Le lien entre l’auto-plaisir et la dépression

Selon les professionnels de la santé mentale, l'autosatisfaction n'est pas directement à l'origine de la dépression, mais la culpabilité ou les comportements compulsifs qui y sont associés peuvent avoir un impact sur l'humeur et le bien-être, d'où l'intérêt d'un soutien thérapeutique professionnel pour les personnes qui éprouvent des problèmes de santé mentale ou des schémas problématiques.

Vous êtes-vous déjà demandé si des comportements physiques naturels affectaient votre bien-être mental ? La relation entre le plaisir personnel et la dépression soulève souvent des questions et des inquiétudes, mais comprendre la science qui sous-tend ce lien peut aider à dissiper les mythes et à apaiser les inquiétudes inutiles. Explorons ce sujet sensible avec clarté et compassion.

L’autosatisfaction est-elle liée à la dépression ?

La dépression touche environ 20 millions d’Américains chaque année, ce qui conduit de nombreuses personnes à s’interroger sur ses causes. Certaines personnes se demandent si les activités d’autosatisfaction peuvent contribuer à la dépression.

Les professionnels de la santé mentale ne considèrent généralement pas l’autosatisfaction comme une cause de dépression, d’anxiété ou d’autres troubles mentaux. Cependant, l’autostimulation compulsive peut avoir un impact sur l’humeur, les relations ou la qualité de vie globale d’une personne.

Voyons comment répondre aux préoccupations liées à l’autosatisfaction et à la dépression.

L’autosatisfaction est un comportement normal

L’autosatisfaction peut être considérée comme une habitude normale et saine. Les gens s’adonnent souvent à l’autostimulation pour éprouver une satisfaction sexuelle ou soulager leur stress, et cela représente une expression normale de la sexualité humaine et de la libido. L’autosatisfaction peut contribuer à soulager le stress et apporter plusieurs avantages pour la santé du corps et de l’esprit. De nombreuses personnes comprennent cela et se sentent à l’aise avec une autostimulation occasionnelle. D’autres se sentent gênés et essaient de le cacher. Bien qu’il s’agisse d’une activité personnelle, il n’y a pas lieu d’en avoir honte, et ce comportement naturel présente des avantages.

Les recherches montrent que les hommes ont tendance à s’adonner à l’autosatisfaction plus fréquemment que les femmes. Toutefois, en raison de la gêne ressentie à l’idée d’aborder le sujet, les statistiques peuvent ne pas être tout à fait exactes et varier d’une enquête à l’autre.

La pratique régulière de l’auto-déplaisir peut être un moyen de soulager le stress. Mais provoque-t-il à lui seul une dépression ? Dans la plupart des cas, non : l’autosatisfaction n’est pas considérée comme une source de dépression. Lorsque le plaisir de soi est suivi d’un sentiment de dépression, celui-ci peut provenir de la solitude ou d’un sentiment de culpabilité. Certains enseignements culturels et religieux considèrent le plaisir de soi comme honteux, ce qui peut intensifier la stigmatisation et conduire au jugement des amis et de la famille.

Les effets de la culpabilité associée à l’autoplaisir ont été étudiés dans Can Masturbatory Guilt Lead to Severe Psychopathology : a Case Series (La culpabilité masturbatoire peut-elle conduire à une psychopathologie grave ? Cette étude a mis en évidence des liens entre l’interdiction du plaisir personnel, la culpabilité qui en découle et les manifestations d’une psychopathologie grave, bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires. La série de cas a également mis en évidence des preuves que la culpabilité entraîne des symptômes de dépression, mais en raison de l’échelle limitée de l’étude, des preuves supplémentaires sont nécessaires avant de tirer des conclusions concrètes sur tout lien entre le plaisir de soi et la dépression dans la population générale.

En fin de compte, ce que vous ressentez à propos de l’autosatisfaction est personnel. Dans la plupart des cas, il n’est pas considéré comme une cause typique de dépression. Pour la plupart des adultes, l’autosatisfaction est un acte physique tout à fait normal.

L’autosatisfaction dans les relations sérieuses

Certaines personnes se sentent coupables de se faire plaisir lorsqu’elles sont mariées ou en couple. Elles peuvent penser que le fait d’avoir un partenaire signifie que l’autostimulation est en quelque sorte un manque de respect pour cette relation. Ce n’est pas nécessairement vrai, et ce pour plusieurs raisons.

