پریشانی اور ڈپریشن: باہمی اشتراک کو سمجھنا
July 23, 2025
پریشانی اور ڈپریشن اکثر ایک ساتھ پائی جاتی ہیں جن کی علامات جیسے توجہ مرکوز کرنے میں دشواری، نیند میں خلل اور جسمانی علامات آپس میں مل جُل جاتی ہیں، جبکہ پیشہ ورانہ تھراپی ہدف شدہ علمی-سلوکی تکنیکوں اور شواہد پر مبنی مداخلتوں کے ذریعے دونوں حالتوں کا علاج کر سکتی ہے جو پائیدار صحت یابی کو فروغ دیتی ہیں۔
کیا آپ نے کبھی محسوس کیا ہے کہ آپ کے تیز دوڑتے خیالات اور بھاری موڈ ایک ساتھ رقص کرتے ہیں؟ بےچینی اور ڈپریشن کے درمیان تعلق کو سمجھنا بہتر ذہنی صحت کی کنجی ہو سکتا ہے – اور آپ دونوں کا تجربہ کرنے میں اکیلے نہیں ہیں۔ آئیے جانتے ہیں کہ یہ حالتें کس طرح ایک دوسرے میں گھل مل جاتی ہیں اور آپ کے شفا یابی کے سفر کے لیے اس کا کیا مطلب ہے۔
اس آرٹیکل میں
فکر اور افسردگی کے سنگم: اوورلیپ کو سمجھنا
جب ہم ذہنی صحت کے حالات کے بارے میں سوچتے ہیں تو ہم انہیں الگ الگ، علیحدہ زمروں کے طور پر تصور کرتے ہیں۔ تاہم حقیقت اکثر زیادہ پیچیدہ ہوتی ہے۔ بےچینی اور ڈپریشن دو ایسے حالات ہیں جو اگرچہ مختلف ہیں، اکثر معنی خیز انداز میں ایک دوسرے سے جڑے ہوتے ہیں۔
اس تداخل کو سمجھنے سے یہ جاننے میں مدد ملتی ہے کہ یہ حالتें کیسے پیدا ہوتی ہیں اور انہیں سب سے مؤثر طریقے سے کیسے حل کیا جا سکتا ہے۔ ان کی نشوونما میں مماثل خطرے کے عوامل کردار ادا کر سکتے ہیں، اور یہ کچھ علامات جیسے علمی چیلنجز، توجہ مرکوز کرنے میں دشواری، اور سماجی مشکلات میں مشترک ہو سکتی ہیں۔ تاہم، ان علامات کے بنیادی اسباب اور ان کے علاج کے طریقے مختلف ہوتے ہیں۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ ان میں سے کسی ایک یا دونوں حالتوں کا سامنا کر رہے ہیں، تو ReachLink پر ایک لائسنس یافتہ کلینیکل سوشل ورکر سے رابطہ کرنا مدد حاصل کرنے کی جانب ایک فائدہ مند قدم ہو سکتا ہے۔
اضطرابِ بےچینی اور ڈپریشن کیا ہیں؟
یہ سمجھنے کے لیے کہ بے چینی اور ڈپریشن میں کیا مماثلت ہو سکتی ہے، پہلے ہر حالت کو الگ الگ سمجھنا مددگار ہے۔
ڈپریشن ایک مزاج کا عارضہ ہے جو کسی شخص کے روزمرہ کے کاموں پر نمایاں طور پر اثر انداز ہو سکتا ہے۔ اس حالت میں عام طور پر مستقل اداسی، بے بسی اور ان سرگرمیوں میں دلچسپی کھو دینا شامل ہوتا ہے جن سے پہلے لطف اٹھایا جاتا تھا۔
ڈپریشن اور بےچینی کی ممتاز خصوصیات اور علامات
یہ وہ چیزیں ہیں جو عام طور پر ڈپریشن کو دیگر ذہنی صحت کے مسائل سے ممتاز کرتی ہیں:
- مسلسل اداسی: ایک ایسا پھیلا ہوا احساسِ خالی پن یا اداسی جو معمول کی روزمرہ سرگرمیوں یا خوشگوار واقعات سے بھی دور نہیں ہوتی۔
- دلچسپی کا فقدان: پہلے لطف اندوز ہونے والی سرگرمیوں میں دلچسپی یا خوشی کا کم ہونا، جسے بعض اوقات اینہیدونیا کہا جاتا ہے۔
- توانائی اور نیند میں تبدیلیاں: ڈپریشن میں اکثر تھکاوٹ، نیند کے نمونوں میں تبدیلیاں (یا تو بے خوابی یا زیادہ نیند)، اور حرکت و گفتگو میں عمومی سستی شامل ہوتی ہے۔
- منفی خیالات: بار بار خود کو بے قدر سمجھنے کے خیالات، حد سے زیادہ احساسِ جرم، یا شدید صورتوں میں موت یا خودکشی کے خیالات۔
- جسمانی علامات: ڈپریشن جسمانی طور پر بھوک، وزن میں تبدیلی، غیر واضح دردوں اور ہاضمے کے مسائل کی صورت میں ظاہر ہو سکتا ہے۔
پریشانی کے عوارض کی خصوصیت ضرورت سے زیادہ فکر اور خوف ہے جسے قابو کرنا مشکل ہو سکتا ہے۔ اگرچہ ہر کوئی کبھی کبھار بےچینی محسوس کرتا ہے، پریشانی کے عوارض میں ایسی فکر شامل ہوتی ہے جو صورتحال کے مطابق نہیں ہوتی اور روزمرہ کے کاموں میں خلل ڈالتی ہے۔
فکری عوارض کی بنیادی علامات اور انتظامی افعال پر ان کے اثرات
عمومی طور پر، اضطرابی عوارض کئی شکلوں میں ظاہر ہوتے ہیں:
- جنرلائزڈ اینگزائٹی ڈس آرڈر: زندگی کے مختلف شعبوں کے بارے میں مستقل اور حد سے زیادہ فکر، جو اکثر جسمانی علامات جیسے پٹھوں میں تناؤ اور بےچینی کے ساتھ ہوتی ہے۔
- سماجی بےچینی کا عارضہ: سماجی حالات سے شدید خوف اور دوسروں کی جانب سے تنقید یا شرمندگی کا خدشہ۔
- پینک ڈس آرڈر: بار بار غیر متوقع پینک اٹیکس اور مزید حملوں کے بارے میں مستقل تشویش۔
- مخصوص فوبیا: مخصوص اشیاء یا حالات کا شدید خوف جو گریز کے رویوں کا باعث بنتا ہے۔
چاہے قسم کوئی بھی ہو، اضطرابی عوارض صرف جذباتی حالت تک محدود نہیں رہتے۔ اضطراب کی علامات ایگزیکٹو فنکشن یعنی دماغی صلاحیتوں پر نمایاں اثر ڈال سکتی ہیں، جن میں منصوبہ بندی، ترجیحات طے کرنا، وقت کا انتظام اور دباؤ کے دوران ردعمل کو کنٹرول کرنا شامل ہے۔
اضطراب اور ڈپریشن میں حصہ ڈالنے والے عوامل
اضطرابِ فکر اور ڈپریشن دونوں کو متعدد عوامل کے باہمی تعامل سے پیدا ہونے والی پیچیدہ حالتوں کے طور پر دیکھا جا سکتا ہے، جن میں شامل ہیں:
- وراثت: کسی بھی حالت کی خاندانی تاریخ عموماً خطرہ بڑھا دیتی ہے، جو موروثی جینز کے کردار کی نشاندہی کرتی ہے۔ تاہم، وراثت تشخیص کی ضمانت نہیں دیتی۔ خاندانی تاریخ رکھنے والے ہر شخص کو یہ امراض نہیں ہوں گے۔
- دماغی کیمسٹری: نیوروٹرانسمیٹرز (دماغ میں کیمیائی پیغام رساں) میں عدم توازن کو بےچینی اور ڈپریشن دونوں سے منسوب کیا گیا ہے۔
- ماحولیاتی عوامل: زندگی کے تجربات جیسے صدمہ، دائمی دباؤ، بڑا نقصان، یا زندگی میں بڑی تبدیلیاں دونوں حالتوں کو متحرک یا سنگین کر سکتی ہیں۔
ان میں سے کوئی بھی حالت ذاتی کمزوری یا کردار کی خامیوں کی وجہ سے نہیں ہوتی۔ بنیادی وجوہات کو سمجھنا بدنامی کو کم کرنے اور علاج کے طریقوں کے ذریعے مؤثر مدد تلاش کرنے کے راستے فراہم کرنے میں مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔
جہاں اوورلیپ موجود ہے
پریشانی اور ڈپریشن کے علامات بعض اوقات ایک دوسرے سے ملتی جلتی ہوتی ہیں، جس کی وجہ سے ان میں فرق کرنا مشکل ہو جاتا ہے، خاص طور پر جب یہ دونوں ایک ساتھ ہوں۔
