ADHD اور ذہانت: حقائق کو افسانوں سے الگ کرنا

کلینیکل تحقیق میں ADHD اور ذہانت کے درمیان کوئی براہِ راست تعلق ثابت نہیں ہوا، زیادہ تر افراد کے ADHD کی تشخیص کے باوجود ان کے IQ سکورز اوسط ہی رہتے ہیں، اگرچہ انتظامی افعال کے چیلنجز کام کی کارکردگی کو متاثر کر سکتے ہیں اور پیشہ ورانہ علاجی معاونت سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں۔

کیا آپ نے کبھی سوچا ہے کہ ADHD کسی کی ذہانت کو متاثر کرتا ہے؟ اگرچہ معاشرہ اکثر توجہ کے مسائل کو ذہانت کے ساتھ الجھا دیتا ہے، حقیقت آپ کو حیران کر سکتی ہے۔ آئیے ADHD اور علمی صلاحیت کے بارے میں اس دلچسپ سچائی کو دریافت کریں، جو عام غلط فہمیوں کو چیلنج کرنے والی تحقیق سے ثابت ہوتی ہے۔

کیا ADHD والے لوگ زیادہ ہوشیار ہوتے ہیں؟ حقائق اور غلط فہمیوں کی تلاش

آپ نے غالباً توجہ کی کمی/ہائپر ایکٹیویٹی ڈس آرڈر کے بارے میں سنا ہوگا، جسے عام طور پر ADHD کہا جاتا ہے۔ جیسے جیسے معاشرے میں ذہنی صحت کو زیادہ اہمیت دی جانے لگی ہے، سوشل میڈیا اور ویب پر ADHD کے بارے میں بات چیت میں اضافہ ہوا ہے۔ تاہم، زیادہ نمائش کے ساتھ کچھ غلط فہمیاں بھی جنم لینے لگی ہیں۔ ADHD والے افراد کے بارے میں ایک غلط فہمی یہ ہو سکتی ہے کہ وہ اس عارضے سے پاک لوگوں کے مقابلے میں کم ذہین ہوتے ہیں۔ تاہم، ADHD کا ذہانت سے کوئی تعلق ثابت نہیں ہوا ہے، اور ADHD کے بیشتر افراد کی آئی کیو اوسط ہوتی ہے۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ ADHD کے ساتھ زندگی گزار رہے ہیں اور آپ کسی لائسنس یافتہ کلینیکل سوشل ورکر سے اپنے سوالات یا ممکنہ غلط فہمیوں کے بارے میں بات کرنا چاہتے ہیں ، تو ReachLink کا ٹیلی ہیلتھ پلیٹ فارم پیشہ ورانہ مدد سے رابطہ کرنے کا ایک آسان طریقہ فراہم کرتا ہے۔

ADHD کیا ہے؟

ADHD کو ایک عصبی کیفیت کے طور پر بیان کیا جا سکتا ہے جو دماغ اور اعصابی نظام کو متاثر کرتی ہے۔ ADHD کی بنیادی علامات میں عام طور پر بے دھیانی، زیادہ متحرک رویہ، اور بے صبری شامل ہیں۔ یہ مختلف طریقوں سے ظاہر ہو سکتے ہیں جو ADHD سے متاثرہ بچوں اور بالغوں کے انتظامی افعال پر منفی اثر ڈال سکتے ہیں۔ اس عارضے سے متاثرہ افراد اکثر بچپن میں ہی علامات محسوس کرتے ہیں، لیکن بہت سی صورتوں میں ADHD کی تشخیص بالغ ہونے تک صحیح طور پر نہیں ہو پاتی۔

ADHD کی علامات: علمی مسائل، توجہ کی کمی، اور مزید

ADHD کی کچھ علامات درج ذیل ہو سکتی ہیں:

