کیا خود پسند افراد جانتے ہیں کہ وہ خود پسند ہیں؟ علامات اور مدد
نرگسی شخصیت کا عارضہ (NPD) عام طور پر خود آگاہی کو متاثر کرتا ہے، جس کی وجہ سے افراد اپنے نرگسی خصائص کو پہچاننے میں دشواری محسوس کرتے ہیں، لیکن پیشہ ورانہ تھراپی انھیں بصیرت پیدا کرنے، تعلقات بہتر بنانے، اور شواہد پر مبنی علاجی طریقوں کے ذریعے صحت مند مقابلہ جاتی طریقے اپنانے میں مدد دے سکتی ہے۔
کیا آپ نے کبھی غور کیا ہے کہ ہم دوسروں میں بعض رویے کتنی آسانی سے دیکھ لیتے ہیں، مگر خود میں انہیں پہچاننے میں جدوجہد کرتے ہیں؟ خود پسندی کو سمجھنا صرف کسی اور میں خصوصیات کی نشاندہی کرنے کا نام نہیں—یہ ان نمونوں کی گہری بصیرت حاصل کرنے کا عمل ہے جو تعلقات اور خود آگاہی کو متاثر کرتے ہیں، چاہے وہ آپ کے اپنے ہوں یا کسی عزیز کے۔
اس آرٹیکل میں
کیا خود پسند لوگ جانتے ہیں کہ وہ خود پسند ہیں؟ خود پسندی کے لیے مدد کی تلاش
جب آپ کی زندگی میں کوئی شخص خود پسندی کے رویے دکھاتا ہے تو اس کی خصوصیات آپ کو واضح محسوس ہوتی ہیں۔ تاہم، آپ سوچ سکتے ہیں کہ کیا وہ خود ان خصوصیات سے واقف ہیں؟ نرگسیت پرسنلٹی ڈس آرڈر (NPD) سے متاثر افراد میں خود آگاہی کی کمی ہوتی ہے، جس کی وجہ سے وہ یہ تسلیم کرنے میں دشواری محسوس کرتے ہیں کہ کسی چیز کو درست کرنے کی ضرورت ہے۔ ان کے خود کو فوقیت بخش احساس کی وجہ سے وہ مدد حاصل کرنے سے قاصر رہتے ہیں۔ چاہے آپ کو شک ہو کہ آپ کو NPD ہے یا آپ کسی ایسے شخص کو جانتے ہوں جس میں نرگسیت کی خصوصیات ہوں، ٹیلی ہیلتھ تھراپی ایک بہترین وسیلہ اور معاون نظام ثابت ہو سکتی ہے۔
براہِ کرم نوٹ کریں کہ اس مضمون میں ‘نر سیسسٹ’ اور ‘نر سیسزم’ کے الفاظ کا استعمال ان افراد کے لیے کیا گیا ہے جو خود پسندی کی شخصیت کے عارضے میں مبتلا ہیں۔
خود پسندی کی علامات
ڈائیگنوسٹک اینڈ سٹیٹسٹیکل مینوئل آف مینٹل ڈس آرڈرز (DSM-V) کے مطابق، خود پسندی کی شخصیت کا عارضہ عام طور پر خود اہمیت کے مبالغہ آمیز احساسات، تعریف کی ضرورت، اور ہمدردی کی کمی سے پیدا ہونے والے طویل المدتی غیر معمولی رویوں کے نمونوں کی خصوصیت رکھتا ہے۔
یہ خصوصیات اس عارضے میں مبتلا افراد کو اپنے آس پاس کے لوگوں سے فائدہ اٹھانے پر مائل کر سکتی ہیں۔ عام طور پر یہ خیال کیا جاتا ہے کہ NPD کے شکار افراد میں بے پناہ خود اعتمادی ہوتی ہے، تاہم حقیقت میں وہ دوسروں سے تعلق قائم کرنے میں ناکامی اور حقیقی خود قدری کی کمی کی وجہ سے اندر ہی اندر غیر محفوظ اور خالی محسوس کر سکتے ہیں۔
NPD کے شکار افراد میں عام طور پر درج ذیل خصوصیات پائی جاتی ہیں:
- دوسروں کی تعریف کی حد سے زیادہ خواہش
- خود کو بے حد اہم سمجھنے کا شدید احساس
- دوسروں سے زیادہ طاقتور، کامیاب، پرکشش، ذہین یا محبوب ہونے کے بارے میں مسلسل خیالات
- اپنے آپ کو مستحق سمجھنے کا احساس
- اپنے مقاصد کے حصول کے لیے دوسروں کا فائدہ اٹھانے کی آمادگی
