سلوکی نظریہ: اعمال اور شخصیت کے درمیان تعلق

سلوکی نظریہ مشاہدہ اور پیمائش کے قابل رویوں اور بیرونی شرط بندی اور تقویت کے ذریعے شخصیت کی تشکیل میں ان کے کردار پر توجہ مرکوز کرتا ہے، اور اندرونی نفسیاتی عمل کی کھوج کے بجائے رویوں میں تبدیلی لانے والی شواہد پر مبنی علاجی مداخلتیں پیش کرتا ہے۔

کبھی سوچا ہے کہ آپ جیسا برتاؤ کیوں کرتے ہیں یا حقیقت میں آپ کی شخصیت کو کیا تشکیل دیتا ہے؟ سلوکی نظریہ اس بات کی دلچسپ بصیرت فراہم کرتا ہے کہ ہمارے اعمال اور ماحول مل کر ہمیں کون بناتے ہیں — اور اس تعلق کو سمجھنا آپ کی روزمرہ زندگی کو کیسے بدل سکتا ہے۔

سلوکی نظریے کی سمجھ: رویے اور شخصیت کا باہمی تعلق

جب ہم رویے کی نفسیات کا مطالعہ کرتے ہیں تو ہم اپنے ذہن اور رویوں کے باہمی تعلق کا جائزہ لیتے ہیں۔ رویے کی تھیوری مشاہدہ کیے جانے والے رویوں اور ان کے سیکھے جانے اور تقویت پانے کے طریقوں کے تجزیے پر زور دیتی ہے۔ ‘رویے کی تھیوری’، ‘رویے کی نفسیات’ اور ‘بیہیویئر ازم’ کے اصطلاحات اکثر ایک ہی نفسیاتی نقطۂ نظر یعنی بیہیویئر ازم کی وضاحت کے لیے متبادل طور پر استعمال ہوتی ہیں۔ یہ تھیوری روایتی ٹاک تھراپی پر کم توجہ دیتی ہے اور رویے اور معیارِ زندگی کو بہتر بنانے کے لیے کنڈیشننگ پر زیادہ زور دیتی ہے۔

بیہیویئر ازم کیا ہے؟

سلوکی نظریہ ایک نفسیاتی فریم ورک ہے جو انسانی نفسیات کو سمجھنے اور بیان کرنے کے لیے استعمال ہوتا ہے۔ جہاں کچھ نفسیاتی طریقے لاشعور یا انسانیت کے اندرونی پہلوؤں کا جائزہ لیتے ہیں، وہاں سلوکیت ایک مختلف راستہ اختیار کرتی ہے۔

برتاؤیات قابل مشاہدہ اور قابلِ پیمائش رویوں پر توجہ مرکوز کرتی ہے۔ جیسا کہ ایک محقق نے نوٹ کیا، “برتاؤیات ایک عقیدہ ہے۔” یہ نفسیات کو دیکھنے کا ایک مخصوص زاویہ ہے، جو اندرونی عمل کے بجائے انسانی اعمال کے ذریعے حوصلہ افزائی اور رویے کی وضاحت کرتا ہے۔

رویے پر مبنی نقطہ نظر میں، رویوں کی وضاحت اندرونی محرکات کے بجائے اعمال اور نتائج کے ذریعے کی جاتی ہے۔ مثال کے طور پر، رویے کے ماہرین نشے کے رویے کو ماضی کے صدمے یا عدم تحفظ کے بجائے لذت اور انعام کے نظام کے طور پر دیکھ سکتے ہیں۔ اسی طرح، بے چینی کو پچھلے صدمے والے تجربات یا عقائدی نظاموں کے ردعمل کے بجائے ایک سیکھا ہوا رویہ سمجھا جا سکتا ہے۔

بہائیوئیرزم شخصیت اور ارادے کی ہماری سمجھ کو کیسے تشکیل دیتا ہے

بیہیویورسٹ شخصیت کو کسی اندرونی یا پہلے سے طے شدہ چیز کے طور پر نہیں دیکھتے۔ اس کے بجائے، وہ شخصیت کو ان بیرونی عوامل جیسے انعامات، سزائیں، اور مثالوں سے متاثرہ رویوں کے مجموعے کے طور پر دیکھتے ہیں۔

