نیوروٹیسزم کی سمجھ: شخصیت کی خصوصیات اور ٹیلی ہیلتھ سپورٹ

نیوروٹیسزم، ایک اہم شخصیت کی خصوصیت جس کی علامت شدید جذباتی حساسیت اور نفسیاتی پریشانی ہے، ذہنی صحت اور تعلقات پر نمایاں اثر ڈال سکتی ہے، لیکن شواہد پر مبنی ٹیلی ہیلتھ تھراپی متعلقہ چیلنجز سے نمٹنے کے لیے مؤثر حکمت عملی اور پیشہ ورانہ معاونت فراہم کرتی ہے۔

کیا آپ خود کو ہر فیصلے پر حد سے زیادہ سوچتے ہوئے یا دوسروں کے مقابلے میں زیادہ فکر مند پاتے ہیں؟ آپ نیوروٹیسزم کا تجربہ کر رہے ہوں گے، جو ایک عام شخصیت کی خصوصیت ہے جو لاکھوں امریکیوں کو متاثر کرتی ہے۔ اگرچہ یہ جذبات بہت زیادہ دباؤ پیدا کر سکتے ہیں، اپنی شخصیت کے اس پہلو کو سمجھنا—اور تھراپی کے ذریعے ثابت شدہ مقابلہ کرنے کی حکمت عملیاں سیکھنا—آپ کے روزمرہ زندگی گزارنے کے انداز کو بدل سکتا ہے۔

نیوروٹیسزم پر تحقیق: ٹیلی ہیلتھ تھراپی کے ذریعے شخصیت کی خصوصیات کو سمجھنا

کلینیکل نفسیات کے آغاز سے متعدد شخصیت کے نظریات سامنے آئے ہیں۔ مطالعات اکثر بگ فائیو پرسنلٹی ٹیسٹ اور مائرز-بریگز ٹائپ انڈیکیٹر (MBTI) کا حوالہ دیتی اور استعمال کرتی ہیں۔ بگ فائیو ٹیسٹ کی ایک بنیادی شخصیت کی پروفائل نیوروٹیسزم ہے۔

اگرچہ شخصیت کے ٹیسٹ قیمتی بصیرت فراہم کر سکتے ہیں، یاد رکھیں کہ آپ کے نتائج اس بات پر منحصر ہو سکتے ہیں کہ آپ ٹیسٹ کب دیتے ہیں۔ اس کے علاوہ، ہماری شخصیت کے بعض پہلو وقت کے ساتھ تبدیل ہو سکتے ہیں۔ نیوروٹیسزم کو سمجھنا آپ کی شخصیت اور اس کے آپ کی روزمرہ زندگی اور تعلقات پر پڑنے والے اثرات کے بارے میں اہم بصیرت فراہم کر سکتا ہے۔

نیروٹیسزم کیا ہے؟

نیوروٹیسزم ایک شخصیت کی قسم ہے جو بگ فائیو پرسنلٹی ٹیسٹ میں بیان کی گئی ہے اور منفی جذبات اور نفسیاتی تکلیف کی طرف مائل ہونے کی رجحانیت کو ظاہر کرتی ہے۔

شخصیتی صفت کے طور پر نیوروٹیسزم

جن لوگوں میں نیوروٹیسزم ایک غالب خصوصیت ہوتی ہے، وہ درج ذیل تجربات کر سکتے ہیں:

• مسلسل فکر یا پریشانی
• توجہ مرکوز کرنے میں دشواریاں
• جذباتی عدم استحکام یا موڈ میں شدید اتار چڑھاؤ
• سماجی تنہائی کی طرف مائل ہونا
• دائمی درد کی رپورٹس
• پریشانی اور مزاج کے عوارض کے لیے زیادہ حساسیت
• منفی جذباتی ردعمل
• غذا کے غیر منظم نمونوں کا امکان
• ڈپریشن کے دوروں کے لیے زیادہ حساسیت

چونکہ نیوروٹیسزم کی خصوصیات کئی ذہنی صحت کے مسائل سے ملتی جلتی ہیں، اگر آپ خود کو اس شخصیت کی قسم کے ساتھ بھرپور طور پر منسلک پاتے ہیں، تو ReachLink جیسی ٹیلی ہیلتھ سروسز کے ذریعے ایک لائسنس یافتہ کلینیکل سوشل ورکر سے رابطہ کرنا آپ کو مؤثر مقابلہ جاتی حکمت عملیاں تیار کرنے میں مدد دے سکتا ہے۔

