des concepts de ces stades, appelé « schéma ». Les schémas définis par Piaget se réfèrent à des unités de connaissance qui sont utilisées pour répondre aux stimuli de manière appropriée, ainsi que pour organiser l’information dans le cerveau. Les psychologues se réfèrent souvent aux schémas individuels (la forme singulière de schéma) comme à des « cartes d’index » ou à des « blocs de construction ».

L’adaptation

L’adaptation est un terme de psychologie inventé par Piaget et qui fait référence à la manipulation du schéma, ou à l’apprentissage et au traitement de nouvelles informations. Les « fiches » du schéma peuvent être modifiées de différentes manières : de nouvelles informations peuvent être ajoutées à une fiche existante, la fiche peut être déplacée dans un nouveau dossier ou les informations de la fiche peuvent être entièrement effacées. Les nouvelles informations modifient nos perceptions. C’est ce qu’on appelle l’apprentissage, qui peut se faire tout au long de la vie.

Qu’est-ce que l’assimilation ?

L’assimilation est le processus par lequel de nouvelles informations sont ajoutées à un concept que nous connaissons déjà. Cette nouvelle information peut être ajoutée comme une note au schéma existant, mais ne modifie pas le schéma lui-même. Prenons par exemple le concept des plantes. Tout au long de votre vie, vous apprenez des choses sur les plantes et certains faits deviennent partie intégrante de votre concept de plantes. Supposons que vous appreniez l’existence des plantes carnivores. Vous ne saviez pas qu’il existait des plantes qui digéraient les insectes. Il s’agit d’un élargissement de vos connaissances sur les plantes, mais cela ne change pas votre idée des autres plantes ou des plantes en général.

Qu’est-ce que l’accommodation ?

L’accommodation peut être un processus plus complexe et plus progressif que l’assimilation. Plutôt que de simplement ajouter des informations à un schéma, l’accommodation implique de le modifier complètement. C’est le cas lorsque vous apprenez de nouvelles informations et que vous devez ensuite démanteler ce que vous saviez déjà pour mieux l’intégrer. Un exemple d’adaptation est celui de l’enfant qui apprend le concept de « famille » sur la base de ses propres expériences. Si vos parents divorcent, vous devrez peut-être vous adapter à de nouvelles idées, plus complexes, sur ce qu’est la famille, car l’unité familiale change.

L’adaptation et l’assimilation peuvent se produire naturellement au cours de la vie d’une personne

L’apprentissage est un processus qui dure toute la vie. L’assimilation et l’adaptation continuent de façonner notre vie à mesure que nous passons à l’âge adulte. Les structures cognitives ne changent pas souvent de manière significative avec l’âge, mais des recherches récentes suggèrent que le cerveau continue d’apprendre jusqu’à un âge avancé. Nous pouvons encore apprendre de nouvelles informations, former de nouveaux souvenirs, acquérir des compétences et améliorer notre vocabulaire et notre langage.

Assimilation ou accommodation dans le développement cognitif à l’âge adulte

En règle générale, les nouveaux apprentissages à l’âge adulte relèvent de l’assimilation, car les nouvelles informations sont ajoutées aux idées ou aux schémas existants. Toutefois, l’accommodation est possible à tout âge. Prenons l’exemple d’une personne qui, pendant la majeure partie de sa vie, a entretenu des idées non informées et bornées sur une ou plusieurs cultures. Supposons que cette personne commence à travailler avec un groupe de personnes issues de cette culture et qu’elle apprenne que ses idées sont erronées, ce qui remet en question ses structures mentales ethnocentriques. Repenser sa position et s’ouvrir à d’autres cultures est un exemple d’adaptation.

Applications thérapeutiques dans le domaine de la santé mentale

L’assimilation et l’adaptation peuvent se produire naturellement dans la vie d’une personne, mais elles sont parfois activement recherchées. Par exemple, une personne qui décide de participer à une thérapie peut chercher à modifier son rapport à elle-même et son estime de soi. La thérapie cognitivo-comportementale (ou TCC) est une forme efficace et populaire de thérapie par la parole qui est utilisée pour gérer le stress, apprendre à adopter de nouveaux schémas de pensée et de comportement, et réduire les symptômes de troubles mentaux courants tels que l’anxiété ou la dépression.

Chez ReachLink, nos assistants sociaux cliniques agréés utilisent ces principes de développement cognitif pour aider les clients à surmonter leurs problèmes de santé mentale. Grâce à notre plateforme de télésanté, les clients peuvent s’engager dans des processus thérapeutiques qui facilitent à la fois l’assimilation et l’adaptation. Par exemple, un client souffrant d’anxiété peut assimiler de nouvelles stratégies d’adaptation dans sa base de connaissances existante, tandis qu’une personne travaillant sur un traumatisme peut avoir besoin de s’adapter à des perspectives entièrement nouvelles sur des expériences passées.

Notre approche reconnaît qu’un changement cognitif significatif nécessite souvent les deux processus. Lorsque les clients se connectent à l’un de nos travailleurs sociaux agréés par le biais de sessions vidéo sécurisées, ils s’engagent dans un environnement structuré spécialement conçu pour faciliter ces adaptations cognitives. La télésanté permet aux clients de traiter les nouvelles informations dans leur environnement familier, ce qui peut rendre le processus d’adaptation plus confortable et plus efficace.

Les avantages de la télésanté pour l’adaptation cognitive

Les recherches montrent que la participation à une thérapie en ligne est tout aussi efficace que la participation à des séances de thérapie traditionnelles en personne. Pour de nombreuses personnes, il s’agit simplement d’un moyen plus pratique de suivre une thérapie, tandis que d’autres y ont recours parce qu’elles n’ont pas accès à des thérapeutes qui répondent à leurs besoins là où elles vivent.

L’approche de la télésanté proposée par ReachLink offre des avantages uniques pour les processus d’assimilation et d’adaptation. Comme les clients peuvent suivre une thérapie dans un environnement familier, ils peuvent trouver plus facile d’intégrer de nouveaux schémas cognitifs dans leur vie quotidienne. L’accessibilité de notre plateforme signifie que l’apprentissage et l’adaptation peuvent se dérouler selon un calendrier plus cohérent, sans les obstacles liés au temps de déplacement ou aux conflits d’horaires qui pourraient interrompre le processus de développement cognitif.

Il est important de noter que, bien que nos assistants sociaux cliniques agréés fournissent un soutien thérapeutique expert, ReachLink n’offre pas de services de prescription. Nous nous concentrons exclusivement sur les conseils thérapeutiques et les interventions comportementales qui facilitent l’adaptation cognitive grâce à des approches fondées sur des preuves.

À emporter

Si Jean Piaget a eu des idées révolutionnaires sur l’apprentissage et le développement de l’enfant, notre compréhension de ces processus continue d’évoluer aujourd’hui. L’apprentissage peut améliorer notre façon de penser, quel que soit notre âge. Si vous souhaitez modifier vos schémas de pensée négatifs, améliorer votre estime de soi ou gérer votre stress, les approches thérapeutiques qui facilitent l’assimilation et l’accommodation peuvent être des moyens efficaces de transformer vos cadres cognitifs et d’améliorer votre bien-être mental.

Grâce aux services complets de télésanté de ReachLink, vous pouvez travailler avec des assistants sociaux cliniques agréés qui savent comment vous guider dans ces processus cognitifs, vous aidant ainsi à vous adapter aux défis de la vie avec une plus grande résilience et une meilleure conscience de soi.