• بے چینی
• کاموں پر توجہ مرکوز کرنے یا انہیں مکمل کرنے میں ناکامی
• شیڈول یا مقررہ وقت پر عمل کرنے میں دشواری
• دوسرے عوارض کے ساتھ یکساں طور پر پائے جانا، جیسے مزاج کے عوارض اور نیند کے عوارض
• جذباتی رویہ
• بھولنے کی عادت

اگر آپ کو شبہ ہو کہ آپ ADHD کی تشخیصی معیار پر پورا اترتے ہیں تو لائسنس یافتہ کلینیکل سوشل ورکر سے پیشہ ورانہ رہنمائی حاصل کرنا اہم ہو سکتا ہے۔

کیا ADHD والے لوگ زیادہ ہوشیار ہوتے ہیں؟

ADHD کے بارے میں ایک ممکنہ غلط فہمی یہ ہو سکتی ہے کہ اس کیفیت کا تجربہ کرنے والے افراد اس عارضے سے پاک لوگوں کے مقابلے میں کم ذہین ہوتے ہیں۔ آپ کے ذہانت کے کوٹینٹ، یعنی “IQ” کو ایک جائزے کے ذریعے ناپا جا سکتا ہے جسے IQ ٹیسٹ کہتے ہیں۔

عمومی طور پر، ADHD کا اعلیٰ یا کم IQ اسکور سے کوئی تعلق نہیں ہوتا، زیادہ تر بالغ جنہیں ADHD ہوتا ہے اوسط درجے کے IQ اسکور کا مظاہرہ کرتے ہیں۔ اس کے علاوہ، IQ ضروری نہیں کہ ذہانت کا واحد پیمانہ ہو، کیونکہ ذہانت کی کئی اقسام ہو سکتی ہیں۔

ADHD دماغ، ایگزیکٹو فنکشن، اور ذہانت

ADHD اور کم ذہانت کے بارے میں اس غلط فہمی کی ایک وجہ یہ ہو سکتی ہے کہ ADHD اکثر سیکھنے کے عوارض کے ساتھ ہوتا ہے، نیز اس عارضے کا فرد کی انتظامی صلاحیتوں (executive functioning) پر بھی اثر پڑتا ہے۔ ایک فرد کی انتظامی صلاحیت عام طور پر اس کی یادداشت، فیصلہ سازی کی مہارت، اور خود پر قابو پانے کی صلاحیت سے متعلق ہوتی ہے۔ اسے روزمرہ زندگی میں کاموں کو مکمل کرنے اور اہداف حاصل کرنے کی صلاحیت کے طور پر بھی دیکھا جا سکتا ہے۔

ADHD کی عام علامات، جیسے بھولنے کی عادت، بے صبری، بے صبری، زیادہ حرکت پذیری وغیرہ کی وجہ سے، ADHD والے افراد میں انتظامی صلاحیتیں ADHD نہ ہونے والوں کے مقابلے میں کمزور ہوتی ہیں۔

تاہم، یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ ایگزیکٹو فنکشن کا عام طور پر کسی کی ذہانت کی سطح سے کوئی تعلق نہیں ہوتا۔ کیمبرج کے ایک مطالعے میں ایک بار یہ بات نوٹ کی گئی تھی کہ ADHD والے زیادہ IQ والے بالغوں میں ADHD نہ رکھنے والے زیادہ IQ والے بالغوں کے مقابلے میں ایگزیکٹو فنکشننگ کی مہارتیں کمزور ہوتی ہیں، حالانکہ تازہ ترین شواہد کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔

ADHD حقائق بمقابلہ غلط فہمیاں

ہم اس وقت ایک ایسے دور میں رہ رہے ہیں جسے عام طور پر “عصرِ معلومات” کہا جاتا ہے۔ جیسے جیسے ADHD اور عمومی طور پر ذہنی صحت پر زیادہ روشنی پڑ رہی ہے، ہمیں ان غلط فہمیوں اور غلط معلومات کا بھی جائزہ لینے کی ضرورت ہے جو ADHD سے متاثرہ افراد کے لیے ضروری مدد حاصل کرنے میں رکاوٹ بن سکتی ہیں۔

