L’impact du chômage sur la santé mentale et l’identité des hommes

Le chômage a un impact significatif sur la santé mentale des hommes, car il déclenche des crises d'identité, des dépressions et des angoisses liées aux attentes sociétales en matière de rôle de pourvoyeur financier. Cependant, une thérapie fondée sur des preuves aide les hommes à surmonter ces difficultés et à retrouver leur motivation et leur estime de soi.

Lorsque vous perdez votre emploi, votre identité disparaît-elle avec lui ? Le chômage ne menace pas seulement la sécurité financière, il peut ébranler tout votre sentiment d'identité et votre raison d'être, en particulier pour les hommes soumis à la pression sociale d'être le soutien de famille.

Comment le taux de chômage affecte-t-il les hommes ?

Bien que tout le monde puisse être confronté aux problèmes mentionnés dans cet article, veuillez noter que, dans le cadre de notre initiative répondant aux directives de l’APA pour la pratique psychologique auprès des garçons et des hommes (2018), ces articles se concentreront sur la manière dont ces sujets affectent les hommes et les garçons. Nous utilisons le terme « hommes » pour désigner les personnes qui s’identifient comme telles.

Le chômage peut toucher tout le monde, mais des études montrent qu’il peut avoir des effets spécifiques sur les hommes. En raison des normes et des tendances sociohistoriques, de nombreux hommes peuvent ressentir des pressions internes et externes pour être les « soutiens de famille ». Malgré ces normes anciennes, les hommes n’ont pas besoin d’être les soutiens de famille pour avoir de la valeur.

Si le chômage peut être difficile sur le plan mental et financier pour tout le monde, les hommes peuvent être particulièrement touchés par le manque d’emploi en raison de ces normes traditionnelles, mais toujours courantes.

Afin de mettre en lumière les différents effets du chômage chez les hommes, cet article présente un aperçu des effets généraux du chômage sur la santé mentale avant d’explorer les effets spécifiques du chômage sur la santé mentale des hommes.

Chômage et santé mentale

Le chômage tend à être plus qu’un simple problème interne affectant le bien-être individuel. Il peut également affecter le bien-être social. Par exemple, un couple peut se disputer au sujet des finances si l’un des partenaires perd son emploi.

Le chômage peut avoir des effets négatifs considérables sur le bien-être personnel et interpersonnel. Dans une étude menée en Bosnie-Herzégovine, où le taux de chômage est élevé (43,2 %), il a été démontré que les personnes au chômage étaient beaucoup plus susceptibles de présenter des symptômes dépressifs, des niveaux de stress plus élevés et un risque de mortalité accru que celles qui ont un emploi. L’étude a conclu que le lien entre le chômage et l’augmentation des troubles de santé mentale est souvent méconnu dans les établissements de soins primaires.

Dans une autre étude analysant les effets du chômage après la grande récession économique en Espagne (2007-2011), les auteurs ont déclaré que «les travailleurs sans emploi sont clairement en moins bonne santé que leurs homologues ayant un emploi. Ils ont moins confiance en eux, semblent dépassés par leurs problèmes et déclarent un nombre nettement plus élevé de troubles diagnostiqués ».

Cette recherche confirme ce que beaucoup théorisent depuis un certain temps : le chômage peut avoir des effets négatifs sur la santé mentale de plusieurs façons.

Comment le chômage affecte-t-il spécifiquement la santé mentale des hommes ?

Le chômage tend à être plus élevé chez les hommes que chez les femmes, et particulièrement élevé chez les hommes noirs. Ainsi, davantage d’hommes, en particulier les hommes noirs, peuvent être confrontés à des problèmes de santé mentale liés à leur situation professionnelle. Une étude sur l’impact du chômage sur les hommes a démontré qu’ils étaient beaucoup plus susceptibles de présenter des symptômes tels que la dépression et l’anxiété.

Dans un rapport réalisé dans le cadre de la campagne « Building Modern Men » (Construire des hommes modernes) du Huffington Post UK, il a été constaté que les hommes étaient deux fois plus susceptibles que les femmes de ressentir le poids financier dans leurs relations. Cela s’explique peut-être par le fait que la société a traditionnellement enseigné aux hommes à privilégier le stoïcisme émotionnel plutôt que la vulnérabilité et leur a dit qu’ils devaient se montrer des leaders en temps de crise.

Si ces traits de caractère peuvent avoir des effets positifs, la suppression des émotions et un sentiment écrasant de responsabilité peuvent avoir des répercussions importantes sur le psychisme d’un homme. Environ 14 % des femmes estiment qu’elles devraient assumer une plus grande responsabilité financière que leur partenaire, contre 31 % des hommes.

Voici quelques-uns des problèmes de santé mentale spécifiques auxquels les hommes sont souvent confrontés lorsqu’ils sont au chômage.

Crise d’identité et perte de sens

Comme les hommes sont souvent conditionnés à croire qu’ils doivent assumer davantage de responsabilités financières dans leurs relations, la perte de leur emploi peut entraîner chez beaucoup d’entre eux une perte de leur sentiment de valeur et d’identité.

Face au chômage, beaucoup d’hommes peuvent avoir l’impression de ne plus avoir de but, ce qui peut entraîner un sentiment de vide et d’inutilité, symptômes courants de la dépression. Ce sentiment de « perte » peut être particulièrement difficile à vivre pour les hommes qui ont fortement lié leur estime de soi à leurs réalisations professionnelles et à leur rôle de pourvoyeur.

