پی ٹی ایس ڈی اور پارانویا: تعلق کو سمجھنا
تحقیقی مطالعات میں PTSD اور پارانویا کے درمیان مثبت تعلق دیکھا گیا ہے، حالانکہ پارانویا باضابطہ تشخیصی معیار کا حصہ نہیں ہے، اور شواہد پر مبنی علاج جیسے علمی سلوکی تھراپی اور طویل المدتی نمائش تھراپی ہائپروائلنس کی علامات اور صدمے سے متعلق ذہنی کرب کے نمونوں دونوں کو مؤثر طریقے سے حل کرتے ہیں۔
کیا آپ کبھی محسوس کرتے ہیں کہ کسی صدمے کے بعد آپ مسلسل اپنے کندھے کے پیچھے دیکھتے رہتے ہیں؟ PTSD اور پارانویا اکثر ایسے انداز میں آپس میں جڑے ہوتے ہیں جو آپ کو حیران کر سکتا ہے – یہاں تحقیق اس پیچیدہ تعلق کے بارے میں کیا انکشاف کرتی ہے۔
اس آرٹیکل میں
پی ٹی ایس ڈی، پارانویا، اور دیگر علامات: تعلق کو سمجھنا
پوسٹ ٹرامیٹک اسٹریس ڈس آرڈر (PTSD) علامات کے ایک وسیع دائرہ کو شامل کرتا ہے جو روزمرہ کے کام کاج پر نمایاں اثر ڈال سکتی ہیں۔ اگرچہ پارانویا کو PTSD کے تشخیصی معیار میں باضابطہ طور پر شامل نہیں کیا گیا، تحقیق سے ان تجربات کے درمیان مثبت تعلق ظاہر ہوتا ہے۔ یہ مضمون PTSD کی علامات، پارانویا کے ساتھ ان کے تعلق، اور ٹیلی ہیلتھ خدمات کے ذریعے دستیاب مؤثر علاج کے طریقوں کا جائزہ لیتا ہے۔
پوسٹ ٹرامیٹک اسٹریس ڈس آرڈر کو سمجھنا
پوسٹ ٹرامیٹک اسٹریس ڈس آرڈر (PTSD) ایک ذہنی صحت کا عارضہ ہے جو جنسی زیادتی، قدرتی آفات، دہشت گردی کے واقعات، جنگی حالات، یا بچپن میں غفلت جیسے صدمے والے واقعات کا تجربہ کرنے یا ان کے مشاہدے کے بعد پیدا ہو سکتا ہے۔
صدمے کے واقعات کے دوران اور فوراً بعد، زیادہ تر لوگ جسم کے قدرتی ‘لڑو یا بھاگو’ ردعمل کے حصے کے طور پر خوف محسوس کرتے ہیں۔ زیادہ تر افراد کے لیے، یہ جذبات وقت کے ساتھ قدرتی طور پر کم ہو جاتے ہیں۔ تاہم، PTSD کے شکار افراد خطرے کے گزر جانے کے کئی عرصے بعد بھی شدید دباؤ اور خوف کا تجربہ کرتے رہتے ہیں، یا واقعے کے کئی مہینوں بعد علامات محسوس کرنا شروع کر سکتے ہیں۔
نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف مینٹل ہیلتھ کے مطابق، پی ٹی ایس ڈی کی علامات عموماً واقعے کے تین ماہ کے اندر شروع ہوتی ہیں، اگرچہ یہ بہت بعد میں بھی ظاہر ہو سکتی ہیں۔ پی ٹی ایس ڈی کی تشخیص کے لیے، علامات کا ایک ماہ سے زیادہ عرصے تک برقرار رہنا اور روزمرہ کے کاموں میں نمایاں طور پر مداخلت کرنا ضروری ہے۔
اگرچہ پی ٹی ایس ڈی کو اکثر فوجی سابق فوجیوں سے منسوب کیا جاتا ہے، یہ کسی بھی ایسے شخص کو متاثر کر سکتا ہے جو صدمے کا تجربہ کرتا ہے۔ نیشنل سینٹر فار پی ٹی ایس ڈی کی رپورٹ کے مطابق تقریباً 7 فیصد سابق فوجی اور 6 فیصد عام بالغ آبادی اپنی زندگی کے کسی نہ کسی مرحلے پر پی ٹی ایس ڈی کا تجربہ کریں گے۔
