Soutenir la santé mentale des enfants de militaires : Ressources pour les familles

Les enfants de militaires sont confrontés à des problèmes de santé mentale particuliers, notamment l'anxiété liée au déploiement, le stress lié à la réinstallation et les difficultés d'adaptation sociale, mais un soutien thérapeutique fondé sur des données probantes, assuré par des conseillers familiaux agréés, peut aider à développer des capacités de résilience et des stratégies d'adaptation efficaces, tout en assurant une prise en charge cohérente au fil des transitions.

Votre enfant est-il confronté à des déménagements fréquents, à des séparations liées au déploiement ou à la nécessité de se faire de nouveaux amis ? Il est essentiel de comprendre et de soutenir la santé mentale des enfants de militaires pour les aider à s'épanouir malgré ces défis uniques. Alors que les parents et les enfants naviguent dans les complexités de la vie militaire, il y a de l'espoir et de l'aide disponibles grâce à un soutien thérapeutique spécialisé.

Soutenir la santé mentale des enfants de familles ayant des liens avec l’armée

Comprendre les défis uniques

Les enfants de familles ayant des liens avec le milieu militaire sont confrontés à des défis uniques qui peuvent avoir un impact sur leur bien-être mental. Ces défis comprennent l’incertitude des déménagements fréquents, l’adaptation à de nouveaux environnements scolaires, la construction de nouvelles amitiés et la séparation d’avec les membres de la famille élargie ou les parents déployés.

Si vous élevez un enfant dans une famille de militaires, vous vous demandez peut-être quelles sont les ressources disponibles pour soutenir sa santé mentale. Comprendre ces défis et apprendre à défendre les intérêts de votre enfant peut faire une grande différence dans son bien-être et sa résilience.

Problèmes de santé mentale chez les jeunes ayant des liens avec le milieu militaire

Les familles liées à l’armée développent souvent des forces uniques, telles que la résilience et la capacité d’adaptation. Cependant, la recherche a identifié plusieurs problèmes de santé mentale qui peuvent affecter de manière disproportionnée les enfants de ces familles :

Dépression

Des études indiquent que les adolescents de familles militaires peuvent présenter des taux plus élevés de symptômes dépressifs que leurs pairs. Il est essentiel de reconnaître les signes de dépression chez les enfants et les adolescents pour pouvoir intervenir et apporter un soutien précoce.

Anxiété

L’imprévisibilité de la vie militaire peut provoquer de l’anxiété chez les enfants. Les inquiétudes concernant la sécurité d’un parent pendant le déploiement, l’incertitude quant aux futurs déménagements ou l’inquiétude quant au maintien des amitiés peuvent toutes contribuer à des sentiments d’anxiété.

Difficultés d’adaptation

Les enfants ont généralement besoin d’un à trois mois pour s’adapter à un nouvel environnement scolaire. Au cours de cette période d’adaptation, les résultats scolaires peuvent baisser temporairement et des problèmes de comportement peuvent apparaître. Certains enfants peuvent éprouver des difficultés avec les figures d’autorité ou avoir du mal à participer aux activités de la classe.

Contrairement à leurs camarades civils qui peuvent participer aux mêmes activités extrascolaires tout au long de leur scolarité, les enfants de militaires sont souvent confrontés à des perturbations de ces activités en raison des déménagements, ce qui peut avoir un impact sur leur sentiment d’identité et leur réussite.

Difficultés liées aux liens sociaux

La santé mentale englobe le bien-être émotionnel, psychologique et social. Les liens sociaux sont essentiels au développement, mais les enfants de militaires sont souvent confrontés à des obstacles pour nouer et entretenir des amitiés en raison des déménagements réguliers.

Facteurs de stress supplémentaires

Les enfants de militaires sont souvent confrontés à des facteurs de stress uniques, tels que des responsabilités familiales accrues pendant le déploiement d’un parent, l’anxiété concernant la sécurité d’un parent déployé, ou la difficulté à planifier leur avenir en raison de l’incertitude quant à leur prochain lieu de résidence.

Risques liés à la consommation de substances psychoactives

La recherche suggère que les jeunes de familles militaires peuvent être confrontés à des risques élevés liés à la consommation de substances, potentiellement comme mécanisme d’adaptation au stress ou aux difficultés d’ajustement.

Autres défis

Les enfants de militaires peuvent également éprouver du chagrin, des traumatismes ou d’autres problèmes de santé mentale qui ne sont pas liés à la vie militaire. Des facteurs tels que la durée du déploiement peuvent augmenter le risque de problèmes de santé mentale particuliers chez les jeunes liés à l’armée.