- دوسروں کے تئیں مغرور رویہ
- دوسروں کے جذبات یا ضروریات کے تئیں سمجھ بوجھ یا خیال کی کمی
- برتری کا احساس اور صرف اعلیٰ مرتبے کے افراد کے ساتھ میل جول کرنے کا رجحان
متعلقہ رویوں میں گفتگو پر اجارہ داری کرنا، دوسروں کے اپنے بارے میں بات کرنے پر حقارت کا اظہار کرنا، اور اگر ان کے غیر مناسب رویے کی اصلاح کی جائے یا انہیں تنقید کا نشانہ بنایا جائے تو غیر متناسب غصے کا اظہار کرنا شامل ہو سکتا ہے۔
این پی ڈی کے بہت سے افراد دوسروں کے ٹوٹے ہوئے جذبات کو کمزوری کی علامت سمجھتے ہیں اور ان کے ساتھ حقارت سے پیش آ سکتے ہیں۔ وہ دوسروں کو کنٹرول کرنے کی کوشش کرتے ہیں اور اگر ان کا اپنا انا زخمی ہو جائے تو انہیں گالیاں دیتے یا الزام دیتے ہیں۔
نرگسیت کے خطرے کے عوامل
نرگسیت کی علامات عموماً بلوغت کے اوائل میں ظاہر ہوتی ہیں اور آبادی کے تقریباً 5 فیصد افراد کو متاثر کر سکتی ہیں۔ اگرچہ NPD کی بالکل درست وجہ پر اتفاق رائے نہیں، تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ یہ متعدد عوامل کے امتزاج کا نتیجہ ہو سکتا ہے:
- والدین، خاندان کے افراد یا دیگر عزیزوں کے ساتھ ابتدائی تعلقات میں خرابی
- وراثت
- بچپن کے صدمات، جیسے جسمانی، زبانی، یا جنسی زیادتی
- بچپن میں حسی حساسیت (جیسے روشنی، شور، یا بناوٹ کے تئیں حساسیت)
- ذاتی رجحان یا مزاج
این پی ڈی اکثر دیگر ذہنی صحت کے مسائل کے ساتھ ہوتی ہے۔ این پی ڈی سے متاثرہ شخص افسردگی کے دوروں کا تجربہ کر سکتا ہے اور وہ بائیپولر ڈس آرڈر، منشیات کے استعمال کے عارضے، یا دیگر شخصیت کے عوارض جیسے بارڈر لائن، ہسٹریونک، اینٹی سوشل، اور پارانوئڈ پرسنلٹی ڈس آرڈر کے ساتھ بھی زندگی گزار سکتا ہے۔
اگر آپ یا آپ کا کوئی عزیز زیادتی کا شکار ہے تو گھریلو تشدد ہاٹ لائن 1-800-799-SAFE (7233) پر رابطہ کریں۔ مدد چوبیس گھنٹے، ساتوں دن دستیاب ہے۔
نرگسیت کی تشخیص
این پی ڈی میں مبتلا شخص کی مدد کرنے کا چیلنج اکثر اس بات میں ہوتا ہے کہ وہ یہ تسلیم کرے کہ اسے مدد سے فائدہ ہو سکتا ہے۔ ان کے نازک انا اور تنقید سے شدید گریز کی وجہ سے، ان کے لیے مدد کی کسی بھی ضرورت کو تسلیم کرنا مشکل ہو سکتا ہے۔
اکثر افراد کو NPD کی تشخیص صرف اس وقت ہوتی ہے جب وہ دیگر ذہنی صحت کے مسائل کے لیے مدد طلب کرتے ہیں۔ وہ دوستوں اور خاندان کے اصرار پر کسی صحت کے ماہر سے ملنے پر بھی راضی ہو سکتے ہیں۔
NPD کے شکار افراد کے لیے علاج ممکن ہے اگر وہ اس بات کا ادراک کریں کہ وہ اس سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں۔ ذہنی صحت کے ماہرین عموماً علاج کے لیے مختلف علاجی طریقوں کے امتزاج کا استعمال کرتے ہیں۔ یہ بات یاد رکھنا ضروری ہے کہ ReachLink کے کلینیکل سوشل ورکرز ادویات تجویز نہیں کرتے بلکہ ضرورت پڑنے پر اہل طبی ماہرین کے لیے مناسب ریفرلز فراہم کر سکتے ہیں۔