پی ٹی ایس ڈی علامات کی چار اقسام
پی ٹی ایس ڈی کی علامات چار واضح زمروں میں تقسیم ہوتی ہیں:
- ہوشیاری اور ردعمل کی علامات: جسے اکثر PTSD کی ہائپروائلنس کہا جاتا ہے، ان میں مسلسل تناؤ یا بےچینی کا احساس، آسانی سے گھبرا جانا، غصے کے اچانک دھماکے، خطرناک رویوں میں ملوث ہونا، اور نیند میں دشواری شامل ہیں۔ یہ علامات روزمرہ کی سرگرمیوں میں مداخلت کرنے والا مسلسل دباؤ پیدا کرتی ہیں۔
- اجتناب کی علامات: افراد اپنے صدمے کے تجربے کی یاد دہانی سے بچنے کے لیے انتہائی اقدامات کر سکتے ہیں، بعض اوقات اپنی روزمرہ روٹین کو مکمل طور پر تبدیل کر لیتے ہیں۔ مثال کے طور پر، جو شخص کار حادثے کا شکار ہوا ہو وہ گاڑی چلانے یا گاڑی میں سوار ہونے سے بالکل انکار کر سکتا ہے۔
- شناخت اور مزاج کی علامات: یہ علامات تعلقات کو متاثر کرتی ہیں اور ان میں خود یا دنیا کے بارے میں منفی خیالات، صدمے والے واقعے کی تفصیلات یاد کرنے میں دشواری، خود کو موردِ الزام ٹھہرانا، پہلے لطف اندوز ہونے والی سرگرمیوں میں دلچسپی کا خاتمہ، اور مثبت جذبات محسوس کرنے میں دشواری شامل ہو سکتی ہے۔
- دوبارہ تجربہ کرنے کی علامات: ان میں فلیش بیکس، ڈراؤنے خواب، زبردستی یاد آنے والی یادیں، اور جسمانی تناؤ کے ردعمل جیسے دل کی تیز دھڑکن، بلند بلڈ پریشر، یا واقعے کی یاد آنے پر پسینہ آنا شامل ہیں۔
بالغ کو PTSD کی تشخیص کے لیے کم از کم دو بیداری اور ردعمل کی علامات، ایک اجتناب کی علامت، دو ادراک اور مزاج کی علامات، اور ایک دوبارہ تجربہ کرنے کی علامت کم از کم ایک ماہ تک محسوس کرنا ضروری ہے۔
پی ٹی ایس ڈی کے اسباب کیا ہیں؟
اگرچہ PTSD صدمے والے واقعات کے بعد پیدا ہوتا ہے، صدمے سے بچ جانے والوں میں سے صرف تقریباً 5.6 فیصد کو باضابطہ PTSD کی تشخیص ہوتی ہے۔ محققین اس بات کا مطالعہ جاری رکھے ہوئے ہیں کہ کچھ افراد میں PTSD کیوں پیدا ہوتا ہے جبکہ دوسروں میں نہیں۔ موجودہ نظریات کے مطابق اس میں کئی عوامل کا کردار ہوتا ہے:
- پہلے سے موجود حالات جیسے بےچینی یا ڈپریشن کمزوری میں اضافہ کر سکتے ہیں۔
- جینیاتی مائل پیدائشی طور پر کردار ادا کر سکتا ہے
- بدلے ہوئے تناؤ کے ہارمونز کی سطحیں مسلسل ہائپرآرولس (زیادہ چوکنا رہنے کی حالت) میں حصہ ڈال سکتی ہیں۔
- صدمے کے سامنے آنے کی نوعیت، شدت اور دورانیہ ترقی کے خطرے کو متاثر کرتا ہے
پارانویا کو سمجھنا
