ذہنی صحت کے لیے وقت کی حکمرانی میں مہارت: خود تنظیم کی مہارتیں

ذہنی صحت کے لیے وقت کی ترتیب و تنظیم میں شواہد پر مبنی علاجی حکمت عملیاں شامل ہیں جو پیشہ ورانہ رہنمائی کے ذریعے افراد کو ضروری تنظیمی مہارتیں سیکھنے، منظم معمولات قائم کرنے، اور مؤثر منصوبہ بندی کے طریقے اپنانے میں مدد دیتی ہیں، جس کے نتیجے میں ذہنی صحت کے چیلنجز کے دوران دباؤ کم ہوتا ہے اور روزمرہ کارکردگی بہتر ہوتی ہے۔

کیا آپ کا دن اکثر بے قابو ہو کر گھومتا محسوس ہوتا ہے؟ مؤثر وقت کی ترتیب صرف کاموں کی فہرست پر نشان لگانے کا نام نہیں—یہ آپ کی ذہنی صحت کے تحفظ اور ایک متوازن زندگی کے قیام کا ایک طاقتور ذریعہ ہے۔ جان لیں کہ تھراپی سے ثابت شدہ حکمت عملیاں آپ کو اپنے شیڈول پر قابو پانے اور ایک قدم ایک قدم کر کے بے چینی کو کم کرنے میں کیسے مدد دے سکتی ہیں۔

ذہنی صحت کے لیے وقت کی حکمت عملی: خود تنظیم کی مہارتیں سکھانا

موثر وقت کی انتظام ایک قیمتی زندگی کی مہارت ہے جسے کسی بھی عمر کے افراد کے لیے سیکھنا مشکل ہو سکتا ہے۔ ذہنی صحت کے مسائل سے دوچار بہت سے لوگوں کے لیے وقت کی انتظام خاص طور پر دشوار ہوتی ہے اور اس کے لیے ذہنی صحت کے ماہرین کی براہِ راست رہنمائی، مہارت سازی اور تعاون درکار ہوتا ہے۔

ریچ لنک کے لائسنس یافتہ کلینیکل سوشل ورکرز مختلف حکمت عملیوں کے ذریعے کلائنٹس کو یہ اہم مہارتیں سیکھنے میں مدد دے سکتے ہیں، جن کا مقصد وقت کا اندازہ لگانا، منصوبہ بندی کرنا اور ترجیحات طے کرنا، اور ہوشیار رہنا ہے۔ یہاں، ہم ان میں سے کچھ حکمت عملیوں اور انہیں آپ کی روزمرہ زندگی میں کیسے نافذ کیا جا سکتا ہے، پر غور کریں گے۔

اچھے وقت کی منیجمنٹ کے ہنر کو فروغ دینے سے آپ پیشہ ورانہ شعبے میں کامیاب ہو سکتے ہیں، ذاتی ذمہ داریوں کو نبھا سکتے ہیں، اور اپنی ذہنی صحت کے تقاضوں کو مؤثر طریقے سے پورا کرتے ہوئے ایک زیادہ متوازن اور بامقصد زندگی گزار سکتے ہیں۔

ذہنی صحت کے لیے وقت کی منصوبہ بندی کی مہارتوں کی اہمیت

اچھے ذہنی صحت کو برقرار رکھنے میں وقت کی منصوبہ بندی ایک اہم کردار ادا کرتی ہے۔ مؤثر وقت کی منصوبہ بندی کی مہارتوں کو فروغ دے کر، ReachLink کے لائسنس یافتہ کلینیکل سوشل ورکرز کلائنٹس کو ذمہ داریوں کو خود مختارانہ طور پر سنبھالنے کے لیے ضروری حکمت عملی سیکھنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ یہ اہم مہارتیں افراد کو اپنے علاجی اہداف کے حصول کے دوران لچک اور خود نظم و ضبط پیدا کرنے میں مدد دیتی ہیں۔

مؤثر وقت کی منصوبہ بندی سیکھنا آپ کو اپنی سماجی زندگی، کام کی ذمہ داریوں، خود کی دیکھ بھال کی سرگرمیوں، اور گھریلو ذمہ داریوں میں توازن قائم کرنے میں مدد دے سکتا ہے، جبکہ اس سے ذہنی دباؤ کم ہوتا ہے اور اپنی زندگی پر قابو پانے کا احساس پیدا ہوتا ہے۔ تھراپی کے ذریعے شیڈول بنانے کی مہارتوں کو فروغ دینا آپ کو طویل مدتی کامیابی کے لیے تیار کرتا ہے اور ساتھ ہی ذہنی صحت کے چیلنجوں کے دوران پیدا ہونے والے کچھ دباؤ اور بے چینی کو بھی کم کرنے میں مدد دیتا ہے۔

