Les meilleurs podcasts sur la santé mentale pour votre parcours de bien-être

Les podcasts sur la santé mentale proposent des stratégies d'adaptation fondées sur des données probantes, des points de vue d'experts et des perspectives thérapeutiques dans 17 programmes soigneusement sélectionnés. Ils constituent de précieuses ressources complémentaires à une thérapie professionnelle pour gérer l'anxiété, la dépression et le bien-être mental en général.

Avez-vous déjà souhaité qu'une voix compatissante vous accompagne dans les défis de la vie ? C'est exactement ce que proposent les podcasts sur la santé mentale: des points de vue d'experts, des histoires racontées et des stratégies d'adaptation pratiques auxquelles vous pouvez accéder à tout moment, où que vous soyez, dans votre parcours de bien-être.

17 podcasts essentiels sur la santé mentale pour votre voyage vers le bien-être

Selon l’Institut national de la santé mentale, un adulte américain sur cinq souffre actuellement d’une maladie mentale. Bien que les troubles mentaux tels que l’anxiété et la dépression répondent bien aux traitements, de nombreuses personnes ont encore du mal à accéder aux soins dont elles ont besoin.

Bien que certains problèmes de santé mentale requièrent l’expertise d’un travailleur social clinique agréé, les podcasts sur la santé mentale peuvent constituer des ressources complémentaires précieuses. Ces programmes audio proposent des stratégies d’adaptation, des histoires vécues par d’autres personnes confrontées à des problèmes similaires et des conseils pratiques pour surmonter les difficultés de la vie tout en favorisant votre bien-être mental.

Un soutien audio pour votre santé mentale

Si vous êtes curieux de découvrir les podcasts sur la santé mentale mais ne savez pas par où commencer, envisagez d’explorer l’une des options suivantes, axées sur le bien-être et la thérapie. Qu’il s’agisse de conseils pratiques ou d’histoires sincères sur le deuil et le rétablissement, il existe des podcasts conçus pour des personnes de tous horizons. Voici 17 podcasts populaires sur la santé mentale à considérer lorsque vous avez besoin de soutien.

1. Le Happy Hour de la maladie mentale

Le podcast Mental Illness Happy Hour crée un environnement sûr où les invités discutent de sujets difficiles, de traumatismes passés et de défis de la vie tout en s’efforçant de réduire la stigmatisation liée à la santé mentale. L’animateur Paul Gilmartin aborde des sujets délicats avec compassion, authenticité et un humour approprié, normalisant des expériences auxquelles de nombreuses personnes sont confrontées mais dont elles peuvent hésiter à parler ouvertement.

Si vous êtes victime d’un traumatisme, vous pouvez obtenir de l’aide. Veuillez consulter un travailleur social clinique agréé ou un professionnel de la santé mentale pour obtenir une aide personnalisée.

2. Histoires de santé mentale

Ce podcast présente des travailleurs sociaux agréés qui animent des conversations avec divers invités, y compris des célébrités et des gens ordinaires, qui partagent leur parcours personnel en matière de santé mentale. Ces discussions authentiques aident les auditeurs à se sentir moins seuls tout en leur donnant un aperçu des différentes expériences en matière de santé mentale.

3. Dix pour cent plus heureux

Animée par l’auteur Dan Harris, Ten Percent Happier explore des sujets tels que l’anxiété, le bonheur, la gestion du stress et la méditation. Créé spécifiquement pour les personnes sceptiques à l’égard de la méditation et des pratiques de santé mentale, ce podcast offre de nouvelles perspectives et des stratégies fondées sur des données probantes pour relever les défis en matière de santé mentale, améliorer les relations et accroître le bonheur en général.

4. Le journal de la gratitude

La recherche démontre que la pratique quotidienne de la gratitude offre de nombreux avantages pour la santé mentale, y compris la réduction du stress et de la dépression, l’amélioration des relations et l’augmentation de la résilience dans les moments difficiles. L’animatrice Janice Kaplan explore la gratitude en proposant des moyens pratiques de l’intégrer dans la vie de tous les jours.

5. Minis de méditation

Des études montrent que la méditation gère efficacement l’anxiété, interrompt les schémas de pensée négatifs et renforce la pleine conscience. Ce podcast primé se concentre sur des méditations guidées brèves et adaptées à tous. L’animateur Chel Hamilton propose des séances guidées de 10 à 20 minutes, parfaites pour les débutants comme pour les méditants expérimentés qui recherchent des moments de calme tout au long de leur journée.

6. Super Soul Conversations

Créée par Oprah Winfrey, Super Soul propose des entretiens approfondis avec des experts du bien-être, des leaders d’opinion et des personnalités influentes qui discutent des questions importantes de la vie. Ces conversations ont pour but d’inspirer le développement personnel et de fournir des informations précieuses aux auditeurs qui cherchent à améliorer leur bien-être mental et à vivre une vie plus épanouie.

7. Latinx Therapy

Ce podcast explore les problèmes de santé mentale et les stigmates au sein de la communauté latino-américaine tout en répondant aux questions des auditeurs sur le bien-être psychologique. Avec un contenu en espagnol et en anglais, il aborde des techniques pratiques d’auto-assistance, traite des stigmates dans les communautés sous-représentées et offre des conseils sur le soutien à apporter aux autres personnes confrontées à des problèmes de santé mentale.

