بنج ایٹنگ ڈس آرڈر (BED) کی خصوصیت تین ماہ تک کم از کم ہفتہ وار بڑی مقدار میں خوراک کھانے کے بار بار کے دوروں سے ہوتی ہے، جن کے ساتھ بے قابو ہونے اور جذباتی تکلیف کے احساسات وابستہ ہوتے ہیں، اور کognaٹیو بیہیویئرل تھراپی (CBT) اور بین الشخصی تھراپی جیسے ثبوت پر مبنی علاجی طریقے صحت یابی کے مؤثر راستے فراہم کرتے ہیں۔

کیا آپ نے کبھی خوراک کے معاملے میں بے بس محسوس کیا ہے، خود سے وعدہ کرنے کے باوجود منصوبہ بندی سے زیادہ کھا لیا ہے؟ آپ شاید بنج ایٹنگ ڈس آرڈر کا شکار ہیں – ایک حقیقی ذہنی صحت کا مسئلہ جو لاکھوں امریکیوں کو متاثر کرتا ہے، مگر جو علاجی معاونت اور سمجھ بوجھ کے ساتھ بہتر ہوتا ہے۔

بنج ایٹنگ کو سمجھنا: جب کھانے کے انداز مشکل بن جائیں

کچھ غذائی نمونے اندرونی ذہنی صحت کے مسائل کی وجہ سے غیر صحت مند خصوصیات اختیار کر سکتے ہیں۔ بے قابو کھانے میں اکثر جبری عناصر شامل ہوتے ہیں، جس کی وجہ سے متاثرہ افراد اپنے کھانے کے رویوں پر قابو محسوس نہیں کر پاتے۔ اگر آپ خود یا کسی عزیز کے بارے میں فکرمند ہیں تو اس نمونے کو پہچاننا اور یہ سمجھنا کہ آیا یہ بے قابو کھانے کے عارضے کی نشاندہی کرتا ہے، بہت مفید ثابت ہو سکتا ہے۔

بنج ایٹنگ کی تعریف کیا ہے؟

بنج ایٹنگ میں سیر کے نقطے سے آگے بڑی مقدار میں خوراک کھانا شامل ہے۔ یہ دباؤ کے اوقات میں متعدد نمکین کھانے یا دن بھر میں کئی بڑے کھانے کے طور پر ظاہر ہو سکتا ہے۔ یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ بنج ایٹنگ صرف ڈائیٹ پلان سے ہٹ جانا یا کبھی کبھار پسندیدہ کھانوں سے لطف اندوز ہونا نہیں ہے۔

اکثر جذباتی چیلنجز جیسے دباؤ یا اداسی بے قابو کھانے کے دوروں کو بھڑکا سکتے ہیں۔ تاہم، لوگ مختلف وجوہات کی بنا پر بے قابو کھا سکتے ہیں، بشمول خاص مواقع جہاں وہ مختلف قسم کے کھانوں سے لطف اندوز ہونا چاہتے ہیں۔ جب یہ عارضی یا کبھی کبھار ہوتا ہے، تو بے قابو کھانا محض معمول کی تبدیلی ہو سکتی ہے نہ کہ تشویشناک رجحان۔

بنج ایٹنگ بمقابلہ بنج ایٹنگ ڈس آرڈر: فرق کو سمجھنا

اگرچہ بہت سے لوگ تقریبات یا تعطیلات پر کبھی کبھار حد سے زیادہ کھا سکتے ہیں، لیکن بغیر قابو کے زیادہ کھانے کا عارضہ (binge eating disorder) ایک زیادہ سنگین صورتحال ہے۔ اگر بغیر قابو کے زیادہ کھانا تین ماہ تک ہفتے میں کم از کم ایک بار ہو، تو یہ بغیر قابو کے زیادہ کھانے کے عارضے کی نشاندہی کر سکتا ہے — ایک اہم ذہنی صحت کا مسئلہ جو جذباتی اور جسمانی دونوں طرح کی تکلیف کا باعث بنتا ہے۔

بنج ایٹنگ ڈس آرڈر میں مختصر مدت میں ضرورت سے زیادہ کھانے کے باقاعدہ دورے شامل ہوتے ہیں، جن کے ساتھ قابو کھونے، جرم اور شرمندگی کے جذبات وابستہ ہوتے ہیں۔ بلیمیا کے برعکس، اس میں قے کرنا یا دست آور ادویات کے استعمال جیسے صفائی کے رویے شامل نہیں ہوتے۔ اس حالت کو نسبتاً حال ہی میں باضابطہ طور پر تسلیم کیا گیا، جب اسے 2013 میں تشخیصی اور شماریاتی رہنما برائے ذہنی عوارض (DSM-5) میں شامل کیا گیا۔