شخصیت کیا ہے؟

شخصیت میں آپ کا مزاج، جذباتی صلاحیت، اور رویے کے نمونے شامل ہیں جو پیدائش سے اور بچپن کے دوران پیدا ہوتے ہیں۔ اس میں آپ کی اقدار، اخلاقی فریم ورک، اور خود اعتمادی کا احساس بھی شامل ہے۔

شخصیت: جینیاتی اور ماحولیاتی عوامل کا امتزاج

اگرچہ ہم اپنے حیاتیاتی والدین سے کچھ خصوصیات وراثت میں حاصل کرتے ہیں، زندگی کے تجربات ہماری شخصیت کو نمایاں طور پر تشکیل دیتے ہیں۔ مثال کے طور پر، دباؤ یا صدمے کا سامنا کرنے سے کوئی شخص زیادہ گوشہ نشین ہو سکتا ہے یا ایسے خوف کے ردعمل پیدا کر سکتا ہے جو نیوروٹک خصوصیات سے مشابہت رکھتے ہوں۔

بگ فائیو شخصیت کا نظریہ

بگ فائیو پرسنلٹی تھیوری کو پہلی بار 1930 کی دہائی میں گورڈن ایلپورٹ اور ہنری اوبرٹ نے متعارف کروایا۔ ان ابتدائی محققین نے 18,000 ایسے الفاظ مرتب کیے جو شخصیت کی وضاحت کرتے ہیں، اور بالآخر 4,500 الفاظ پر مشتمل ایک بینک تیار کیا۔ ان کے کام پر ٹریٹ تھیوری کا اثر تھا، جس نے شخصیت کو ایک ناقابل تقسیم اکائی کے بجائے اجزاء کے مجموعے کے طور پر جانچنے کا مشورہ دیا۔

ریمنڈ کیٹل نے 1946 میں اس کام کو آگے بڑھاتے ہوئے اصل فہرست سے 181 شخصیت کی خصوصیات تیار کیں۔ انہوں نے سب سے زیادہ استعمال ہونے والی شخصیت کی وضاحتی اصطلاحات کی شناخت کے لیے تحقیق کی۔ اگرچہ ابتدا میں نظر انداز کیا گیا، کیٹل کے نتائج کو 1950 کی دہائی میں تسلیم کیا گیا جب دو محققین نے آٹھ بڑے نمونوں کے ساتھ ایک اور مطالعہ کیا تاکہ ان کے نتائج کو پانچ بنیادی شخصیت کی خصوصیات تک نکھارا جا سکے۔

مصنفین کے مطابق پانچ سب سے عام شخصیت کی خصوصیات

جب یہ مطالعہ نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ منتقل ہوا، تو محققین پال کوسٹا، رابرٹ میکری، لیوس گولڈبرگ، اور وارن نارمن نے نتیجہ اخذ کیا کہ انسانوں میں پانچ سب سے عام شخصیت کی خصوصیات یہ ہیں:

• Surgency
• اتفاق رائے
• ذمہ‌داری
• جذباتی استحکام
• ثقافت

شخصیت کی خصوصیات کی جدید اقسام

1980 کی دہائی تک، موجودہ پانچ عنصری ماڈل درج ذیل زمروں کے ساتھ ابھرا:

• تجربے کے لیے کھلے پن
• ذمہ داری
• بیرونی مزاج اور اندرونی مزاج
• اتفاق رائے
• نیوروٹیسزم

یہ جائزہ ہر زمرے میں افراد کو کم یا زیادہ درجہ دیتا ہے۔ ٹیسٹ مکمل کرنے کے بعد، آپ اپنی تمام جہتوں میں اپنے اسکورز کا جائزہ لے سکتے ہیں تاکہ اپنی منفرد شخصیت کی پروفائل کو سمجھ سکیں۔ مثال کے طور پر، اگر آپ نے برون گرائی اور تجربے کی کھلے پن میں زیادہ اسکور کیا لیکن مطابقت پذیری میں کم، تو اس کا مطلب یہ ہو سکتا ہے کہ آپ معاشرتی اور مہم جو ہیں، لیکن کبھی کبھار حکمرانی کو چیلنج کرتے ہیں یا دوسروں کی ضروریات کے مطابق ڈھلنے میں دشواری محسوس کرتے ہیں۔