ADHD کے غلط تصورات کی تردید

یہ ضروری ہو سکتا ہے کہ ADHD کے حقائق کو ان بہت سی غلط فہمیوں سے الگ کیا جائے جو اب بھی موجود ہیں۔ یہاں کچھ غلط فہمیاں ہیں جو عام طور پر ADHD کے بارے میں پائی جاتی ہیں:

افسانہ: ADHD وجود نہیں رکھتا۔

حقیقت: ADHD کا 1798 میں اس کی ابتدائی دریافت کے بعد سے گہرائی سے مطالعہ کیا گیا ہے۔ والدین کے لیے یہ عقیدہ رکھنا خاص طور پر خطرناک ہو سکتا ہے کہ ADHD حقیقی نہیں ہے کیونکہ اس سے ان کے بچے کا علاج ہونے سے رک سکتا ہے۔

افسانہ: ADHD ایسی چیز ہے جس سے بچے آخر کار بڑے ہو کر نکل جائیں گے۔

حقیقت: ADHD عام طور پر بچپن میں تشخیص ہونے والے زیادہ تر افراد میں بالغ ہونے تک برقرار رہتا ہے۔ ADHD والے بالغ افراد کو عمر کے ساتھ ساتھ دیگر ہمراہ امراض کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے، جیسے ڈپریشن اور بائیپولر ڈس آرڈر۔

افسانہ: ADHD کی تشخیص ضرورت سے زیادہ کی جاتی ہے (یہ صرف تخلیقی صلاحیت ہے)۔

حقیقت: اگرچہ یہ سننا عام ہے کہ لوگ لاپرواہی سے دعوے کرتے ہیں، جیسے “لگتا ہے آج کل ہر کسی کو ADHD ہے”، یہ حقیقت نہیں ہو سکتی۔ اگرچہ یہ سچ ہو سکتا ہے کہ ADHD کی تشخیص کی شرح میں اضافہ ہوا ہے، یہ حالت زیادہ تر کم تشخیص کی گئی ہے اور اب بھی کم تشخیص ہوتی ہے۔ تشخیص میں اضافے کا مطلب یہ ہے کہ ADHD والے افراد ضروری مدد حاصل کر رہے ہیں۔

افسانہ: توجہ کی کمی اور ہائپر ایکٹیویٹی ڈس آرڈر خراب والدین کی تربیت کا نتیجہ ہے۔

حقیقت: تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ موروثی عوامل، جیسے جینیاتی اور اعصابی عوامل، عموماً ADHD کی بنیادی وجوہات ہیں۔ ADHD کے بارے میں ایک بدنما تاثر یہ غلط فہمی بھی ہے کہ ADHD والے بچوں کے والدین انہیں بس “آزاد چھوڑ دیتے ہیں”، جو کہ ضروری نہیں کہ درست ہو۔

ٹیلی ہیلتھ تھراپی کیسے مدد کر سکتی ہے

ٹیلی ہیلتھ تھراپی ADHD کے شکار افراد کے لیے ایک خاص طور پر قیمتی وسیلہ ثابت ہو سکتی ہے۔ ReachLink کے پلیٹ فارم کے ذریعے، آپ لائسنس یافتہ کلینیکل سوشل ورکرز کے ساتھ کام کر سکتے ہیں جو ADHD سے منسلک علامات اور چیلنجز سے نمٹنے میں مدد کے لیے شواہد پر مبنی طریقے استعمال کرتے ہیں۔ ہماری پیشہ ورانہ ٹیم آپ کو ADHD کے بارے میں غلط فہمیوں کو حقائق سے الگ کرنے میں بھی مدد کر سکتی ہے تاکہ آپ اپنی حالت کو بہتر طور پر سمجھ سکیں۔

