Diagnostiquer l’anxiété : Understanding Symptoms & Getting Help

Le diagnostic de l'anxiété nécessite une évaluation professionnelle par des prestataires de santé mentale agréés qui évaluent l'inquiétude persistante, les symptômes physiques et l'altération du fonctionnement quotidien à l'aide de critères fondés sur des données probantes afin de déterminer les interventions thérapeutiques et les approches de traitement appropriées.

Vous arrive-t-il de vous demander si votre inquiétude est une "vraie" anxiété ou simplement une réflexion excessive ? Le diagnostic de l'anxiété peut sembler déroutant lorsque les symptômes ne sont pas toujours évidents, mais la compréhension des signes et l'obtention d'une clarté professionnelle peuvent transformer la façon dont vous gérez votre santé mentale.

Comment obtenir un diagnostic d’anxiété : Comprendre les symptômes des troubles anxieux

Bien que nous ayons parfois tendance à penser que les problèmes de santé mentale sont facilement identifiables, de nombreux troubles mentaux, tels que l’anxiété généralisée ou le trouble panique, peuvent passer inaperçus, car tous les symptômes d’un trouble ne sont pas suffisamment graves pour justifier une visite chez le médecin ou le thérapeute.

Par exemple, l’anxiété est généralement associée aux attaques de panique du trouble panique. Bien que ces attaques puissent se produire chez les personnes anxieuses, ce ne sont pas toutes les personnes anxieuses qui subissent des attaques de panique. D’autres symptômes de l’anxiété peuvent passer inaperçus et avoir un impact négatif sur nous, même si nous n’en sommes pas conscients.

Si vous avez souffert d’une anxiété moins facile à identifier, il se peut que vous remettiez souvent en question votre santé mentale. Vous pouvez même vous demander si vous réagissez de manière excessive ou si vous souffrez réellement d’un problème de santé mentale. Si vous pensez souffrir d’anxiété, il est essentiel d’obtenir l’avis d’un professionnel de la santé mentale afin qu’il puisse établir un diagnostic approprié.

Qu’est-ce que l’anxiété ? Quand les symptômes de l’anxiété peuvent indiquer un trouble

Lorsque l’on entend le mot « anxiété », on peut s’imaginer une personne constamment inquiète ou effrayée par la plupart des aspects de sa vie et qui éprouve des effets secondaires physiques en raison des symptômes de l’anxiété. Bien que cela puisse être le cas pour certaines personnes, il s’agit d’une image limitée du spectre des expériences d’anxiété, y compris le trouble anxieux généralisé (TAG) et le trouble panique ; l’étendue des troubles anxieux peut aller de graves et changer la vie à mineurs et intermittents.

Une autre idée fausse très répandue concernant l’anxiété est la croyance que l’anxiété est une indication claire de troubles mentaux et qu’elle est un mauvais signe lorsqu’elle apparaît dans notre vie. En réalité, l’anxiété est une émotion saine lorsqu’elle est vécue dans des proportions équilibrées et conçue pour aider à la survie.

Lorsque quelque chose nous effraie ou nous inquiète, cela déclenche notre réaction de lutte ou de fuite, qui fait monter l’adrénaline dans notre système et se manifeste de manière physique et mentale : par exemple, le pouls s’accélère, la conscience s’aiguise, la vision se fige, etc. Si le danger peut déclencher cette réaction, il en va de même pour une situation qui ne met pas la vie en danger, comme un entretien d’embauche ou une présentation en public. Ces réactions sont tout à fait normales et disparaissent souvent une fois la situation résolue.

Si ces types d’anxiété sont naturels, les troubles anxieux vont encore plus loin et peuvent laisser les individus dans un état constant de peur et de nervosité qui affecte souvent leur capacité à fonctionner normalement dans leur vie de tous les jours.

Plutôt que de ressentir l’anxiété lorsqu’elle survient, ces personnes anticipent constamment les dangers qui pourraient survenir dans leur vie, ce qui les empêche de mener à bien tous les aspects de leur vie ou certains d’entre eux.

Les troubles anxieux peuvent aller de légers à graves, c’est pourquoi il est parfois difficile pour certaines personnes de déterminer si elles souffrent d’un trouble anxieux, surtout si elles vivent avec des sentiments d’anxiété depuis longtemps.

On pense que les troubles anxieux sont causés par une confluence de facteurs génétiques et environnementaux. Selon la Substance Abuse and Mental Health Services Administration, les influences neurobiologiques, les traits de personnalité et les facteurs de développement peuvent jouer un rôle dans l’apparition des troubles anxieux. Les changements majeurs dans la vie et les expériences traumatisantes peuvent également être à l’origine de l’anxiété.