پیرانیہا میں بغیر معقول ثبوت کے مستقل شک یا یہ عقیدہ شامل ہوتا ہے کہ دوسرے انہیں نقصان پہنچانا چاہتے ہیں۔ پیرانیہا کا شکار افراد یہ سوچ سکتے ہیں کہ دوسرے ان کی جاسوسی کر رہے ہیں یا ان کے خلاف سازش کر رہے ہیں۔ اگرچہ ہلکے درجے کے پیرانیہا خیالات کسی میں بھی پیدا ہو سکتے ہیں، مستقل پیرانیہا زیادہ سنگین ذہنی صحت کے مسائل کی نشاندہی کر سکتا ہے۔
پی ٹی ایس ڈی اور پارانویا کے درمیان تعلق
پیرانوئیا کو تشخیصی اور شماریاتی رہنما برائے ذہنی عوارض (DSM-5) میں PTSD کی ایک سرکاری علامت کے طور پر درج نہیں کیا گیا ہے۔ تاہم، Psychological Medicine میں شائع ہونے والی تحقیق جس میں حملے کے شکار افراد میں PTSD اور پیرانوئیا کا جائزہ لیا گیا، نے پایا کہ اگرچہ یہ دونوں تجربات مختلف ہیں، لیکن ان کے درمیان مثبت تعلق موجود ہے۔
دونوں حالتوں میں ہائپروائجلنس شامل ہو سکتی ہے—جو ممکنہ خطرات کے تئیں انتہائی چوکسی اور حساسیت کی کیفیت ہے۔ یہ مماثلت اس بات کی وضاحت کر سکتی ہے کہ PTSD کے بعض مریضوں میں پارانوئیا کے خیالات کیوں پیدا ہوتے ہیں، حالانکہ پارانوئیا بذاتِ خود PTSD کی تشخیصی معیار میں شامل نہیں ہے۔
جب پارانویا دیگر حالتوں کی نشاندہی کرتی ہے
پارانوئڈ خیالات دیگر ذہنی صحت کے مسائل کی بھی نشاندہی کر سکتے ہیں، جن میں شامل ہیں:
- بائپولر ڈس آرڈر
- بارڈر لائن پرسنلٹی ڈس آرڈر
- شیزوفرینیا
- شیزو افیکٹیو ڈس آرڈر
پی ٹی ایس ڈی کے لیے علاج کے طریقے
دوا کے اختیارات
پی ٹی ایس ڈی کے علاج کے لیے ادویات میں بنیادی طور پر ایس ایس آر آئی (چونکہ سلیکٹیو سیروٹونن ری اپٹیک انہیبیٹرز) اور ایس این آر آئی (چونکہ سیروٹونن-نورپی نیفرین ری اپٹیک انہیبیٹرز) شامل ہیں—یہ اینٹی ڈپریسنٹ ادویات علامات کے انتظام میں مدد کر سکتی ہیں۔ یہ ادویات عام طور پر اثرات دکھانے میں کئی ہفتے لیتی ہیں۔ ممکنہ ضمنی اثرات اور مناسب خوراک کے بارے میں طبی معالج سے مشورہ کرنا انتہائی ضروری ہے، اور پیشہ ورانہ رہنمائی کے بغیر کبھی بھی ادویات شروع، بند یا تبدیل نہ کریں۔
علاجی طریقے
نفسیاتی علاج (سایکوتھیراپی) PTSD اور پارانویا کی علامات کے علاج کا ایک بنیادی ستون ہے۔ امریکن سائیکولوجیکل ایسوسی ایشن کئی ثبوت پر مبنی طریقوں کی سختی سے سفارش کرتی ہے:
شناختی رویے کی تھراپی (CBT)
سی بی ٹی خیالات، جذبات اور رویوں کے درمیان تعلق کا جائزہ لینے پر توجہ مرکوز کرتی ہے، اور مریضوں کو ان نقصان دہ خیالات کی شناخت اور تبدیلی میں مدد دیتی ہے جو جذبات اور اعمال کو متاثر کرتے ہیں۔
طویل المدتی نمائش تھراپی
سی بی ٹی کی یہ مخصوص شکل افراد کو بتدریج صدمے سے متعلق خوف کا سامنا کرنے میں مدد دیتی ہے، انہیں ان یادوں، حالات اور جذبات کا سامنا کرنا سکھاتی ہے جن سے وہ بچتے رہے ہیں۔ یہ بتدریج نمائش مریضوں کو یہ سیکھنے میں مدد دیتی ہے کہ یادیں خود خطرناک نہیں ہوتیں۔
