ٹیلی ہیلتھ سروسز کے ذریعے بچوں کی ذہنی صحت کی حمایت

ٹیلی ہیلتھ بچوں کی ذہنی صحت کی خدمات خاندانوں کو لائسنس یافتہ کلینیکل سوشل ورکرز کے ذریعے قابل رسائی، شواہد پر مبنی تھراپی فراہم کرتی ہیں جو کگنیٹیو بیہیویئرل تھراپی جیسے ثابت شدہ طریقوں کے ذریعے بےچینی، ڈپریشن اور ADHD کا علاج کرتی ہیں، اور تحقیق سے آن لائن علاجی مداخلتوں کی 78% مؤثریت ثابت ہوئی ہے۔

کیا آپ سوچ رہے ہیں کہ آپ کے بچے کی مشکلات کے لیے پیشہ ورانہ مدد درکار ہے؟ ٹیلی ہیلتھ کے ذریعے بچوں کی ذہنی صحت کی معاونت خاندانوں کے لیے تھراپی تک رسائی کے طریقے بدل رہی ہے – جانیں کہ کب مدد طلب کریں، کن علامات پر نظر رکھیں، اور آن لائن مشاورت آپ کی مصروف زندگی میں کیسے فٹ بیٹھ سکتی ہے۔

ٹیلی ہیلتھ کے ذریعے اپنے بچے کے لیے ذہنی صحت کی مدد تلاش کرنا

اپ ڈیٹ: 11 مارچ 2025، ریچ لنک ایڈیٹوریل ٹیم کی جانب سے

طبی جائزہ لائسنس یافتہ کلینیکل سوشل ورکرز نے لیا

دستبرداری

براہِ کرم نوٹ کریں، ذیل کے مضمون میں صدمے سے متعلق موضوعات جیسے خودکشی، منشیات کے استعمال یا زیادتی کا ذکر ہو سکتا ہے، جو قاری کے لیے پریشان کن ثابت ہو سکتے ہیں۔

• جو لوگ خودکشی کے خیالات کا شکار ہیں، براہ کرم 988 سوسائڈ اینڈ کرائسس لائف لائن سے رابطہ کریں۔
• جنہیں بدسلوکی کا سامنا ہے، براہ کرم گھریلو تشدد ہاٹ لائن 1-800-799-SAFE (7233) پر رابطہ کریں۔
• جو افراد منشیات کے استعمال کا سامنا کر رہے ہیں، براہ کرم SAMHSA نیشنل ہیلپ لائن سے 1-800-662-HELP (4357) پر رابطہ کریں۔

مدد چوبیس گھنٹے، ساتوں دن دستیاب ہے۔

والدین کے طور پر، ہم اپنی اولاد کو ایک بھرپور اور باوقار زندگی گزارنے کے لیے ضروری اوزار فراہم کرنے کی کوشش کرتے ہیں۔ تاہم بعض اوقات ہمارے بچے ایسے چیلنجز کا سامنا کرتے ہیں جن کے لیے خاندان اور دوستوں کی مدد سے بڑھ کر خصوصی تعاون درکار ہوتا ہے۔ جب آپ کا بچہ جذباتی یا رویے کے مسائل سے دوچار ہو تو مناسب علاج تلاش کرنا انتہائی مشکل محسوس ہو سکتا ہے۔ آپ کو کیسے معلوم ہوگا کہ پیشہ ورانہ مدد کب ضروری ہے؟ کون سی قسم کی مدد سب سے زیادہ مناسب ہے؟ اور ٹیلی ہیلتھ خدمات آپ کے خاندان کے نگہداشت کے منصوبے میں کیسے شامل ہو سکتی ہیں؟

یہ رہنما آپ کے بچے کو مشاورت سے فائدہ پہنچنے کے ممکنہ اشاروں، علاجی معاونت کے فوائد، اور جدید ٹیلی ہیلتھ کے اختیارات خاندانوں کے لیے ذہنی صحت کی دیکھ بھال کو کس طرح زیادہ قابل رسائی بنا سکتے ہیں، کا جائزہ لیتا ہے۔