Il est important de se rappeler que les problèmes de santé mentale peuvent toucher n’importe quel enfant, quel que soit le statut militaire de sa famille. Selon le CDC, un enfant sur six aux États-Unis souffre d’un trouble du comportement, du développement ou de la santé mentale. Les parents ne doivent jamais s’en vouloir lorsque leurs enfants sont confrontés à ces difficultés.

Soutenir la santé mentale des jeunes dans les familles liées à l’armée

Si les familles de militaires sont confrontées à des défis uniques, elles possèdent également des forces et une résilience remarquables. Voici des stratégies pour soutenir la santé mentale des enfants dans les familles ayant des liens avec le milieu militaire :

Discuter ouvertement de la santé mentale

Il n’y a pas lieu d’avoir honte des problèmes de santé mentale, et les recherches montrent que le fait d’en parler ouvertement peut conduire à une réduction des symptômes. La création d’un environnement où les discussions sur la santé mentale sont normalisées aide les enfants à acquérir le vocabulaire nécessaire pour décrire leurs émotions et les encourage à demander de l’aide en cas de besoin.

Ces conversations favorisent également l’empathie et la compréhension à l’égard d’autres personnes confrontées à des problèmes de santé mentale, ce qui aide les enfants à faire preuve de compassion à l’égard de leurs camarades qui pourraient être en difficulté.

Enseigner une expression émotionnelle saine

Refouler ses émotions peut nuire à la santé mentale. Apprendre aux enfants à identifier et à exprimer leurs sentiments de manière saine est une compétence précieuse qui peut être acquise à tout âge. Introduisez des stratégies d’adaptation adaptées à l’âge de l’enfant, comme des exercices de respiration profonde, la tenue d’un journal ou l’utilisation de roues de sentiments pour aider l’enfant à identifier et à exprimer ses émotions.

Assurer la cohérence dans la mesure du possible

Bien que la vie militaire implique des changements, l’établissement de routines cohérentes et de traditions familiales peut donner aux enfants un sentiment de stabilité. Le maintien de routines familières à l’heure du coucher, de traditions en matière de repas ou d’activités familiales peut créer une certaine prévisibilité dans un contexte de changement. Rassurez verbalement votre enfant en lui disant que ses réactions émotionnelles au changement sont valables et normales.

Chercher un soutien professionnel

Diverses formes de soutien en matière de santé mentale sont disponibles pour les enfants liés à l’armée, notamment la thérapie individuelle, le conseil familial et les groupes de soutien spécialement conçus pour les enfants de militaires. Le prestataire de soins primaires de votre enfant peut vous mettre en contact avec les ressources appropriées.

Trouvez du soutien pour vous-même

Les parents de familles militaires ont également besoin de soutien. Votre bien-être mental a un impact direct sur votre capacité à soutenir efficacement votre enfant. Vous pouvez avoir des inquiétudes spécifiques sur la façon de communiquer des nouvelles difficiles à votre enfant, comme un déménagement ou un déploiement à venir. Vous pouvez également être confronté à vos propres problèmes de santé mentale, tels que l’anxiété, la dépression ou le syndrome de stress post-traumatique (SSPT).

Les groupes de soutien pour les familles de militaires peuvent vous permettre de nouer des liens précieux avec d’autres personnes qui comprennent vos difficultés particulières. Pour les familles qui déménagent fréquemment, les services de thérapie par télésanté proposés par des plateformes comme ReachLink offrent une continuité des soins, quel que soit l’endroit où elles se trouvent. Les services de thérapie virtuelle de ReachLink permettent aux familles de militaires de bénéficier d’un soutien constant en matière de santé mentale, même lorsqu’elles changent de lieu d’affectation.

La recherche confirme l’efficacité de la thérapie par télésanté. Une étude a montré que les interventions de thérapie cognitivo-comportementale en ligne ont eu des effets bénéfiques importants sur la santé mentale des militaires et des vétérans, notamment en améliorant la qualité du sommeil et en réduisant les symptômes de dépression et de stress post-traumatique.

Aller de l’avant avec du soutien

Faire partie d’une famille de militaires présente des défis uniques pour les enfants. Ils peuvent souffrir de dépression, d’anxiété ou de stress liés au déploiement d’un parent. Les déménagements fréquents qui caractérisent la vie militaire peuvent perturber les amitiés, les progrès scolaires et la participation à des activités.

Si votre famille est confrontée à ces difficultés, le fait de parler avec un professionnel de la santé mentale agréé qui comprend la vie militaire peut faire une grande différence. Les thérapeutes de ReachLink peuvent vous aider à surmonter les déploiements, les déménagements et d’autres difficultés propres à la vie militaire, et vous fournir, à vous et à vos enfants, des outils efficaces pour faire face à la situation.

N’oubliez pas que demander de l’aide est un signe de force et non de faiblesse. Prenez contact avec un prestataire de santé mentale dès aujourd’hui pour commencer à développer la résilience de toute votre famille.