بنج ایٹنگ ڈس آرڈر کی کیا وجوہات ہیں؟

بنج ایٹنگ ڈس آرڈر کی نشوونما میں متعدد عوامل کردار ادا کر سکتے ہیں، جن میں جینیاتی عوامل، خود اعتمادی کے مسائل، اور غذا کے معمولات کی تاریخ سب سے عام اثرات ہیں۔

جینیاتی اور خاندانی عوامل

تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ بعض وراثتی جینز کھانے کے عوارض کے خطرے کو بڑھا سکتے ہیں، اگرچہ سائنسدان اب بھی اس میں ملوث مخصوص جینیاتی میکانزم کا مطالعہ کر رہے ہیں۔

خود اعتمادی کے مسائل اور معاشرتی دباؤ

روایتی میڈیا اور تیزی سے بڑھتے ہوئے سوشل میڈیا پلیٹ فارمز کے ذریعے فروغ پانے والے غیر حقیقی جسمانی معیارات ان دباؤ کے ردعمل میں بے قابو کھانے کا سبب بن سکتے ہیں۔ صدمہ خیز تجربات، بشمول جنسی زیادتی، بھی کھانے کے عوارض کی نشوونما میں کردار ادا کر سکتے ہیں۔

خوراک پر پابندی کی تاریخ

سخت غذا یا خوراک پر پابندی کی پچھلی کوششیں بعض اوقات بے قابو کھانے کے رویوں کا سبب بنتی ہیں، کیونکہ افراد جب خوراک دستیاب ہو تو زیادہ سے زیادہ کھانے کے نمونے اپنا سکتے ہیں۔ یہ چکر بے بسی اور کنٹرول کھو دینے کا احساس پیدا کرتا ہے اور اس چکر کو توڑنے کے طریقے تلاش کرنے میں غیر یقینی پیدا کرتا ہے۔

بنج ایٹنگ ڈس آرڈر کی علامات کو پہچاننا

بنج ایٹنگ ڈس آرڈر کی کلینیکل تشخیص کے لیے، ایک شخص کو ان میں سے کم از کم تین علامات کا مظاہرہ کرنا ضروری ہے:

• غیر معمولی تیزی سے کھانا
• اس حد تک کھانا جاری رکھنا کہ بے آرام محسوس ہو
• بڑی مقدار میں کھانا کھانا جبکہ جسمانی طور پر بھوک محسوس نہ ہو
• کھائی گئی مقدار کی وجہ سے شرمندگی کے باعث اکیلے کھانا
• اپنے آپ سے نفرت محسوس کرنا
• کھانے کے بعد افسردگی یا جرم کا احساس
• تین ماہ تک ہر ہفتے کم از کم ایک بار بے قابو کھانے کا دور

اگرچہ لوگ خاص مواقع پر عارضی طور پر ان میں سے کچھ علامات محسوس کر سکتے ہیں، لیکن ان نمونوں کی مستقل مزاجی اور باقاعدگی تشخیص کے کلیدی عوامل ہیں۔

ساتھی ذہنی صحت کے مسائل

بنج ایٹنگ ڈس آرڈر اکثر دیگر ذہنی صحت کے مسائل کے ساتھ ہوتا ہے۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ بنج ایٹنگ ڈس آرڈر والے 55–65 فیصد افراد کو اضطرابی عارضہ بھی ہوتا ہے، اور تقریباً 33 فیصد کو شدید ڈپریشن کا سامنا ہوتا ہے۔ کچھ افراد جو ایٹنگ ڈس آرڈر میں مبتلا ہوتے ہیں وہ خود کو نقصان پہنچانے کے رویوں اور منشیات کے استعمال کے مسائل سے بھی دوچار رہتے ہیں۔

جسمانی صحت کے مضمرات

بنج ایٹنگ ڈس آرڈر مختلف صحت کے مسائل کا باعث بن سکتا ہے، جن میں دل کی بیماری، ٹائپ 2 ذیابیطس، اور بعض اقسام کے کینسر شامل ہیں۔ افراد کو ہاضمے کے مسائل، جوڑوں اور پٹھوں میں درد، اور سر درد بھی ہو سکتے ہیں۔