اضطرابِ فکر اور ڈپریشن کے درمیان مماثلتیں اور اشتراک
یہاں کچھ عام مشترکہ پہلوؤں کے شعبے ہیں:
- توجہ مرکوز کرنے میں دشواری: دونوں حالتوں میں اکثر توجہ اور یکسوئی کے مسائل شامل ہوتے ہیں۔ بےچینی میں یہ تیز رفتار خیالات اور فکروں میں محو رہنے کی وجہ سے ہو سکتا ہے۔ افسردگی میں توجہ مرکوز کرنے میں دشواری کم توانائی اور علمی سستی کی وجہ سے ہو سکتی ہے۔
- نیند میں خلل: اگرچہ بے چینی کی وجہ سے تیز سوچیں نیند آنے میں دشواری کا باعث بنتی ہیں، اور ڈپریشن میں عام طور پر صبح سویرے جاگنا یا زیادہ دیر تک سونا شامل ہوتا ہے، دونوں ہی معمول کے نیند کے نمونوں میں نمایاں خلل ڈال سکتے ہیں۔
- چڑچڑاپن: دونوں حالتوں میں چڑچڑاپن میں اضافہ ہو سکتا ہے، خاص طور پر بچوں اور نوعمروں میں۔
- جسمانی علامات: تھکاوٹ، پٹھوں میں کھنچاؤ، سر درد، اور نظامِ ہضم کے مسائل بے چینی اور ڈپریشن دونوں میں ہو سکتے ہیں۔
مطالعات اضطراب اور ڈپریشن کے درمیان اشتراک کی چند ممکنہ وجوہات پیش کرتے ہیں:
- مشترکہ خطرے کے عوامل: کچھ جینیاتی عوامل دونوں حالتوں کے لیے کمزوری بڑھا سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ، بچپن کے بعض تجربات اور جاری رہنے والے دباؤ بھی اضطراب اور ڈپریشن دونوں کے خطرے کو بڑھا سکتے ہیں۔
- پریشانی بطور پیش خیمہ: تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ جن افراد کو اضطرابی عوارض کی تشخیص ہوتی ہے، ان میں بعد میں ڈپریشن پیدا ہونے کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔ تاہم، بہت سے لوگ جنہیں اضطراب ہوتا ہے، وہ ڈپریشن کا شکار نہیں ہوتے۔
- ساتھ ہونا: بہت سے معاملات میں، اضطراب اور ڈپریشن ایک ہی فرد میں ایک ساتھ پائے جاتے ہیں۔ یہ مشترکہ بیماری اتنی عام ہے کہ بعض ذہنی صحت کے ماہرین انہیں ایک ہی بنیادی کمزوری کے مختلف اظہار سمجھتے ہیں۔
پریشانی اور ڈپریشن میں درست تشخیص کی اہمیت
صحیح تشخیص کئی وجوہات کی بنا پر اہم ہے۔ سب سے پہلے، اگرچہ علاج کے طریقوں میں کچھ مماثلت ہوتی ہے، بعض مخصوص علامات کے لیے مخصوص علاجی تکنیکیں زیادہ مؤثر ثابت ہو سکتی ہیں۔ مثال کے طور پر، ایکسپوژر تھراپی عموماً بےچینی کے لیے فائدہ مند ہوتی ہے لیکن یہ ڈپریشن کی بنیادی علامات کو حل نہیں کرتی۔
دوسری بات یہ کہ مکمل طبی تصویر کو سمجھنا اپنے تجربات کو سمجھنے کے لیے ایک فریم ورک فراہم کرتا ہے۔ مثال کے طور پر، اگر ڈپریشن کا شکار فرد شدید بےچینی کا بھی تجربہ کر رہا ہو تو دونوں حالتوں کو تسلیم کرنا علامات کی مکمل رینج کی وضاحت کرنے اور زیادہ جامع علاج کی منصوبہ بندی کرنے میں مدد دے سکتا ہے۔
تشخیص کے چیلنجز
ان صورتوں میں جہاں علامات بےچینی اور افسردگی کے درمیان حدیں دھندلا دیتی ہیں، درست تشخیص تک پہنچنا ایک پیچیدہ عمل ہو سکتا ہے۔ یہ پیچیدگی خاص طور پر اس وقت زیادہ ہو سکتی ہے جب علامات وقت کے ساتھ بدلیں یا جب ایک حالت دوسری کو چھپا دے۔
پریشانی کے عوارض اور ڈپریشن کی تشخیص میں درپیش چیلنجز
اس میں شامل کچھ ممکنہ چیلنجز یہ ہیں:
- علامات کا تداخل: توجہ، نیند، اور جسمانی علامات میں مشترکہ دشواریوں کی وجہ سے یہ تعین کرنا مشکل ہو سکتا ہے کہ یہ مسائل بنیادی طور پر اضطراب، ڈپریشن، یا دونوں کی وجہ سے ہیں۔
- وقت کے تعلقات: بےچینی اور ڈپریشن کے درمیان وقت کے تعلقات پیچیدہ ہو سکتے ہیں۔ بےچینی ڈپریشن سے پہلے بھی ہو سکتی ہے، ڈپریشن بےچینی کا باعث بھی بن سکتی ہے، یا یہ دونوں ایک ساتھ بھی پیدا ہو سکتے ہیں۔
- خود رپورٹنگ کی حدود: افراد کو اپنے اندرونی تجربات بیان کرنے میں دشواری ہو سکتی ہے، خاص طور پر جب وہ ایک ساتھ بےچینی اور افسردگی کی علامات محسوس کر رہے ہوں۔
- ثقافتی عوامل: ثقافتی پس منظر اس بات پر اثر انداز ہو سکتا ہے کہ علامات کو کیسے محسوس اور ظاہر کیا جاتا ہے، جس سے معیاری تشخیصی طریقوں میں پیچیدگی پیدا ہو سکتی ہے۔
ان پیچیدگیوں کی وجہ سے، مزاج اور اضطراب کے امراض میں مہارت رکھنے والے ذہنی صحت کے ماہر سے تشخیص کرانا مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔ ReachLink میں، ہمارے لائسنس یافتہ کلینیکل سوشل ورکرز جامع تشخیصی جائزے کرتے ہیں جن میں نشوونما کی تاریخ، موجودہ علامات کے نمونے، اور ممکنہ طور پر ساتھ موجود دیگر حالتوں پر غور کیا جاتا ہے تاکہ ایک دوسرے سے ملتی جلتی پیشکشوں میں فرق کیا جا سکے۔
تشخیص اور علاج کے مراحل سے گزرنا
اگر آپ ایسے علامات کا تجربہ کر رہے ہیں جو بےچینی، ڈپریشن، یا دونوں کی نشاندہی کر سکتی ہیں، تو پیشہ ورانہ مدد حاصل کرنا ایک اہم قدم ہے۔ ReachLink میں، ہمارا تشخیصی طریقہ کار جامع اور ذاتی نوعیت کا ہے، جس کا مقصد ہر فرد کے علامات اور چیلنجز کے منفرد نمونوں کی شناخت کرنا ہے۔ یہ جامع تشخیص علاج کے منصوبوں کی رہنمائی کرنے میں مدد کرتی ہے جو علاجی طریقے، طرز زندگی میں تبدیلیاں، اور معاون نظام کو یکجا کر کے صحت یابی کو فروغ دیتی ہیں اور زندگی کے معیار کو بہتر بناتی ہیں۔
اضطرابِ فکر اور ڈپریشن کے باہمی تعلق کو تسلیم کرنا زیادہ باریک بینی سے دیکھ بھال کی اجازت دیتا ہے جو کسی شخص کے تجربے کے پورے دائرہ کار کو حل کرتی ہے۔ علاج میں تشخیص کے دوران سامنے آنے والی مخصوص ضروریات کے مطابق علمی-سلوکی تھراپی (CBT)، دوائیوں کا انتظام، ذہن سازی کی تکنیکیں، یا دیگر ثبوت پر مبنی مداخلتیں شامل ہو سکتی ہیں۔ دیکھ بھال میں شراکت دار، جن میں ReachLink کے لائسنس یافتہ کلینیکل سوشل ورکرز شامل ہیں، مؤکلین کے ساتھ مل کر لچک پیدا کرنے اور علامات کو مؤثر طریقے سے سنبھالنے کے لیے مقابلے کی حکمت عملی تیار کرنے کے لیے کام کرتے ہیں۔