چونکہ ADHD والے افراد شیڈول اور ڈیڈ لائن پر عمل کرنے میں دشواری محسوس کر سکتے ہیں، اس لیے ٹیلی ہیلتھ تھراپی ایک خاص طور پر فائدہ مند آپشن ہو سکتی ہے، کیونکہ یہ زیادہ لچک اور رسائی فراہم کرتی ہے۔ ADHD والے افراد اپنی پسند کی جگہ سے ویڈیو تھراپی سیشنز میں شرکت کر سکتے ہیں، جس سے نقل و حمل کی رکاوٹیں ختم ہوتی ہیں اور روایتی دفتر میں ملاقاتوں کے ساتھ آنے والا دباؤ کم ہوتا ہے۔

ٹیلی ہیلتھ کے فوائد ADHD کے انتظام کے لیے

ReachLink کا ٹیلی ہیلتھ طریقہ کار ADHD کے انتظام کرنے والے افراد کی ضروریات کے مطابق متعدد فوائد پیش کرتا ہے:

• لچکدار شیڈولنگ کے اختیارات جو مختلف توجہ کے دورانیوں کے مطابق ہوں
• سفر کے وقت میں کمی اور اس سے منسلک دباؤ میں کمی
• آرام دہ، مانوس ماحول جو توجہ مرکوز کرنے میں مددگار ثابت ہو سکتا ہے
• مقام سے قطع نظر ADHD پر مرکوز خصوصی کلینیکل سوشل ورکرز تک رسائی
• ملاقات کی یاد دہانی اور سیشن کی تیاری کے لیے ڈیجیٹل ٹولز

ٹیلی ہیلتھ تھراپی کی مؤثریت

تحقیق کا ایک وسیع مجموعہ بتاتا ہے کہ ٹیلی ہیلتھ تھراپی عموماً ذاتی طور پر تھراپی کے برابر ہی نتائج دیتی ہے۔ ADHD کے لیے آن لائن تھراپی کی تاثیر کا جائزہ لینے والی 2022 کی ایک تحقیق میں یہ پایا گیا کہ بہت سے شرکاء نے سماجی کام کاج اور توجہ کی کمی میں بہتری محسوس کی۔

ریچ لنک کے ذریعے ADHD کے لیے جامع معاونت

ریچ لنک میں، ہمارے لائسنس یافتہ کلینیکل سوشل ورکرز سمجھتے ہیں کہ ADHD ہر شخص کو مختلف طریقے سے متاثر کرتا ہے۔ ہمارا انفرادی طریقہ کار آپ کی منفرد خوبیوں اور چیلنجوں پر غور کرتا ہے، اور آپ کو ایسی حکمت عملی تیار کرنے میں مدد دیتا ہے جو آپ کے دماغ کے خلاف کام کرنے کے بجائے اس کے ساتھ کام کرے۔ اگرچہ ہم دوا کے انتظام کی خدمات فراہم نہیں کرتے، ہمارے معالجین آپ کے طبی معالجین کے ساتھ رابطہ قائم کر سکتے ہیں تاکہ جامع نگہداشت کو یقینی بنایا جا سکے۔

خلاصہ

ADHD اور دیگر ذہنی صحت کے امراض کے بارے میں بہت سی غلط فہمیاں ہو سکتی ہیں۔ ایک عام غلط فہمی یہ ہو سکتی ہے کہ ADHD والے لوگ اتنے ہوشیار نہیں ہوتے جتنے وہ لوگ جو اس عارضے میں مبتلا نہیں ہیں۔ تاہم، مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ ADHD والے زیادہ تر لوگ اوسط درجے کی ذہانت کے حامل ہوتے ہیں۔ ADHD کے بارے میں غلط فہمیوں اور غلط تصورات کو دور کرنے کے لیے، ReachLink کے لائسنس یافتہ کلینیکل سوشل ورکرز میں سے کسی ایک کے ساتھ ویڈیو سیشن طے کرنے پر غور کریں جو ADHD کی حمایت اور انتظام میں مہارت رکھتے ہیں۔