بچوں میں عام ذہنی صحت کے مسائل کو سمجھنا

نوجوانوں میں ذہنی صحت کے مسائل کو پہچاننا مشکل ہو سکتا ہے۔ بچے بالغوں کے مقابلے میں پریشانی کو مختلف طریقے سے ظاہر کرتے ہیں، اور عام نشوونما کے چیلنجز اور ان مسائل کے درمیان فرق کرنا جو پیشہ ورانہ توجہ کے متقاضی ہیں، ہمیشہ آسان نہیں ہوتا۔ ذیل میں آج کے بچوں اور نوعمروں کو متاثر کرنے والے کچھ عام ذہنی صحت کے مسائل دیے گئے ہیں۔

نوجوانوں میں بےچینی کی نشاندہی

اینگزائٹی اینڈ ڈپریشن ایسوسی ایشن آف امریکہ (ADAA) کے مطابق، 13 سے 18 سال کی عمر کے 30 فیصد سے زائد افراد اضطراب کی کسی نہ کسی قسم کی خرابی کے ساتھ زندگی گزار رہے ہیں۔ اضطراب کی خرابیاں متعدد حالتوں پر مشتمل ہوتی ہیں، جن میں عمومی اضطراب کی خرابی، سماجی اضطراب کی خرابی، مخصوص فوبیا، اور پینک ڈس آرڈر شامل ہیں۔

وہ علامات جو بتا سکتی ہیں کہ آپ کا بچہ بےچینی سے دوچار ہے، درج ذیل ہیں:

• بار بار ڈراؤنے خواب یا نیند میں خلل
• سونے میں دشواری یا نیند برقرار نہ رکھ پانا
• بے جا چڑچڑاپن یا غصہ جو غیر متناسب محسوس ہو
• مناسب آرام کے باوجود مستقل تھکاوٹ
• جسمانی علامات جیسے کانپنا یا لرزنا
• دوستوں اور خاندان سے کنارہ کشی
• پہلے لطف اندوز ہونے والی سرگرمیوں میں دلچسپی کا ختم ہوجانا
• توجہ مرکوز کرنے یا معلومات یاد رکھنے میں دشواری
• غیر واضح معدے اور آنتوں کی شکایات

جب اداسی ڈپریشن بن جائے

اگرچہ اداسی ایک فطری جذبہ ہے جو تمام بچے محسوس کرتے ہیں، بغیر کسی واضح وجہ کے مستقل اداسی ڈپریشن کی علامت ہو سکتی ہے۔ ڈپریشن کے امراض میں میجر ڈپریسیو ڈس آرڈر، پرسسٹنٹ ڈپریسیو ڈس آرڈر، سیزنل افیکٹیو ڈس آرڈر وغیرہ شامل ہیں۔

بچوں میںڈپریشن کی علامات میں شامل ہو سکتے ہیں:

• سماجی انخلا اور تنہائی
• دائمی تھکاوٹ یا کم توانائی
• پسندیدہ مشاغل یا سرگرمیاں ترک کرنا
• توجہ مرکوز کرنے میں دشواری یا غیر یقینی
• بھوک میں نمایاں تبدیلیاں
• غیر واضح وزن میں تبدیلیاں
• غیر معمولی جارحیت یا بےچینی
• دو ہفتوں سے زیادہ عرصے تک جاری رہنے والا مستقل غم
• موت یا مرنے کے خیالات میں مصروف رہنا*

توجہ اور یکسوئی کے چیلنجز

دھیان کی کمی/ہائپر ایکٹیویٹی ڈس آرڈر (ADHD) بچوں میں سب سے زیادہ تشخیص کی جانے والی نیوروڈویلپمنٹل حالتوں میں سے ایک ہے۔ سینٹرز فار ڈیزیز کنٹرول (CDC) کے مطابق، ریاستہائے متحدہ میں تقریباً چھ ملین نوعمر افراد ADHD سے متاثر ہیں، جس کی خصوصیات توجہ، ہائپر ایکٹیویٹی، اور جذباتی کنٹرول میں دشواری ہیں۔

