اس عقیدے پر قابو پانا کہ “عورتیں مجھے پسند نہیں کرتیں”

خواتین کے باہمی تعلقات کے بارے میں منفی عقائد کو علاج کے طریقوں کے ذریعے تبدیل کیا جا سکتا ہے جو خواتین کو خیالات کے نمونوں کی نشاندہی کرنے، خود اعتمادی بحال کرنے، اور دوسری خواتین کے ساتھ حقیقی تعلقات قائم کرنے میں مدد دیتے ہیں، جس کے نتیجے میں صحت مند سماجی تعلقات اور بہتر جذباتی فلاح و بہبود حاصل ہوتی ہے۔

کیا آپ نے کبھی محسوس کیا ہے کہ خواتین کی دوستیوں کے معاملے میں آپ باہر سے دیکھنے والی ہیں؟ یہ عقیدہ کہ خواتین مجھے پسند نہیں کرتیں، اکثر گہرے جذباتی نمونوں سے پیدا ہوتا ہے جنہیں سمجھ بوجھ اور تعاون کے ساتھ تبدیل کیا جا سکتا ہے۔ یہاں جانیں کہ اس تنہا کرنے والی سوچ سے کیسے آزاد ہوں اور حقیقی تعلقات قائم کریں۔

کیا اس سے فرق پڑتا ہے اگر دوسری خواتین مجھے پسند نہ کریں؟

کئی وجوہات ہیں جن کی بنا پر بعض خواتین خواتین کی دوستیوں کے مقابلے میں مردوں کی دوستیوں کی طرف مائل ہو سکتی ہیں۔ یہ مشترکہ مفادات، اقدار یا ذاتی انداز کی وجہ سے ہو سکتا ہے۔ تاہم، اگر آپ ایک ایسی خاتون ہیں جو محسوس کرتی ہیں کہ دوسری خواتین آپ کو پسند نہیں کرتیں، تو یہ جاننے کے لیے وقت نکالنا ضروری ہے کہ آپ ایسا کیوں محسوس کرتی ہیں۔

اس عقیدے کی تہہ تک پہنچنے کے لیے، آپ کو خود سے کچھ ایماندارانہ بات چیت کرنی ہوگی۔ یہ تصور کیسے پیدا ہوا؟ کیا آپ نے ہمیشہ ایسا ہی محسوس کیا ہے؟ کیا آپ کو عام طور پر محسوس ہوتا ہے کہ لوگ آپ کو پسند نہیں کرتے؟ اگر آپ خواتین کو ایک ایسے گروہ کے طور پر عمومی طور پر دیکھ رہی ہیں جو آپ کو پسند نہیں کرتی، تو یہ سوچنے کا ایک نمونہ ہو سکتا ہے جسے دوبارہ ترتیب دینے سے فائدہ ہو سکتا ہے۔

عمومیتیں قابلِ حل مسائل ہیں۔ اپنے خیالات کو نئے انداز میں ترتیب دینا سیکھنا آپ کو حالات کو ایک مختلف روشنی میں دیکھنے میں مدد دے سکتا ہے۔ اس مضمون میں، ہم آپ کو اس قسم کی منفی سوچ سے بچنے کے لیے حکمتِ عملیوں پر بات کریں گے۔

“تمام خواتین مجھے پسند نہیں کرتیں”

اکثر یہ تاثر کہ ایک پورا گروہ آپ کو پسند نہیں کرتا، خود اعتمادی یا خود قدری کے مسائل کی وجہ سے پیدا ہوتا ہے۔ کیا آپ کو بچپن یا نوعمری میں خواتین کے ساتھ دوستی قائم کرنے میں دشواری پیش آئی؟ کیا آپ کو زندگی کے آغاز میں دوسری لڑکیوں یا خواتین نے دکھ پہنچایا؟ کبھی کبھی، منفی تجربات خواتین کے بارے میں عمومی نتائج اخذ کرنے کا سبب بن سکتے ہیں۔ تمام خواتین کو ایک ہی گروپ کے طور پر درجہ بندی کرنے کا مطلب ہے کہ آپ اس حقیقت کو نظر انداز کر رہے ہیں کہ لوگ منفرد شخصیات کے حامل افراد ہیں۔ دنیا میں خواتین کی بے شمار اقسام ہیں، جیسا کہ عام طور پر لوگوں کی بے شمار اقسام ہیں۔ اس بات کو ذہن میں رکھتے ہوئے، آپ خود سے یہ پوچھ سکتے ہیں کہ آپ دوسری خواتین کی طرف سے مسترد کیوں محسوس کرتے ہیں۔

