نیوروٹیسزم: ایک اہم شخصیت کی صفت کی سمجھ
نیوروٹیسزم، ایک شخصیت کی خصوصیت جو جذباتی عدم استحکام اور مسلسل تشویش سے منسوب ہے، ذہنی صحت اور روزمرہ کے کاموں پر نمایاں اثر ڈال سکتی ہے، اگرچہ شواہد پر مبنی تھراپی کے طریقے افراد کو مؤثر مقابلہ جاتی حکمت عملی اور جذباتی ضابطہ کاری کی مہارتیں پیدا کرنے میں مدد فراہم کر سکتے ہیں۔
ہماری حیرت انگیز سیکھنے کی دنیا میں خوش آمدید! یہاں ہم آپ کو اپنی صلاحیتوں کو کھولنے اور نئے چیلنجز کو اپنانے کے لیے بااختیار بناتے ہیں۔ اس دلچسپ سفر میں ہمارے ساتھ شامل ہوں!
اس آرٹیکل میں
نیوروٹیسزم کو سمجھنا: ایک شخصیت کے وصف کا نقطہ نظر
کلینیکل نفسیات کے آغاز سے متعدد شخصیت کے نظریات سامنے آئے ہیں۔ مطالعات اکثر بگ فائیو پرسنلٹی ٹیسٹ اور مائرز-بریگز ٹائپ انڈیکیٹر (MBTI) کا حوالہ دیتی اور استعمال کرتی ہیں۔ بگ فائیو ٹیسٹ کے بنیادی شخصیت کے پروفائلز میں سے ایک نیوروٹیسزم ہے۔
اگرچہ شخصیت کے ٹیسٹ قیمتی بصیرت فراہم کر سکتے ہیں، یاد رکھیں کہ آپ کے نتائج اس بات پر منحصر ہو سکتے ہیں کہ آپ ٹیسٹ کب دیتے ہیں۔ اس کے علاوہ، ہماری شخصیت کے پہلو وقت کے ساتھ تبدیل ہو سکتے ہیں۔ نیوروٹیسزم کو سمجھنا آپ کی شخصیت اور ممکنہ ذہنی صحت کی ضروریات کے بارے میں گہری بصیرت فراہم کر سکتا ہے۔
نیروٹیسزم کیا ہے؟
نیوروٹیسزم ایک شخصیت کی قسم ہے جو بگ فائیو پرسنلٹی ٹیسٹ میں بیان کی گئی ہے۔
نوروٹیسزم بطور شخصیت کی خصوصیت
جن لوگوں میں نیوروٹیسزم بطور وصف پایا جاتا ہے، وہ درج ذیل تجربات کر سکتے ہیں:
- مسلسل فکر یا پریشانی
- توجہ برقرار رکھنے میں دشواری
- جذباتی عدم استحکام یا شدید جذبات
- سماجی انخلا کی طرف مائل ہونا
- دائمی درد کی شکایات
- موڈ اور بے چینی کے عوارض کے لیے زیادہ حساسیت
- منفی جذباتی ردعمل
- کھانے کے عوارض کے لیے کمزوری
- ڈپریشن کے امراض کا بڑھا ہوا خطرہ
چونکہ نیوروٹیسزم ذہنی صحت کے مسائل کی علامات کے ساتھ خصوصیات مشترک رکھتا ہے، اگر آپ اس شخصیت کی قسم سے خود کو منسوب کرتے ہیں تو ReachLink جیسے پلیٹ فارم کے ذریعے لائسنس یافتہ کلینیکل سوشل ورکر سے مشورہ کرنا فائدہ مند ثابت ہو سکتا ہے۔
شخصیت کیا ہے؟
شخصیت میں پیدائش یا بچپن سے پیدا ہونے والا مزاج، جذباتی صلاحیت، اور رویوں کے نمونے شامل ہیں۔ اس میں اقدار، اخلاقیات، اور خود اعتمادی بھی شامل ہیں۔
شخصیت: جینیاتی اور ماحولیاتی عوامل کا امتزاج
اگرچہ ہم اپنے حیاتیاتی والدین سے کچھ خصوصیات وراثت میں حاصل کرتے ہیں، زندگی کے تجربات ہماری شخصیت کو نمایاں طور پر تشکیل دے سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، دباؤ یا صدمہ کسی شخص کو زیادہ گوشہ نشین یا دوسروں سے خوفزدہ بنا سکتا ہے، جو نیوروٹیسزم کی صورت میں ظاہر ہو سکتا ہے۔
بگ فائیو شخصیت کا نظریہ