روزمرہ کے کاموں میں مدد کے لیے وقت کی منصوبہ بندی کی مہارتیں

اچھے وقت کی انتظام کی مہارتیں پیدا کرنا زیادہ خودمختار اور کامیاب بننے میں مددگار ہے۔ ReachLink کے لائسنس یافتہ کلینیکل سوشل ورکرز کئی طریقے استعمال کرتے ہیں تاکہ وہ اپنے کلائنٹس کی رہنمائی کریں جب وہ اپنا وقت مؤثر طریقے سے منظم کرنا سیکھ رہے ہوں۔

وقت کے موافق ماحول کا قیام

اچھی وقت کی مناجرت کی مہارت کو فروغ دینے کے لیے، ایسے ماحول پیدا کرنا مددگار ثابت ہو سکتا ہے جو وقت کے مناسب استعمال کی حمایت کریں۔ مثال کے طور پر، آپ کام یا اہم کاموں کے لیے ایک مخصوص جگہ قائم کر سکتے ہیں جو پرسکون، آرام دہ اور توجہ ہٹانے والی چیزوں سے پاک ہو۔ آپ کا ReachLink تھراپسٹ آپ کو اپنے مقامات کو صاف اور منظم رکھنے کی ترغیب دے سکتا ہے تاکہ افراتفری اور بے ترتیبی کو کم کیا جا سکے۔

اسکرین ٹائم کی حدیں اور ڈیوائس کے استعمال کے لیے حدود قائم کرنا بھی مددگار ثابت ہو سکتا ہے، جیسے رات کو بیڈروم کے باہر ڈیوائسز کو چارج کرنا۔ کنٹرول شدہ، وقت کے شعور والا ماحول قدرتی طور پر آپ کو وقت کے بارے میں زیادہ ہوشیار بنا سکتا ہے اور آپ کو صحت مند معمولات اور عادات کی طرف رہنمائی کر سکتا ہے جو آپ کے ذہنی صحت کے اہداف کی حمایت کرتی ہیں۔

وقت کا اندازہ لگانے اور منصوبہ بندی کی مشق کریں

بہت سے لوگوں کے لیے، خاص طور پر ان لوگوں کے لیے جو ذہنی صحت کے چیلنجز کا سامنا کر رہے ہیں، وقت کا درست اندازہ لگانا مشکل ہو سکتا ہے۔ آپ کا ReachLink معالج سیشنز کے دوران آپ کے ساتھ وقت کے اندازے اور منصوبہ بندی کی مشق کر سکتا ہے۔ اس میں آپ سے مخصوص کاموں کو مکمل کرنے میں درکار وقت کا اندازہ لگانے کو کہنا، اور پھر آپ کے اندازے کا موازنہ اصل وقت سے کرنا شامل ہو سکتا ہے۔

یہ بھی فائدہ مند ہو سکتا ہے کہ آپ اپنے گھر اور کام کی جگہ کو گھڑیوں اور ٹائمرز سے لیس کریں تاکہ آپ اپنی روزمرہ کی سرگرمیوں کے دوران ان کا استعمال کر سکیں۔ کام پر توجہ مرکوز رکھنے میں مدد کے علاوہ، یہ اقدامات آپ کو قدرتی طور پر وقت کا بہتر احساس اور اپنی صلاحیتوں کا حقیقت پسندانہ ادراک پیدا کرنے میں مدد دے سکتے ہیں۔

مؤثر وقت کی انتظام کی عادات اپنائیں

آپ کے ReachLink معالج کی رہنمائی میں، آپ آگے کی منصوبہ بندی کرنا، حقیقت پسندانہ ڈیڈ لائنز مقرر کرنا، اور وقت کو مؤثر طریقے سے منظم کرنے جیسے رویے اپنانا سیکھ سکتے ہیں۔ یہ مہارتیں آپ کی روزمرہ ذمہ داریوں کو سنبھالنے کی صلاحیت کو نمایاں طور پر متاثر کر سکتی ہیں، جبکہ آپ کی ذہنی صحت کو برقرار رکھتی ہیں۔