یہ سمجھنا کہ بےچینی اور ڈپریشن اکثر الگ الگ نہیں بلکہ ایک تسلسل میں پائی جاتی ہیں، متاثرہ افراد کے لیے الجھن یا بے بسی کے جذبات کو کم کر سکتا ہے۔ اگر آپ یا آپ کا کوئی عزیز ان چیلنجز سے گزر رہا ہے، تو جان لیں کہ مدد دستیاب ہے اور ہمدردانہ، باخبر نگہداشت کے ذریعے صحت یابی ممکن ہے۔
مدد کے لیے پہلا قدم اٹھانا دائمی شفا اور ایک روشن، زیادہ پرامید مستقبل کے دروازے کھول سکتا ہے۔
اکثر پوچھے جانے والے سوالات
-
کیا ایک ہی وقت میں بےچینی اور ڈپریشن کا تجربہ کرنا عام بات ہے؟
پریشانی اور ڈپریشن کا ایک ساتھ ہونا بہت عام ہے، تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ڈپریشن کی تشخیص پانے والے تقریباً نصف افراد کو شدید بےچینی کا بھی سامنا ہوتا ہے۔ یہ دونوں حالتوں میں اکثر علامات ایک جیسی ہوتی ہیں، جیسے توجہ مرکوز کرنے میں دشواری، نیند کے مسائل، اور مغلوب محسوس کرنا۔ یہ تعلق اس بات کی ایک وجہ ہے کہ جامع علاجی تشخیص اور علاج کیوں ضروری ہے۔
-
تھیراپی بےچینی اور ڈپریشن میں کیسے مدد کرتی ہے؟
تھیراپی مؤثر حکمتِ عملی فراہم کرتی ہے تاکہ اضطراب اور ڈپریشن دونوں کا انتظام کیا جا سکے، جیسا کہ علمی سلوکی تھراپی (CBT) اور ڈائیلیکٹیکل بیہیویئر تھراپی (DBT) جیسے شواہد پر مبنی طریقوں کے ذریعے۔ یہ علاجی طریقے آپ کو متحرک کرنے والے خیالات اور حالات کی نشاندہی کرنے، صحت مند مقابلہ جاتی طریقے اپنانے، اور جذبات کو منظم کرنے اور منفی سوچ کے نمونوں کو چیلنج کرنے کے لیے عملی مہارتیں سیکھنے میں مدد دیتے ہیں۔
-
مجھے اضطراب اور ڈپریشن کے لیے پیشہ ورانہ مدد کب طلب کرنی چاہیے؟
آپ کو پیشہ ورانہ مدد حاصل کرنے پر غور کرنا چاہیے جب علامات دو ہفتوں سے زیادہ عرصے تک برقرار رہیں اور روزمرہ کی سرگرمیوں، کام یا تعلقات میں مداخلت کریں۔ انتباہی علامات میں نیند یا بھوک میں تبدیلیاں، سرگرمیوں میں دلچسپی کا فقدان، مسلسل تشویش، توجہ مرکوز کرنے میں دشواری، یا مایوسی کے جذبات شامل ہیں۔ تھراپی کے ذریعے ابتدائی مداخلت علامات کو بگڑنے سے روک سکتی ہے اور آپ کو مؤثر انتظام کی حکمت عملی تیار کرنے میں مدد دے سکتی ہے۔
-
میں ReachLink کے ساتھ آن لائن تھراپی سے کیا توقع رکھ سکتا ہوں؟
ReachLink کے ساتھ، آپ اپنے گھر کی راحت سے محفوظ ویڈیو سیشنز کے ذریعے ایک لائسنس یافتہ معالج سے رابطہ کریں گے۔ آپ کا معالج آپ کے ساتھ مل کر ایک ذاتی نوعیت کا علاج کا منصوبہ بنائے گا، عملی مقابلے کی حکمت عملی سکھائے گا اور شواہد پر مبنی علاجی طریقوں کے ذریعے تعاون فراہم کرے گا۔ سیشنز رازدارانہ ہیں، اور آپ کو اپنی سہولت کے مطابق اپوائنٹمنٹس شیڈول کرنے کی لچک ہوگی۔
بہتر ذہنی صحت کی طرف پہلا قدم اٹھائیں.
سر فہرست زمرہ جات
تمام زمرے دیکھیں
زمرہ جات چھپائیں ↑
متعلقہ مضامین
بے چینی"}],"useQueryEditor":true,"signature":"73dd8ed469cd33c94eba15a3e570a4e0","user_id":2,"time":1774893819,"post_status":"publish","post__in":{"0":"26060","1":"26182","2":"26184","3":"26186","4":"26188","5":"26190","6":"26192","7":"26194","8":"26196","9":"26198","10":"26201","11":"26205","12":"26210","13":"26213","14":"26215","15":"26218","16":"26222","17":"26224","18":"26227","19":"26229","20":"26233","21":"26238","22":"26242","23":"26248","24":"26255","25":"26258","26":"26262","27":"26270","28":"26274","29":"26278","30":"26285","31":"26291","32":"26294","33":"26297","34":"26299","35":"26302","36":"26304","37":"26306","38":"26308","39":"26310","40":"26312","41":"26314","42":"26316","43":"26318","44":"26321","45":"26323","46":"26325","47":"26327","48":"26329","49":"26331","50":"26333","51":"26335","52":"26337","53":"26339","54":"26341","55":"26343","56":"26345","57":"26347","58":"26349","59":"26352","60":"26354","61":"26356","62":"26358","63":"26360","64":"26362","65":"26364","66":"26366","67":"26368","68":"26370","69":"26372","70":"26374","71":"26376","72":"26378","73":"26380","74":"26382","75":"26384","76":"26386","77":"26388","78":"26390","79":"26392","80":"26394","81":"26396","82":"26398","83":"26400","84":"26403","85":"26405","86":"26407","87":"26409","88":"26411","89":"26413","90":"26415","91":"26417","92":"26419","93":"26421","94":"26423","95":"26425","96":"26427","97":"26429","98":"26431","99":"26433","100":"26435","101":"26437","102":"26439","103":"26441","104":"26443","105":"26445","106":"26447","107":"26449","108":"26451","109":"26453","110":"26455","111":"26457","112":"26459","113":"26461","114":"26463","115":"26465","116":"26467","117":"26469","118":"26471","119":"26473","120":"26475","121":"26477","122":"26479","123":"26481","124":"26483","125":"26485","126":"26487","127":"26489","128":"26491","129":"26493","130":"26495","131":"26497","132":"26499","133":"26501","134":"26503","135":"26505","136":"26507","137":"26509","138":"26511","139":"26513","140":"26515","141":"26517","142":"26519","143":"26521","144":"26523","145":"26525","146":"26527","147":"26529","148":"26531","149":"26533","150":"26535","151":"26537","152":"26539","153":"26541","154":"26543","155":"26545","156":"26547","157":"26549","158":"26551","159":"26553","160":"26555","161":"26557","162":"26559","163":"26561","164":"26563","165":"26565","166":"26567","167":"26569","168":"26571","169":"26573","170":"26575","171":"26577","172":"26579","173":"26581","174":"26583","175":"26585","176":"26587","177":"26589","178":"26591","179":"26593","180":"26595","181":"26597","182