Vaincre la résistance : Comment se libérer et trouver la croissance

La résistance psychologique au changement peut maintenir les individus bloqués dans des situations indésirables, mais grâce à des stratégies thérapeutiques fondées sur des données probantes, telles que les affirmations positives, le vision boarding et le soutien de conseillers professionnels, les gens peuvent se libérer efficacement des schémas de résistance et parvenir à un développement personnel significatif.

Avez-vous déjà remarqué que les changements que vous craignez le plus semblent vous suivre comme une ombre ? Comprendre la résistance pourrait être la clé pour se libérer de ce schéma. Que vous évitiez une évolution de carrière ou que vous repoussiez une conversation difficile, découvrez comment transformer votre relation avec le changement et débloquer un véritable développement personnel.

Dépasser les résistances : Comprendre « Ce à quoi vous résistez persiste »

L’expression « ce à quoi vous résistez persiste » fait référence au fait d’éviter la transformation et le changement. Le changement peut sembler décourageant et il est normal d’être intimidé par un terrain inconnu. Cependant, il existe des moyens de trouver des conseils, des outils, de la motivation et des idées pour développer un état d’esprit qui favorise la croissance et permet de surmonter les résistances.

Il peut être utile d’apprendre à canaliser l’inspiration par le biais d’exercices pratiques tels que la création de tableaux d’affichage, la réalisation de vos rêves jour après jour et la fixation d’objectifs au moyen de diverses stratégies. Vous n’avez pas à faire face à la transition tout seul – les travailleurs sociaux cliniques agréés de ReachLink sont spécialisés dans la définition d’objectifs et la transformation et peuvent vous guider tout au long du processus.

Que signifie « ce à quoi vous résistez persiste » ?

L’expression  » ce à quoi vous résistez persiste  » signifie que le fait de résister au changement peut entraîner la persistance des circonstances que vous voulez fuir. Par exemple, si vous résistez à quitter une relation malsaine, vous continuez à y rester. Si vous résistez à postuler à un emploi que vous souhaitez, vous risquez de rester coincé dans un emploi que vous n’aimez pas.

En utilisant votre persistance de manière positive et en avançant vers vos objectifs, ce qui persiste peut être votre force, votre passion et votre énergie au lieu de situations stagnantes dans lesquelles vous ne voulez plus être.

Comment persister sainement

Vous trouverez ci-dessous quelques moyens de persister sainement et d’arrêter de résister aux objectifs de votre vie.

Apprenez ce qu’est la résistance

Pour mieux comprendre le pouvoir de la résistance, il peut être utile d’aller au-delà de ce qu’elle semble être. La résistance peut prendre de nombreuses formes, qu’il s’agisse d’un mouvement social protestant contre l’injustice ou d’une personne disant « non » à la pression de ses pairs. La résistance peut également être une barrière, un obstacle ou un outil de changement.

En remettant en cause le statu quo et en refusant de se croiser les bras, la résistance peut pousser la société vers le progrès et créer des changements significatifs. Cependant, il peut être essentiel de reconnaître le pouvoir de la résistance et de comprendre les conséquences potentielles qui peuvent en découler.

Reconnaître les obstacles au changement

La peur peut être un obstacle au changement. Que l’on craigne l’échec, l’inconnu ou la perte d’une personne ou d’un objet important, la peur peut nous maintenir dans une situation qui n’est pas forcément saine ou bénéfique à long terme.

Reconnaître que la peur peut faire partie intégrante du processus de changement peut aider les individus à la surmonter. En reconnaissant vos peurs et en explorant leurs causes profondes, vous pouvez mieux vous comprendre et mieux comprendre vos motivations. La compréhension de soi peut conduire à la clarté et à un sens renouvelé de l’objectif, ce qui peut vous permettre d’aller de l’avant en toute confiance et d’effectuer les changements souhaités.

Si vous avez peur de changer de vie, sachez que vous n’êtes pas seul. Il est naturel d’avoir peur. Cependant, avec un état d’esprit et une approche positifs, vous pouvez surmonter ces obstacles et réaliser une percée potentielle dans la réalisation de vos objectifs.