بگ فائیو پرسنلٹی تھیوری کو سب سے پہلے 1930 کی دہائی میں گورڈن ایلپورٹ اور ہنری اوبرٹ نے تیار کیا تھا۔ ان محققین نے ابتدا میں شخصیت کی وضاحت کرنے والے 18,000 الفاظ جمع کر کے 4,500 الفاظ پر مشتمل بینک بنائے۔ یہ نظریہ ٹریٹ تھیوری سے متاثر تھا، جس نے شخصیت کو مجموعی طور پر دیکھنے کے بجائے اجزاء میں تقسیم کر کے جانچنے کا مشورہ دیا تھا۔
1946 میں ماہرِ نفسیات ریمنڈ کیٹل نے اس فہرست کو استعمال کرتے ہوئے 181 شخصی خصوصیات وضع کیں۔ انہوں نے شخصیت کی وضاحت کے لیے سب سے زیادہ استعمال ہونے والے الفاظ کی نشاندہی کے لیے تحقیق کی۔ کیٹل کے نتائج کو 1950 کی دہائی میں پذیرائی ملی جب دو محققین نے آٹھ بڑے نمونوں پر مشتمل ایک اور مطالعہ کیا تاکہ ان کے نتائج کو پانچ شخصی خصوصیات تک محدود کیا جا سکے۔
مصنفین کے مطابق پانچ سب سے عام شخصیت کی خصوصیات
ان کا مطالعہ نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ منتقل ہوا، جہاں پال کوسٹا، رابرٹ میک کری، لیوس گولڈبرگ، اور وارن نارمن نے نتیجہ اخذ کیا کہ انسانوں میں پانچ سب سے عام شخصیت کی خصوصیات یہ ہیں:
- Surgency
- اتفاق رائے
- ذمہدار مزاجی
- جذباتی استحکام
- ثقافت
شخصیت کی خصوصیات کی جدید اقسام
موجودہ پانچ عنصری ماڈل، جو 1980 کی دہائی میں قائم ہوا، میں شامل ہیں:
- تجربے کے لیے کھلے پن
- ذمہ داری
- بیرونی مزاج اور اندرونی مزاج
- اتفاقپذیری
- نیوروٹیسزم
یہ ٹیسٹ ہر زمرے میں افراد کو کم یا زیادہ درجہ دیتا ہے۔ تشخیص دینے کے بعد، آپ تمام زمروں کا جائزہ لے سکتے ہیں اور معلوم کر سکتے ہیں کہ آپ کون سے زمرے میں سب سے زیادہ اسکور کرتے ہیں۔ مثال کے طور پر، آپ بیرونی میل جول اور تجربات کے لیے کھلے پن میں زیادہ اسکور کر سکتے ہیں لیکن ہم آہنگی میں کم، جو بتاتا ہے کہ آپ ایک سماجی شخص ہیں جو دریافت سے لطف اندوز ہوتا ہے لیکن اتھارٹی کے ساتھ یا دوسروں کے لیے رعایت کرنے میں مشکلات کا سامنا کر سکتا ہے۔
نیوروٹیسزم پر تحقیق کیا ظاہر کرتی ہے؟
مطالعات کے مطابق، نیوروٹیسزم ایک حقیقی اور مؤثر شخصیت کی قسم ہے۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ اس خصوصیت کے حامل افراد غصہ، بےچینی، خودآگاہی، چڑچڑاپن، جذباتی عدم استحکام، اور ڈپریشن کے شکار ہوتے ہیں۔ محققین کا ماننا ہے کہ نیوروٹیسزم کے عوامی صحت پر اہم اثرات مرتب ہوتے ہیں۔
نیروٹیسزم پر تحقیق: اضطراب اور دیگر صحت کے مسائل کے ساتھ روابط
مطالعات نے نیوروٹیسزم کو درج ذیل سے منسلک کیا ہے:
- دل اور خون کی نالیوں کے چیلنجز
- مدافعتی نظام کی خرابی
- دمہ
- ایریٹیبل باؤل سنڈروم (IBS)
- اموات کے خطرے میں اضافہ
- معیارِ زندگی میں کمی
- منفی باہمی رویے
- بے حد تشویش
- پیشہ ورانہ مشکلات
- رشتوں سے عدم اطمینان
- منشیات کے استعمال کے عوارض
- ہم عصروں کے ساتھ سماجی میل جول میں مشکلات