Identifier les sentiments d’anxiété : Symptômes courants d’un trouble anxieux

Connaître certains des symptômes les plus courants associés aux troubles anxieux est la première étape pour savoir si vous en souffrez. Si vous avez déjà été très inquiet à propos de quelque chose dans votre vie, vous savez que l’anxiété peut se manifester par un ou plusieurs symptômes physiques. Vous pouvez remarquer des symptômes tels que

• une accélération du rythme cardiaque ou des palpitations
• des douleurs thoraciques
• des difficultés de concentration
• hyperventilation
• troubles du sommeil
• transpiration excessive
• hypertension artérielle
• rythme cardiaque rapide
• tremblements
• incapacité à se concentrer
• douleurs d’estomac ou autres problèmes gastro-intestinaux
• crises de panique

Les personnes souffrant de troubles anxieux plus graves peuvent ressentir ces symptômes physiques de manière plus sévère et plus régulière. Ces conditions médicales peuvent les rendre plus anxieuses.

Les troubles anxieux et les réactions de stress chronique ont plusieurs symptômes physiques en commun et peuvent tous deux avoir des effets négatifs sur le corps humain au fil du temps. Si vous ressentez un ou plusieurs des symptômes physiques énumérés ci-dessus, mais que vous ne ressentez pas systématiquement une nervosité ou une peur accablante, il se peut que vous souffriez de stress chronique et non d’anxiété. Cependant, un stress important peut conduire à l’anxiété ou à d’autres problèmes de santé mentale et physique ; il est donc important de s’attaquer à ce problème le plus tôt possible. Il est essentiel de pouvoir gérer l’anxiété et les problèmes de santé mentale courants.

Voici quelques-uns des principaux symptômes des troubles anxieux :

L’inquiétude excessive, symptôme des troubles anxieux

Les personnes ayant une capacité d’adaptation normale à l’anxiété savent généralement à quel point elles doivent s’inquiéter d’une situation en fonction de sa gravité. Par exemple, si vous attendez des nouvelles de votre médecin pour un petit problème médical, vous serez probablement moins inquiet que si vous attendez de savoir si vous allez être licencié. En revanche, les personnes souffrant de troubles anxieux tels que la phobie sociale s’inquiètent généralement de manière excessive d’une situation donnée et ont une réaction atypique au stress face à des situations variées. Les personnes souffrant d’un trouble anxieux sont plus susceptibles d’être régulièrement préoccupées par leurs soucis.

L’agitation et l’irritation comme symptômes de l’anxiété

Le corps humain n’est pas conçu pour traiter de grandes quantités de stress et de nervosité pendant des périodes prolongées. Les hormones libérées au cours de ce processus ont un impact négatif à long terme lorsqu’elles sont constamment libérées ; un effet secondaire de cette libération et de ce stockage constants de substances chimiques dans le corps est l’agitation, qui peut souvent conduire une personne à s’en prendre aux autres sans avoir été provoquée.

L’agitation anxieuse, un problème de santé mentale

Bien qu’il ne s’agisse pas d’un symptôme de trouble anxieux en soi, le fait de se sentir agité ou « sur les nerfs » pendant la majeure partie de la journée au cours d’une semaine donnée est un signe qui accompagne souvent les autres symptômes de cette liste. En outre, cette agitation peut également causer des problèmes la nuit, car les personnes qui en souffrent peuvent avoir du mal à s’endormir ou à rester endormies en raison des sentiments de nervosité et de peur qu’elles éprouvent.

Tension et fatigue dans le cadre d’un trouble anxieux

Un trouble anxieux peut souvent rendre une personne tendue et fatiguée ; la peur et la nervosité associées à la gestion constante de pensées intrusives peuvent entraîner une tension musculaire et une fatigue générale. Si vous vous sentez fatigué et tendu et que vous vous efforcez de trouver des moyens de vous déstresser, vos sentiments peuvent indiquer que vous faites face à un trouble anxieux.

Des peurs irrationnelles qui rendent le fonctionnement quotidien difficile

Chez certaines personnes, les troubles anxieux peuvent entraîner des peurs irrationnelles qui s’étendent à tous les aspects de leur vie, ce qui peut conduire à une anxiété constante et à des crises de panique régulières.

Pour d’autres, cependant, la peur peut être localisée à un aspect spécifique de la vie – par exemple, des peurs débilitantes de parler en public ou de quitter la maison pour entrer dans des lieux publics. Si vous éprouvez une peur suffisamment forte pour vous empêcher de pratiquer certaines activités, il se peut que vous souffriez d’un trouble anxieux nécessitant un traitement.