اس نقطہ نظر کے مطابق، شخصیت ہمارے ماحول—ثقافت، سماجی حالات، اور پرورش—سے پیدا ہوتی ہے، نہ کہ کسی بنیادی اندرونی خود سے جو صرف بیرونی عوامل سے متاثر ہو۔ برتاؤ پسند ماہرین نفسیات اکثر بچوں کو “خالی سلیٹ” کے طور پر دیکھتے ہیں جو اپنے تجربات کے ذریعے بتدریج منفرد شخصیات پیدا کرتے ہیں۔

سلوکی نظریے میں ارادہ اور حوصلہ افزائی بھی بیرونی اثرات سے متاثر ہوتے ہیں۔ یہ نقطہ نظر بتاتا ہے کہ ارادہ، شخصیت اور حوصلہ افزائی ایک شخص کے اپنے رویے اور اس کے آس پاس کے لوگوں کے رویوں سے تشکیل پاتی ہیں۔ جس طرح شخصیت بیرونی اثرات کے ذریعے وجود میں آ سکتی ہے، اسی طرح ارادہ اور حوصلہ افزائی بھی ماحول کے مطابق ترقی کرتی ہیں۔ اس نظریے کے مطابق، ہم توقع کر سکتے ہیں کہ بچوں کے رویے خاندان کے افراد یا قریبی دوستوں جیسے ہوں گے، کیونکہ شخصیت اور خیالات پیدائشی نہیں بلکہ ماحول سے تشکیل پاتے ہیں۔

نفسیاتی طریقوں میں توازن تلاش کرنا

رویے کے نظریات اپنے نقطہ نظر میں سخت گیر معلوم ہو سکتے ہیں۔ بعض لوگ بیہیویورزم کو ذہنی صحت کے نقطہ نظر کے لیے ایک “اصول” سمجھتے ہیں، جس میں اندرونی کام پر کم توجہ دی جاتی ہے اور رویوں کو دریافت کرنے، تبدیل کرنے اور بہتر بنانے کے لیے بیرونی محرکات پر زیادہ زور دیا جاتا ہے۔

یہ نقطہ نظر نفسیاتی سکے کا ایک رخ پیش کرتا ہے، درمیانی راستہ نہیں۔ برتاؤ پسندی کے ساتھ، معالجین اور ان کے مراجعین ایسے نظریات سے پابند نہیں ہوتے جو بچپن یا غیر حل شدہ مسائل کو رویوں کی بنیادی وجوہات قرار دیتے ہوں۔ تاہم، یہ نقطہ نظر علاج کے دوران صدمے کے امراض کو بھی نظر انداز کر سکتا ہے۔

بہت سے ماہرینِ نفسیات نظریہِ سلوک سے تصورات لیتے ہیں اور انہیں ذہنی صحت کے لیے ایک متوازن، فرد پر مرکوز نقطۂ نظر کے تحت استعمال کرتے ہیں۔ یہ ماہرین اپنے موکلین کی تشخیص اور علاج کے لیے اکثر بیرونی اور اندرونی دونوں طرح کی ترغیبی حکمتِ عملیاں بیک وقت استعمال کرتے ہیں۔

کیا برتاؤیات مؤثر ہے؟

اگرچہ یہ نفسیاتی نقطہ نظر سخت معلوم ہوتا ہے، یہ عملی اطلاقات پیش کرتا ہے جو بعض افراد کے لیے مددگار ثابت ہوتی ہیں۔ برتاؤیات خاص طور پر ان افراد کے لیے فائدہ مند ثابت ہو سکتی ہے جن کی شخصیات اور مخصوص عقائدی نظام ہوں۔

جو لوگ روحانیت یا ایسی کسی بھی چیز کے تصورات کو مسترد کرتے ہیں جو بظاہر قابل مشاہدہ نہ ہو، ان کے لیے رویے کا نظریہ ایک ایسا فریم ورک فراہم کرتا ہے جس میں مؤثر تھراپی کے لیے پہلے سے قائم شدہ خیالات کو مسترد کرنے کی ضرورت نہیں ہوتی۔