Tout d’abord, les partenaires ne partagent pas toujours la même humeur ou le même désir. Les conflits d’horaires, le stress ou le manque de sommeil sont autant de raisons qui font que le sexe n’est pas toujours possible quand on le souhaite. Les responsabilités quotidiennes interfèrent souvent avec les moments d’intimité.

Des problèmes de santé mentale ou des dysfonctionnements sexuels peuvent également être à l’origine de désirs sexuels non concordants, rendant les rapports sexuels ou l’orgasme difficiles pour l’un des partenaires. Bien que l’autosatisfaction ne soit pas susceptible de provoquer des dysfonctionnements sexuels tels que des troubles de l’érection, elle peut s’avérer utile lorsque l’un des partenaires n’est pas intéressé par les relations sexuelles ou n’est pas en mesure d’en avoir.

L’autosatisfaction dans le cadre d’une relation sérieuse peut être parfaitement saine tant qu’elle n’a pas d’impact négatif sur la relation. Les problèmes surviennent lorsqu’il devient compulsif. La dépression que vous ressentez n’est pas nécessairement liée à l’autosatisfaction elle-même.

Autostimulation excessive

Il est possible de développer des habitudes d’autosatisfaction compulsives qui perturbent la vie quotidienne ou peuvent nuire à la santé physique.

L’autostimulation excessive est plus fréquente chez les hommes que chez les femmes. Ce phénomène est généralement lié à des problèmes de contrôle des impulsions. Les personnes ayant des comportements compulsifs peuvent également avoir des difficultés avec d’autres activités ou substances. Une personne peut avoir à la fois une consommation accrue d’alcool et une tendance à l’autostimulation excessive, ce qui rend chaque problème plus difficile à traiter séparément.

L’autosatisfaction excessive découle parfois d’une dépendance sexuelle. L’utilisation compulsive de la pornographie peut également être liée à l’autosatisfaction et à la dépression.

Modèles de comportement compulsif

Si vous pensez souffrir de dépression, consultez un professionnel de la santé ou de la santé mentale. Votre dépression n’est probablement pas due à l’autosatisfaction, et un professionnel peut vous aider.

La dépression peut être traitée et une thérapie peut être bénéfique pour traiter vos sentiments. Les frustrations sexuelles peuvent également contribuer aux symptômes dépressifs ou à l’anxiété.

La thérapie peut aider les personnes qui luttent contre l’autostimulation excessive. Les thérapeutes aident souvent les personnes ayant des difficultés à contrôler leurs impulsions à modifier leurs comportements. La dépendance sexuelle et l’utilisation excessive de la pornographie sont des problèmes courants, il ne faut donc pas craindre de demander de l’aide.

Si vous ne vous sentez pas à l’aise pour aborder ces sujets dans le cadre d’une thérapie traditionnelle, les services de télésanté constituent une alternative efficace et pratique. Avec ReachLink, vous pouvez communiquer avec votre thérapeute par le biais de séances vidéo sécurisées. Notre plateforme de télésanté offre un environnement sûr et privé pour discuter de sujets sensibles sans l’anxiété des réunions en face à face.

Vous vous demandez peut-être si la thérapie virtuelle est efficace pour les comportements compulsifs ou la dépendance sexuelle. Une étude récente comparant les traitements en personne et les traitements par télésanté pour les addictions a confirmé que les conseils par télésanté constituent une alternative efficace aux approches traditionnelles en personne.

La thérapie par télésanté s’est également avérée efficace dans le traitement de la dépression. Dans une étude portant sur près de 1 500 participants souffrant de dépression et/ou d’anxiété, les chercheurs ont confirmé que la thérapie cognitivo-comportementale basée sur l’internet permettait un rétablissement fiable de 46,7 % à 51,1 % après un suivi de trois mois.

À retenir

Si vous présentez des symptômes de dépression ou si vous êtes préoccupé par l’autosatisfaction, vous n’avez pas à y faire face seul. L’autosatisfaction ne doit pas nécessairement conduire à la dépression, mais si vous êtes inquiet, un entretien avec un thérapeute agréé peut vous aider. ReachLink vous met en relation avec des professionnels de la santé mentale agréés, expérimentés dans le traitement de la dépression et dans la prise en charge des problèmes liés aux comportements sexuels. Si vous souhaitez gérer plus efficacement les symptômes de la dépression ou discuter de sujets sensibles dans un environnement exempt de jugement, faites le premier pas en contactant ReachLink dès aujourd’hui.