شعوری عملدرآمدی تھراپی (CPT)
سی پی ٹی افراد کو ان کے صدمہ خیز تجربات سے متعلق غیر صحت مند عقائد کو چیلنج کرنے اور تبدیل کرنے میں مدد دیتی ہے، تاکہ واقعے کی زیادہ متوازن سمجھ پیدا ہو اور روزمرہ زندگی پر اس کے منفی اثرات کم ہوں۔
شعوری علاج
یہ طریقہ افراد کو صدمہ خیز واقعات کے منفی جائزوں کو روکنے میں مدد دیتا ہے، اور ان نقصان دہ خیالات کے نمونوں کو توڑتا ہے جو تکلیف کو بڑھاتے ہیں۔
پی ٹی ایس ڈی کے لیے ٹیلی ہیلتھ تھراپی
ورچوئل تھراپی PTSD کے علاج کے لیے ایک لچکدار اور قابل رسائی متبادل فراہم کرتی ہے۔ جو لوگ ملاقاتوں کے لیے سفر کو دباؤ والا سمجھتے ہیں یا نقل و حرکت کی پابندیاں رکھتے ہیں، ان کے لیے ٹیلی ہیلتھ گھر کی سہولت سے پیشہ ورانہ مدد تک آسان رسائی فراہم کرتی ہے۔
ریچ لنک میں، ہمارے لائسنس یافتہ کلینیکل سوشل ورکرز پی ٹی ایس ڈی اور متعلقہ حالات کے لیے خصوصی ٹیلی ہیلتھ تھراپی فراہم کرتے ہیں۔ ہمارا محفوظ ویڈیو پلیٹ فارم آپ کو تجربہ کار ماہرین سے منسلک ہونے کی اجازت دیتا ہے جو آپ کی مخصوص ضروریات کے مطابق ثبوت پر مبنی علاج میں آپ کی رہنمائی کر سکتے ہیں۔
تحقیق PTSD کے علاج کے لیے ٹیلی ہیلتھ طریقوں کی مؤثریت کی تصدیق کرتی ہے۔ 2022 کے ایک مطالعے میں ، جس میں ہلکے سے معتدل PTSD کے 196 افراد کا جائزہ لیا گیا، 16 ہفتوں کے علاج کے بعد آن لائن اور ذاتی طور پر تھراپی کی مؤثریت میں کوئی فرق نہیں پایا گیا۔
اہم نکات
اگرچہ پارانویا (وسواس) پی ٹی ایس ڈی کی کوئی باضابطہ علامت نہیں ہے، لیکن تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ یہ تجربات آپس میں تعلق رکھ سکتے ہیں۔ اگر آپ پی ٹی ایس ڈی کی علامات، پارانوئڈ خیالات، یا دیگر تشویشناک علامات کا تجربہ کر رہے ہیں، تو پیشہ ورانہ مدد آپ کو مؤثر مقابلہ کرنے کی حکمت عملی تیار کرنے اور اپنی زندگی پر دوبارہ کنٹرول حاصل کرنے میں مدد دے سکتی ہے۔
ریچ لنک کا ٹیلی ہیلتھ پلیٹ فارم آپ کو لائسنس یافتہ کلینیکل سوشل ورکرز سے جوڑتا ہے جو ٹراما کی بحالی اور پی ٹی ایس ڈی کے علاج میں مہارت رکھتے ہیں۔ ہمارے محفوظ اور آسان ویڈیو سیشنز جغرافیائی رکاوٹوں کو ختم کرتے ہیں اور تھراپی کو آپ کے شیڈول میں فٹ کرنے کے لیے درکار لچک فراہم کرتے ہیں۔ شواہد پر مبنی طریقوں کے ذریعے، ہمارے تھراپسٹ آپ کو صدمے کے تجربات کو سمجھنے اور صحت مند خیالات کے نمونوں اور مقابلے کے طریقوں کو فروغ دینے میں مدد کر سکتے ہیں۔