نیوروٹیسزم پر تحقیق کیا ظاہر کرتی ہے؟

مطالعات کے مطابق، نیوروٹیسزم ایک حقیقی اور مؤثر شخصیت کی خصوصیت ہے جس کے اہم نتائج ہیں۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ اس خصوصیت کے حامل افراد اکثر غصہ، بےچینی، خود آگاہی، چڑچڑاپن، جذباتی عدم استحکام، اور ڈپریشن کا تجربہ کرتے ہیں۔ بہت سے محققین کا خیال ہے کہ نیوروٹیسزم کے اہم عوامی صحت کے مضمرات ہیں۔

نیوروٹیسزم پر تحقیق: بے چینی اور دیگر صحت کے مسائل کے ساتھ روابط

مطالعات نے نیوروٹیسزم کو مختلف حالات سے منسوب کیا ہے:

• دل اور خون کی نالیوں کے مسائل
• مدافعتی نظام کی خرابی
• دمہ
• ایربیٹبل باؤل سنڈروم (IBS)
• اموات کے زیادہ خطرے
• معیارِ زندگی میں کمی
• بڑھا ہوا عناد
• دائمی تشویش
• کیریئر کے چیلنجز
• رشتوں میں مشکلات
• منشیات کے استعمال کے عوارض
• ہم عصروں کے ساتھ سماجی میل جول میں دشواریاں

اگر آپ منشیات کے استعمال کے مسئلے سے دوچار ہیں تو 24/7 مدد اور وسائل کے لیے SAMHSA نیشنل ہیلپ لائن 1-800-662-HELP (4357) سے رابطہ کریں۔

نیوروٹیسزم کے عوامی صحت پر اثرات کا جائزہ لینے والی ایک اور تحقیق میں یہ پایا گیا کہ اس وصف کے حامل افراد اکثر خطرات، مایوسی اور نقصان کے موقع پر شدید منفی جذبات کا اظہار کرتے ہیں اور انہیں خاطر خواہ جذباتی کرب ہوتا ہے۔

الکساندر ویس کی تحقیق نے نیوروٹیسزم کی مختلف ذیلی اقسام کی نشاندہی کی۔ جن لوگوں نے اضطراب اور تناؤ کے ابعاد میں زیادہ اسکور کیا، ان میں خراب صحت کے اثرات کا سامنا کرنے کا امکان ان لوگوں کے مقابلے میں زیادہ تھا جنہوں نے بنیادی طور پر فکر اور کمزوری کے ابعاد میں زیادہ اسکور کیا۔

شخصیتی خصوصیات: اگر آپ کی شخصیت “نیوروٹک” قسم کی ہو تو اس کا کیا مطلب ہے؟

اگر آپ کے نتائج بگ فائیو پرسنلٹی ٹیسٹ یا کسی اور تشخیص سے نیوروٹیسزم ظاہر کرتے ہیں تو آپ اوپر بیان کردہ کچھ علامات یا اثرات کو پہچان سکتے ہیں۔ تاہم، یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ نیوروٹیسزم آپ کی پوری شناخت کا تعین نہیں کرتا۔ آپ مناسب تعاون کے ذریعے اپنے جذباتی ردعمل اور رویوں کو سنبھالنے کی مہارتیں حاصل کر سکتے ہیں۔

ذہنی صحت کے عارضے کا اشارہ کے طور پر نیوروٹیسزم

اعلیٰ نیوروٹیسزم اسکور بعض اوقات کسی پوشیدہ ذہنی صحت کے مسئلے کی نشاندہی کر سکتا ہے۔ اگر آپ نے پہلے کبھی مدد نہیں لی تو ReachLink کے ٹیلی ہیلتھ پلیٹ فارم کے ذریعے کسی لائسنس یافتہ کلینیکل سوشل ورکر سے بات کرنا یہ تعین کرنے میں مددگار ثابت ہو سکتا ہے کہ آیا آپ کو اضافی مدد سے فائدہ ہوگا یا نہیں۔

کیا نیوروٹیسزم ذہنی بیماری کا مترادف ہے؟

چونکہ اس کا تعلق کئی مشکل صفات سے ہے، نیوروٹیسزم ایک غیر صحت مند شخصیت کا پروفائل معلوم ہو سکتا ہے۔ بعض ماہرینِ نفسیات کا کہنا ہے کہ نیوروٹیسزم بطورِ شخصیت ایک لیبل ہے جو دراصل بعض ذہنی صحت کے حالات کی وضاحت کرتا ہے، کیونکہ اس کی بہت سی خصوصیات تسلیم شدہ عوارض کی علامات سے مطابقت رکھتی ہیں۔