اگر آپ منشیات کے استعمال کے مسئلے سے دوچار ہیں تو مدد اور وسائل کے لیے SAMHSA نیشنل ہیلپ لائن 1-800-662-HELP (4357) سے رابطہ کریں۔ مدد چوبیس گھنٹے، ساتوں دن دستیاب ہے۔
نیوروٹیسزم کے عوامی صحت کے مضمرات پر تحقیق سے معلوم ہوا ہے کہ اس وصف کے حامل افراد اکثر خطرات، مایوسی اور نقصان کے جواب میں شدید منفی جذبات کا اظہار کرتے ہیں اور نمایاں جذباتی تکلیف کا شکار ہوتے ہیں۔
الیگزینڈر ویس کی مزید تحقیق نے نیوروٹیسزم کی متعدد اقسام کا انکشاف کیا۔ بےچینی اور تناؤ سے متعلق نیوروٹیسزم میں زیادہ اسکور کرنے والے افراد کو صحت کے منفی اثرات کا سامنا کرنے کا زیادہ امکان تھا، ان افراد کے مقابلے میں جو فکر اور کمزوری میں زیادہ اسکور کرتے تھے۔
اگر آپ کی شخصیت کی قسم “نیوروٹک” ہے تو اس کا کیا مطلب ہے؟
اگر آپ کو بگ فائیو پرسنلٹی ٹیسٹ یا کسی اور تشخیص میں نیوروٹک پرسنلٹی ٹائپ کا نتیجہ ملا ہے تو آپ کو اوپر ذکر کردہ علامات یا اثرات محسوس ہو سکتے ہیں۔ تاہم، یاد رکھیں کہ نیوروٹیسزم آپ کی مکمل تعریف نہیں کرتا۔ آپ یہ انتخاب کر سکتے ہیں کہ آپ کیسے برتاؤ کریں اور اپنے جذبات کا جواب دیں۔
ذہنی صحت کے عارضے کا اشارہ کے طور پر نیوروٹیسزم
نیوروٹیسزم کا نتیجہ کسی پوشیدہ ذہنی صحت کے مسئلے کی نشاندہی کر سکتا ہے۔ اگر آپ نے پہلے کبھی مدد نہیں لی تو ReachLink کے ذریعے کسی لائسنس یافتہ کلینیکل سوشل ورکر سے اس پر بات کرنا آپ کے لیے فائدہ مند ہو سکتا ہے تاکہ یہ معلوم کیا جا سکے کہ آیا آپ کے نتائج کسی اندرونی تشویش کی نشاندہی کر رہے ہیں۔
کیا نیوروٹیسزم ذہنی بیماری کا مترادف ہے؟
متعدد غیر موافق خصوصیات کے ساتھ اس کے تعلق کے پیش نظر، نیوروٹیسزم ایک غیر صحت مند شخصیت کا پروفائل محسوس ہو سکتا ہے۔ بعض ماہرینِ نفسیات کا خیال ہے کہ نیوروٹیسزم بطورِ شخصیت کی خصوصیت آزادانہ طور پر موجود نہیں ہے بلکہ یہ ذہنی بیماری کی وضاحت کے لیے ایک لیبل ہے، کیونکہ اس سے منسلک بہت سی خصوصیات ذہنی صحت کے عوارض کی علامات ہیں۔
نیوروٹیسزم بطور شخصیت کی خصوصیات میں سے ایک
نیوروٹیسزم کو ایک شخصیتی خصوصیت تب سمجھا جاتا ہے جب یہ روزمرہ کی کارکردگی کو نمایاں طور پر متاثر نہ کرے۔ اگر آپ کو عملی طور پر دشواری کا سامنا ہے، تو اضافی مدد اور رہنمائی کے لیے ReachLink کے ذریعے ایک لائسنس یافتہ کلینیکل سوشل ورکر سے رابطہ کرنے پر غور کریں۔ لائسنس یافتہ کلینیکل سوشل ورکرز نیوروٹک رجحانات کو سنبھالنے، جذباتی ضابطہ کاری کو بہتر بنانے، اور لچک پیدا کرنے کے لیے ذاتی نوعیت کی حکمت عملی تیار کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ ابتدائی مداخلت اور مسلسل تعاون نیوروٹیسزم کو مزید سنگین ذہنی صحت کے مسائل میں تبدیل ہونے سے روک سکتا ہے۔
