مشہور شخصیات ڈپریشن کے ساتھ اپنی لڑائیوں کا اشتراک کرتی ہیں: امید تلاش کرنا

ڈپریشن زندگی کے ہر شعبے کے لوگوں کو متاثر کرتی ہے، بشمول معروف شخصیات جو بهادری سے پیشہ ورانہ تھراپی اور ذہنی صحت کے علاج کے اپنے تجربات شیئر کرتی ہیں، یہ ثابت کرتے ہوئے کہ لائسنس یافتہ طبی معاونت حاصل کرنا علامات کے انتظام اور شفا میں امید تلاش کرنے کی جانب ایک طاقتور قدم ہے۔

روشنی کے دائرے اور بظاہر کامل زندگیوں کے پیچھے، سب سے کامیاب شخصیات بھی ڈپریشن کا سامنا کرتی ہیں — یہ ثابت کرتے ہوئے کہ ذہنی صحت کے چیلنج کسی کے ساتھ امتیاز نہیں کرتے۔ گرامی ایوارڈز کے فاتحین سے لے کر آسکر کے نامزد افراد تک، یہ خالص اور ایماندارانہ کہانیاں ہمیں یاد دلاتی ہیں کہ کوئی بھی ڈپریشن کا سامنا اکیلے نہیں کرتا، اور شفا ہر کسی کے لیے ممکن ہے، آپ سمیت۔

افسردگی کے بارے میں مشہور شخصیات نے کیا کہا: ذہنی صحت کے سفر کے لیے بصیرتیں

ڈپریشن ہر پس منظر، معاشی طبقے، نسل، جنس اور پیشے کے افراد کو متاثر کرتی ہے۔ مشہور شخصیات اور عوامی رہنما بھی اس سے مستثنیٰ نہیں ہیں، جن میں سے کئی نے اپنی زندگی بھر ڈپریشن کے چیلنجز کا سامنا کیا ہے۔

کچھ بااثر افراد نے اپنے عوامی پلیٹ فارمز کو ذہنی صحت کے بارے میں شعور اجاگر کرنے اور بدنامی کو کم کرنے کے لیے استعمال کیا ہے۔ اپنے ذاتی تجربات شیئر کرکے، یہ شخصیات دوسروں کو یہ سمجھنے میں مدد دیتی ہیں کہ وہ اپنی جدوجہد میں اکیلے نہیں ہیں اور تکلیف میں مبتلا افراد کو پیشہ ورانہ مدد حاصل کرنے کی ترغیب دے سکتی ہیں۔

اداکاروں اور موسیقاروں سے لے کر دیگر عوامی شخصیات تک، یہاں ان لوگوں کے کچھ طاقتور اقتباسات ہیں جنہوں نے افسردگی کے بارے میں کھل کر بات کی ہے۔

پنک

پنک نے 22 سال کی عمر سے تھراپسٹ سے ملنے کے بارے میں کھل کر بات کی ہے۔ ذہنی صحت کی حامی کے طور پر، وہ کہتی ہیں، “میں خود احتسابی اور اپنے جذبات کو ظاہر کرنے پر یقین رکھتی ہوں۔ تھراپی کے بارے میں جو بات مجھے پسند ہے وہ یہ ہے کہ وہ آپ کو آپ کی اندرونی کمزوریاں بتاتے ہیں۔ اگرچہ یہ تکلیف دہ اور پریشان کن ہوتا ہے، لیکن یہ آپ کو بہتری کے لیے کام کرنے کا موقع فراہم کرتا ہے۔”

اریانا گرانڈے

اریانا گرانڈے نے انسٹاگرام پر ایک اقتباس شیئر کر کے ڈپریشن کے بارے میں کھل کر بات کی۔ انہوں نے کہا، “ڈپریشن آپ کا جسم ہے جو کہہ رہا ہے، ‘میں اب اس کردار میں نہیں رہنا چاہتا۔ میں اس اوتار کو نہیں سنبھالنا چاہتا جو آپ نے دنیا میں تخلیق کیا ہے۔ یہ میرے لیے بہت زیادہ ہے۔'”