نیوروٹیسزم بطور شخصیت کی خصوصیات میں سے ایک

نیوروٹیسزم کو محض ایک شخصیت کی خصوصیت سمجھا جاتا ہے جب یہ آپ کی روزمرہ زندگی کو نمایاں طور پر متاثر نہیں کرتی۔ اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ نیوروٹک رجحانات آپ کے کام، تعلقات یا مجموعی فلاح و بہبود میں مداخلت کر رہے ہیں، تو ایک لائسنس یافتہ کلینیکل سوشل ورکر سے رابطہ کرنا قیمتی مدد فراہم کر سکتا ہے۔ آپ کے لیے یہ جاننا فائدہ مند ہو سکتا ہے کہ آیا یہ خصوصیات کسی بنیادی تشویش سے منسلک ہیں جسے تھراپی کے ذریعے حل کیا جا سکتا ہے۔

نیوروٹیسزم کی مختلف سطحوں کے لیے ٹیلی ہیلتھ کونسلنگ کے اختیارات

چونکہ نیوروٹیسزم مختلف ذہنی صحت کے امراض سے گہرے طور پر جڑا ہوا ہے، لہٰذا لائسنس یافتہ کلینیکل سوشل ورکرز کی پیشہ ورانہ معاونت فائدہ مند ثابت ہو سکتی ہے۔ اگر آپ کو علاج تک رسائی میں رکاوٹیں جیسے شیڈولنگ کی پابندیاں، نقل و حمل کے مسائل، یا جغرافیائی حدود درپیش ہیں، تو ReachLink کے ذریعے ٹیلی ہیلتھ کونسلنگ ایک آسان حل پیش کرتی ہے۔

جو افراد سماجی انخلا یا بات چیت میں دشواری کا تجربہ کر رہے ہیں—جو نیوروٹیسزم کے ساتھ عام ہے—ان کے لیے ٹیلی ہیلتھ تھراپی قیمتی لچک فراہم کرتی ہے۔ ReachLink کا پلیٹ فارم آپ کو اپنے گھر کی آرام دہ جگہ سے محفوظ ویڈیو سیشنز کے ذریعے لائسنس یافتہ کلینیکل سوشل ورکرز سے منسلک ہونے کی اجازت دیتا ہے، جہاں آپ کو معیاری مدد ملتی ہے اور آپ عملی مقابلے کی مہارتیں سیکھتے ہیں۔

تحقیق ٹیلی ہیلتھ تھراپی کی مؤثریت کی تصدیق کرتی ہے۔ 17 مطالعات کے جائزے سے معلوم ہوا ہے کہ آن لائن تھراپی ڈپریشن کے علاج کے لیے ذاتی تھراپی جتنی مؤثر—اور بعض اوقات اس سے بھی زیادہ مؤثر—ہوسکتی ہے، جو اکثر نیوروٹک خصوصیات کے ساتھ ہوتی ہے۔

خلاصہ

نیوروٹیسزم (تبدل مزاجی) شخصیت کے ان پانچ بڑے ابعاد میں سے ایک ہے جنہیں بگ فائیو پرسنلٹی ٹیسٹ کے ذریعے ناپا جاتا ہے۔ اگر آپ تبدل مزاجی سے متعلق خصوصیات کے باعث چیلنجز کا سامنا کر رہے ہیں یا ان خصوصیات کی وجہ سے صحت مند تعلقات برقرار رکھنے میں جدوجہد کر رہے ہیں، تو ReachLink کے ٹیلی ہیلتھ پلیٹ فارم کے ذریعے ایک لائسنس یافتہ کلینیکل سوشل ورکر سے بات کرنا قیمتی مدد فراہم کر سکتا ہے۔ اگرچہ نیوروٹیسزم میں بعض ذہنی صحت کے مسائل سے مماثل خصوصیات پائی جاتی ہیں، محفوظ ویڈیو سیشنز کے ذریعے پیش کیے جانے والے علاجی طریقے آپ کو مؤثر مقابلہ کرنے کی حکمت عملی تیار کرنے اور آپ کی مجموعی فلاح و بہبود کو بہتر بنانے میں مدد دے سکتے ہیں۔