آپ کا معالج آپ کو منصوبے اور شیڈول بنانے میں مدد دے سکتا ہے، یہ بتاتے ہوئے کہ یہ رویے آپ کے دن کو زیادہ ہموار طریقے سے چلانے اور ذہنی دباؤ کو کم کرنے میں کیسے مدد کر سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، آپ اس بات پر تبادلہ خیال کر سکتے ہیں کہ رات کو کھانا تیار کرنا اور کپڑے چننا صبح کے وقت ذہنی دباؤ اور افراتفری سے کیسے بچ سکتا ہے، خاص طور پر بے چینی یا ڈپریشن کے شدید دوروں کے دوران۔

ڈھانچہ اور تسلسل نافذ کریں

ایک منظم اور مستقل معمول اچھے وقت کی انتظام کی مہارت کو فروغ دینے کی کلید ہے۔ تحقیق سے معلوم ہوا ہے کہ افراد معمولات اور رسومات سے فائدہ اٹھاتے ہیں، لہٰذا باقاعدہ شیڈول قائم کرنا ضروری ہو سکتا ہے، تاکہ مخصوص سرگرمیاں اور کام مقررہ اوقات پر مستقل طور پر انجام دیے جائیں۔

ان معمولات کو برقرار رکھنے میں مستقل مزاجی مؤثر طریقے سے وقت کے انتظام کے لیے ایک فریم ورک فراہم کرتی ہے۔ آپ کا ReachLink معالج آپ کو وقت کی تقسیم کے حوالے سے واضح توقعات قائم کرنے میں مدد دے سکتا ہے، اور جب آپ معمولات پر عمل کریں اور بغیر ٹال مٹول کے ذمہ داریوں کو نبھائیں تو آپ کی پیشرفت کو سراہا جا سکتا ہے۔ وقت کے ساتھ، یہ ڈھانچے اور عادات رچ بس سکتے ہیں، جو آپ کو اپنے وقت کے انتظام میں زیادہ خودمختار اور مؤثر بننے میں مدد دیں گے۔

ان معمولات میں کچھ لچک ضروری ہو سکتی ہے، کیونکہ ضرورت سے زیادہ سختی برقرار رکھنا ناممکن ہو سکتا ہے اور یہ صرف اضافی دباؤ کا باعث بنے گی۔

ترجیحات طے کرنے کی تکنیکیں سیکھیں

موثر وقت کی منصوبہ بندی کے لیے، آپ کو اہمیت اور فوری ضرورت کی بنیاد پر کاموں کو درجہ بندی کرنا سیکھنا ہوگا۔ آپ کا ReachLink معالج آپ کو ٹو-ڈو لسٹس اور ٹائم بلاکنگ جیسے طریقوں سے متعارف کرا سکتا ہے اور آپ کو باقی ماندہ کاموں کو اہمیت اور مقررہ اوقات کی بنیاد پر ترتیب دینے کی ترغیب دے سکتا ہے۔

بڑے کاموں یا طویل مدتی اہداف کے لیے، آپ کا معالج آپ کو ایک منصوبہ بنانے میں مدد دے سکتا ہے، جس میں کام کو چھوٹے، قابلِ انتظام مراحل میں تقسیم کیا جائے۔ یہ مہارت آپ کو مغلوب ہونے سے بچنے اور اپنے وقت کے استعمال کے بارے میں شعوری انتخاب کرنے میں مدد دے سکتی ہے، جو کہ ذہنی صحت کے چیلنجز کے انتظام کے دوران خاص طور پر اہم ہے۔

بصری معاونات بنائیں اور استعمال کریں

بصری معاونات وقت کی منصوبہ بندی کی مہارتوں کو فروغ دینے کے لیے قیمتی اوزار ثابت ہو سکتی ہیں۔ ReachLink کے معالجین آپ کو بصری اشاروں جیسے کیلنڈرز، ٹائمرز، اور چارٹس کے استعمال کا مشورہ دے سکتے ہیں تاکہ آپ اپنی ذمہ داریوں کا تصور کر سکیں اور وقت کے گزرنے کو سمجھ سکیں۔