":"26599","183":"26601","184":"26603","185":"26605","186":"26607","187":"26609","188":"26611","189":"26613","190":"26615","191":"26617","192":"26619","193":"26621","194":"26623","195":"26625","196":"26627","197":"26629","198":"26631","199":"26633","200":"26635","201":"26637","202":"26639","203":"26641","204":"26643","205":"26645","206":"26647","207":"26649","208":"26651","209":"26653","210":"26655","211":"26657","212":"26659","213":"26661","214":"26663","215":"26665","216":"26667","217":"26669","218":"26671","219":"26673","220":"26675","221":"26677","222":"26679","223":"26681","224":"26683","225":"26685","226":"26687","227":"26689","228":"26691","229":"26693","230":"26695","231":"26697","232":"26699","233":"26701","234":"26703","235":"26705","236":"26707","237":"26709","238":"26711","239":"26713","240":"26715","241":"26717","242":"26719","243":"26721","244":"26723","245":"26725","246":"26727","247":"26729","248":"26731","249":"26733","250":"26735","251":"26737","252":"26739","253":"26741","254":"26743","255":"26745","256":"26747","257":"26749","258":"26751","259":"26753","260":"26755","261":"26757","262":"26759","263":"26761","264":"26763","265":"26765","266":"26767","267":"26769","268":"26771","269":"26773","270":"26775","271":"26777","272":"26779","273":"26781","274":"26783","275":"26785","276":"26787","277":"26789","278":"26791","279":"26793","280":"26795","281":"26797","282":"26799","283":"26801","284":"26803","285":"26805","286":"26807","287":"26809","288":"26811","289":"26813","290":"26815","291":"26817","292":"26819","293":"26821","294":"26823","295":"26825","296":"26827","297":"26829","298":"26831","299":"26833","300":"26835","301":"26837","302":"26839","303":"26841","304":"26843","305":"26845","306":"26847","307":"26849","308":"26851","309":"26853","310":"26855","311":"26857","312":"26859","313":"26861","314":"26863","315":"26865","316":"26867","317":"26869","318":"26871","319":"26873","320":"26875","321":"26877","322":"26879","323":"26881","324":"26883","325":"26885","326":"26887","327":"26889","328":"26891","329":"26893","330":"26895","331":"26897","332":"26899","333":"26901","334":"26903","335":"26905","336":"26907","337":"26909","338":"26911","339":"26913","340":"26915","341":"26917","342":"26919","343":"26921","344":"26923","345":"26925","346":"26927","347":"26929","348":"26931","349":"26933","350":"26935","351":"26937","352":"26939","353":"26941","354":"26943","355":"26945","356":"26947","357":"26949","358":"26951","359":"26953","360":"26955","361":"26957","362":"26959","363":"26961","364":"26963","365":"26965","366":"26967","367":"26969","368":"26971","369":"26973","370":"26975","371":"26989","372":"26991","373":"26993","374":"26995","375":"26997","376":"26999","377":"27001","378":"27003","379":"27005","380":"27007","381":"27009","382":"27011","383":"27013","384":"27015","385":"27017","386":"27019","387":"27021","388":"27023","389":"27025","390":"27027","391":"27029","392":"27031","393":"27033","394":"27035","395":"27037","396":"27039","397":"27041","398":"27043","399":"27045","400":"27047","401":"27049","402":"27051","403":"27053","404":"27055","405":"27057","406":"27059","407":"27061","408":"27063","409":"27065","410":"27067","411":"27069","412":"27071","413":"27073","414":"27075","415":"27077","416":"27079","417":"27081","418":"27083","419":"27085","420":"27087","421":"27089","422":"27091","423":"27093","424":"27095","425":"27097","426":"27099","427":"27101","428":"27103","429":"27105","430":"27107","431":"27109","432":"27111","433":"27113","434":"27115","435":"27117","436":"27119","437":"27121","438":"27123","439":"27125","440":"27127","441":"27129","442":"27131","443":"27133","444":"27135","445":"27137","446":"27139","447":"27141","448":"27143","449":"27145","450":"27147","451":"27149","452":"27151","453":"27153","454":"27155","455":"27157","456":"27159","457":"27161","458":"27163","459":"27165","460":"27167","461":"27169","462":"27171","463":"27173","464":"27175","465":"27177","466":"27179","467":"27181","468":"27183","469":"27185","470":"27187","471":"27189","472":"27191","473":"27193","474":"27195","475":"27197","476":"27199","477":"27201","478":"27203","479":"27205","480":"27207","481":"27209","482":"27211","483":"27213","484":"27215","485":"27217","486":"27219","487":"27221","488":"27223","489":"27225","490":"27227","491":"27229","492":"27231","493":"27233","494":"27235","495":"27237","496":"27239","497":"27241","498":"27243","499":"27245","500":"27247","501":"27249","502":"27251","503":"27253","504":"27255","505":"27257","506":"27259","507":"27261","508":"27263","509":"27265","510":"27267","511":"27269","512":"27271","513":"27273","514":"27275","515":"27277","516":"27279","517":"27281","518":"27283","519":"27285","520":"27287","521":"27289","522":"27291","523":"27293","524":"27295","525":"27297","526