اکثر پوچھے جانے والے سوالات

• نیوروٹیسزم کیا ہے اور یہ ذہنی صحت کو کیسے متاثر کرتا ہے؟

  نیوروٹیسزم ایک شخصیت کی خصوصیت ہے جس کی علامت یہ ہے کہ فرد معمول سے زیادہ شدت سے منفی جذبات، بےچینی، اور مزاج میں اتار چڑھاؤ محسوس کرتا ہے۔ یہ ذہنی صحت پر نمایاں اثر ڈال سکتا ہے کیونکہ اس سے دباؤ، بےچینی، اور ڈپریشن کے لیے حساسیت بڑھ جاتی ہے۔ تھراپی کے ذریعے نیوروٹیسزم کو سمجھنا اور اس کا انتظام کرنا بہتر جذباتی ضابطہ کاری کی مہارتیں اور مقابلہ کرنے کی حکمت عملیاں پیدا کرنے میں مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔

• نیوروٹیسزم کے انتظام میں تھراپی کتنی مؤثر ہے؟

  تھیراپی، خاص طور پر علمی سلوکی تھراپی (CBT)، نے لوگوں کو نیوروٹک خصوصیات کے انتظام میں مدد دینے میں نمایاں مؤثریت دکھائی ہے۔ تھیراپی کے ذریعے افراد منفی خیالات کے نمونوں کی نشاندہی کرنا، صحت مند مقابلہ جاتی طریقے اپنانا، اور جذباتی لچک پیدا کرنا سیکھتے ہیں۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ مستقل طبی مداخلت بےچینی کو کم کر سکتی ہے اور نیوروٹیسزم سے منسلک جذباتی استحکام کو بہتر بنا سکتی ہے۔

• ریچ لنک نیوروٹیسزم کے لیے کون سے علاجی طریقے استعمال کرتا ہے؟

  ریچ لنک کے لائسنس یافتہ معالجین شواہد پر مبنی طریقے استعمال کرتے ہیں جن میں علمی رویے کی تھراپی (CBT)، ڈائیلیکٹیکل بیہیویئر تھراپی (DBT)، اور ذہن سازی کی تکنیکیں شامل ہیں۔ یہ علاجی طریقے کلائنٹس کو تشویش کے انتظام، جذباتی ضابطہ کاری میں بہتری، اور ذاتی ضروریات کے مطابق ترتیب دیے گئے منظم آن لائن سیشنز کے ذریعے لچک پیدا کرنے کے عملی ہنر سکھاتے ہیں۔

• کسی کو نیوروٹیسزم سے متعلق خدشات کے لیے تھراپی کب کرانی چاہیے؟

  اگر نیوروٹک خصوصیات آپ کی روزمرہ زندگی، تعلقات یا کام کی کارکردگی میں خلل ڈال رہی ہیں تو تھراپی کروانے پر غور کریں۔ اہم علامات میں مسلسل فکر، دباؤ کا انتظام کرنے میں دشواری، بار بار مزاج میں تبدیلیاں، یا مستقبل کے واقعات کے بارے میں بے قابو تشویش شامل ہیں۔ ReachLink کا ٹیلی ہیلتھ پلیٹ فارم آپ کو ان علامات کے آپ کی زندگی کے معیار کو متاثر کرنے پر معالج سے رابطہ کرنا آسان بناتا ہے۔

• نیوروٹیسزم کے لیے آن لائن تھراپی سیشنز میں میں کیا توقع رکھ سکتا ہوں؟

  ریچ لنک کے آن لائن تھراپی سیشنز میں، آپ ایک لائسنس یافتہ معالج کے ساتھ کام کریں گے تاکہ محرکات کی نشاندہی کی جا سکے، مقابلے کی حکمت عملی تیار کی جا سکے، اور جذباتی ضابطہ کاری کی تکنیکوں کی مشق کی جا سکے۔ سیشنز میں عام طور پر موجودہ چیلنجز کا جائزہ، اہداف کا تعین، عملی مقابلے کے اوزار سیکھنا، اور باقاعدہ پیش رفت کا جائزہ شامل ہوتا ہے۔ ورچوئل فارمیٹ ذاتی طور پر تھراپی کے برابر معیاری نگہداشت فراہم کرتا ہے، جس میں اضافی سہولت اور رسائی بھی شامل ہے۔