برتاؤیات نے نفسیات میں قیمتی خدمات انجام دی ہیں۔ بہت سے ماہرین اس بات کو تسلیم کرتے ہیں کہ کسی مؤکل کا جائزہ لیتے وقت اور ان کی مشکلات، پیش گوئی، اور علاج کے منصوبے کے ذرائع کا تعین کرتے وقت بیرونی محرکات اور اثرات اہم عوامل ہیں۔

کچھ افراد کے لیے، بیرونی محرکات شخصیت یا مزاج کے عوارض کی نشوونما میں نمایاں طور پر حصہ ڈالتے ہیں۔ دوسروں کے لیے، اندرونی مسائل زیادہ اہمیت کے حامل ہیں۔ بہت سے لوگوں کے لیے، معاون عوامل اندرونی اور بیرونی دونوں ہیں، جو اس بات کا اشارہ ہے کہ ذہنی صحت کی علامات کے علاج کے لیے ایک کثیر سطحی نقطہ نظر سب سے زیادہ مؤثر ہو سکتا ہے۔

مثال کے طور پر، بچپن کے صدمے کا شکار کوئی شخص جو غصے کے دوروں سے نبردآزما ہے، اپنے اندرونی خیالات اور جذبات پر بات کرنے کے ساتھ ساتھ اپنے رویے کو بہتر بنانے کے لیے نئے مقابلہ جاتی طریقے سیکھ کر فائدہ اٹھا سکتا ہے۔ اس مربوط طریقہ کار کو اکثر علمی-سلوکی تھراپی (CBT) کہا جاتا ہے۔

سلوکی نفسیات کا ارتقا

اپنے ابتدائی دنوں میں، رویے کی سائکولوجی متنازعہ تھی کیونکہ یہ براہ راست فرائیڈ اور ایسے ہی دیگر نفسیاتی ماہرین کے نظریات کے متصادم تھی جو نفسیاتی محرکات کے بنیادی محرکات کے طور پر اندرونی نظام پر زور دیتے تھے۔ ایک نئے نظریے کے طور پر جس کے انقلابی خیالات تھے، رویے کی سائکولوجی نے اپنی ساکھ اس صلاحیت کی بدولت حاصل کی کہ وہ اپنے اصولوں کو صرف ذاتی تجربات پر انحصار کرنے کے بجائے قابل مشاہدہ خصوصیات اور رویوں کے ذریعے ثابت کر سکے۔

برتاؤ پسندی کے اب بھی مضبوط نقاد اور حامی موجود ہیں۔ بعض افراد اسے شخصیت اور حوصلہ افزائی کے بارے میں اپنے نظریات میں بہت زیادہ پابند سمجھتے ہیں۔ بہت سے لوگ پرورش کے مقابلے میں فطرت پر، یا دونوں کے امتزاج پر پختہ یقین رکھتے ہیں، جبکہ برتاؤ پسندی بنیادی طور پر پرورش پر توجہ مرکوز کرتی ہے۔ برتاؤ پسند ماہرین کا اکثر یہ ماننا ہے کہ تمام رویے اور تبدیلیاں ماحولیاتی عوامل سے پیدا ہوتی ہیں۔

یہ عقیدہ نفسیاتی مداخلت کو زیادہ ہدف شدہ بنا سکتا ہے، اور اندرونی توجہ مرکوز کرنے والے نفسیاتی نظاموں کے مقابلے میں، جو مؤثریت کا تعین کرنے کے لیے زیادہ تر کلائنٹ کی خود رپورٹنگ پر انحصار کرتے ہیں، ممکنہ طور پر تیزی سے ٹھوس نتائج دے سکتا ہے۔

تاہم، غیر سلوکی علاج بھی قابلِ پیمائش نتائج دے سکتے ہیں۔ بہت سے مطالعات نے ہمدردی پر مبنی تھراپی اور EMDR جیسے جذباتی اور اندرونی توجہ والے علاج کی تاثیر کو ثابت کیا ہے۔