ADHD کے ممکنہ اشارے میں شامل ہیں:

• زیادہ جسمانی سرگرمی یا بےچینی
• دھیان برقرار رکھنے میں مستقل دشواری
• منظم ماحول میں خلل ڈالنے والا رویہ
• نتیجہ خیالی کیے بغیر عمل کرنا
• اسکول کے کام یا دیگر سرگرمیوں میں اہم تفصیلات چھوڑ دینا
• براہِ راست بات کرنے پر نہ سننے کا تاثر
• تنظیم اور وقت کی منصوبہ بندی میں دشواری
• جب بیٹھنے کی توقع ہو تو بیٹھے نہ رہ سکنے کی اہلیت
• اکثر دوسروں کی بات کاٹنا
• اپنی باری کا انتظار کرنے میں دشواری

تھراپیوٹک سپورٹ بچوں اور خاندانوں کو کیسے فائدہ پہنچاتی ہے

بچپن اور نوعمر پن منفرد چیلنجز پیش کرتے ہیں۔ نوجوان ایک ہی وقت میں یہ دریافت کر رہے ہیں کہ وہ کون ہیں، پیچیدہ سماجی ماحول میں راستہ تلاش کر رہے ہیں، تعلیمی دباؤ کا انتظام کر رہے ہیں، اور اپنی جذبات کو منظم کرنا سیکھ رہے ہیں۔ پیشہ ورانہ مشاورت بچوں کو ان ترقیاتی کاموں سے نمٹنے، مشکل تجربات کو سمجھنے، اور جذباتی لچک پیدا کرنے کے لیے اوزار فراہم کر سکتی ہے۔

اہم بات یہ ہے کہ تھراپی صرف ان بچوں کے لیے نہیں ہے جن میں ذہنی صحت کے مسائل کی تشخیص ہو چکی ہو۔ مشاورت کے کئی مقاصد ہو سکتے ہیں: جذبات کے اظہار کے لیے ایک محفوظ ماحول فراہم کرنا، عملی مقابلے کی مہارتیں سکھانا، نوجوانوں کو ان کی طاقتوں کی نشاندہی میں مدد کرنا، خود اعتمادی پیدا کرنا، یا مشکل اوقات میں مستقل حمایت فراہم کرنا۔

خاندانی تھراپی پوری فیملی کے تعلقات کو بہتر بنانے اور خاندانوں کو ایک ساتھ چیلنجز سے نمٹنے میں مدد دینے کا کام بھی کرتی ہے۔ جب خاندان کا کوئی فرد مشکلات کا شکار ہوتا ہے تو پوری فیملی پر اس کا اثر پڑتا ہے اور انہیں تعاون سے فائدہ ہوتا ہے۔

نوجوانوں کے لیے علاجی طریقوں کی تلاش

لائسنس یافتہ کلینیکل سوشل ورکرز اور دیگر ذہنی صحت کے ماہرین بچوں اور خاندانوں کے ساتھ کام کرتے وقت مختلف شواہد پر مبنی طریقے استعمال کرتے ہیں۔ صحیح طریقہ کار آپ کے بچے کی مخصوص ضروریات، عمر، نشوونما کے مرحلے، اور جن خدشات پر قابو پایا جا رہا ہے، ان پر منحصر ہوتا ہے۔

ادراکی رویے کے طریقے

کگنیٹیو بیہیویورل تھراپی (CBT) بچوں کو ان کے خیالات، جذبات اور رویوں کے درمیان تعلق سمجھنے میں مدد دیتی ہے۔ غیر مددگار خیالات کی نشاندہی کرنا اور ان کو چیلنج کرنا سیکھ کر، نوجوان سوچنے اور چیلنجز کا جواب دینے کے زیادہ موافق طریقے اپنا سکتے ہیں۔ CBT خاص طور پر بےچینی اور ڈپریشن کے لیے مؤثر ہے۔