آخر کار، بگ فائیو پرسنلٹی ٹیسٹ کے فریم ورک کے اندر نیوروٹیسزم کو سمجھنا اس بات کی قیمتی بصیرت فراہم کرتا ہے کہ کیسے بعض جذباتی اور رویے کے نمونے ہماری زندگیوں پر اثر انداز ہوتے ہیں۔ اگرچہ نیوروٹیسزم جذباتی تکلیف اور صحت کے خطرات جیسے چیلنجز سے منسلک ہے، یہ کوئی ناقابلِ تبدیلی تقدیر نہیں ہے۔ ذہنی صحت کی دیکھ بھال، خود آگاہی، اور علاجی مداخلتوں کی جانب شعوری کوششیں افراد کو اس شخصیت کی خصوصیت کے باوجود بھرپور اور متوازن زندگی گزارنے کے قابل بنا سکتی ہیں۔
نیوروٹیسزم کو ایک کثیرالجہتی شخصیت کے ایک جزو کے طور پر تسلیم کرنے سے، آپ اسے فیصلے یا خوف کے بجائے ہمدردی اور پیشگی نگہداشت کے ساتھ دیکھ سکتے ہیں۔ نیوروٹیسزم جیسے شخصی صفات کی پیچیدگی کو اپنانا انسانی رویے کی زیادہ باریک بینی سے سمجھنے کی اجازت دیتا ہے اور ذہنی صحت کے لیے ایک جامع نقطہ نظر کو فروغ دیتا ہے۔ اگر آپ میں نیوروٹیسزم کی خصوصیات پائی جاتی ہیں، تو یاد رکھیں کہ مدد دستیاب ہے، اور مثبت تبدیلی ہمیشہ ممکن ہے۔
اکثر پوچھے جانے والے سوالات
-
تھیراپی نیوروٹیسزم کے حوالے سے کیسے مدد کر سکتی ہے؟
تھیراپی، خاص طور پر علمی سلوکی تھراپی (CBT)، آپ کو منفی خیالات کے نمونوں کی نشاندہی کرنا، صحت مند مقابلہ جاتی طریقے اپنانا، اور جذباتی لچک پیدا کرنا سکھا کر نیوروٹک رجحانات کو سنبھالنے میں مدد دے سکتی ہے۔ ReachLink کے لائسنس یافتہ معالجین آپ کے محرکات کو سمجھنے اور بے چینی اور جذباتی ردعمل کو کم کرنے کے لیے ذاتی نوعیت کی حکمت عملی تیار کرنے میں آپ کی مدد کر سکتے ہیں۔
-
وہ کون سی علامات ہیں جن کی بنا پر مجھے نیوروٹیسزم کے لیے تھراپی کرانی چاہیے؟
اگر آپ کو مسلسل فکر، جذباتی عدم استحکام، ذہنی دباؤ کو سنبھالنے میں دشواری، بار بار مزاج میں تبدیلیاں، یا اگر نیوروٹک خصوصیات آپ کے تعلقات یا روزمرہ سرگرمیوں میں خلل ڈال رہی ہیں تو تھراپی کروانے پر غور کریں۔ ReachLink کے لائسنس یافتہ معالجین آپ کی علامات کا جائزہ لینے اور مناسب علاج کا منصوبہ تیار کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔
-
نیوروٹیسزم کے لیے تھراپی سیشنز میں میں کیا توقع رکھ سکتا ہوں؟
ریچ لنک کے ساتھ آن لائن تھراپی سیشنز میں، آپ ایک لائسنس یافتہ معالج کے ساتھ اپنے خیالات کے نمونوں کا جائزہ لیں گے، ذہنی دباؤ کے انتظام کی تکنیکیں سیکھیں گے، اور عملی مقابلہ جاتی حکمت عملی تیار کریں گے۔ سیشنز میں عام طور پر آپ کے تجربات پر بات کرنا، اہداف مقرر کرنا، اور بےچینی اور جذباتی ردعمل کو منظم کرنے کے لیے ثبوت پر مبنی تکنیکیں سیکھنا شامل ہوتا ہے۔
-
نیوروٹیسزم کے لیے تھراپی میں عام طور پر کتنا وقت لگتا ہے؟
تھیراپی کی مدت فرد کی ضروریات کے مطابق مختلف ہوتی ہے، لیکن بہت سے کلائنٹس 8 سے 12 سیشنز کے اندر بہتری دیکھتے ہیں۔ آپ کا ReachLink تھراپسٹ آپ کے ساتھ مل کر ایک ذاتی نوعیت کا علاج کا منصوبہ بنائے گا، جس میں آپ کی پیش رفت اور اہداف کی بنیاد پر طریقہ کار اور وقت کا تعین کیا جائے گا۔