نرگسیت کے لیے تھراپی
تھیراپی این پی ڈی کے شکار افراد کو دوسروں کے ساتھ تعلقات کے لیے مثبت حکمت عملی سیکھنے میںمدد دے سکتی ہے۔ ایک لائسنس یافتہ کلینیکل سوشل ورکر کی رہنمائی میں، وہ خود اعتمادی کا صحت مند احساس پیدا کرنے، دوسروں سے زیادہ حقیقت پسندانہ توقعات رکھنا سیکھنے، خود آگاہی کو فروغ دینے، اور ڈپریشن یا بے چینی کی علامات سے نمٹنے کے لیے طریقے وضع کرنے پر کام کر سکتے ہیں۔
NPD میں مبتلا شخص کے دوست یا خاندان کے افراد کو بھی تھراپی سے فائدہ ہو سکتا ہے، چاہے وہ دیگر لحاظ سے صحت مند ہی کیوں نہ ہوں۔ یہ خاص طور پر ان لوگوں کے لیے درست ہے جنہوں نے NPD میں مبتلا فرد سے جذباتی زیادتی کا سامنا کیا ہو۔
اکثر، نرگس پرست کے ساتھ تعلق رکھنے والے افراد نرگس پرست کی تسکین کا ذریعہ ہوتے ہیں، ایک اصطلاح جو عام طور پر این پی ڈی کے شکار شخص کو درکار توجہ کی طرف اشارہ کرتی ہے۔ اس تسکین کے ذریعہ ہونے سے جذباتی طور پر تھکاوٹ ہو سکتی ہے اور اسے ادائیگی کی ایک شکل کے طور پر دیکھا جا سکتا ہے جو اس عارضے میں مبتلا شخص آپ سے تعلق برقرار رکھنے کے لیے چاہتا ہے۔
تھیراپی NPD میں مبتلا شخص سے جڑے افراد کی مدد کر سکتی ہے، انہیں اس عارضے کے بارے میں مزید بتا کر اور یہ سکھا کر کہ NPD والے شخص کے ساتھ کیسے بات چیت کی جائے، ممکنہ طور پر انہیں بات چیت کے زیادہ مؤثر طریقوں کی طرف رہنمائی کرتی ہے اور ان کی ذہنی صحت کے تحفظ کے لیے حدود قائم کرنے کی حکمت عملی پیش کرتی ہے۔
جب NPD کے لیے تھراپی تلاش کی جا رہی ہو، تو ReachLink جیسی ٹیلی ہیلتھ خدمات خاص طور پر فائدہ مند ہو سکتی ہیں۔ ہماری محفوظ ویڈیو پر مبنی تھراپی آپ کو آپ کے گھر کی آرام دہ جگہ سے لائسنس یافتہ کلینیکل سوشل ورکرز کے ساتھ جوڑتی ہے، جو سہولت اور رازداری فراہم کرتی ہے۔ یہ NPD کے شکار افراد اور ان کے پیاروں دونوں کے لیے ایک مددگار آپشن ہو سکتا ہے۔
اگرچہ ایسی کوئی تحقیق نہیں ہے جو خاص طور پر خود پسندی کی شخصیت کے عارضے میں مبتلا افراد یا خود پسند شخص سے متاثر افراد کے لیے ٹیلی ہیلتھ تھراپی کی مؤثریت کو ظاہر کرتی ہو، لیکن مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ آن لائن تھراپی شخصیت کے عوارض کے علاج میں مؤثر ثابت ہو سکتی ہے۔ 11 بے ترتیب کلینیکل ٹرائلز کے جائزے میں بارڈر لائن پرسنلٹی ڈس آرڈر اور پرسنلٹی ڈس آرڈر کی علامات کے علاج میں انٹرنیٹ پر مبنی تھراپی کے اثرات پر ابتدائی تحقیق کا جائزہ لیا گیا ہے۔ ان 11 مطالعات میں سے 45% مطالعات نے علامات میں کمی دکھائی۔ یہ نتائج بتاتے ہیں کہ اگرچہ مزید تحقیق کی ضرورت ہے، ٹیلی ہیلتھ تھراپی پرسنلٹی ڈس آرڈر کے لیے ایک مؤثر علاج کا آپشن ہو سکتی ہے۔
خلاصہ