شاید آپ کے تاثر میں ایک مقابلہ جاتی پہلو ہو۔ بعض لوگوں کے لیے، یہ یقین کہ دوسری خواتین انہیں پسند نہیں کرتیں، دراصل اس خوف کو چھپاتا ہے کہ دوسری خواتین کسی طرح زیادہ پرکشش ہیں۔ یہ خوف کہ کوئی اور زیادہ ہوشیار، زیادہ دلکش، یا روایتی طور پر زیادہ خوبصورت ہے، خواتین کو عزت، ملازمت، رومانوی ساتھیوں، اور دیگر چیزوں کے لیے مقابلہ کرنے پر مائل کر سکتا ہے۔

زہریلے موازنوں پر قابو پانا اور صحت مند تعلقات قائم کرنا

یہ تسلیم کرنا ضروری ہے کہ خواتین کو اس مسابقتی نقطہ نظر سے دیکھنا ایک ایسی چیز ہے جس کے لیے ہم آج کے معاشرے میں تقریباً تیار کیے جاتے ہیں۔ بڑے پیمانے پر میڈیا مسلسل ہمیں خواتین کے درمیان ڈراموں سے دوچار کرتی ہے، چاہے وہ خواتین کسی رومانوی دلچسپی کے لیے لڑ رہی ہوں یا کوئی گروہ کسی دوسری عورت کو اس لیے نشانہ بنا رہا ہو کیونکہ اسے معاشرتی معیار کے مطابق زیادہ جسمانی طور پر پرکشش سمجھا جاتا ہے۔

ذہنی صحت اور صحت مند تعلقات کے لیے زہریلے خیالات کو ترک کرنا

جب آپ اس ذہنیت میں پھنسے ہوں تو خود اعتمادی قائم کرنا مشکل ہو سکتا ہے۔ اس زہریلے سوچ کو چھوڑنے کا پہلا قدم اس کے ماخذ کو پہچاننا ہے، جو غالباً میڈیا کے اثرات یا پچھلے منفی تجربات، جیسے کہ بدمعاشی، سے پیدا ہوتا ہے۔ ان خیالات کو ترک کر کے اور مقابلے کی زندگی کے بجائے دوسروں کی حمایت کر کے، آپ صحت مند دوستیوں، تعلقات، کیریئر اور زندگی کے دیگر پہلوؤں کو ترقی دینے کے اپنے امکانات بہتر بناتے ہیں۔

حقیقی خود اعتمادی اور معاون نیٹ ورک کی تشکیل

اگرچہ آپ کے پاس اس بات کے ثبوت ہو سکتے ہیں کہ کچھ خواتین آپ کے ساتھ منفی سلوک کرتی ہیں، یہ ضروری ہے کہ آپ ان حالات میں اپنے کردار کا تجزیہ کریں۔ ہو سکتا ہے کہ آپ بالکل بے قصور ہوں۔ تاہم، عام طور پر یہ زیادہ نتیجہ خیز ہوتا ہے کہ آپ اندرونی جائزہ سے آغاز کریں – مقصد خود کو جانچنا اور تبدیل کرنا ہے، نہ کہ پوری خواتین کی جنس کے بدلنے کی توقع کرنا۔ عام طور پر، معنی خیز خواتین کی دوستی اس وقت پروان چڑھتی ہے جب آپ خود اعتمادی کی مضبوط بنیاد رکھتی ہیں اور دوسری خواتین کو بااختیار بنانے اور خود بااختیار بننے کی اہمیت سیکھتی ہیں۔