عملی طور پر رویے کا نظریہ

عملی رویے کے طریقے عموماً صدمے یا گفتاری علاج کے بجائے سیکھنے کے نظریے پر انحصار کرتے ہیں۔ عملی مداخلتیں اکثر موکلین کی زندگیوں میں ٹھوس تبدیلیاں لاتی ہیں اور اندرونی عمل کے بجائے بیرونی رویوں کو تبدیل کرنے پر زیادہ توجہ دیتی ہیں۔

روایتی شرطیات

روایتی شرط بندی برتاؤ پسندی کی ایک تکنیک ہے۔ اگرچہ یہ طبی ماحول میں زیادہ استعمال نہیں ہوتی، یہ مارکیٹنگ مہمات میں عام ہے۔

روایتی شرط بندی موجود ردعمل اور جوابات کو مخصوص رویوں کی حوصلہ افزائی کے لیے استعمال کرتی ہے۔ مارکیٹرز اکثر اس کا استعمال غیر متعلقہ مصنوعات کو فروخت کرنے کے لیے پرکشش ماڈلز کو پیش کرکے کرتے ہیں۔ چونکہ کشش خوشی سے منسلک ہوتی ہے، اس لیے کسی مصنوعات کو پرکشش ماڈل کے ساتھ جوڑنے سے اس شے کے استعمال یا خریداری کے وقت خوشی کا احساس پیدا ہوسکتا ہے۔

آپریرنٹ کنڈیشننگ

آپریٹنٹ کنڈیشننگ ایک اور رویے کی تکنیک ہے جس میں مخصوص رویوں کے لیے انعامات کی نشاندہی کی جاتی ہے اور مطلوبہ رویہ ظاہر ہونے پر وہ انعامات دیے جاتے ہیں۔ بہت سے لوگ روزانہ بچوں، ساتھی کارکنوں یا مشکل ساتھیوں کے ساتھ کام کرتے وقت اس طریقہ کار کو استعمال کرتے ہیں۔

مثال کے طور پر، بچوں کو اچھے برتاؤ کے لیے انعام کا وعدہ کیا جا سکتا ہے، یا کسی مشکل ساتھی کو اضافی ذمہ داری سنبھالنے کے بدلے جلدی جانے کی پیشکش کی جا سکتی ہے۔

رویے کی سائنس، نفسیات، اور شخصیت کی ترقی

اگرچہ رویہ پسندی کے کچھ پہلو کلینیکل ماحول کے لیے بہت سخت معلوم ہوتے ہیں، لیکن دیگر پہلو بعض ذہنی صحت کے مسائل کے علاج میں بے حد مددگار ثابت ہو سکتے ہیں۔ رویے کی تھراپی خاص طور پر ان افراد کے لیے فائدہ مند ثابت ہو سکتی ہے جن میں جبری رویے ہوں۔

جبری رویے کے قدرتی نتائج کو صحت مند متبادلات سے تبدیل کرنے سے وسواسی جبری عارضے کی علامات کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

دوسری حالتوں کے لیے، رویے کی اصلاح کم موزوں ہو سکتی ہے۔ افسردگی یا صدمے کے عوارض جیسی حالتें ضروری نہیں کہ انعام یا نتیجے کے نظام پر مبنی ہوں اور ان کے لیے مختلف طریقے درکار ہو سکتے ہیں۔

سلوکی نظریے میں، شخصیت کی نشوونما براہِ راست سلوک پسندی کے اصولوں سے جڑی ہوتی ہے۔ اعمال، عقائد اور محرکات کو تشکیل دینے کے لیے بیرونی عوامل کے بغیر، سلوک پسندوں کا کہنا ہے کہ ہم خالی سلیٹ ہوں گے جن میں کوئی اندرونی خصوصیات نہ ہوں گی۔ یہ نقطۂ نظر اس بات کا اشارہ دیتا ہے کہ لوگ اتنے فطری طور پر منفرد نہیں ہوتے جتنا عام طور پر سمجھا جاتا ہے۔

برتاؤیات بچوں کو ان کے والدین کے عقائدی نظاموں یا ان کے قریبی لوگوں کے عقائدی نظاموں کی پیداوار سمجھتی ہے۔ یہ عقائد ان کے والدین کے والدین نے بھی تشکیل دیے ہوسکتے ہیں، اور یوں یہ سلسلہ چلتا رہتا ہے۔ یہ نظریہ شخصیات، عقائدی نظاموں، اور معاشرے اور متعلقہ مشروطیت سے منسوب خیالات کے درمیان فرق کرتا ہے۔

