ADHD: پھیلاؤ، تشخیص، اور نیوروڈائیورسٹی کو سمجھنا

ADHD تقریباً 8.1 فیصد امریکی بالغوں اور عالمی سطح پر 129 ملین بچوں کو متاثر کرتا ہے، جو ایک قسم کی نیوروڈائیورسٹی کی نمائندگی کرتا ہے جسے علمی-روئیے کی حکمت عملیوں، مہارتوں کی ترقی، اور ذاتی نوعیت کے معاون نظاموں پر مبنی شواہد پر مبنی علاجی طریقوں کے ذریعے مؤثر طریقے سے منظم کیا جا سکتا ہے۔

کیا آپ نے کبھی محسوس کیا ہے کہ آپ کا دماغ دوسروں سے مختلف طریقے سے کام کرتا ہے؟ آپ اکیلے نہیں ہیں – ADHD لاکھوں امریکیوں کو متاثر کرتا ہے، اور بڑھتی ہوئی آگاہی ہمیں یہ سمجھنے میں مدد دے رہی ہے کہ یہ صرف ایک 'ڈس آرڈر' نہیں بلکہ دنیا کو تجربہ کرنے کا ایک منفرد طریقہ ہے۔ آئیے جانتے ہیں کہ اس کا آپ یا آپ کے کسی عزیز کے لیے کیا مطلب ہے۔

ADHD کو سمجھنا: نیوروڈائیورسٹی کے تناظر میں پھیلاؤ، تشخیص، اور معاونت

دھیان کی کمی/ہائپر ایکٹیویٹی ڈس آرڈر (ADHD) نے حالیہ برسوں میں میڈیا کی توجہ حاصل کی ہے، جس کے نتیجے میں مزید افراد تشخیص اور معاونت کے وسائل تک رسائی حاصل کر رہے ہیں۔ اس بڑھتی ہوئی آگاہی نے بہت سے لوگوں کو امریکہ اور دنیا بھر میں ADHD کی شرح کے بارے میں سوچنے پر مجبور کر دیا ہے۔ ان اعداد و شمار کو سمجھنا افراد کو کم اکیلا محسوس کرنے میں مدد دے سکتا ہے اور ان شعبوں کو اجاگر کر سکتا ہے جہاں بدنما داغ تشخیص اور معاونت کے اختیارات میں تفاوت پیدا کر سکتا ہے۔ اگر آپ پیشہ ورانہ رہنمائی چاہتے ہیں تو ReachLink کے ٹیلی ہیلتھ پلیٹ فارم کے ذریعے لائسنس یافتہ کلینیکل سوشل ورکر سے رابطہ کرنا ایک مددگار آغاز ہو سکتا ہے۔

اٹینشن-ڈیفِسیٹ/ہائپر ایکٹیویٹی ڈس آرڈر (ADHD) کیا ہے؟

ADHD کو عام طور پر ایک نیورو ڈیولپمنٹل حالت اور نیوروڈائیورجنس کی ایک شکل کے طور پر بیان کیا جاتا ہے۔ اس میں عام طور پر بے دھیانی، زیادہ حرکت اور بے صبری سے متعلق علامات ظاہر ہوتی ہیں۔

ڈائیگنوسٹک اینڈ سٹیٹسٹکل مینوئل آف مینٹل ڈس آرڈرز، پانچویں ایڈیشن (DSM-5) تین ADHD ذیلی اقسام کو تسلیم کرتا ہے:

• بنیادی طور پر غیر متوجہ ADHD (ADHD-PI)
• ہائپر ایکٹیو-امپلسو ADHD (ADHD-HI)
• مخلوط قسم کا ADHD

ماضی میں، توجہ کی کمی کا عارضہ (ADD) DSM کے ابتدائی ورژنز میں ایک تشخیص تھی، لیکن اسے بعد میں ADHD-PI سے تبدیل کر دیا گیا، جس میں اسی طرح کی علامات شامل ہیں۔

بنیادی طور پر غفلت والا ADHD

DSM-5 کے مطابق، بنیادی طور پر غفلت والے ADHD کے تشخیصی معیار میں شامل ہو سکتے ہیں:

• تفصیلات پر توجہ برقرار رکھنے میں دشواری
• ظاہری طور پر لاپرواہی سے کی جانے والی غلطیاں
• کاموں پر توجہ برقرار رکھنے میں دشواری
• جب براہِ راست مخاطب کیا جائے تو سننے میں دشواری
• کاموں کو شروع کرنے اور مکمل کرنے میں دشواریاں
• تنظیم کے مسائل
• مسلسل ذہنی محنت طلب کاموں سے گریز
• ضروری اشیاء کو اکثر گم کرنا
• آسانی سے توجہ ہٹ جانا
• باقاعدہ بھول جانا