وِنونا رائیڈر

وِنونا رائیڈر نے ڈپریشن کے اپنے تجربے کے بارے میں کہا: “آپ ٹوٹے ہوئے اور الجھے ہوئے ہونے کے اس احساس کو دور کرنے کے لیے چاہے جتنا مرضی پیسہ خرچ کر لیں، وہ کافی نہیں۔ اس کے بعد سے ہر دن شاندار رہا ہو، ایسا نہیں ہے۔ آپ کے اچھے دن بھی ہوتے ہیں اور برے دن بھی، اور ڈپریشن ایسی چیز ہے جو، آپ جانتے ہیں، ہمیشہ آپ کے ساتھ رہتی ہے۔”

گلین کلوز

گلین کلوز نے کہا ہے کہ 2008 میں ان میں ڈپریشن کی تشخیص ہوئی تھی۔ اس بیماری کے بارے میں وہ کہتی ہیں، “مجھے ایک سستی محسوس ہوتی تھی جو مجھ پر طاری ہو جاتی تھی … آپ کسی چیز کے بارے میں سوچتے ہیں، اور وہ بہت زیادہ، بہت مشکل لگتی ہے۔ میرے اندر یہی اس کا اظہار تھا۔”

ہالی بیری

“میں اپنی گاڑی میں بیٹھی تھی، اور مجھے معلوم تھا کہ گیس آ رہی ہے جب مجھے اپنی ماں کا مجھے ڈھونڈنے کا تصور آیا۔ اُنہوں نے اپنے بچوں کے لیے بہت کچھ قربان کیا، اور میری زندگی کا خاتمہ کرنا ایک انتہائی خودغرضانہ عمل ہوتا۔ میری خود اعتمادی بہت کم ہو گئی تھی۔ مجھے خود کو دوبارہ اس قابل بنانا پڑا کہ میں اپنی ذات میں اچھائی دیکھ سکوں۔ کسی کے مجھے پسند نہ کرنے کا یہ مطلب نہیں تھا کہ میں ناقابلِ محبت ہوں۔ میری شادی کے ٹوٹنے نے مجھے یہی بنا دیا تھا۔ اس نے میری خود اعتمادی چھین لی۔ اس نے مجھے انتہائی نچلی سطح پر لا کر رکھ دیا۔”

لیڈی گاگا

لیڈی گاگا نے بیان کیا کہ ڈپریشن کتنی کمزور کر دینے والی ہو سکتی ہے جب انہوں نے لکھا، “میں غصے میں تھی، بدگمان تھی اور میرے اندر ایک گہری اداسی تھی جیسے ایک لنگر جو میرے ساتھ ہر جگہ کھنچتا ہو۔ میں اب مزید لڑنے کا احساس نہیں کر رہی تھی۔ میں ایک بار پھر اپنے لیے کھڑا ہونے کا احساس نہیں کر رہی تھی – ایک اور شخص کے سامنے جس نے مجھ سے جھوٹ بولا۔ مجھے محسوس ہو رہا تھا جیسے میں مر رہی ہوں – میری روشنی مکمل طور پر گل چکی تھی۔”

ایڈیل

ایڈیل نے بھی ڈپریشن کے ساتھ اپنی جدوجہد کے بارے میں کھل کر بات کی ہے۔ وہ کہتی ہیں، “مجھے ڈپریشن آسانی سے ہو جاتا ہے۔ میں اس میں آسانی سے داخل ہو سکتی ہوں اور باہر نکل سکتی ہوں۔ یہ میرے دادا کے انتقال کے وقت شروع ہوا، جب میں تقریباً دس سال کی تھی، اور اگرچہ میں نے کبھی خودکشی کا سوچا بھی نہیں، میں نے بہت زیادہ تھراپی کروائی ہے۔” وہ اپنے بیٹے کی پیدائش کے بعد پوسٹ پارٹم ڈپریشن سے بھی جدوجہد کرتی رہیں، جو ان کے لیے خوفناک تھا۔ تاہم، انہوں نے دوسرے والدین سے ان کے تجربات کے بارے میں بات کر کے مدد حاصل کی۔