یاد رکھیں کہ مناسب تعاون کے ساتھ بحالی ممکن ہے۔ آج ہی ReachLink کی خصوصی ٹیلی ہیلتھ خدمات کے ساتھ اپنی شفا یابی کا سفر شروع کریں۔
اکثر پوچھے جانے والے سوالات
-
پی ٹی ایس ڈی اور پارانویا کے درمیان کیا تعلق ہے؟
پی ٹی ایس ڈی ہائپروائلنس اور خطرے کے بڑھتے ہوئے ادراک کو جنم دے سکتا ہے، جو کہ شک پرست خیالات کی صورت میں ظاہر ہو سکتا ہے۔ صدمے سے بچ جانے والے افراد اکثر ایک حد سے زیادہ فعال الارم سسٹم تیار کر لیتے ہیں جو غیر جانبدار حالات کو خطرناک سمجھتا ہے، جس کے نتیجے میں حفاظتی طریقہ کار کے طور پر مشکوک یا شک پرست سوچ کے نمونے پیدا ہوتے ہیں۔
-
پی ٹی ایس ڈی سے متعلق پارانویا کے لیے کون سی تھراپی کے طریقے سب سے زیادہ مؤثر ہیں؟
کگنیٹو بیہیویورل تھراپی (CBT) اور ٹراما پر مرکوز تھراپیاں جیسے EMDR انتہائی مؤثر ہیں۔ CBT شک و شبہ کے خیالات کی نشاندہی اور انہیں چیلنج کرنے میں مدد دیتی ہے، جبکہ ٹراما پراسیسنگ تکنیکیں PTSD کی بنیادی علامات کا علاج کرتی ہیں۔ ڈائیلیکٹیکل بیہیویئر تھراپی (DBT) شدید جذبات کو سنبھالنے اور حقیقت کی جانچ میں بہتری لانے میں بھی مددگار ثابت ہو سکتی ہے۔
-
کیا تھراپی واقعی PTSD کے شکار افراد میں پارانوئڈ خیالات کو کم کر سکتی ہے؟
جی ہاں، تھراپی پارانوئڈ خیالات کو نمایاں طور پر کم کر سکتی ہے۔ شواہد پر مبنی علاج کے ذریعے، کلائنٹس حقیقی خطرات اور صدمے سے پیدا ہونے والے جھوٹے الارمز کے درمیان فرق کرنا سیکھتے ہیں۔ تھراپی اعتماد کو دوبارہ قائم کرنے، صحت مند مقابلہ جاتی حکمت عملیوں کو فروغ دینے، اور ان صدمے والی یادوں پر عمل کرنے میں مدد کرتی ہے جو پارانوئڈ سوچ کو ہوا دیتی ہیں۔
-
کسی کو PTSD اور پارانویا کی علامات کے لیے تھراپی کب کرانی چاہیے؟
جب پارانوئڈ خیالات روزمرہ زندگی، تعلقات یا کام میں مداخلت کریں تو تھراپی حاصل کریں۔ انتباہی علامات میں سماجی حالات سے گریز کرنا، مسلسل یہ خوف کہ آپ پر نظر رکھی جا رہی ہے یا آپ کو نقصان پہنچایا جائے گا، دوسروں پر بھروسہ کرنے میں دشواری، یا جب انتہائی چوکسی معمول کے مطابق کام کرنے سے روکتی ہو۔ ابتدائی مداخلت بہتر نتائج کی طرف لے جاتی ہے۔
-
پی ٹی ایس ڈی سے متعلق پارانویا کے لیے تھراپی کے دوران میں کیا توقع رکھ سکتا/سکتی ہوں؟
تھیراپی عموماً آپ کے معالج کے ساتھ حفاظت اور اعتماد قائم کرنے سے شروع ہوتی ہے۔ آپ زمینی حقائق سے جڑے رہنے کی تکنیکیں سیکھیں گے، خیالات کے نمونوں کا جائزہ لیں گے، اور بتدریج صدمے والی یادوں پر عمل کریں گے۔ سیشنز کا مقصد صحت مند مقابلہ کرنے کی مہارتیں پیدا کرنا، حقیقت کی جانچ میں بہتری لانا، اور دنیا میں آپ کے تحفظ کے احساس کو دوبارہ قائم کرنا ہوتا ہے۔
