Cuando la terapia no sienta bien: Cómo manejar los sentimientos negativos

Los sentimientos negativos hacia el terapeuta pueden deberse a desajustes de personalidad, diferencias en el enfoque terapéutico o factores psicológicos subyacentes, pero abordar estas preocupaciones mediante una comunicación abierta o la búsqueda de un proveedor de salud mental más adecuado garantiza que reciba el apoyo terapéutico más eficaz para sus necesidades.

¿Alguna vez se ha sentido desconectado o frustrado durante una sesión, preguntándose si algo va mal? Los sentimientos negativos con respecto a la terapia son más comunes de lo que cree y a menudo contienen pistas importantes sobre su proceso de curación. Entender por qué la terapia no te hace sentir bien - y qué hacer al respecto - puede transformar tu camino hacia el bienestar mental.

Cuando la terapia no le sienta bien: Cómo manejar los sentimientos negativos hacia su proveedor de salud mental

Introducción

Sentir temor por las sesiones de terapia o albergar sentimientos negativos hacia su trabajador social clínico autorizado puede ser una experiencia confusa e incómoda. Después de todo, se supone que la terapia es un espacio de curación y crecimiento. Sin embargo, muchos clientes se encuentran en situaciones en las que se sienten desconectados, incomprendidos o incluso hostiles hacia el profesional al que han confiado su viaje de salud mental.

Existen numerosas razones por las que puede desarrollar sentimientos negativos hacia su terapeuta. Comprender estas razones y saber cómo abordarlas puede ayudarle a seguir recibiendo el apoyo de salud mental de calidad que necesita. Con la importante expansión de los servicios de telesalud en los últimos años, encontrar la pareja adecuada es ahora más accesible que nunca. Este artículo explora por qué puede sentirse negativamente hacia su trabajador social clínico autorizado y qué medidas puede tomar para asegurarse de que sus necesidades de salud mental se aborden adecuadamente.

Comprender su respuesta emocional a la terapia

Experimentar sentimientos negativos hacia su terapeuta puede ser incómodo, pero estas reacciones a menudo contienen información valiosa. A continuación se presentan varias fuentes potenciales de estos sentimientos y estrategias para abordarlos.

Cuando se siente irrespetado

Sentirse irrespetado por un profesional al que ha confiado su bienestar mental puede ser especialmente doloroso. Los signos de falta de respeto por parte de un trabajador social clínico matriculado pueden incluir:

• Interrumpirte constantemente durante las sesiones
• Parecer distraído o desconectado mientras hablas
• Hacer comentarios críticos sobre sus experiencias
• Desestimar o invalidar sus experiencias vividas
• Compartir tu información con otras personas sin el debido consentimiento
• No adaptarse a discapacidades o necesidades específicas
• Sobrepasar repetidamente los límites que has establecido claramente.
• Presionarte para que utilices técnicas terapéuticas con las que has expresado tu incomodidad.
• Adoptar posturas enfrentadas en lugar de mantener la neutralidad profesional.
• Mostrar favoritismo hacia otras personas de su vida durante las sesiones familiares o de pareja.

Si su terapeuta le está faltando al respeto, sus sentimientos de frustración o enfado son totalmente válidos. El primer paso suele ser abordar directamente estas preocupaciones con el terapeuta. Si el comportamiento irrespetuoso continúa a pesar de sus comentarios, puede ser el momento de considerar la búsqueda de otro trabajador social clínico licenciado que pueda ofrecerle la atención respetuosa que se merece.

En una profesión de ayuda como la terapia, la falta de respeto puede ser especialmente perjudicial para su progreso y bienestar. Abordar estos problemas con prontitud ayuda a proteger sus límites y garantiza que su terapia siga centrada en sus objetivos de salud mental.

Cuando las personalidades o los enfoques no coinciden

Los trabajadores sociales clínicos autorizados, como todos los profesionales, tienen personalidades, estilos de comunicación y enfoques terapéuticos únicos. A veces, a pesar de las mejores intenciones de todos, estos elementos simplemente no coinciden con lo que funciona mejor para usted.

Por ejemplo, si prefiere un enfoque más directivo con sugerencias concretas y tareas para casa, puede sentirse frustrado con un terapeuta que utilice principalmente técnicas de escucha reflexiva. Del mismo modo, si valora un estilo cálido y conversacional, un enfoque terapéutico más formal podría resultarle frío o clínico.

Las investigaciones demuestran que la calidad de la relación entre el cliente y el terapeuta es uno de los factores que más influyen en el éxito de la terapia. Cuando falta esta conexión, la terapia puede resultar improductiva o incluso contraproducente.

Si sospecha que un desajuste es la causa de sus sentimientos negativos, considere la posibilidad de mantener una conversación abierta con su terapeuta sobre sus preferencias. Muchos trabajadores sociales clínicos licenciados pueden adaptar su enfoque para satisfacer mejor sus necesidades. Si el ajuste no es posible, ReachLink puede ayudarle a ponerse en contacto con un proveedor cuyo estilo y métodos se alineen mejor con sus preferencias.

Cuando los Síntomas de Salud Mental Afectan su Percepción

A veces los sentimientos negativos hacia su terapeuta pueden estar influenciados por los síntomas de las mismas condiciones para las que está buscando ayuda. Afecciones como la depresión, los trastornos de ansiedad, el TEPT o los trastornos de personalidad pueden afectar a la forma de percibir e interpretar las interacciones con los demás, incluido el terapeuta.

Por ejemplo, la depresión puede llevarle a interpretar los comentarios neutros como críticas, mientras que los trastornos relacionados con traumas pueden hacerle sentir inseguro incluso en relaciones terapéuticas seguras. Algunos pacientes descubren que sus sentimientos negativos no tienen nada que ver con el terapeuta, sino que surgen al hablar de temas especialmente difíciles o dolorosos.