اکثر پوچھے جانے والے سوالات

• تھیراپی ADHD والے شخص کی تعلیمی یا کام کی کارکردگی کو بہتر بنانے میں کیسے مدد کر سکتی ہے؟

  شعوری رویے کی تھراپی (CBT) اور دیگر علاجی طریقے ADHD سے متاثرہ افراد کو تنظیم، وقت کی منصوبہ بندی اور توجہ کے لیے مؤثر حکمت عملی تیار کرنے میں مدد دیتے ہیں۔ معالجین اپنے موکلین کے ساتھ مل کر منظم معمولات بناتے ہیں، کاموں کو قابلِ انتظام مراحل میں تقسیم کرتے ہیں، اور ان کی علمی صلاحیتوں میں اعتماد پیدا کرتے ہیں۔ یہ علاجی تکنیکیں انتظامی صلاحیتوں کو بہتر بنانے پر مرکوز ہوتی ہیں جبکہ فرد کی فطری ذہانت اور مضبوط پہلوؤں کو بروئے کار لاتی ہیں۔

• ADHD کی تشخیص اور علاج میں ذہانت کا کیا کردار ہے؟

  ذہانت ADHD سے بالکل آزاد ہے۔ ADHD والے لوگ اوسط سے کم سے لے کر بے حد ذہین تک کسی بھی سطح کی ذہانت رکھ سکتے ہیں۔ تھراپی کے دوران، توجہ IQ کی سطح سے قطع نظر، ایگزیکٹو فنکشن کے چیلنجز، توجہ کی تنظیم، اور مقابلے کی حکمت عملیوں کو فروغ دینے پر ہوتی ہے۔ ایک علاجی نقطہ نظر پوری شخصیت کو مدنظر رکھتا ہے، جس میں ADHD کی علامات کا انتظام کرتے ہوئے ان کی مخصوص علمی طاقتوں کو بروئے کار لانے میں مدد ملتی ہے۔

• والدین ADHD والے بچے کی مدد کیسے کر سکتے ہیں بغیر ذہانت کے اسکورز پر توجہ دیے؟

  والدین معالجین کے ساتھ مل کر ایسی حکمت عملیاں تیار کر سکتے ہیں جو ان کے بچے کی انفرادی صلاحیتوں اور دلچسپیوں پر زور دیں۔ اس میں معاون تعلیمی ماحول پیدا کرنا، مستقل معمولات پر عمل کرنا، اور مثبت تقویت کا استعمال شامل ہے۔ خاندانی تھراپی والدین کو ایگزیکٹو فنکشن پر ADHD کے اثرات کو سمجھنے میں مدد دے سکتی ہے، جبکہ وہ اپنے بچے کی منفرد صلاحیتوں اور چیلنجوں کی بنیاد پر بلند مگر حقیقت پسندانہ توقعات قائم رکھ سکتے ہیں۔

• ADHD والے بالغوں کو اپنی مکمل علمی صلاحیت تک پہنچنے میں کون سی علاجی حکمت عملی مدد کرتی ہیں؟

  ADHD والے بالغوں کے لیے علاجی طریقے ذاتی نوعیت کے مقابلہ کرنے کی حکمت عملی اور تنظیمی نظام تیار کرنے پر مرکوز ہوتے ہیں۔ اس میں توجہ کے انتظام کے لیے علمی سلوکی تکنیکیں، توجہ میں بہتری کے لیے ذہنی آگاہی کی مشقیں، اور بہتر وقت کی منصوبہ بندی کے لیے مہارت سازی کی مشقیں شامل ہیں۔ تھراپی بالغوں کو ان کی ذہنی طاقتوں کی شناخت کرنے اور ان سے فائدہ اٹھانے میں مدد دیتی ہے، جبکہ ان کے پیشہ ورانہ اور ذاتی زندگی میں ADHD سے متعلق چیلنجوں کا مقابلہ کرنے میں مدد کرتی ہے۔