سماجی مہارتوں کی ترقی

کچھ بچوں کو مواصلات اور باہمی تعلقات کی مہارتوں پر توجہ مرکوز کرنے سے فائدہ ہوتا ہے۔ اس میں دوستی قائم کرنا اور برقرار رکھنا، بالغوں کے ساتھ مناسب طریقے سے بات چیت کرنا، سماجی اشاروں کو سمجھنا، یا تنازعات سے نمٹنا شامل ہو سکتا ہے۔ سماجی مہارتوں پر کام کو انفرادی تھراپی میں ضم کیا جا سکتا ہے یا گروہی ماحول میں کیا جا سکتا ہے۔

صدمے سے آگاہ نگہداشت

وہ بچے جنہوں نے صدمے والے واقعات جیسے بدسلوکی، غفلت، کسی عزیز کا نقصان، حادثات، قدرتی آفات، یا تشدد کا مشاہدہ کیا ہو، اکثر صدمے پر مرکوز علاجی طریقوں سے فائدہ اٹھاتے ہیں۔ یہ خصوصی مداخلتیں بچوں کو مشکل تجربات کو عمر کے مطابق طریقوں سے سمجھنے اور صحت مند مقابلہ کرنے کے طریقے پیدا کرنے میں مدد دیتی ہیں۔

غم اور جدائی کی حمایت

بچے بالغوں کے مقابلے میں غم کو مختلف انداز میں محسوس کرتے ہیں اور کسی عزیز کے انتقال کے بعد انہیں خصوصی مدد کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔ غم کی مشاورت بچوں کو اپنی پیچیدہ جذبات کا اظہار کرنے اور یہ سیکھنے کا موقع فراہم کرتی ہے کہ ان کے جذبات نقصان کے معمول کے ردعمل ہیں۔

خاندانی مرکزیت والا علاج

خاندانی تھراپی خاندان کو ایک باہمی مربوط نظام کے طور پر سمجھتی ہے، یہ تسلیم کرتے ہوئے کہ انفرادی مشکلات اکثر وسیع تر خاندانی تعاملات کی عکاسی کرتی ہیں اور ان پر اثر انداز ہوتی ہیں۔ یہ طریقہ کار خاص طور پر اُس وقت قیمتی ثابت ہو سکتا ہے جب خاندان طلاق، مخلوط خاندانوں کے قیام، یا رابطے کے بحران جیسے بڑے مراحل سے گزر رہے ہوں۔

گروپ تھراپی کے ماحول

گروپ تھراپی بچوں کو ایسے ہم عصروں کے ساتھ بات چیت کرنے کا موقع فراہم کرتی ہے جو ایک جیسے چیلنجز کا سامنا کر رہے ہیں۔ یہ طریقہ نوجوانوں کو یہ احساس دلاتا ہے کہ وہ اپنی مشکلات میں اکیلے نہیں ہیں، اور ساتھ ہی سماجی مہارتیں سیکھنے اور دوسروں سے مدد حاصل کرنے کے مواقع بھی فراہم کرتا ہے جو ان کے تجربات کو سمجھتے ہیں۔

والدین کیا کر سکتے ہیں: اپنے بچے کی ذہنی صحت کا ساتھ دینا

پیشہ ورانہ مشاورت اس وقت سب سے زیادہ مؤثر ہوتی ہے جب اسے معاون خاندانی ماحول کے ساتھ مربوط کیا جائے۔ اگرچہ لائسنس یافتہ کلینیکل سوشل ورکرز خصوصی مہارت فراہم کرتے ہیں، والدین اپنے بچوں کی زندگیوں میں سب سے اہم اثر و رسوخ رکھتے ہیں۔ یہاں چند طریقے ہیں جن سے آپ اپنے بچے کی جذباتی فلاح و بہبود کی حمایت کر سکتے ہیں:

رابطے میں رہیں اور شامل رہیں

آپ کی موجودگی، توجہ، اور بے شرط حمایت آپ کے بچے کی جذباتی سلامتی کی بنیاد فراہم کرتی ہے۔ وہ بچے جو جانتے ہیں کہ وہ اپنے والدین پر بھروسہ کر سکتے ہیں، زیادہ اعتماد اور لچک کے ساتھ چیلنجوں کا سامنا کرتے ہیں۔ روزانہ چند منٹ کے لیے ہی سہی، باقاعدگی سے ایک ساتھ وقت گزارنے کے لیے وقت نکالیں۔

جسمانی سرگرمی کو شامل کریں

جسمانی حرکت بچوں اور بالغوں دونوں کی ذہنی صحت کے لیے فائدہ مند ہے۔ خاندانی چہل قدمی کرنا، ایک ساتھ فعال کھیل کھیلنا، یا اپنے بچے کو کھیلوں یا رقص میں حصہ لینے کی ترغیب دینا غور کریں۔ ورزش قدرتی طور پر مزاج کو بہتر بناتی ہے اور آپ کے بچے کی زندگی میں ہونے والی باتوں کے بارے میں غیر رسمی گفتگو کے مواقع فراہم کرتی ہے۔

خود اظہار کی حوصلہ افزائی کریں

بہت سے نوجوانوں کے لیے، ڈائری لکھنا جذبات کو سمجھنے کے لیے ایک قیمتی ذریعہ ہے۔ آپ کے بچے کی عمر اور دلچسپیوں کے مطابق، وہ فن، موسیقی، یا دیگر تخلیقی سرگرمیوں کے ذریعے بھی اپنے آپ کا اظہار کر سکتے ہیں۔ مقصد شاندار تخلیق نہیں بلکہ جذباتی تلاش کے لیے ذرائع فراہم کرنا ہے۔

صحت مند مقابلے کا نمونہ بنیں

بچے اپنے اردگرد کے بڑوں کو دیکھ کر سیکھتے ہیں۔ جب آپ دباؤ کا مقابلہ کرنے، جذبات کا اظہار کرنے، اور ضرورت پڑنے پر مدد لینے کے صحت مند طریقے دکھاتے ہیں، تو آپ اپنے بچے کو سکھاتے ہیں کہ یہ رویے معمول کے اور قیمتی ہیں۔

ٹیلی ہیلتھ ذہنی صحت کی معاونت کو زیادہ قابل رسائی کیسے بناتی ہے

ٹیکنالوجی نے خاندانوں کے ذہنی صحت کی خدمات تک رسائی کے طریقے بدل کر رکھ دیے ہیں۔ ٹیلی ہیلتھ کونسلنگ—جس میں کلائنٹس لائسنس یافتہ کلینیکل سوشل ورکرز سے محفوظ ویڈیو سیشنز کے ذریعے رابطہ کرتے ہیں—کئی فوائد پیش کرتی ہے جو مصروف خاندانوں کے لیے مستقل علاجی معاونت کو زیادہ قابل عمل بنا سکتے ہیں۔

جغرافیائی اور شیڈولنگ کی رکاوٹوں پر قابو پانا

روایتی روبرو تھراپی کے لیے شیڈول کا ہم آہنگ کرنا، ٹرانسپورٹ کا انتظام کرنا، اور آپ کے جغرافیائی علاقے میں ایسے فراہم کنندگان تلاش کرنا ضروری ہوتا ہے جو آپ کے بچے کی مخصوص ضروریات میں مہارت رکھتے ہوں۔ دیہی علاقوں یا محدود ذہنی صحت کے وسائل والی کمیونٹیوں میں رہنے والے خاندانوں کے لیے، مناسب مقامی فراہم کنندگان تلاش کرنا تقریباً ناممکن ہو سکتا ہے۔

ٹیلی ہیلتھ ان جغرافیائی حدود کو ختم کر دیتی ہے۔ خاندان چاہے کہیں بھی رہتے ہوں، تجربہ کار لائسنس یافتہ کلینیکل سوشل ورکرز تک رسائی حاصل کر سکتے ہیں۔ ویڈیو سیشنز شیڈولنگ میں زیادہ لچک بھی فراہم کرتے ہیں، جس سے اسکول، کام اور خاندانی ذمہ داریوں کے مطابق ملاقات کا وقت تلاش کرنا آسان ہو جاتا ہے۔