ہائپر ایکٹیو-امپلسو ADHD

ADHD کی ہائپر ایکٹیو اور امپلسو علامات میں شامل ہو سکتے ہیں:

• بےچینی، بےقرار رہنا، اور پرسکون بیٹھنے میں دشواری
• سرگرمیوں میں خاموشی سے حصہ لینے میں دشواری
• ہمیشہ مصروف نظر آنا
• بے تحاشا بات کرنا
• دوسروں کی بات کاٹنے کا رجحان
• اپنی باری کا انتظار کرنے میں دشواری

مخلوط قسم کا ADHD

مخلوط قسم کے ADHD میں مذکورہ بالا دونوں زمروں کی علامات شامل ہیں۔ سرکاری تشخیص کے لیے درج ذیل شرائط پوری ہونی چاہئیں:

• علامات 12 سال کی عمر سے پہلے موجود ہوں
• علامات کم از کم چھ ماہ تک برقرار رہیں
• علامات ترقیاتی سطح کے مطابق نہیں
• روزمرہ کی کارکردگی پر اثر انداز ہونے والی علامات
• علامات دیگر حالات یا منشیات کے استعمال سے بہتر طور پر بیان نہیں ہوتیں

ADHD کے بارے میں نیوروڈائیورسٹی نقطۂ نظر

نیوروڈائیورسٹی ایک ایسا فریم ورک ہے جو بعض ذہنی صحت اور اعصابی نشوونما کی حالتوں کو ادراک، حسی اور جذباتی عمل میں قدرتی تغیرات کے طور پر دیکھتا ہے، نہ کہ ایسے “عوارض” کے طور پر جنہیں “شفا” دینے کی ضرورت ہو۔ یہ نقطہ نظر تسلیم کرتا ہے کہ ADHD، آٹزم اسپیکٹرم ڈس آرڈر، اور ڈسلیکسیا جیسی حالتें دنیا کو ہونے اور محسوس کرنے کے مختلف طریقوں کی نمائندگی کرتی ہیں۔

تحقیق اس نقطہ نظر کی حمایت کرتی ہے۔ مثال کے طور پر، 2019 کے ایک مطالعے میں یہ پایا گیا کہ آٹزم سے متاثرہ بالغ افراد ایک دوسرے کے ساتھ اتنی ہی مؤثر طریقے سے بات چیت کرتے ہیں جتنا کہ نیوروٹائپکل افراد ایک دوسرے کے ساتھ بات چیت کرتے ہیں۔ “نیوروٹائپکل” عام طور پر ان افراد کے لیے کہا جاتا ہے جن کا رویہ، ادراک، اور سماجی میل جول معاشرتی توقعات کے مطابق ہوتا ہے۔

نیوروڈائیورسٹی کا نقطہ نظر ADHD کے ساتھ آنے والی طاقتوں کو بھی اجاگر کرتا ہے، جیسے کہ بڑھا ہوا تخلیقی صلاحیت، دلچسپی کے شعبوں پر پرجوش توجہ، اور مسائل حل کرنے کے منفرد طریقے۔ یہ ADHD کے ساتھ آنے والی چیلنجز کو کم نہیں کرتا بلکہ ایک زیادہ متوازن نقطہ نظر پیش کرتا ہے۔

اگرچہ ADHD کے کچھ افراد نیوروڈائیورسٹی کے فریم ورک سے خود کو منسوب کر سکتے ہیں، لیکن بعض ایسا نہیں کرتے۔ کچھ لوگ ‘شخص پہلے’ زبان (“ADHD والا شخص”) استعمال کرتے ہیں جبکہ بعض ‘شناخت پہلے’ زبان (“ADHD شخص”) کو ترجیح دیتے ہیں۔ کچھ لوگ اپنے ADHD کو معذوری سمجھ سکتے ہیں، جبکہ بعض نہیں سمجھتے۔ نیوروڈائیورسٹی کی تحریک ان ذاتی انتخابوں کا احترام کرتی ہے اور ساتھ ہی حمایت اور سہولتوں کے لیے وکالت بھی کرتی ہے۔