نرگس صفتی شخصیت کا عارضہ خود اعتمادی کے مبالغہ آمیز اور غیر مستحکم احساس، دوسروں کے ساتھ تعلقات کی خرابی، اور دیگر متعدد ذہنی صحت کے مسائل کا باعث بن سکتا ہے۔ تاہم، اگر اس عارضے میں مبتلا افراد علاج کرانے کے لیے رضامند ہوں تو علاج ممکن ہے۔ اگر آپ کو شبہ ہے کہ آپ میں اس عارضے کی کچھ خصوصیات پائی جاتی ہیں یا آپ کسی ایسے شخص کے قریب ہیں جس میں یہ عارضہ موجود ہے، تو ReachLink کی ٹیلی ہیلتھ تھراپی ہمارے لائسنس یافتہ کلینیکل سوشل ورکرز کے نیٹ ورک کے ذریعے آپ کی ذہنی صحت کو بہتر بنانے کے لیے متعدد حکمت عملیاں اور مقابلے کی مہارتیں پیش کر سکتی ہے۔
اکثر پوچھے جانے والے سوالات
-
کیا خود پسندی کی خصوصیات رکھنے والا شخص اپنا رویہ پہچان سکتا ہے؟
اگرچہ خود پسندی کی خصوصیات رکھنے والے افراد اپنے رویے کے بارے میں اکثر محدود خود آگاہی رکھتے ہیں، وہ علاج کے ذریعے اپنے نمونوں کو پہچاننا سیکھ سکتے ہیں۔ بہت سے لوگ اپنے خود پسندانہ رجحانات کو اس وقت محسوس کرنا شروع کرتے ہیں جب انہیں تعلقات میں دشواریاں یا جذباتی چیلنجز کا سامنا ہوتا ہے۔
-
نرگسی شخصیت کی خصوصیات کے لیے تھراپی کتنی مؤثر ہے؟
تھیراپی خود پسندی کی خصوصیات رکھنے والے افراد کے لیے بہت مؤثر ثابت ہو سکتی ہے، خاص طور پر جب علمی رویے کی تھراپی (CBT) اور نفسیاتی حرکیاتی تھراپی جیسے طریقے استعمال کیے جائیں۔ یہ علاجی طریقے افراد کو صحت مند تعلقات کے نمونے اپنانے، جذباتی آگاہی میں بہتری، اور حقیقی خود اعتمادی قائم کرنے میں مدد دیتے ہیں۔
-
نرگسی خصوصیات کے لیے آن لائن تھراپی کے کیا فوائد ہیں؟
ReachLink جیسے پلیٹ فارمز کے ذریعے آن لائن تھراپی نجی نوعیت، سہولت، اور لائسنس یافتہ معالجین تک مسلسل رسائی فراہم کرتی ہے۔ ورچوئل سیشن افراد کو ایک آرام دہ ماحول سے اپنی خود پسندی کی خصوصیات پر کام کرنے کی اجازت دیتے ہیں، جو انہیں علاج کے لیے زیادہ قبول کرنے والا بنا سکتا ہے اور باقاعدگی سے شرکت کے امکانات کو بڑھا سکتا ہے۔
-
نرگسی خصوصیات کے لیے تھراپی سیشنز میں کیا ہوتا ہے؟
تھیراپی سیشنز عام طور پر خود آگاہی پیدا کرنے، باہمی تعلقات کی مہارتوں کو بہتر بنانے، اور ہمدردی پیدا کرنے پر مرکوز ہوتے ہیں۔ آپ کا معالج آپ کو طرز عمل کی نشاندہی کرنے، تعلقات پر ان کے اثرات کو سمجھنے، اور صحت مند مقابلے کی حکمت عملی سیکھنے میں مدد دے گا۔ سیشنز میں کردار نگاری، جذباتی آگاہی کی مشقیں، اور عملی مہارت سازی شامل ہو سکتی ہیں۔
-
میں ایسے شخص کی مدد کیسے کر سکتا ہوں جس میں خود پسندی کی رجحانات ہوں؟
نرگسی رجحانات رکھنے والے شخص کی مدد کرنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ انہیں تھراپی کے ذریعے پیشہ ورانہ مدد حاصل کرنے کی ترغیب دیں۔ مددگار رہتے ہوئے صحت مند حدود قائم رکھیں، تصادمی انداز سے گریز کریں، اور کردار پر فیصلہ کرنے کے بجائے مخصوص رویوں پر توجہ دیں۔ اگر رشتہ نمایاں طور پر متاثر ہوا ہے تو خاندانی تھراپی یا جوڑوں کی مشاورت پر غور کریں۔