Si sospecha que su estado de salud mental puede estar influyendo en sus sentimientos hacia el terapeuta, intente observar estos patrones con curiosidad en lugar de juzgarlos. Discutir estas observaciones con el terapeuta puede profundizar el trabajo terapéutico y ayudarle a comprender cómo su enfermedad afecta a sus relaciones en general.

Cuando se produce la proyección psicológica

Todos llevamos nuestras experiencias de relaciones pasadas a las nuevas relaciones, incluida la relación terapéutica. A veces, se produce un fenómeno llamado «transferencia», en el que los sentimientos, las expectativas o los patrones de relaciones pasadas se proyectan en el terapeuta.

Por ejemplo, si su terapeuta le recuerda a un padre crítico, es posible que anticipe críticas aunque no las haya. O si has tenido experiencias con figuras de autoridad que han abusado de su poder, puede que desconfíes de las intenciones de tu terapeuta a pesar de su conducta profesional.

La transferencia no es un signo de fracaso; de hecho, cuando se reconoce y se explora, puede conducir a profundos conocimientos terapéuticos. Si te das cuenta de que reaccionas ante tu terapeuta de formas que te resultan familiares de otras relaciones de tu vida, considera llevar esta observación a tus sesiones. Muchos trabajadores sociales clínicos están capacitados para trabajar con la transferencia de manera productiva.

Cuando el enfoque terapéutico no le funciona

Existen cientos de enfoques terapéuticos diferentes, desde la terapia cognitivo-conductual hasta la terapia narrativa y la terapia breve centrada en la solución. Diferentes enfoques funcionan mejor para diferentes condiciones y diferentes individuos.

Si te sientes frustrado con la terapia, es posible que el enfoque concreto que utiliza tu trabajador social clínico autorizado no sea el más adecuado para tus necesidades específicas o tu estilo de aprendizaje. Por ejemplo, si usted está tratando con el trauma, usted puede encontrar que los enfoques diseñados específicamente para el procesamiento de trauma son más eficaces que la terapia de conversación general.

Los trabajadores sociales clínicos licenciados de ReachLink están formados en varias modalidades terapéuticas basadas en la evidencia. Si su enfoque actual no está funcionando, hable de esto con su terapeuta. Ellos pueden ajustar sus métodos o ayudarle a encontrar un proveedor que se especializa en un enfoque más adecuado a sus necesidades.

Cuando se traspasan los límites éticos

Aunque es poco frecuente, hay situaciones en las que los sentimientos negativos hacia un terapeuta surgen de preocupaciones éticas genuinas. Los trabajadores sociales clínicos autorizados están sujetos al Código de Ética de la Asociación Nacional de Trabajadores Sociales (NASW), que establece límites y responsabilidades profesionales claros.

Las violaciones éticas pueden incluir

• Violación de la confidencialidad sin justificación legal
• Desarrollar relaciones duales (sociales, comerciales, etc.) fuera del contexto terapéutico.
• No mantener los límites profesionales adecuados.
• Imponer valores o creencias personales a los clientes
• Ejercer fuera de su ámbito de competencia
• No derivar a los pacientes cuando es necesario
• Seguir cobrando por faltar a citas sin una política clara.
• No informar de situaciones en las que la ley obliga a hacerlo.

Si cree que su terapeuta ha infringido las normas éticas, sus sentimientos de ira o traición están justificados. En estas situaciones, es apropiado poner fin a la relación terapéutica y considerar la posibilidad de denunciar la violación a la junta de licencias correspondiente.

Encontrar el camino correcto

Si ha tenido dificultades con un terapeuta y no está seguro de continuar con la terapia, sepa que existen alternativas que pueden satisfacer mejor sus necesidades.

Cómo puede ampliar sus opciones la terapia a distancia

Una de las principales ventajas de la terapia de telesalud es que amplía su acceso a una gran variedad de trabajadores sociales clínicos autorizados más allá de su área geográfica inmediata. Esta mayor accesibilidad hace que sea más fácil encontrar un terapeuta cuyo estilo, enfoque y personalidad se alinean con sus necesidades únicas, proporcionando una mejor oportunidad de formar una conexión terapéutica significativa.

La telesalud también ofrece flexibilidad de horarios, la comodidad de recibir atención desde su propio espacio y una privacidad que puede resultar más segura para quienes las visitas en persona les resultan intimidantes o incómodas. Estos factores pueden contribuir a reducir las barreras que a veces conducen a la frustración o a sentimientos negativos hacia la terapia.

Conclusión

Los sentimientos negativos hacia su trabajador social clínico autorizado no son poco comunes y pueden surgir de una variedad de causas comprensibles, desde estilos terapéuticos no coincidentes y dinámicas personales hasta impactos de sus síntomas de salud mental o inquietudes éticas. Reconocer y abordar estos sentimientos abiertamente es crucial para mantener la integridad de su viaje terapéutico y garantizar que sus necesidades se satisfagan con respeto y profesionalismo.

Recuerde que la relación terapéutica es una asociación de colaboración, y su comodidad y confianza son fundamentales para su éxito. Ya sea que esto signifique tener conversaciones sinceras con su proveedor actual, explorar diferentes enfoques terapéuticos o buscar un nuevo terapeuta a través de recursos como ReachLink, dar prioridad a su bienestar es primordial.

Tu salud mental merece un entorno seguro y de apoyo en el que te sientas valorado y comprendido. No dude en abogar por sí mismo y encontrar la atención que realmente funcione para usted.