گھر میں رکھنے کے لیے رنگین، ذاتی ٹریکرز اور شیڈول بنانے پر غور کریں۔ ایک بصری انعامی نظام بنانا بھی مددگار ثابت ہو سکتا ہے جو اچھے وقت کے انتظام کے طریقوں کو تقویت دے، مثلاً کسی خاص مقصد کے حصول کے بعد خود کو فارغ وقت یا اپنی پسند کی کوئی سرگرمی دینا۔

طویل مدتی اہداف کے لیے تاخیر شدہ تسکین کی مشق کریں

بنیادی طور پر، وقت کی منصوبہ بندی حال میں وقت کا دانشمندی سے استعمال کرنے کی ایک مشق ہے تاکہ مستقبل میں ذہنی دباؤ سے بچا جا سکے یا کوئی فائدہ حاصل کیا جا سکے۔ آپ کے ریچ لنک معالج آپ کو طویل مدتی انعامات کے انتظار کی اہمیت سمجھنے میں مدد کر سکتے ہیں، بجائے اس کے کہ آپ فوری خواہشات کے آگے جھک جائیں، اور آپ کے موجودہ اعمال کو آپ کے مطلوبہ نتائج سے جوڑ سکتے ہیں۔ تحقیق نے تاخیر شدہ تسکین کو بہتر علمی اور جذباتی نتائج سے منسوب کیا ہے۔

آپ کا معالج آپ کو دانشمندانہ فیصلے کرنے کی ترغیب دینے کے لیے وقت کو مؤثر طریقے سے استعمال کرنے کے فوائد بتا سکتا ہے۔ مثال کے طور پر، وہ اس بات کی نشاندہی کر سکتا ہے کہ اہم کام جلد مکمل کرنے سے آپ آخری لمحے تک انتظار کے دباؤ سے بچ سکتے ہیں۔ پیشگی خوشگوار سرگرمیوں کا شیڈول بنانے پر غور کریں تاکہ آپ توقع اور تاخیر شدہ تسکین کے احساس کی قدر کر سکیں۔

وقت کی منصوبہ بندی کے عام مسائل

بہت سے افراد وقت کی منصوبہ بندی کے حوالے سے ایک جیسے مسائل کا سامنا کرتے ہیں، جن میں ٹال مٹول، توجہ ہٹنے والی چیزیں، معمول اور ڈھانچے کی کمی، یا منصوبہ بندی، تنظیم اور وقت کے اندازے سے متعلق کمزور مہارتیں شامل ہیں۔ یہ چیلنجز خاص طور پر ان لوگوں کے لیے زیادہ نمایاں ہو سکتے ہیں جو ذہنی صحت کے مسائل سے نمٹ رہے ہیں۔

آپ کا ReachLink معالج رہنمائی، ڈھانچہ اور جوابدہی فراہم کر سکتا ہے تاکہ آپ راستے پر قائم رہیں۔ وہ آپ کے ساتھ مل کر ان مسائل پر قابو پانے کی حکمت عملی تیار کر سکتے ہیں، جیسے کہ روزانہ کے مستقل معمولات اپنانا اور ڈیوائسز پر صرف ہونے والے وقت کو محدود کرنا۔

آپ کا معالج آپ کو وقت کی منصوبہ بندی کے حوالے سے مثبت انتخاب کرنے پر پہچاننے اور ان کا جشن منانے میں مدد دے گا۔ بعض اوقات ایسا بھی ہو سکتا ہے کہ وقت کی منصوبہ بندی کی حکمت عملیاں کام نہ کر رہی ہوں اور آپ کو اپنی حکمت عملی بدلنے کی ضرورت پیش آئے؛ تاہم، خراب وقت کی منصوبہ بندی کے اکثر فطری نتائج ہوتے ہیں، اور بعض اوقات ان نتائج پر پرسکون انداز میں بات کرنا زیادہ فائدہ مند ہوتا ہے بجائے اس کے کہ محسوس شدہ ناکامیوں پر توجہ دی جائے۔

وقت کی منصوبہ بندی میں مشکلات کا سامنا ہونے پر کیا کریں

وقت کی منصوبہ بندی کی مہارتیں پیدا کرنے کی کوششوں کے باوجود، آپ کو راستے میں چیلنجز کا سامنا ہو سکتا ہے۔ آپ کا ReachLink معالج ان اوقات میں آپ کی مدد کر سکتا ہے، رہنمائی، تسلی اور مسائل حل کرنے کی حکمت عملیاں پیش کرتے ہوئے۔