":"27299","527":"27301","528":"27303","529":"27305","530":"27307","531":"27309","532":"27311","533":"27313","534":"27315","535":"27317","536":"27319","537":"27321","538":"27323","539":"27325","540":"27327","541":"27329","542":"27331","543":"27333","544":"27335","545":"27337","546":"27339","547":"27341","548":"27343","549":"27345","550":"27347","551":"27349","552":"27351","553":"27353","554":"27355","555":"27357","556":"27359","557":"27361","558":"27363","559":"27365","560":"27367","561":"27369","562":"27371","563":"27373","564":"27375","565":"27377","566":"27379","567":"27381","568":"27383","569":"27385","570":"27387","571":"27389","572":"27391","573":"27393","574":"27395","575":"27397","576":"27399","577":"27401","578":"27403","579":"27405","580":"27407","581":"27409","582":"27411","583":"27413","584":"27415","585":"27417","586":"27419","587":"27421","588":"27423","589":"27425","590":"27427","591":"27429","592":"27431","593":"27433","594":"27435","595":"27437","596":"27439","597":"27441","598":"27443","599":"27445","600":"27447","601":"27449","602":"27451","603":"27453","604":"27455","605":"27457","606":"27459","607":"27461","608":"27463","609":"27465","610":"27467","611":"27469","612":"27471","613":"27473","614":"27475","615":"27477","616":"27479","617":"27481","618":"27483","619":"27485","620":"27487","621":"27489","622":"27491","623":"27493","624":"27495","625":"27497","626":"27499","627":"27501","628":"27503","629":"27505","630":"27507","631":"27509","632":"27511","633":"27513","634":"27515","635":"27517","636":"27519","637":"27521","638":"27523","639":"27525","640":"27527","641":"27529","642":"27531","643":"27533","644":"27535","645":"27537","646":"27539","647":"27541","648":"27543","649":"27545","650":"27547","651":"27549","652":"27551","653":"27553","654":"27555","655":"27557","656":"27559","657":"27561","658":"27563","659":"27565","660":"27567","662":"27571","663":"27573","664":"27575","665":"27577","666":"27579","667":"27581","668":"27583","669":"27585","670":"27587","671":"27589","672":"27591","673":"27593","674":"27595","675":"27597","676":"27599","677":"27601","678":"27603","679":"27605","680":"27607","681":"27609","682":"27611","683":"27613","684":"27615","685":"27617","686":"27619","687":"27621","688":"27623","689":"27625","690":"27627","691":"27629","692":"27631","693":"27633","694":"27635","695":"27637","696":"27639","697":"27641","698":"27643","699":"27645","700":"27647","701":"27649","702":"27651","703":"27653","704":"27655","705":"27657","706":"27659","707":"27661","708":"27663","709":"27665","710":"27667","711":"27669","712":"27671","713":"27673","714":"27675","715":"27677","716":"27679","717":"27681","718":"27683","719":"27685","720":"27687","721":"27689","722":"27691","723":"27693","724":"27695","725":"27697","726":"27699","727":"27701","728":"27703","729":"27705","730":"27707","731":"27709","732":"27711","733":"27713","734":"27715","735":"27717","736":"27719","737":"27721","738":"27723","739":"27725","740":"27727","741":"27729","742":"27731","743":"27733","744":"27735","745":"27737","746":"27739","747":"27741","748":"27743","749":"27745","750":"27747","751":"27749","752":"27751","753":"27753","754":"27755","755":"27757","756":"27759","757":"27761","758":"27763","759":"27765","760":"27767","761":"27769","762":"27771","763":"27773","764":"27775","765":"27777","766":"27779","767":"27781","768":"27783","769":"27785","770":"27787","771":"27789","772":"27791","773":"27793","774":"27795","775":"27797","776":"27799","777":"27801","778":"27803","779":"27805","780":"27807","781":"27809","782":"27811","783":"27813","784":"27815","785":"27817","786":"27819","787":"27821","788":"27823","789":"27825","790":"27827","791":"27829","792":"27831","793":"27833","794":"27835","795":"27837","796":"27839","797":"27841","798":"27843","799":"27845","800":"27847","801":"27849","802":"27851","803":"27853","804":"27855","805":"27857","806":"27859","807":"27861","808":"27863","809":"27865","810":"27867","811":"27869","812":"27871","813":"27873","814":"27875","815":"27877","816":"27879","817":"27881","818":"27883","819":"27885","820":"27887","821":"27889","822":"27891","823":"27893","824":"27895","825":"27897","826":"27899","827":"27901","828":"27903","829":"27905","830":"27907","831":"27909","832":"27911","833":"27913","834":"27915","835":"27917","836":"27919","837":"27921","838":"27923","839":"27925","840":"27927","841":"27929","842":"27931","843":"27933","844":"27935","845":"27937","846":"27939","847":"27941","848":"27943","849":"27945","850":"27947","851":"27949","852":"27951","853":"27953","854":"27955","855":"27957","856":"27959","857":"27961","858":"27963","859":"27965","860":"27967","861":"27969","862":"27971","863":"27973","864":"27975","865":"27977","866":"27979","867":"27981","868":"27983","869":"27985","870":"27987","