اپنا آپ بنیں

اس بات کی فکر کرنے کے بجائے کہ دوسری خواتین آپ کا جائزہ لے رہی ہیں، پرسکون رہنے کی کوشش کریں اور اپنی پسندیدہ سرگرمیوں سے لطف اندوز ہوں۔ کیا واقعی یہ ممکن ہے کہ دنیا میں کوئی دوسری عورت آپ کی دلچسپیوں میں آپ کی ہم خیال نہ ہو؟ یہ انتہائی بعید ہے۔ آپ کو معلوم ہوگا کہ جب آپ اپنی ذات کے دفاع کے بجائے خود ہی رہ سکتی ہیں، تو بہت سی خواتین آپ کی دوست بننا پسند کریں گی۔ اگرچہ آپ روایتی خواتین کے دقیانوسی تصورات پر پوری نہیں اترتیں، بہت سی دوسری خواتین بھی ایسی نہیں ہیں۔ دقیانوسی تصورات قطعی نہیں ہوتے، اور ہر فرد شخصیت، دلچسپیوں اور اقدار کے ایک وسیع دائرے میں موجود ہوتا ہے۔ جب آپ دوسری خواتین کو جانیں گی، تو آپ کو فرقوں سے زیادہ مماثلتیں نظر آئیں گی۔

جب آپ اپنی انفرادیت اور خوبیوں کو سراہتی ہیں، تو آپ دوسروں سے موازنہ کیے بغیر اپنی اصلیت کے ساتھ رہ سکتی ہیں۔ یہاں تک کہ جب آپ خود کو دوسروں سے مختلف محسوس کرتی ہیں، زیادہ تر سچے لوگ دوسروں میں مخلصی کی طرف مائل ہوتے ہیں۔ اگر آپ اس خوف کو کہ لوگ آپ کو کیسے دیکھیں گے، آپ پر حاوی ہونے دیں گی، تو یہ آپ کے رویے کو متاثر کر سکتا ہے اور غیر ارادی طور پر دوسری خواتین کو آپ سے دور دھکیل سکتا ہے۔ دوست بنانے کے لیے آپ کا خود سے مطمئن ہونا ضروری ہے، اس کے علاوہ آپ میں دوستانہ مزاج بھی ہونا چاہیے۔

کلیشے کو ویسا ہی پہچانیں جیسا وہ ہیں

آپ کو معلوم ہو سکتا ہے کہ آپ خواتین کو اس لیے ناپسند کرتی ہیں کیونکہ آپ اپنی ذات میں نسوانی خصوصیات کو ناپسند کرتی ہیں۔ اگر آپ ‘لڑکوں میں سے ایک’ بننے کی سخت کوشش کر رہی ہیں، تو اس کی وجہ یہ ہو سکتی ہے کہ معاشرہ یہ بتاتا ہے کہ نسوانی خصوصیات کم پسندیدہ ہیں۔ تاہم، مردوں اور خواتین دونوں میں مردانہ اور نسوانی خصوصیات کا امتزاج ہوتا ہے۔ اپنے اندر دونوں خصوصیات کے ہونے کو اپنائیں اور یہ بھی تسلیم کریں کہ آپ کے مرد اور خواتین دوستوں میں بھی ان خصوصیات کا امتزاج ہوتا ہے۔ یہ سمجھ بوجھ آپ کی خود اعتمادی پر نمایاں اثر ڈال سکتی ہے، جو اس بات پر بہت زیادہ اثر انداز ہوتی ہے کہ آپ دوسروں کے ساتھ کیسے برتاؤ کرتے ہیں۔ مزید برآں، معاون دوست رکھنا جو آپ کو جیسا ہے ویسا قبول کرتے ہوں، آپ کے خود اعتمادی میں اضافہ کر سکتا ہے۔

سماجی پیغامات سے قطع نظر، عورت ہونے کا کوئی ایک “صحیح طریقہ” نہیں ہے۔ خواتین بے شمار اقسام میں پائی جاتی ہیں، جن کے خیالات اور دلچسپیاں متنوع ہوتی ہیں۔ دقیانوسی تصورات نہ صرف بعض خواتین کو اجنبی محسوس کرواتے ہیں بلکہ تمام خواتین کے ساتھ ناانصافی بھی ہیں۔ خواتین اتنی منفرد اور متحرک ہیں کہ انہیں ایک ہی زمرے میں نہیں رکھا جا سکتا۔ کبھی کبھی دوسری خواتین کے ساتھ بہتر تعلقات قائم کرنے کے لیے ضروری ہوتا ہے کہ ہم خود کو خواتین کے بارے میں قائم شدہ دقیانوسی تصورات کے دباؤ سے آزاد کریں۔ اس کے علاوہ، دوسری خواتین کے بارے میں پہلے سے قائم شدہ خیالات کو ترک کرنے سے نہ صرف انہیں بلکہ ہمیں بھی ایک منصفانہ موقع ملتا ہے۔