آرام اور تسلسل

کچھ بچے جانے پہچانے ماحول میں زیادہ آرام محسوس کرتے ہیں۔ گھر سے تھراپی میں حصہ لینے سے نامعلوم دفاتر میں جانے کی بے چینی کم ہو سکتی ہے اور چھوٹے بچوں کو زیادہ کھل کر حصہ لینے میں مدد مل سکتی ہے۔ مزید برآں، جب خاندان کہیں اور منتقل ہوتے ہیں یا حالات بدل جاتے ہیں، تو ٹیلی ہیلتھ ایک ہی فراہم کنندہ کے ساتھ علاج کے تسلسل کی اجازت دیتا ہے، بجائے اس کے کہ کسی نئے شخص کے ساتھ دوبارہ آغاز کیا جائے۔

ٹیلی ہیلتھ کی مؤثریت پر تحقیق

مطالعات سے ثابت ہوتا ہے کہ بہت سی ذہنی صحت کے مسائل کے لیے ٹیلی ہیلتھ تھراپی روایتی ذاتی مشاورت جتنی ہی مؤثر ہو سکتی ہے۔ بے چینی کے شکار نوعمروں کے لیے آن لائن علمی سلوکی تھراپی پر کی گئی تحقیق میں یہ پایا گیا کہ 12 سے 18 سال کی عمر کے 78% شرکاء علاج کے بعد بے چینی کے عوارض کے تشخیصی معیار پر پورا نہیں اترے۔ اس مطالعے نے روایتی تھراپی کے مقابلے میں ٹیلی ہیلتھ کی رسائی کے فوائد اور وقت کی پابندیوں میں کمی کو اجاگر کیا۔

اپنے خاندان کے لیے مناسب تعاون تلاش کرنا

اگر آپ اپنے بچے کے لیے علاجی معاونت پر غور کر رہے ہیں تو متعدد ذرائع آپ کو اہل فراہم کنندگان تلاش کرنے میں مدد دے سکتے ہیں:

• امریکن سائیکولوجیکل ایسوسی ایشن کا سائیکولوجسٹ لوکیٹر آپ کو مقام اور تخصص کے لحاظ سے تلاش کرنے کی اجازت دیتا ہے۔
• آپ کے بچے کے اسکول کا کاؤنسلر یا بچوں کا ماہر امراضِ اطفال آپ کو مقامی فراہم کنندگان کے لیے ریفرل دے سکتا ہے۔
• ReachLink جیسے ٹیلی ہیلتھ پلیٹ فارم خاندانوں کو لائسنس یافتہ کلینیکل سوشل ورکرز سے جوڑتے ہیں جو بچوں، نوعمروں اور خاندانوں کے ساتھ کام کرنے میں مہارت رکھتے ہیں۔

جب آپ اختیارات تلاش کر رہے ہوں تو اس بات پر غور کریں کہ کون سا فراہم کنندہ آپ کے بچے کی ضروریات کے لیے سب سے زیادہ موزوں ہے۔ لائسنس یافتہ کلینیکل سوشل ورکرز تھراپیوٹک کونسلنگ میں مہارت رکھتے ہیں اور انہیں شواہد پر مبنی طریقوں کے ذریعے جذباتی اور رویے کے مختلف مسائل سے نمٹنے کی تربیت دی جاتی ہے۔

خدمات کے دائرہ کار کے بارے میں اہم نکات

جب آپ اپنے بچے کے لیے ذہنی صحت کی مدد حاصل کر رہے ہوں، تو یہ سمجھنا ضروری ہے کہ مختلف فراہم کنندگان کیا پیش کر سکتے ہیں۔ لائسنس یافتہ کلینیکل سوشل ورکرز علاجی مشاورت اور رویے سے متعلق مداخلتیں فراہم کرتے ہیں لیکن ادویات تجویز نہیں کرتے یا نفسیاتی جانچ نہیں کرتے ہیں۔ اگر آپ کے بچے کو نفسیاتی ادویات کے انتظام یا جامع نفسیاتی تشخیص کی ضرورت ہو، تو آپ کو ایسے ماہرِ امراضِ نفسیات یا ماہرِ نفسیات سے رجوع کرنا ہوگا جو یہ مخصوص خدمات فراہم کرتے ہیں۔