ADHD کی شرح: یہ کتنی عام ہے؟

ریاستہائے متحدہ میں تقریباً 8.1 فیصد بالغوں میں ADHD ہونے کا اندازہ ہے۔

عالمی سطح پر، تقریباً 129 ملین بچوں اور نوعمروں اور 366 ملین بالغوں کو ADHD کی تشخیص ہوئی ہے۔ تشخیص کی شرحیں بڑھتی ہوئی نظر آتی ہیں، ممکنہ طور پر میڈیا میں زیادہ کوریج اور اثر و رسوخ رکھنے والے افراد اور عوامی شخصیات کی جانب سے نیوروڈائیورسٹی کی مثبت نمائندگی کی وجہ سے۔

ADHD کی تشخیص میں تفاوت

یہ بات قابلِ ذکر ہے کہ یہ اعداد و شمار ممکنہ طور پر پوری تصویر پیش نہیں کرتے، کیونکہ تشخیص میں نمایاں رکاوٹیں اور تفاوت موجود ہیں۔ پسماندہ طبقات کو اکثر تشخیصی خدمات اور مناسب معاونت تک رسائی کم ملتی ہے۔

مثال کے طور پر، سیاہ فام اور مقامی باشندے اور رنگ دار افراد (BIPOC) کو تشخیص کے اختیارات تلاش کرنے میں مشکلات کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے اور ان کی کنڈکٹ ڈس آرڈر کی غلط تشخیص کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔ ہسپانوی نژاد بچوں کو بھی معاون خدمات تک رسائی کم ہو سکتی ہے۔

ADHD کی تشخیص میں صنفی تفاوت

خواتین اور لڑکیوں کی تشخیص عموماً مردوں اور لڑکوں کے مقابلے میںکم شرح سے ہوتی ہے ، ممکنہ طور پر سماجی توقعات، بدنامی، اور تحقیقاتی خامیوں کی وجہ سے۔ ADHD کے مطالعات تاریخی طور پر چھوٹے لڑکوں پر مرکوز رہے ہیں، جس سے خواتین میں علامات کے اظہار کے بارے میں علم کا خلا پیدا ہوا ہے۔ بالغ خواتین جنہیں شک ہوتا ہے کہ انہیں ADHD ہے، تشخیص اور مدد حاصل کرنے میں اکثر اضافی رکاوٹوں کا سامنا کرتی ہیں۔

ADHD کے اضافی اعداد و شمار

کچھ دیگر قابل ذکر ADHD اعداد و شمار میں شامل ہیں:

• سی ڈی سی کے مطابق، ADHD کے ساتھ امریکہ کے تقریباً 10 میں سے 6 بچوں کو کوئی اور ذہنی صحت کا مسئلہ بھی ہوتا ہے، جو عام طور پر بےچینی، ڈپریشن، یا آٹزم ہوتا ہے۔
• مسیسیپی میں بچوں میں ADHD کی شرح سب سے زیادہ 14.4% ہے، جبکہ کیلیفورنیا میں یہ شرح سب سے کم 5.3% ہے۔
• امریکہ میں 12 سے 17 سال کی عمر کے تقریباً 3.3 ملین نوعمر افراد کو ADHD کی تشخیص ہے۔

ADHD والے بالغوں کے لیے معاونت کے اختیارات

اگر آپ یا آپ کا کوئی عزیز ADHD کی تشخیص کا شکار ہے یا اسے شک ہے کہ وہ نیوروڈائیورجنٹ ہے، تو ReachLink کے ٹیلی ہیلتھ پلیٹ فارم کے ذریعے متعدد معاون اختیارات دستیاب ہیں۔

ADHD کے لیے علاجی طریقے

ADHD کے لیے علاجی طریقہ کار میں اکثر رویے کی تھراپی، نفسیاتی تعلیم، اور مناسب ہونے پر دوا کے انتظام کا امتزاج شامل ہوتا ہے۔ علمی-سلوکی تھراپی (CBT) افراد کو مقابلے کی حکمت عملی تیار کرنے، تنظیمی صلاحیتوں کو بہتر بنانے، اور ADHD کی علامات سے متعلق منفی خیالات کے نمونوں کو حل کرنے میں خاص طور پر مؤثر ثابت ہو سکتی ہے۔ اس کے علاوہ، کوچنگ اور مہارت سازی کی مداخلتیں بالغوں کو روزمرہ کی ذمہ داریوں کے انتظام اور پیداواری صلاحیت میں اضافے میں مدد دے سکتی ہیں۔