کرسٹن بیل

کرِسٹن بیل نے ڈپریشن کے بارے میں بہت کچھ کہا: “میرے لیے ڈپریشن غم نہیں ہے۔ یہ ایک برا دن گزارنے اور گلے ملنے کی ضرورت نہیں ہے۔ اس نے مجھے مکمل اور شدید تنہائی اور اکیلا پن کا احساس دیا۔ اس کی کمزوری نے مجھے پوری طرح گھیر لیا، اور اس نے میرے ذہنی سرکٹ بورڈ کو بند کر دیا۔ مجھے خود کو بے کار محسوس ہوتا تھا، جیسے میرے پاس پیش کرنے کے لیے کچھ بھی نہ ہو، جیسے میں ایک ناکام ہوں۔ اب، مدد لینے کے بعد، میں دیکھ سکتی ہوں کہ وہ خیالات، ظاہر ہے، اس سے زیادہ غلط نہیں ہو سکتے تھے۔”

ٹیلی ہیلتھ تھراپی کے ذریعے مدد تلاش کرنا

ڈپریشن ہر شخص میں مختلف طریقے سے ظاہر ہوتی ہے، جس کی علامات کی نوعیت اور شدت مختلف ہوتی ہے۔ خوشخبری یہ ہے کہ مؤثر مدد دستیاب ہے۔ ہر کوئی علامات کو مختلف طریقے سے محسوس کرتا ہے، لیکن مناسب مدد کے ساتھ اداسی، تنہائی اور بے بسی کے جذبات سے نجات ممکن ہے۔

ReachLink جیسی ٹیلی ہیلتھ سروسز کے ذریعے ایک لائسنس یافتہ کلینیکل سوشل ورکر سے رابطہ کرنا آپ کو آپ کی ڈپریشن میں حصہ ڈالنے والے عوامل کو دریافت کرنے اور اپنی علامات کو سنبھالنے کے لیے ذاتی نوعیت کی حکمت عملی تیار کرنے میں مدد دے سکتا ہے۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ آن لائن تھراپی ڈپریشن اور بے چینی کی علامات کے علاج کے لیے روایتی ذاتی مشاورت جتنی ہی مؤثر ہو سکتی ہے۔

ورچوئل تھراپی آپ کے گھر سے باہر نکلے بغیر ذہنی صحت کی مدد حاصل کرنے کا ایک آسان طریقہ پیش کرتی ہے۔ ایک لائسنس یافتہ کلینیکل سوشل ورکر کے ساتھ محفوظ ویڈیو سیشنز کے ذریعے، آپ ایک آرام دہ ماحول میں اپنی تشویشات پر تبادلہ خیال کر سکتے ہیں اور اپنی ذہنی صحت کے سفر کو آگے بڑھانے کے لیے درکار مدد حاصل کر سکتے ہیں۔

خلاصہ

ڈپریشن ایک ذہنی صحت کا مسئلہ ہے جو کسی کو بھی متاثر کر سکتا ہے، چاہے اس کا پس منظر، کارنامے یا سماجی حیثیت کچھ بھی ہو۔ اولمپک کھلاڑیوں سے لے کر ایوارڈ یافتہ اداکاروں تک، ڈپریشن کسی کے ساتھ امتیاز نہیں کرتا۔ اگر آپ ڈپریشن کا شکار ہیں، تو یاد رکھیں کہ آپ کو اس کا اکیلے سامنا کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ ریچ لنک آپ کو لائسنس یافتہ کلینیکل سوشل ورکرز کے ساتھ جوڑتا ہے جو آسان اور قابل رسائی ٹیلی ہیلتھ سروسز کے ذریعے، شواہد پر مبنی علاجی طریقوں کے استعمال سے کلائنٹس کو ڈپریشن کی علامات کا انتظام کرنے میں مدد کرنے کا تجربہ رکھتے ہیں۔