آپ مل کر ایک شیڈول بنا سکتے ہیں، اور ایسی حکمتِ عملیاں وضع کر سکتے ہیں جو آپ کو منظم رہنے، اہم کاموں کو ترجیح دینے، اور معمولات کو برقرار رکھنے میں مدد دیں۔ یاد رکھیں کہ آپ ابھی بھی سیکھ رہے ہیں، اور آپ کا معالج آپ کی حوصلہ افزائی کرے گا کہ آپ اس بات پر غور کریں کہ آپ کے انتخاب نتائج پر مثبت یا منفی طور پر کیسے اثر انداز ہو سکتے ہیں، اور یہ سمجھیں کہ ناکامیاں سیکھنے اور بہتری کے مواقع ہوتی ہیں۔

جب وقت کی منصوبہ بندی کے مسائل دیگر خدشات کی نشاندہی کر سکتے ہیں

یہ بھی غور کرنے کے قابل ہو سکتا ہے کہ کیا وقت کی ناقص مینجمنٹ کا ایک مستقل نمونہ کسی اور مسئلے کی علامت ہو سکتا ہے۔ کچھ سیکھنے کی معذوری اور ذہنی صحت کے عوارض کسی شخص کی منظم رہنے کی صلاحیت کو متاثر کر سکتے ہیں، ایسی صورت میں آپ کا ReachLink تھراپسٹ ان نمونوں کی نشاندہی کرنے اور ضرورت پڑنے پر مناسب تعاون اور حوالہ جات فراہم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔

اگر آپ وقت کی منصوبہ بندی کے حوالے سے جدوجہد کر رہے ہیں تو ReachLink کے ذریعے ایک لائسنس یافتہ کلینیکل سوشل ورکر سے رابطہ کرنا مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔ ہمارے معالجین وقت کی منصوبہ بندی کے مسائل میں حصہ ڈالنے والے بنیادی عوامل کی نشاندہی کرنے اور تنظیم، منصوبہ بندی اور دیگر امور کے لیے مفید حکمت عملیاں فراہم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ ہمارے محفوظ ویڈیو تھراپی پلیٹ فارم کے ذریعے، آپ اپنے گھر کی راحت سے ایک لائسنس یافتہ ذہنی صحت کے ماہر سے رابطہ کر سکتے ہیں۔

تھراپی میں آنے والوں میں سے تین چوتھائی افراد کو کسی نہ کسی قسم کا فائدہ ہوتا ہے، اور یہ خاص طور پر ان لوگوں کے لیے مددگار ثابت ہو سکتا ہے جو ذہنی صحت کے مسائل کے روزمرہ تقاضوں سے نمٹنے میں جدوجہد کر رہے ہیں۔ وقت کی منصوبہ بندی کے علاوہ، تھراپی ایک محفوظ جگہ فراہم کرتی ہے جہاں آپ ایک سمجھدار پیشہ ور کے ساتھ ذاتی چیلنجز پر بات کر سکتے ہیں۔

ریچ لنک کی ٹیلی ہیلتھ تھراپی محفوظ ویڈیو کالنگ کے ذریعے آپ کے لیے آسان وقت پر سیشنز میں شرکت کرنے کا ایک طریقہ پیش کرتی ہے۔ وسیع تحقیق سے معلوم ہوا ہے کہ آن لائن تھراپی ذاتی طور پر تھراپی کرنے جتنی ہی مؤثر ہے، اور یہ زیادہ رسائی اور سہولت جیسے اضافی فوائد بھی فراہم کرتی ہے۔

خلاصہ

وقت کی منصوبہ بندی ایک مشکل مہارت ہے جسے سمجھنا اکثر مشکل ہوتا ہے، یہاں تک کہ ان لوگوں کے لیے بھی جنہیں ذہنی صحت کے مسائل نہیں ہیں۔ تاہم، وقت کی منصوبہ بندی کی اچھی مہارتوں کو فروغ دینے سے آپ کو کام، سماجی مصروفیات اور ذاتی ذمہ داریوں میں توازن قائم کرنے میں مدد مل سکتی ہے، جبکہ زندگی بھر کی مثبت عادات کی بنیاد بھی رکھی جا سکتی ہے۔