Comment obtenir un diagnostic de trouble anxieux ? Critères clés

Auto-évaluation

Prendre conscience de ses symptômes peut être une étape bénéfique dans la gestion de l’anxiété. Toutefois, seuls des spécialistes de la santé mentale peuvent procéder à une évaluation et à un diagnostic adéquats. Certains symptômes physiques et mentaux peuvent vous faire comprendre qu’il est temps de rechercher un diagnostic approprié.

Comment faire diagnostiquer l’anxiété par un professionnel de la santé mentale ?

En règle générale, pour obtenir un diagnostic de santé mentale, une personne doit être évaluée par un professionnel de la santé – souvent un psychiatre, un psychologue, un prestataire de soins primaires ou un infirmier praticien en psychiatrie. Cette évaluation peut consister en des dépistages, un examen physique et des analyses de sang. Le professionnel demandera normalement à la personne de discuter des signes mentaux et physiques d’anxiété qu’elle a ressentis, ainsi que de ses antécédents familiaux et personnels de maladie mentale, de l’utilisation de médicaments sur ordonnance et de son mode de vie.

Comment obtenir un diagnostic de troubles anxieux dans le DSM-5 ?

Les critères diagnostiques des troubles anxieux sont définis par l’American Psychiatric Association dans le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux. Les professionnels de la santé comparent souvent les symptômes d’une personne à ces critères pour déterminer si un diagnostic est nécessaire. Voici quelques troubles anxieux courants et un aperçu de leurs principaux critères de diagnostic.

Trouble anxieux généralisé

Pour être diagnostiqué comme souffrant d’un trouble anxieux généralisé, un individu doit éprouver une inquiétude et une peur persistantes et excessives qui interfèrent avec sa capacité à fonctionner. Ces sentiments doivent avoir été présents la plupart des jours pendant une période de six mois. Les symptômes du trouble anxieux généralisé peuvent survenir dans diverses situations au lieu d’être provoqués par des déclencheurs spécifiques.

Trouble d’anxiété sociale

Une personne peut être diagnostiquée comme souffrant d’un trouble d’anxi été sociale si elle éprouve une nervosité intense dans des situations sociales. Les symptômes de l’anxiété sociale doivent persister pendant six mois et entraîner une altération significative de diverses facettes de la vie. L’anxiété sociale est souvent liée à la peur d’être perçu négativement.

Le trouble panique

Les attaques de panique – périodes d’anxiété soudaine et excessive – sont la principale caractéristique du trouble panique. Selon le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux, le trouble panique peut être diagnostiqué si une personne subit des attaques de panique continues qui provoquent une inquiétude quant à leur récurrence ou des changements comportementaux anormaux.

Comment soulager les symptômes de santé mentale des troubles anxieux ?

Le traitement des troubles anxieux fait généralement appel à la psychothérapie, aux médicaments ou à une combinaison des deux. La thérapie par la parole peut contribuer à soulager les symptômes de l’anxiété en permettant au participant de développer des stratégies d’adaptation, d’identifier les sources de ses sentiments et de traiter les symptômes d’éventuelles affections comorbides. La thérapie cognitivo-comportementale est une modalité thérapeutique efficace pour les personnes anxieuses, car elle les aide à comprendre les liens entre leurs pensées, leurs sentiments et leurs comportements. La thérapie d’exposition, la thérapie d’acceptation et d’engagement et la thérapie comportementale dialectique sont d’autres formes de psychothérapie susceptibles de réduire l’anxiété.

Médicaments pour les personnes ayant reçu un diagnostic de trouble anxieux

Selon l’Anxiety and Depression Association of America, les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS), les inhibiteurs de la recapture de la sérotonine et de la noradrénaline (IRSN), les antidépresseurs tricycliques (ATC) et les benzodiazépines peuvent être utilisés pour traiter les troubles anxieux. Les ISRS sont généralement prescrits pour un traitement à long terme. D’autres formes d’anxiolytiques, en particulier les benzodiazépines, sont généralement prescrites pour un traitement à court terme, souvent pour les personnes souffrant de troubles anxieux qui produisent des symptômes graves. Consultez toujours un professionnel de la santé avant de commencer ou d’arrêter un médicament.

Modifier son mode de vie pour soulager les symptômes des troubles anxieux

Plusieurs changements de mode de vie peuvent aider les personnes souffrant d’anxiété à atténuer leurs symptômes. Le maintien d’une alimentation équilibrée, la pratique régulière d’une activité physique et un sommeil suffisant peuvent améliorer les résultats du traitement et réduire la gravité des symptômes. Il est également prouvé que les remèdes à base de plantes peuvent être efficaces pour réduire l’anxiété. En outre, les groupes de soutien peuvent permettre aux individus d’entrer en contact avec d’autres personnes souffrant d’anxiété. L’Anxiety and Depression Association of America dispose de ses propres communautés en ligne et d’une liste de groupes de soutien locaux. La National Alliance on Mental Illness organise également des groupes de soutien dans tous les États-Unis.