Pratiquez les affirmations positives et le dialogue intérieur

Les affirmations positives et le dialogue avec soi-même peuvent avoir un impact significatif sur la vie quotidienne et le bien-être. Changer la façon dont vous vous parlez à vous-même peut renforcer votre confiance en vous, réduire votre stress et améliorer votre bien-être.

Au début, il peut être difficile d’être gentil avec soi-même. Cependant, vous pouvez développer une routine plus positive en faisant de cette pratique une habitude. Au lieu de vous concentrer sur vos défauts ou vos erreurs, vous pouvez mettre l’accent sur vos points forts, vos réussites et vos espoirs pour l’avenir.

Les mots que vous choisissez peuvent influer sur vos émotions et vos comportements, alors utilisez-les à bon escient. Le dialogue avec soi-même n’a pas besoin d’être mielleux ou insincère, mais peut bénéficier de la gentillesse, de la compassion et du soutien. Voici quelques affirmations pour commencer :

• « Je suis intelligent ».
• « Je suis capable de changer.
• « Je crois en ma capacité à atteindre mes objectifs.
• « Je suis patient avec moi-même. »
• « Je travaille dur chaque jour. »
• « J’admire mes efforts de transformation ».

Trouver un système de soutien pour un changement durable

Lorsqu’il s’agit d’opérer des changements durables, un système de soutien sain peut faire la différence. Le changement peut être un défi, c’est pourquoi la présence d’autres personnes qui vous encouragent, vous conseillent et vous demandent des comptes peut s’avérer précieuse au fur et à mesure que vous avancez.

La création d’un système de soutien n’a pas besoin d’être compliquée. Il peut s’agir d’obtenir le soutien d’un ami de confiance, d’un membre de la famille ou d’un mentor. Toutefois, assurez-vous que votre système de soutien comprend vos objectifs, qu’il peut vous soutenir dans les hauts et les bas et qu’il peut vous encourager. En outre, soyez votre plus grand supporter et donnez-vous la même énergie que celle que vous attendez des autres.

Cherchez des solutions, pas des problèmes

Dans un monde où tout va très vite, il peut être difficile d’accepter sa situation. Vous pouvez vous concentrer sur les aspects négatifs et succomber à des pensées d’impuissance. Cependant, l’état d’esprit peut jouer un rôle important dans la façon dont vous percevez le monde et les solutions que vous recherchez. Plutôt que de vous attarder sur les problèmes, concentrez-vous sur les solutions. En adoptant un état d’esprit de croissance, en relevant les défis, en apprenant de vos erreurs et en persévérant à travers les obstacles, vous pouvez réduire votre focalisation sur le négatif et vivre une vie plus optimiste.

Trouver la solidarité

L’isolement peut être une source de solitude et de difficultés. Que ce soit en raison de circonstances personnelles ou de facteurs externes, il peut être crucial de trouver des moyens de combattre ces sentiments. L’un des moyens d’aller de l’avant est de pratiquer la solidarité.

Participer à des activités de groupe, faire du bénévolat pour une cause qui vous tient à cœur ou engager une conversation avec d’autres personnes peut créer un sentiment d’appartenance et de connexion. En outre, les pratiques de solidarité peuvent atténuer la douleur de l’isolement en fournissant un système de soutien et une chance de nouer des liens significatifs qui vous donnent le sentiment d’être apprécié et compris.

Passez à l’action pour obtenir des résultats

Il peut être décourageant d’apporter des changements dans sa vie. Cependant, c’est souvent en agissant directement que l’on obtient des résultats. Il se peut que vous tombiez dans la procrastination ou que vous cherchiez des excuses pour expliquer pourquoi vous ne pouvez pas apporter les changements que vous souhaitez. Au lieu de cela, identifiez ce qui vous retient et prenez des mesures actives pour surmonter ces obstacles.