معیاری ٹیلی ہیلتھ پلیٹ فارمز آپ کو ان امتیازات کو سمجھنے میں مدد دیں گے اور جب ان کے دائرہ اختیار سے باہر خدمات کی ضرورت ہو تو ریفرلز فراہم کر سکتے ہیں۔ مقصد یہ ہے کہ آپ کے بچے کو مناسب طور پر اہل پیشہ ور افراد سے درست قسم کی معاونت ملے۔

پہلا قدم اٹھانا

یہ تسلیم کرنا کہ آپ کے بچے کو پیشہ ورانہ مدد سے فائدہ ہو سکتا ہے اور حقیقت میں مدد کے لیے ہاتھ بڑھانا دو مختلف چیزیں ہیں۔ بہت سے والدین ہچکچاتے ہیں، یہ سوچ کر کہ آیا وہ ضرورت سے زیادہ ردعمل دے رہے ہیں یا آیا وہ خود ہی معاملات سنبھال سکتے ہیں۔ یاد رکھیں کہ ذہنی صحت کے ماہر سے رہنمائی طلب کرنا اس بات کی علامت نہیں کہ آپ والدین کے طور پر ناکام ہو چکے ہیں—بلکہ اس کا مطلب ہے کہ آپ اپنے بچے کی فلاح و بہبود کے بارے میں پیش قدمی کر رہے ہیں۔

چاہے آپ کا بچہ کسی تشخیص شدہ حالت سے نبردآزما ہو، زندگی کے کسی مشکل مرحلے سے گزر رہا ہو، یا صرف مقابلے کی مہارتیں سیکھنے کے لیے اضافی مدد چاہتا ہو، تھراپیوٹک کونسلنگ قیمتی اوزار اور نقطہ نظر فراہم کر سکتی ہے۔ ٹیلی ہیلتھ کے اختیارات کے ساتھ، مصروف شیڈول، نقل و حمل کے مسائل، یا محدود مقامی وسائل والی خاندانوں کے لیے اس مدد تک رسائی زیادہ آسان اور قابل عمل ہو گئی ہے۔

ReachLink کے لائسنس یافتہ کلینیکل سوشل ورکرز بچوں، نوعمروں، اور خاندانوں کے ساتھ محفوظ، HIPAA-کے مطابق ویڈیو سیشنز کے ذریعے مختلف قسم کے مسائل حل کرنے کے لیے کام کرتے ہیں۔ اگر آپ یہ جاننے کے لیے تیار ہیں کہ کیا ٹیلی ہیلتھ تھراپی آپ کے خاندان کے لیے فائدہ مند ہو سکتی ہے، تو ابتدائی مشاورت کے لیے رابطہ کرنا آپ کے بچے کی جذباتی فلاح و بہبود کی حمایت کی طرف ایک آسان پہلا قدم ہے۔

اکثر پوچھے جانے والے سوالات

• میرے بچے کو ذہنی صحت کی مدد کی ضرورت پڑنے کے ابتدائی انتباہی اشارے کیا ہیں؟

  عام علامات میں دو ہفتوں سے زیادہ عرصے تک جاری رہنے والا مزاج یا رویے میں مستقل تبدیلیاں، دوستوں اور سرگرمیوں سے کنارہ کشی، نیند یا بھوک میں نمایاں تبدیلیاں، اسکول میں توجہ مرکوز کرنے میں دشواری، ضرورت سے زیادہ تشویش یا خوف، اور تعلیمی کارکردگی میں اچانک بڑی تبدیلیاں شامل ہیں۔ طبی وجوہات کے بغیر جسمانی شکایات، جیسے بار بار سر درد یا پیٹ درد، بھی جذباتی دباؤ کی نشاندہی کر سکتی ہیں۔