Thérapie en ligne pour les troubles anxieux

Un thérapeute peut vous aider à déterminer si vous souffrez d’un trouble spécifique (par exemple, un trouble anxieux généralisé ou un trouble anxieux social), ainsi qu’à identifier des stratégies et des compétences susceptibles de vous aider à gérer votre anxiété à long terme. Comme il est peu probable que l’anxiété disparaisse d’elle-même sans traitement professionnel, il est généralement recommandé de demander de l’aide si vous présentez des symptômes.

Efficacité de la thérapie en ligne pour l’anxiété et d’autres problèmes de santé mentale

De nombreuses personnes souffrant de symptômes d’anxiété choisissent la thérapie en ligne parce qu’elle est plus pratique pour elles. Grâce à la plateforme de télésanté de ReachLink, vous pouvez rencontrer un travailleur social clinique agréé virtuellement par le biais de sessions vidéo sécurisées, dans le confort de votre domicile. Les séances en ligne sont souvent plus abordables que les rendez-vous en cabinet. La recherche suggère que la thérapie en ligne peut être aussi efficace que la thérapie en personne dans de nombreux cas lorsqu’il s’agit du traitement de l’anxiété.

Il est important de noter que, bien que ReachLink offre des services complets de conseil thérapeutique pour les troubles anxieux, nos assistants sociaux cliniques agréés ne prescrivent pas de médicaments. Si la gestion des médicaments est nécessaire dans le cadre de votre plan de traitement, notre équipe peut vous orienter vers des professionnels de la santé qualifiés qui pourront répondre à vos besoins.

À retenir

Les gens veulent souvent savoir s’ils souffrent d’anxiété par eux-mêmes, et la liste des symptômes ci-dessus peut vous donner une meilleure idée de la possibilité que vous souffriez d’un trouble anxieux. Cependant, seuls les professionnels de la santé mentale peuvent poser un diagnostic formel et recommander un plan d’action. Si vous n’êtes pas sûr de votre santé émotionnelle et mentale, vous devriez envisager de contacter un expert grâce aux services de télésanté accessibles de ReachLink.

FAQ

• Comment puis-je savoir si mon anxiété est normale ou s'il s'agit d'un trouble anxieux ?

  L'anxiété normale est temporaire et proportionnelle à des situations spécifiques, tandis que les troubles anxieux se traduisent par une inquiétude persistante et excessive qui interfère avec les activités quotidiennes pendant des semaines ou des mois. Les principaux signes comprennent des symptômes physiques tels que l'accélération du rythme cardiaque, l'évitement de certaines situations, des difficultés de concentration et une anxiété qui semble incontrôlable ou écrasante.

• À quoi dois-je m'attendre lors d'une évaluation de l'anxiété avec un thérapeute ?

  Le thérapeute vous posera des questions sur vos symptômes, leur fréquence et leur intensité, les éléments déclencheurs, les antécédents familiaux et l'impact de l'anxiété sur votre vie quotidienne. Il peut utiliser des questionnaires standardisés et discuter de vos antécédents médicaux. L'évaluation dure généralement une à deux séances et permet de déterminer l'approche thérapeutique la plus appropriée à vos besoins spécifiques.

• Quelle est l'efficacité de la thérapie pour traiter les troubles anxieux ?

  La thérapie est très efficace pour traiter les troubles anxieux, les recherches montrant que 60 à 80 % des personnes constatent une amélioration significative. La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est particulièrement bien étudiée, de nombreuses personnes constatant des effets bénéfiques au bout de 12 à 16 séances. La thérapie enseigne des techniques d'adaptation pratiques et s'attaque aux schémas de pensée sous-jacents qui contribuent à l'anxiété.

• Quels sont les types de thérapie les plus efficaces pour les troubles anxieux ?

  La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est l'approche de référence. Elle vous aide à identifier et à modifier les pensées et les comportements anxieux. La thérapie comportementale dialectique (TCD) enseigne les techniques de régulation émotionnelle, tandis que la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT) se concentre sur l'acceptation de l'anxiété tout en poursuivant des objectifs significatifs. Votre thérapeute vous recommandera la meilleure approche en fonction de vos symptômes spécifiques et de vos préférences.

• La thérapie en ligne peut-elle être aussi efficace que la thérapie en personne pour traiter l'anxiété ?

  Les recherches montrent que la thérapie en ligne peut être tout aussi efficace que le traitement en personne des troubles anxieux. Les facteurs clés sont la présence d'un thérapeute agréé, la régularité des séances et l'utilisation d'approches fondées sur des données probantes comme la TCC. La thérapie en ligne offre commodité et accessibilité tout en maintenant la relation thérapeutique essentielle à la réussite du traitement.