8. Voici quelque chose de bon

Avec l’exposition constante aux nouvelles négatives et aux facteurs de stress quotidiens, commencer chaque journée sur une note positive peut être transformateur. Ce podcast se concentre exclusivement sur un contenu édifiant, proposant des astuces utiles, des conseils d’experts et des histoires inspirantes conçues pour motiver et soutenir les auditeurs chaque fois qu’ils ont besoin d’être encouragés.

9. Mentally Yours

Animé par Rachel Moss, Mentally Yours présente des invités qui partagent leur expérience de la maladie mentale. Le podcast vise à éduquer, à combattre la stigmatisation et à créer un espace d’espoir, d’empathie et de compassion tout en offrant des outils pratiques pour gérer les symptômes des conditions de santé mentale.

10. Le laboratoire du bonheur

Laurie Santos, professeur à Yale, anime ce podcast basé sur la recherche sur le bonheur et sur son cours de psychologie très populaire. Laurie Santos explore les raisons pour lesquelles les gens se comportent souvent de manière contraire à ce qui les rend heureux, en partageant des connaissances scientifiques et des histoires inspirantes qui peuvent transformer votre façon de comprendre le bonheur et le bien-être.

11. Attitudes !

Ce podcast aborde les questions LGBTQIA+ et de genre avec humour et substance. Les animateurs Erin Gibson et Bryan Safi normalisent les discussions sur la santé mentale au sein de la communauté LGBTQIA+ tout en apportant leur soutien, dans une perspective humoristique, à ceux qui se sentent marginalisés ou incompris.

12. Feeling Good

Animée par le médecin et auteur David D. Burns, Feeling Good explore des techniques conçues pour aider les auditeurs à surmonter l’anxiété et la dépression, à renforcer la confiance en soi et à améliorer l’humeur générale en utilisant des approches fondées sur des preuves.

13. Self-Care IRL

L’animateur Ty Alexander se concentre sur les pratiques holistiques d’autosoins qui favorisent le bien-être physique, émotionnel et mental. Chaque épisode propose des stratégies pratiques pour intégrer l’autosoin dans les routines quotidiennes, en reconnaissant qu’un autosoin efficace est différent pour chaque personne et nécessite une attention constante.

14. Bottoming

Bottoming traite de la santé mentale spécifiquement pour la communauté LGBTQIA+ et ses alliés. Les animateurs Brendan Geoghegan et Matthew Riley abordent des conversations difficiles, affrontent les stigmates et explorent les problèmes de santé mentale particulièrement pertinents pour les personnes LGBTQIA+.

15. Happier avec Gretchen Rubin

L’auteure de best-sellers Gretchen Rubin et sa sœur Elizabeth Craft co-animent ce podcast axé sur des stratégies pratiques de bonheur. De la gestion de la solitude à la mise en œuvre d’habitudes de vie efficaces, elles abordent divers sujets destinés à simplifier les défis quotidiens et à améliorer le bonheur en général.

16. Being Well

Rick et Forrest Hanson animent ce podcast très apprécié qui explore la science du bien-être tout en fournissant des conseils pratiques sur l’amélioration de la santé mentale, le développement de la force intérieure et la création d’une vie plus épanouie grâce à des approches fondées sur des données probantes.

17. Griefcast

Le podcast primé de Cariad Lloyd offre soutien et compréhension à ceux qui vivent une perte. Ce programme explore les expériences individuelles de la mort et du deuil, en y incorporant souvent l’humour approprié de comédiens, ce qui aide les auditeurs à se sentir moins isolés dans leur processus de deuil.

Quand demander l’aide d’un professionnel ?

Bien que les podcasts sur la santé mentale fournissent des outils précieux pour gérer le bien-être émotionnel et améliorer l’humeur, ils ne peuvent pas remplacer le traitement d’un travailleur social clinique agréé. Les thérapeutes professionnels proposent des stratégies et des interventions personnalisées, adaptées à vos besoins et à votre situation.

Si vous hésitez à suivre une thérapie traditionnelle en personne, les services de thérapie vidéo de ReachLink vous mettent en contact avec des travailleurs sociaux cliniques agréés qui peuvent vous apporter un soutien fondé sur des données probantes depuis le confort de votre domicile. De nombreuses études ont démontré que la thérapie par télésanté peut être tout aussi efficace que les séances en personne pour de nombreux problèmes de santé mentale.

N’oubliez pas que la recherche d’une aide professionnelle est un signe de force, et que la combinaison d’un soutien thérapeutique avec des ressources d’auto-assistance, y compris des podcasts et d’autres stratégies d’auto-assistance, conduit souvent aux résultats les plus positifs en matière de santé mentale. L’utilisation d’une variété d’outils vous permet de renforcer votre résilience, de prendre du recul et de découvrir des mécanismes d’adaptation qui correspondent à votre cheminement personnel.

En explorant ces podcasts sur la santé mentale, rappelez-vous que chaque épisode offre une occasion unique d’apprendre, de réfléchir et de se connecter à des histoires qui peuvent refléter vos propres expériences ou élargir votre compréhension. Que vous soyez à la recherche de motivation, de compréhension ou simplement d’un moment de calme, ces podcasts offrent un soutien accessible qui complète les soins professionnels.

En fin de compte, donner la priorité à son bien-être mental est un processus continu qui bénéficie à la fois d’efforts personnels et de conseils professionnels. Profitez des ressources disponibles, restez curieux de votre santé mentale et sachez que demander de l’aide est une étape courageuse et stimulante vers une vie plus saine et plus équilibrée.