871":"27989","872":"27991","873":"27993","874":"27995","875":"27997","876":"27999","877":"28001","878":"28003","879":"28005","880":"28007","881":"28009","882":"28011","883":"28013","884":"28015","885":"28017","886":"28019","887":"28021","888":"28023","889":"28025","890":"28027","891":"28029","892":"28031","893":"28033","894":"28035","895":"28037","896":"28039","897":"28041","898":"28043","899":"28045","900":"28047","901":"28049","902":"28051","903":"28053","904":"28055","905":"28057","906":"28059","907":"28061","908":"28063","909":"28065","910":"28067","911":"28069","912":"28071","913":"28073","914":"28075","915":"28077","916":"28079","917":"28081","918":"28083","919":"28085","920":"28087","921":"28089","922":"28091","923":"28093","924":"28095","925":"28097","926":"28099","927":"28101","928":"28103","929":"28105","930":"28107","931":"28109","932":"28111","933":"28113","934":"28115","935":"28117","936":"28119","937":"28121","938":"28123","939":"28125","940":"28127","941":"28129","942":"28131","943":"28133","944":"28135","945":"28137","946":"28139","947":"28141","948":"28143","949":"28145","950":"28147","951":"28149","952":"28151","953":"28153","954":"28155","955":"28157","956":"28159","957":"28161","958":"28163","959":"28165","960":"28167","961":"28169","962":"28171","963":"28173","964":"28175","965":"28177","966":"28179","967":"28181","968":"28183","969":"28185","970":"28187","971":"28189","972":"28191","973":"28193","974":"28195","975":"28197","976":"28199","977":"28201","978":"28203","979":"28205","980":"28207","981":"28209","982":"28211","983":"28213","984":"28215","985":"28217","986":"28219","987":"28221","988":"28223","989":"28225","990":"28227","991":"28229","992":"28231","993":"28233","994":"28248","995":"28249","996":"28251","997":"28253","998":"28255","999":"28257","1000":"28259","1001":"28261","1002":"28263","1003":"28265","1004":"28267","1005":"28269","1006":"28271","1007":"28273","1008":"28275","1009":"28277","1010":"28279","1011":"28281","1012":"28283","1013":"28285","1014":"28287","1015":"28289","1016":"28291","1017":"28293","1018":"28295","1019":"28297","1020":"28299","1021":"28301","1022":"28303","1023":"28305","1024":"28307","1025":"28309","1026":"28311","1027":"28313","1028":"28315","1029":"28317","1030":"28319","1031":"28321","1032":"28323","1033":"28325","1034":"28327","1035":"28329","1036":"28331","1037":"28333","1038":"28335","1039":"28337","1040":"28339","1041":"28341","1042":"28343","1043":"28345","1044":"28347","1045":"28349","1046":"28351","1047":"28353","1048":"28355","1049":"28357","1050":"28359","1051":"28361","1052":"28363","1053":"28365","1054":"28367","1055":"28369","1056":"28371","1057":"28373","1058":"28375","1059":"28377","1060":"28379","1061":"28381","1062":"28383","1063":"28385","1064":"28387","1065":"28389","1066":"28391","1067":"28393","1068":"28395","1069":"28397","1070":"28399","1071":"28444","1072":"28446","1073":"28448","1074":"28450","1075":"28452","1076":"28454","1077":"28456","1078":"28458","1079":"28460","1080":"28462","1081":"28464","1082":"28466","1083":"28470","1084":"28472","1085":"28474","1086":"28476","1087":"28478","1088":"28480","1089":"28482","1090":"28484","1091":"28486","1092":"28488","1093":"28490","1094":"28492","1095":"28494","1096":"28498","1097":"31569","1098":"31578","1099":"31587","1100":"31602","1101":"31610","1102":"31618","1103":"31628","1104":"31637","1105":"31646","1106":"31655","1107":"31664","1108":"31673","1109":"31682","1110":"31692","1111":"31701","1112":"31710","1113":"31720","1114":"31729","1115":"31738","1116":"31747","1117":"31756","1118":"31765","1119":"31774","1120":"31783","1121":"31793","1122":"31802","1123":"31811","1124":"31820","1125":"31829","1126":"31838","1127":"31848","1128":"31857","1129":"31869","1130":"31878","1131":"31887","1132":"31896","1133":"31905","1134":"31914","1135":"31923","1136":"31932","1137":"31943","1138":"31953","1139":"31979","1140":"31988","1141":"31997","1142":"32006","1143":"32015","1144":"32024","1145":"32033","1146":"32059","1147":"32068","1148":"32077","1149":"32086","1150":"32095","1151":"32104","1152":"32113","1153":"32122","1154":"32131","1155":"32140","1156":"32149","1157":"32158","1158":"32168","1159":"32178","1160":"32230","1161":"32239","1162":"32248","1163":"32257","1164":"32266","1165":"32275","1166":"32284","1167":"32294","1168":"32303","1169":"32311","1170":"32367","1171":"32376","1172":"32385","1173":"32394","1174":"32403","1175":"32412","1176":"32469","1177":"32478","1178":"32490","1179":"32499","1180":"32508","1181":"32517","1182":"32702","1183":"32710","1184":"32719","1185":"32811","1186":"32820","1187":"32829","1188":"32839","1189":"32847","1190":"32856","1191":"32865","1192":"32916","1193":"32925","1194":"32934","1195":"32942","1196":"32951","1197":"33132","1198":"33140","1199":"33149","1200":