اپنی آرام دہ حدود سے باہر نکلیں

آپ کو معلوم ہو سکتا ہے کہ آپ اپنے موجودہ ماحول کی خواتین کے ساتھ مطابقت نہیں رکھتیں۔ شاید آپ کی دلچسپیاں یا نقطہ نظر ایسا ہو جو ان کے ساتھ میل نہ کھاتا ہو۔ اس کا مطلب یہ نہیں کہ آپ یا وہ خواتین کسی طرح سے غلط ہیں۔ ایسی کمیونٹیز یا گروپس تلاش کر کے اپنے سماجی دائرے کو وسیع کرنے پر غور کریں جہاں خواتین آپ کی دلچسپیوں میں آپ کی ہم خیال ہوں۔

کمیونٹی تنظیموں، کلبوں، یا ایسی سرگرمیوں میں شامل ہونا جو آپ کو پسند ہوں، آپ کو ایک جیسے مفادات والی خواتین سے ملنے میں مدد دے سکتا ہے، جبکہ خود اعتمادی اور بااختیاری بھی پیدا کرتا ہے۔ کبھی کبھی کسی خاص خواتین کے گروپ کے ساتھ منفی تجربے کے بعد، ایسا محسوس ہو سکتا ہے کہ تمام خواتین آپ کے بارے میں ایک ہی طرح محسوس کرتی ہیں۔ خواتین کے ساتھ دوستی قائم کرنے کی کنجی مختلف کمیونٹیوں اور ماحول کی تلاش میں ہو سکتی ہے۔ ہر جگہ کی خواتین مختلف ہوتی ہیں۔ ایک برے تجربے کو دوسرے گروپوں کے ساتھ بہتر تجربات کرنے سے نہ روکنے۔

جب آپ سوچیں، “خواتین مجھے پسند نہیں کرتیں”، تو مزاح کا استعمال کریں۔

اگر آپ کو بار بار محسوس ہوتا ہے کہ خواتین آپ سے خطرہ محسوس کرتی ہیں، تو یاد رکھیں کہ یہ پوری طرح ان (یا آپ) کی غلطی نہیں ہے۔ جیسا کہ پہلے ذکر کیا گیا ہے، معاشرتی پیغامات اکثر خواتین میں مسابقتی رویے کی حوصلہ افزائی کرتے ہیں۔ اس کے باوجود، دھونس کا نشانہ بننا، نظر انداز کیا جانا، یا ہراساں کیا جانا نہ تو صحت مند ہے اور نہ ہی قابل قبول۔ اگر آپ اس کے معمولی ورژن کا سامنا کر رہے ہیں، تو مزاح صورتحال کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتا ہے۔ زندگی کی مشکلات یا رکاوٹوں کے بارے میں مذاق کرنے سے آپ زیادہ قابلِ رسائی اور کم خطرناک محسوس ہو سکتے ہیں۔

مذاق کشیدگی کو دور کر سکتا ہے اور دوسروں کو آپ کے قریب محسوس کرنے میں مدد دیتا ہے، جس سے ان کا تاثر مثبت طور پر بدلتا ہے۔ مثال کے طور پر، جب کوئی آپ کو تکلیف پہنچانے والی بات کہے تو ایک عام، خود کو کم تر دکھانے والا مذاق کر کے جواب دیں۔ اسی طرح، جب تعریفیں سنیں تو شکر ادا کریں اور پھر اپنے بارے میں ہلکا پھلکا مذاق کریں تاکہ یہ ظاہر ہو کہ آپ خود پر ہنس سکتے ہیں اور دوسروں کی طرح چیلنجز کا سامنا کرتے ہیں۔ یہ طریقہ، اگلی تجویز کے ساتھ مل کر، مقابلے کو دوستی میں بدل سکتا ہے۔ تاہم محتاط رہیں کہ خود کو اتنی بار نیچا نہ دکھائیں کہ آپ میں منفی خود تصویری پیدا ہو جائے۔