• آن لائن تھراپی بچوں اور نوعمروں کے لیے کیسے کام کرتی ہے؟

  بچوں کے لیے آن لائن تھراپی میں عام طور پر لائسنس یافتہ معالجین کے ساتھ ویڈیو سیشنز شامل ہوتے ہیں جو بچوں اور نوعمروں کی ذہنی صحت کے ماہر ہوتے ہیں۔ معالجین عمر کے مطابق مناسب تکنیک، انٹرایکٹو ٹولز، اور ڈیجیٹل فارمیٹ کے لیے ڈھالی گئی دلچسپ سرگرمیاں استعمال کرتے ہیں۔ سیشنز میں بچے کی عمر اور ضروریات کے مطابق پلے تھراپی کے عناصر، آرٹ سرگرمیاں، یا علمی رویے کی تکنیکیں شامل ہو سکتی ہیں۔

• اضطراب اور ڈپریشن کے شکار بچوں کے لیے کون سی علاجی حکمتِ عملیاں سب سے زیادہ مؤثر ہیں؟

  کگنیٹیو بیہیویئرل تھراپی (CBT) بچوں کے لیے انتہائی مؤثر ہے، جو انہیں منفی خیالات کے نمونوں کی نشاندہی اور تبدیلی میں مدد دیتی ہے۔ پلے تھراپی چھوٹے بچوں کے لیے بہتر ہے جو الفاظ کے مقابلے کھیل کے ذریعے خود کو بہتر طور پر ظاہر کرتے ہیں۔ فیملی تھراپی ان رشتہ داریوں کے پہلوؤں کو حل کر سکتی ہے جو بچے کی ذہنی صحت پر اثر انداز ہوتی ہیں۔ ڈائیلیکٹیکل بیہیویئر تھراپی (DBT) کی مہارتوں کی تربیت بچوں کو جذباتی ضابطہ کاری اور مقابلے کی حکمت عملی سیکھنے میں مدد دیتی ہے۔

• والدین گھر پر ہونے والے تھراپی سیشنز کے دوران اپنے بچے کی کس طرح مدد کر سکتے ہیں؟

  والدین سیشنز کے لیے ایک پرسکون، نجی جگہ بنا سکتے ہیں، قابلِ اعتماد انٹرنیٹ کنکشن کو یقینی بنا سکتے ہیں، اور توجہ ہٹانے والی چیزوں کو کم کر سکتے ہیں۔ یہ ضروری ہے کہ تھراپی کے تعلق کا احترام کیا جائے اور سیشنز کے دوران بچے کو پرائیویسی دی جائے، جب تک کہ معالج والدین کی شمولیت کی درخواست نہ کرے۔ والدین کو صبر کا مظاہرہ بھی کرنا چاہیے کیونکہ تھراپی میں پیش رفت میں وقت لگتا ہے اور تھراپی میں سیکھی گئی مقابلے کی حکمت عملیوں کو نافذ کرنے میں اپنے بچے کی مدد کرنی چاہیے۔

• والدین کو کب پورے خاندان کو تھراپی سیشنز میں شامل کرنے پر غور کرنا چاہیے؟

  خاندانی تھراپی اس وقت فائدہ مند ہوتی ہے جب بچے کے ذہنی صحت کے مسائل خاندانی تعلقات اور بات چیت کے انداز سے پیدا ہوتے ہوں یا ان پر نمایاں اثر ڈالتے ہوں۔ یہ خاص طور پر رویے کے مسائل، خاندانی تنازعات، زندگی کے بڑے مراحل جیسے طلاق، یا جب خاندان کے متعدد افراد دباؤ کا شکار ہوں، کو حل کرنے میں مددگار ثابت ہوتی ہے۔ خاندانی سیشنز مواصلاتی مہارتوں کو بہتر بنا سکتے ہیں اور بچے کی بحالی کے لیے گھر میں زیادہ معاون ماحول فراہم کر سکتے ہیں۔