"33159","1201":"33168","1202":"33176","1203":"33185","1204":"33224","1205":"33233","1206":"33242","1207":"33251","1208":"33259","1209":"33268","1210":"33351","1211":"33360","1212":"33368","1213":"33519","1214":"33528","1215":"33537","1216":"33546","1217":"33555","1218":"33571","1219":"33578","1220":"33586","1221":"33596","1222":"33599","1223":"33607","1224":"33615","1225":"33623","1226":"34106","1227":"34116","1228":"34125","1229":"34134","1230":"34142","1231":"34151","1232":"34159","1233":"34168","1234":"34177","1235":"34186","1236":"34193","1237":"34201","1238":"34211","1239":"34220","1240":"34229","1241":"34239","1242":"34270","1243":"34279","1244":"34287","1245":"34295","1246":"34303","1247":"34310","1248":"34318","1249":"34343","1250":"34352","1251":"34361","1252":"34370","1253":"34379","1254":"34388","1255":"34397","1256":"34419","1257":"34428","1258":"34436","1259":"34445","1260":"34457","1261":"34532","1262":"34541","1263":"34550","1264":"34559","1265":"34568","1266":"34577","1267":"34586","1268":"34603","1269":"34610","1270":"34613","1271":"34703","1272":"34712","1273":"34721","1274":"34730","1275":"34738","1276":"34747","1277":"34753","1278":"34865","1279":"34871","1280":"34881","1281":"34890","1282":"34899","1283":"34909","1284":"34916","1285":"37273","1286":"37283","1287":"37294","1288":"37304","1289":"37315","1290":"37325","1291":"37335","1292":"37349","1293":"37358","1294":"37369","1295":"37381","1296":"37391","1297":"37402","1298":"37413","1299":"37423","1300":"37432","1301":"37441","1302":"37450","1303":"37459","1304":"37468","1305":"37476","1306":"37485","1307":"37494","1308":"37503","1309":"37512","1310":"37521","1311":"37530","1312":"37539","1313":"37548","1314":"37557","1315":"37567","1316":"37576","1317":"37584","1318":"37593","1319":"38254","1320":"38256","1321":"38270","1322":"38276","1323":"38286","1324":"38295","1325":"38314","1326":"38323","1327":"38329","1328":"38332","1329":"39231","1330":"39238","1331":"39245","1332":"39252","1333":"39259","1334":"39266","1335":"39272","1336":"39279","1337":"39289","1338":"39291","1339":"39410","1340":"39420","1341":"39427","1342":"39434","1343":"39441","1344":"39448","1345":"39456","1346":"39462","1347":"39468","1348":"39477","1349":"39564","1350":"39582","1351":"39589","1352":"39596","1353":"39603","1354":"39610","1355":"39616","1356":"39624","1357":"39630","1358":"39633","1359":"39685","1360":"39696","1361":"39700","1362":"39712","1363":"39719","1364":"39725","1365":"39733","1366":"39740","1367":"39746","1368":"39749","1369":"39781","1370":"39787","1371":"39822","1372":"39828","1373":"39830","1374":"39837","1375":"39841","1376":"39845","1377":"39849","1378":"39853","1379":"39868","1380":"39873","1381":"39877","1382":"39881","1383":"39885","1384":"39895","1385":"39899","1386":"39906","1387":"39921","1388":"39926","1389":"39932","1390":"40018","1391":"40024","1392":"40030","1393":"40036","1394":"40042","1395":"40048","1396":"40054","1397":"40060","1398":"40066","1399":"40072","1400":"40078","1401":"40188","1402":"40194","1403":"40200","1404":"40206","1405":"40212","1406":"40218","1407":"40224","1408":"40230","1409":"40236","1410":"40242","1411":"40246","1412":"40251","1413":"40257","1414":"40265","1415":"40271","1416":"40359","1417":"40366","1418":"40373","1419":"40380","1420":"40387","1421":"40394","1422":"40401","1423":"40408","1424":"40415","1425":"40422","1426":"40437","1427":"40446","1428":"40453","1429":"40460","1430":"40499","1431":"40512","1432":"40519","1433":"40526","1434":"40534","1435":"40541","1436":"40551","1437":"40560","1438":"40566","1439":"40575","1440":"40582","1441":"40591","1442":"40733","1443":"40740","1444":"40747","1445":"40754","1446":"40761","1447":"40768","1448":"40775","1449":"40784","1450":"40791","1451":"40798","1452":"40830","1453":"40838","1454":"40847","1455":"40854","1456":"40860","1457":"40867","1458":"40874","1459":"40881","1460":"40888","1461":"40895","1462":"41009","1463":"41016","1464":"41023","1465":"41030","1466":"41037","1467":"41044","1468":"41051","1469":"41058","1470":"41065","1471":"41090","1472":"41097","1473":"41104","1474":"41115","1475":"41172","1476":"41184","1477":"41193","1478":"41201","1479":"41213","1480":"41221","1481":"41231","1482":"41238","1483":"41255","1484":"41279","1485":"41723","1486":"41735","1487":"41739","1488":"41747","1489":"41756","1490":"41765","1491":"41777","1492":"41789","1493":"41797","1494":"41807","1495":"41817","1496":"41825","1497":"41835","1498":"41842","1499":"41851","1500":"41927","1501":"41939","1502":"41952","1503":"41960","1504":"41968","1505":"41975","1506":"41983","1507":"41990","1508":"41996","1509":"42000","1510":"42006","1511":"42012","1512":"42017","1513":"42041","1514":"42051","1515":"42074","1516":"42081","1517":"42088","1518":"42095","1519":"42101","1520":"42106","1521":