Ces mesures peuvent consister à fixer des objectifs réalisables et à les diviser en étapes faciles à gérer, ou à rechercher le soutien d’amis ou de professionnels. Le changement est un processus, et il faut du temps et des efforts pour voir une réelle différence dans votre vie. Essayez de ne pas abandonner. Continuez à aller de l’avant et célébrez chaque victoire en cours de route.

Canaliser la motivation à l’aide d’un tableau de bord

La motivation peut être un facteur crucial dans la réalisation des objectifs, mais il peut être difficile de la maintenir à un niveau constant. Certaines personnes utilisent des outils ou des activités pour se motiver plus efficacement. Il s’agit de créer un collage d’images, de citations et d’affirmations représentant vos objectifs.

En vous concentrant régulièrement sur votre tableau de bord, vous pouvez vous rappeler votre motivation chaque jour. En outre, la création d’un tableau de bord peut être facile et amusante pour les individus ou les groupes. Une fois que vous avez représenté visuellement vos rêves et vos objectifs, conservez votre tableau de vision dans un endroit où vous le verrez tous les jours, comme votre chambre ou votre bureau, afin d’être inspiré lorsque vous passez du temps dans cette pièce.

Intégrez la positivité à votre routine quotidienne

Il peut être difficile de s’enfermer dans des pensées négatives au cours de la journée. Cependant, il existe des moyens pratiques de rompre ce cycle et de promouvoir la positivité. L’une d’entre elles consiste à commencer par la gratitude. Créez un journal de gratitude dans lequel vous noterez chaque jour trois aspects de votre vie pour lesquels vous êtes reconnaissant. En outre, recherchez la positivité en vous entourant de personnes positives et en pratiquant des activités qui vous apportent de la joie.

« Ce à quoi vous résistez persiste » et parler de changements : envisagez de parler à un travailleur social clinique agréé.

L’American Psychological Association (APA) affirme que la thérapie peut être un outil efficace pour apporter des changements positifs dans votre vie. Elle offre un environnement sûr et favorable pour explorer vos pensées, vos sentiments et vos comportements. Avec un travailleur social clinique agréé, vous pouvez mieux comprendre vos schémas et acquérir de nouvelles capacités d’adaptation. En outre, la thérapie peut vous aider à résoudre des problèmes sous-jacents qui peuvent contribuer à des problèmes dans votre vie, tels que des traumatismes passés ou des émotions non traitées.

Soutien par télésanté grâce à ReachLink

Pour certaines personnes, il est difficile de trouver une thérapie efficace, rentable et disponible. Si vous rencontrez des obstacles à un traitement en face à face, vous n’êtes pas seul. Envisagez de parler à un travailleur social clinique agréé en ligne par l’intermédiaire de ReachLink pour obtenir des conseils.

Notre plateforme de télésanté est conçue pour être plus accessible, car nous offrons un soutien thérapeutique depuis le confort de votre domicile ou de n’importe quel endroit disposant d’une connexion Internet. En outre, les clients peuvent fixer des rendez-vous selon leur emploi du temps, certains thérapeutes proposant des rendez-vous en dehors des heures d’ouverture habituelles.

Outre ces avantages, la recherche montre que la thérapie en ligne peut améliorer les relations, la connaissance de soi et le bien-être général.

À retenir

Il est possible d’apporter des changements positifs à sa vie. Il existe de multiples façons de modifier le cours de sa vie, qu’il s’agisse de comprendre le pouvoir de la résistance ou d’agir en vue d’obtenir des résultats tangibles. Reconnaître la peur et les autres obstacles qui peuvent empêcher la croissance peut vous orienter vers une voie de changement. Les affirmations positives et le dialogue intérieur sont également des outils permettant d’encourager le dialogue intérieur.

Si vous avez du mal à vous motiver, à réduire la procrastination ou à comprendre les avantages de la persévérance, vous pourriez envisager de contacter un assistant social clinique agréé par l’intermédiaire de ReachLink. Notre plateforme de télésanté facilite la mise en relation avec des professionnels qualifiés qui peuvent vous aider à surmonter les résistances et à réaliser une transformation significative.