مخلصانہ تعریف کریں

جب دوسروں کی تعریف کریں تو جتنا ہو سکے مخلص ہوں۔ یہ واضح نہ ہونے دیں کہ آپ کسی کا تجزیہ کر رہے ہیں، بلکہ ایسی مخصوص خوبیوں کی تلاش کریں جن کی آپ واقعی تعریف کر سکیں۔ براہِ راست آنکھوں میں دیکھیں اور مادی چیزوں جیسے کپڑے یا دولت سے متعلق اشیاء کے بجائے ذاتی صفات پر توجہ دیں۔ مناسب مزاح کو مخلصانہ تعریف کے ساتھ ملا کر زیادہ تر خواتین کو آپ کے ساتھ رابطہ قائم کرنے میں زیادہ آرام دہ محسوس ہوگا۔

آن لائن تھراپی آپ کو پائیدار دوستی قائم کرنے میں مدد دے سکتی ہے۔

اگر آپ مردوں کی دوستی کو ترجیح دیتے ہیں تو اس میں بالکل بھی کوئی حرج نہیں ہے۔ تاہم، اگر آپ واقعی یہ مانتے ہیں کہ تمام خواتین آپ کو ناپسند کرتی ہیں، تو کسی پیشہ ور سے بات کرنا فائدہ مند ثابت ہو سکتا ہے۔ ایک لائسنس یافتہ کلینیکل سوشل ورکر آپ کو ممکنہ طور پر نقصان دہ سوچ کے نمونوں کو پہچاننے اور دوبارہ ترتیب دینے میں مدد دے سکتا ہے۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ جو لوگ ٹیلی ہیلتھ تھراپی میں حصہ لیتے ہیں، وہ اکثر ڈپریشن جیسے علامات میں نمایاں کمی محسوس کرتے ہیں۔

رہنمائی حاصل کرنا اور صحت مند تعلقات قائم کرنا

ایک لائسنس یافتہ کلینیکل سوشل ورکر آپ کو خود اعتمادی کے چیلنجز، دقیانوسی سوچ، صحت مند تعلقات قائم کرنے، یا بدمعاشی کے تجربات سے نمٹنے جیسے مسائل پر کام کرنے میں مدد دے سکتا ہے۔ اس سے بھی بہتر بات یہ ہے کہ آپ یہ خود بہتری کا سفر اپنے گھر کی آرام دہ جگہ سے شروع کر سکتی ہیں۔ کچھ توجہ مرکوز کرنے والی محنت کے ساتھ، آپ یہ محسوس کرنا بند کر سکتی ہیں کہ دوسری خواتین آپ کو پسند نہیں کرتیں (یا آپ انہیں پسند نہیں کرتیں) اور وہ دوستی قائم کرنا شروع کر سکتی ہیں جن کی آپ خواہش اور ضرورت رکھتی ہیں۔

“میں نے اپنے معالج کے ساتھ صرف چند سیشن کیے ہیں، لیکن اتنا ہی کافی تھا کہ میں وہ خوداعتمادی واپس حاصل کر سکوں جو میں نے چند سالوں میں کھو دی تھی۔ میں خود احترامی کے مسائل سے نبردآزما کسی بھی شخص کو یقینی طور پر تھراپی کی سفارش کروں گی۔”

خلاصہ

اگر آپ کو لگتا ہے کہ تمام خواتین آپ کو ناپسند کرتی ہیں، تو ایک لائسنس یافتہ کلینیکل سوشل ورکر کے ساتھ کام کرنا آپ کے سوچنے کے انداز کو تبدیل کرنے اور دیگر خواتین کے ساتھ پُراسرّار تعلقات قائم کرنے میں مدد دے سکتا ہے – آپ کو صرف صحیح اوزاروں کی ضرورت ہے۔ آج ہی ReachLink کے ساتھ پہلا قدم اٹھائیں۔