دوا، جیسے محرک یا غیر محرک ادویات جو ایک اہل طبی فراہم کنندہ کے ذریعہ تجویز کی جاتی ہیں، علامات کے انتظام میں بھی اہم کردار ادا کر سکتی ہیں۔ تاہم، علاج کے منصوبے انتہائی انفرادی نوعیت کے ہوتے ہیں، جو ہر فرد کی متنوع ضروریات اور ترجیحات کی عکاسی کرتے ہیں۔ نیوروڈائیورسٹی فریم ورک کا احترام کرنے والے ماہرین کے ساتھ تعاون سے علاج کی اطمینان اور نتائج کو بہتر بنایا جا سکتا ہے۔

آخر کار، نیوروڈائیورسٹی کے نقطہ نظر سے ADHD کو سمجھنا نہ صرف چیلنجز پر زور دیتا ہے بلکہ اس حالت کے ساتھ آنے والی منفرد طاقتوں اور نقطہ نظر پر بھی زور دیتا ہے۔ آگاہی بڑھانا، بدنامی کو کم کرنا، اور تشخیص اور معاونت تک منصفانہ رسائی کو بہتر بنانا ایک زیادہ جامع معاشرے کو فروغ دینے کے لیے ضروری اقدامات ہیں۔

چاہے آپ اپنے لیے، اپنے خاندان کے کسی فرد کے لیے، یا اپنے کسی عزیز کے لیے وسائل تلاش کر رہے ہوں، پیشہ ورانہ مدد کے لیے رابطہ کرنا ایک بااختیار بنانے والا پہلا قدم ہو سکتا ہے۔ ADHD کو اپنی شناخت کا حصہ تسلیم کرنا خود کو قبول کرنے، لچک، اور زندگی کے تمام شعبوں میں اطمینان کے حصول کا باعث بن سکتا ہے۔

اکثر پوچھے جانے والے سوالات

• تھیراپی ADHD کی علامات کے انتظام میں کیسے مدد کر سکتی ہے؟

  تھیراپی ثبوت پر مبنی طریقوں جیسے علمی سلوکی تھراپی (CBT) اور سلوکی مداخلتوں کے ذریعے ADHD کی علامات کے انتظام کے لیے ضروری حکمت عملی فراہم کرتی ہے۔ لائسنس یافتہ معالجین تنظیمی صلاحیتوں، وقت کے انتظام اور توجہ میں بہتری کے عملی ہنر سکھاتے ہیں، جبکہ ADHD سے منسلک جذباتی چیلنجز کا بھی ازالہ کرتے ہیں۔

• ریچ لنک ADHD کے لیے کون سی قسم کی تھراپی پیش کرتا ہے؟

  ریچ لنک آپ کو لائسنس یافتہ معالجین سے جوڑتا ہے جو ثبوت پر مبنی ADHD کے علاج میں مہارت رکھتے ہیں، جن میں علمی رویے کی تھراپی (CBT)، رویے کی کوچنگ، اور خاندانی تھراپی شامل ہیں۔ ہمارے معالجین محفوظ آن لائن سیشنز کے ذریعے علامات کے انتظام، انتظامی صلاحیتوں میں بہتری، اور جذباتی ضابطہ کاری کے لیے ذاتی نوعیت کی حکمت عملی فراہم کرتے ہیں۔

• کسی کو ADHD کے لیے تھراپی کب کرانی چاہیے؟

  اگر ADHD کی علامات آپ کے روزمرہ کے کام کاج، تعلقات، کام کی کارکردگی، یا جذباتی فلاح و بہبود کو متاثر کرتی ہیں تو تھراپی کروانے پر غور کریں۔ تھراپی کے ذریعے ابتدائی مداخلت قیمتی مقابلہ کرنے کی حکمت عملی اور مدد فراہم کر سکتی ہے، خاص طور پر جب آپ تنظیم، توجہ، یا ذہنی دباؤ کے انتظام میں دشواری کا سامنا کر رہے ہوں۔

• آن لائن ADHD تھراپی سیشنز میں میں کیا توقع رکھ سکتا ہوں؟

  آن لائن ADHD تھراپی سیشنز کے دوران، آپ کا لائسنس یافتہ معالج آپ کے ساتھ مل کر چیلنجز کی نشاندہی کرے گا، ذاتی نوعیت کی مقابلے کی حکمت عملی تیار کرے گا، اور قابلِ حصول اہداف مقرر کرے گا۔ سیشنز میں عام طور پر علامات کے انتظام، ایگزیکٹو فنکشن کو بہتر بنانے، اور ایک محفوظ ٹیلی ہیلتھ پلیٹ فارم کے ذریعے خود کی وکالت کرنے کی مہارتیں سیکھنا شامل ہوتا ہے۔