وقت کی منصوبہ بندی سیکھنے میں مدد کے لیے علاجی حکمت عملیوں میں معاون ماحول پیدا کرنا، منظم معمولات نافذ کرنا، اور وقت کا اندازہ لگانا، ترجیحات طے کرنا، اور تاخیر سے تسکین جیسی مہارتیں پیدا کرنا شامل ہیں۔ ذاتی بصری معاون اشیاء کا استعمال بھی مددگار ثابت ہو سکتا ہے جو آپ کو راستے پر اور وقت پر رہنے میں مدد دیتی ہیں۔

اگر آپ اپنی ذہنی صحت کے سفر کے دوران وقت کی ترتیب کے ساتھ جدوجہد کر رہے ہیں، تو اضافی مدد اور رہنمائی کے لیے ReachLink کے لائسنس یافتہ کلینیکل سوشل ورکر سے رابطہ کرنے پر غور کریں۔ ہمارے ہمدرد معالجین آپ کو وقت کو مؤثر طریقے سے منظم کرنے کے لیے درکار مہارتیں پیدا کرنے اور آپ کی مجموعی ذہنی صحت کو فروغ دینے میں مدد کے لیے تیار ہیں۔

اکثر پوچھے جانے والے سوالات

• تھیراپی وقت کی منصوبہ بندی اور ذہنی صحت میں کیسے مدد کر سکتی ہے؟

  تھیراپی شواہد پر مبنی تکنیکوں کے ذریعے مؤثر وقت کی انتظام کی مہارتیں پیدا کرنے کے لیے منظم معاونت فراہم کرتی ہے۔ ایک لائسنس یافتہ معالج آپ کو آپ کی تنظیم کو متاثر کرنے والے خیالات کے نمونوں کی نشاندہی کرنے، عملی منصوبہ بندی کی حکمت عملی سکھانے، اور بہتر وقت کی انتظام اور دباؤ میں کمی کے لیے ذاتی نوعیت کے مقابلہ جاتی طریقے تیار کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔

• وقت کی منصوبہ بندی کے لیے پیشہ ورانہ مدد کی ضرورت کے کیا نشانات ہیں؟

  اگر آپ کو مسلسل غلبہ کرنے والے جذبات، آپ کی روزمرہ زندگی کو متاثر کرنے والی دائمی ٹال مٹول، شیڈول بنانے کے بارے میں بےچینی، کام مکمل کرنے میں دشواری، یا بے ترتیبی آپ کے تعلقات یا کام کی کارکردگی کو متاثر کر رہی ہے تو تھراپی لینے پر غور کریں۔ یہ چیلنجز اکثر اندرونی نمونوں کی نشاندہی کرتے ہیں جنہیں تھراپی کے ذریعے مؤثر طریقے سے حل کیا جا سکتا ہے۔

• ریچ لنک وقت کی ترتیب کے مسائل کے لیے کون سی علاجی حکمتِ عملی استعمال کرتا ہے؟

  ریچ لنک کے معالجین وقت کی منصوبہ بندی کے چیلنجز سے نمٹنے کے لیے علمی سلوکی تھراپی (CBT) جیسے شواہد پر مبنی طریقے استعمال کرتے ہیں۔ یہ تکنیکیں تنظیمی عمل کو متاثر کرنے والے خیالات کے نمونوں کی نشاندہی کرنے، عملی حکمت عملی تیار کرنے، اور پائیدار عادات بنانے میں مدد دیتی ہیں۔ علاج کو آپ کی مخصوص ضروریات اور حالات کے مطابق ذاتی نوعیت کا بنایا جاتا ہے۔

• تھراپی کے ذریعے وقت کی ترتیب میں بہتری دیکھنے میں کتنا وقت لگتا ہے؟

  اگرچہ پیش رفت فرد کے لحاظ سے مختلف ہوتی ہے، بہت سے کلائنٹس 6-8 تھراپی سیشنز کے اندر اپنی وقت کی انتظام کی مہارتوں میں بہتری محسوس کرنا شروع کر دیتے ہیں۔ ReachLink کے معالج کے ساتھ کام کرتے ہوئے، آپ علاج کے آغاز میں ہی عملی حکمت عملیاں تیار کریں گے، اور پائیدار تبدیلیاں عام طور پر اس وقت نمودار ہوتی ہیں جب آپ نئی مہارتوں کو اپنی روزمرہ روٹین میں شامل کر کے ان پر عمل کرتے ہیں۔