"42113","1522":"42120","1523":"42133","1524":"42138","1525":"42144","1526":"42209","1527":"42218","1528":"42226","1529":"42236","1530":"42246","1531":"42254","1532":"42262","1533":"42270","1534":"42278","1535":"42551","1536":"42552","1537":"42553","1538":"42554","1539":"42555","1540":"42556","1541":"42557","1542":"42558","1543":"42559","1544":"42560","1545":"42623","1546":"42637","1547":"42650","1548":"42660","1549":"42668","1550":"42676","1551":"42684","1552":"42692","1553":"42700","1554":"42708","1555":"42732","1556":"42747","1557":"42782","1558":"42797","1559":"42805","1560":"42813","1561":"42821","1562":"42829","1563":"42837","1564":"42845","1565":"42962","1566":"42970","1567":"42978","1568":"42986","1569":"42994","1570":"43028","1571":"43038","1572":"43046","1573":"43056","1574":"43065","1575":"43074","1576":"43084","1577":"43092","1578":"43102","1579":"43111","1580":"43120","1581":"43130","1582":"43138","1583":"43147","1584":"43157","1585":"43205","1586":"43216","1587":"43315","1588":"43323","1589":"43332","1590":"43347","1591":"43358","1592":"43373","1593":"43387","1594":"43399","1595":"43427","1596":"43435","1597":"43443","1598":"43451","1599":"43459","1600":"43467","1601":"43475","1602":"43483","1603":"43489","1604":"43495","1605":"43503","1606":"43511","1607":"43527","1608":"43535","1609":"43558","1610":"43568","1611":"43578","1612":"43588","1613":"43598","1614":"43608","1615":"43618","1616":"43628","1617":"43638","1618":"43658","1619":"43782","1620":"43792","1621":"43802","1622":"43812","1623":"43822","1624":"43832","1625":"43842","1626":"43852","1627":"43862","1628":"43872","1629":"43882","1630":"43889","1631":"44197","1632":"44207","1633":"44217","1634":"44227","1635":"44238","1636":"44248","1637":"44258","1638":"44268","1639":"44276","1640":"44286","1641":"44296","1642":"44306","1643":"45702","1644":"45712","1645":"45722","1646":"45733","1647":"45743","1648":"45753","1649":"45763","1650":"45773","1651":"45783","1652":"45793","1653":"45803","1654":"45813","1655":"46035","1656":"46045","1657":"46055","1658":"46065","1659":"46075","1660":"46085","1661":"46095","1662":"46105","1663":"46115","1664":"46125","1665":"46135","1666":"46145","1667":"46435","1668":"46445","1669":"46455","1670":"46465","1671":"46475","1672":"46485","1673":"46495","1674":"46505","1675":"46515","1676":"46525","1677":"46535","1678":"46545","1679":"46575","1680":"46585","1681":"46595","1682":"46605","1683":"46615","1684":"46625","1685":"46635","1686":"46645","1687":"46655","1688":"46665","1689":"46675","1690":"46685","1691":"46813","1692":"46825","1693":"46835","1694":"46845","1695":"46855","1696":"46865","1697":"46872","1698":"46880","1699":"46890","1700":"46900","1701":"46910","1702":"46920","1703":"46954","1704":"46964","1705":"46974","1706":"46984","1707":"46995","1708":"47005","1709":"47015","1710":"47025","1711":"47192","1712":"47200","1713":"47210","1714":"47222","1715":"47260","1716":"47265","1717":"47273","1718":"47283","1719":"47293","1720":"47303","1721":"47313","1722":"47323","1723":"47333","1724":"47343","1725":"47351","1726":"47361","1727":"47371","1728":"47379","1729":"47511","1730":"47519","1731":"47527","1732":"47533","1733":"47539","1734":"47561","1735":"47567","1736":"47573","1737":"47581","1738":"47589","1739":"47596","1740":"47600","1741":"47632","1742":"47640","1743":"47650","1744":"47660","1745":"47668","1746":"47676","1747":"47685","1748":"47693","1749":"47701","1750":"47709","1751":"47717","1752":"47725","1753":"47758","1754":"47771","1755":"47779","1756":"47792","1757":"47801","1758":"47809","1759":"47817","1760":"47825","1761":"47834","1762":"47842","1763":"47850","1764":"47858","1765":"47967","1766":"47975","1767":"47981","1768":"47987","1769":"47995","1770":"48001","1771":"48012","1772":"48019","1773":"48025","1774":"48033","1775":"48041","1776":"48054","1777":"48158","1778":"48166","1779":"48174","1780":"48182","1781":"48190","1782":"48198","1783":"48208","1784":"48216","1785":"48225","1786":"48233","1787":"48241","1788":"48253","1789":"48283","1790":"48292","1791":"48301","1792":"48309","1793":"48317","1794":"48325","1795":"48333","1796":"48341","1797":"48350","1798":"48358","1799":"48366","1800":"48374","1801":"48384","1802":"48413","1803":"48423","1804":"48424","1805":"48435","1806":"48443","1807":"48450","1808":"48458","1809":"48466","1810":"48475","1811":"48483","1812":"48491","1813":"48499","1814":"48507","1815":"48524","1816":"48532","1817":"48542","1818":"48550","1819":"48558","1820":"48570","1821":"48578","1822":"48586","1823":"48594","1824":"48602","1825":"48610"},"orderby":"date","tax_query":[{"taxonomy":"category","field":"term_id","terms":[501],"operator":"IN"}],"paged":1,"suppress_filters":false,"lang":"ur"}" data-original-query-vars="[]" data-page="1" data-max-pages="29" data-start="1" data-end="5">