Anxiété accrue

Dans une étude, les hommes sans emploi ont présenté des taux d’anxiété nettement plus élevés que ceux d’un groupe parallèle d’hommes ayant un emploi.

S’il est compréhensible que la perte d’un emploi suscite ou aggrave des inquiétudes financières, la perte soudaine d’un emploi ou une période de chômage prolongée peuvent provoquer une anxiété persistante qui dépasse le niveau normal d’inquiétude. Cette anxiété peut se manifester par une rumination constante sur les perspectives d’avenir, des troubles du sommeil ou des symptômes physiques tels que la tension et l’agitation.

Risque accru de dépression

Des recherches ont montré un lien clair entre le chômage et des taux de dépression plus élevés. Le choc initial lié à la perte d’un emploi peut laisser une personne bouleversée et angoissée, et avec le temps, un sentiment de désespoir peut apparaître s’il est difficile de trouver un nouvel emploi. Une enquête a révélé que les personnes sans emploi étaient deux fois plus susceptibles de suivre un traitement contre la dépression que les personnes ayant un emploi.

Chez les hommes en particulier, la dépression pendant le chômage peut être compliquée par la réticence à reconnaître ses difficultés émotionnelles ou à demander de l’aide, en raison des normes masculines traditionnelles qui assimilent la vulnérabilité à la faiblesse.

Une insécurité profondément ancrée

La menace qui pèse sur leur capacité à être financièrement indépendants et à subvenir aux besoins de leur partenaire/famille peut entraîner chez de nombreux hommes un profond sentiment de dévalorisation lorsqu’ils sont au chômage. Plus la période de chômage est longue, plus le sentiment d’insécurité peut être intense.

Avoir moins de revenus disponibles signifie souvent moins de pouvoir d’achat, ce qui peut conduire à réduire les dépenses en vêtements, en hygiène personnelle et en relations amoureuses en raison du coût des rencontres. Tout cela peut nuire considérablement à l’estime de soi et au bien-être d’un homme, et potentiellement affecter sa confiance dans ses interactions personnelles et professionnelles.

Aborder les problèmes de santé mentale pendant le chômage

Il peut parfois être utile de demander l’aide d’un travailleur social clinicien agréé pendant une période de chômage. Il peut être difficile pour certains hommes de demander de l’aide, mais parler à un professionnel peut leur permettre de progresser considérablement et même de trouver plus facilement un emploi.

Si vous êtes au chômage et que vous hésitez à consulter un thérapeute dans son cabinet, vous pouvez envisager une thérapie en ligne via des plateformes de télésanté telles que ReachLink. Des recherches montrent que la thérapie en ligne est tout aussi efficace que la thérapie en personne. Une étude publiée dans Cureus a révélé que la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) en ligne était efficace pour traiter l’anxiété et la dépression.

Avec ReachLink, vous pouvez entrer en contact avec un travailleur social clinicien agréé qui a de l’expérience dans l’aide aux personnes confrontées au chômage et aux problèmes de santé mentale qui y sont liés. Vous pouvez communiquer avec lui depuis votre domicile ou depuis n’importe quel endroit disposant d’une connexion Internet grâce à des sessions vidéo sécurisées.

Stratégies pour maintenir son bien-être mental pendant le chômage

Au-delà du soutien professionnel, il existe plusieurs stratégies qui peuvent aider les hommes à maintenir leur bien-être mental pendant leur période de chômage :

• Maintenir une routine: établir un emploi du temps quotidien peut apporter une structure et un but pendant la période de chômage.
• Fixez-vous des objectifs réalisables: diviser la recherche d’emploi en tâches plus petites et plus faciles à gérer peut réduire le sentiment de surmenage.
• Restez physiquement actif: il a été démontré que l’exercice régulier réduit les symptômes d’anxiété et de dépression.
• Rester en contact avec les autres: entretenir des relations sociales peut aider à lutter contre l’isolement et apporter un soutien émotionnel.
• Développer de nouvelles compétences: profiter du chômage pour se perfectionner professionnellement peut redonner un sentiment de progrès et un but.
• Faites preuve de compassion envers vous-même: reconnaître que la perte d’un emploi est souvent due à des facteurs indépendants de votre volonté peut vous aider à réduire votre sentiment de culpabilité.

À retenir

Si vous souffrez d’anxiété ou de stress liés au chômage, sachez que vous n’êtes pas seul. Des études montrent que le chômage peut représenter un défi important pour les hommes, mais il existe des aides disponibles. Avec ReachLink, vous pouvez parler à un travailleur social clinicien agréé qui comprend les défis uniques qui peuvent survenir pendant une période de stress et de transition dans la vie. En suivant une thérapie à distance, vous constaterez peut-être une amélioration significative du stress ou de l’anxiété que vous ressentez, et vous découvrirez peut-être même que cela vous aide à trouver un emploi valorisant qui correspond à vos compétences. Prendre des mesures pour répondre à vos besoins en matière de santé mentale pendant votre période de chômage n’est pas un signe de faiblesse, mais plutôt une approche proactive pour traverser une transition difficile dans votre vie.