بنج ایٹنگ ڈس آرڈر کے علاج کے طریقے

اگر آپ یا آپ کا کوئی عزیز بے قابو کھانے کی عادت (binge eating disorder) سے پریشان ہے تو اس کے علاج کے لیے کئی مؤثر طریقے موجود ہیں۔ آپ ‘بنج ایٹنگ ڈس آرڈر ایسوسی ایشن’ (BEDA) کی ڈائریکٹری کے ذریعے ماہرین تلاش کر سکتے ہیں یا اپنے معالج سے ریفرل مانگ سکتے ہیں۔

علاج میں عام طور پر نفسیاتی علاج شامل ہوتا ہے تاکہ اس عارضے کے پیچھے موجود خیالات اور جذبات اور کسی بھی ہم عصر ذہنی صحت کے مسائل کو حل کیا جا سکے۔ علمی سلوکی تھراپی (CBT) اور بین الشخصی تھراپی (IPT) عام طور پر استعمال ہونے والے علاجی طریقے ہیں۔ آپ کا طبی فراہم کنندہ زیادہ کھانے کے رویوں یا متعلقہ حالات سے نمٹنے کے لیے غذائی مشاورت یا ادویات کا بھی مشورہ دے سکتا ہے۔

موثر طریقے سے مدد حاصل کرنا

اگر آپ کو بے قابو کھانے کی عادت کی علامات محسوس ہو رہی ہیں، تو اپنی تشویشات کا آغاز اپنے معالج سے بات کر کے کریں۔ وہ مناسب اگلے اقدامات کا تعین کرنے میں مدد کر سکتے ہیں، جن میں اکثر آپ کے علاج کے منصوبے کے ایک مرکزی جزو کے طور پر تھراپی شامل ہوتی ہے۔

ریچ لنک (ReachLink) میں، ہمارے لائسنس یافتہ کلینیکل سوشل ورکرز کھانے کے انداز اور متعلقہ ذہنی صحت کے چیلنجز سے نمٹنے والے افراد کے لیے خصوصی ٹیلی ہیلتھ تھراپی فراہم کرتے ہیں۔ ہمارا ورچوئل تھراپی پلیٹ فارم مدد حاصل کرنا زیادہ آسان بناتا ہے، خاص طور پر اگر آپ کو اضطراب، ڈپریشن، یا لاجسٹیکل رکاوٹوں کی وجہ سے ذاتی طور پر سیشنز میں شرکت کرنا مشکل لگتا ہے۔

اپنی جگہ سے ہی معالج سے رابطہ کرنے کی سہولت علاج شروع کرنے میں آنے والی بڑی رکاوٹوں کو دور کر سکتی ہے۔ یہ خاص طور پر ایسے حالات میں قیمتی ہے جہاں زیادہ کھانے کے عارضے جیسے مسائل ہوں، جہاں شرم یا حیا کے جذبات مدد طلب کرنے میں رکاوٹ بن سکتے ہیں۔

تحقیق سے ثابت ہوتا ہے کہ ٹیلی ہیلتھ تھراپی بےچینی اور ڈپریشن کے علاج میں مؤثر ہے، یہ وہ حالتें ہیں جو اکثر بے قابو کھانے کے عارضے (binge eating disorder) سے منسلک ہوتی ہیں۔ مطالعات سے معلوم ہوا ہے کہ علاج کے 12 ہفتے بعد ڈپریشن اور بےچینی کے اسکورز میں “اہم اور طبی طور پر معنی خیز بہتری” دیکھی گئی، اور یہ فوائد چھ ماہ تک برقرار رہے۔

خلاصہ

اگرچہ کبھی کبھار حد سے زیادہ کھانا کھانا کسی مسئلے کی علامت نہیں ہو سکتا، لیکن مستقل بنیادوں پر ایسا ہونا بِنٛج ایٹِنٛگ ڈِس آرڈر کی نشاندہی کر سکتا ہے—جو ایک سنگین حالت ہے جس کے ذہنی اور جسمانی صحت پر اہم اثرات مرتب ہوتے ہیں۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ اس عارضے کا شکار ہو سکتے ہیں، تو ReachLink کے ذریعے ایک لائسنس یافتہ معالج سے رابطہ کرنا ان چیلنجز سے نمٹنے کے لیے درکار مدد فراہم کر سکتا ہے۔ یاد رکھیں کہ آپ اکیلے نہیں ہیں، اور خوراک اور کھانے کے ساتھ ایک صحت مند تعلق قائم کرنے میں آپ کی مدد کے لیے مؤثر معاون اختیارات دستیاب ہیں۔