کیا مجھے اپنا رویہ بدلنے کے لیے تھراپسٹ کے ساتھ کام کرنا چاہیے؟

جن رویوں کا آپ کی زندگی کے معیار پر نمایاں اثر نہیں پڑتا لیکن آپ انہیں تبدیل کرنا چاہتے ہیں، ان کے لیے سادہ رویے کی اصلاح کی تکنیکیں کارگر ثابت ہو سکتی ہیں۔ مثال کے طور پر، آپ کسی مشکل کام کو مکمل کرنے کے بعد خود کو کافی کے ساتھ انعام دے سکتے ہیں۔

تاہم، منشیات کے استعمال، جبری عادات، یا غصے کے مسائل جیسی سنگین رویوں کے لیے رویے کی تھراپی میں مہارت رکھنے والے معالج کے ساتھ کام کرنا ضروری ہو سکتا ہے۔ ایک اہل پیشہ ور آپ کو یہ سمجھنے میں مدد دے سکتا ہے کہ آپ کے رویے آپ کے جذباتی ردعمل کو کیسے متاثر کرتے ہیں اور اس کے برعکس بھی۔

بیہیویئرل تھراپی کو ٹیلی ہیلتھ سروسز کے ذریعے مؤثر طریقے سے فراہم کیا جا سکتا ہے۔ ایک حالیہ مطالعے سے معلوم ہوا ہے کہ ٹائپ ون ذیابیطس ملیٹس کے شکار نوجوان شرکاء (عمر 9-17 سال) جنہیں آن لائن بیہیویئرل علاج ملا، وہ اپنی ذیابیطس کے انتظام کے طریقہ کار پر عمل کر کے اپنے گلائسیمک لیول کو بہتر طور پر کنٹرول کرنے میں کامیاب رہے۔

اگر آپ اپنے رویے کی بنیادی وجوہات تلاش کرنے میں ہچکچا رہے ہیں، تو جان لیں کہ ٹاک تھراپی آپ کا واحد آپشن نہیں ہے۔ آپ ReachLink کے ٹیلی ہیلتھ پلیٹ فارم کے ذریعے ایک ایسے تھراپسٹ سے رابطہ کر سکتے ہیں جو بیہیویئرل تھراپی یا سی بی ٹی (CBT) کا استعمال کرتا ہو۔ یہ پیشہ ور افراد آپ کو گھر پر عمل کرنے کے لیے رویے میں تبدیلی کی تکنیکیں سکھا سکتے ہیں۔

خلاصہ

بیہیویئرل تھراپی ہر کسی کے لیے موزوں نہیں ہو سکتی، جبکہ بعض افراد اسے ٹاک تھراپی یا جذبات پر مبنی علاج کا ایک مؤثر متبادل سمجھتے ہیں۔ آپ جس بھی طریقہ کار کو آزمانے میں دلچسپی رکھتے ہیں، مدد کے لیے ReachLink کے کسی مشیر سے رابطہ کرنے پر غور کریں۔ یاد رکھیں، بہتر ذہنی صحت کی جانب آپ کے اس سفر میں آپ اکیلے نہیں ہیں۔

اکثر پوچھے جانے والے سوالات

• کون سی علاجی حکمت عملیاں سلوکی نظریے کے اصول استعمال کرتی ہیں؟

  کئی شواہد پر مبنی علاج میں سلوکی نظریہ شامل ہے، جن میں علمی سلوکی تھراپی (CBT)، ڈائیلیکٹیکل بیہیویئر تھراپی (DBT)، اور اپلائیڈ بیہیویئر اینالیسس (ABA) شامل ہیں۔ یہ طریقے مسئلہ خیز رویوں کے نمونوں کی نشاندہی کرنے اور مہارت سازی اور تقویت بخش حکمت عملیوں کے ذریعے صحت مند ردعمل تیار کرنے پر مرکوز ہیں۔

• گہرے طور پر جڑے ہوئے رویے کے نمونوں کو تبدیل کرنے میں عام طور پر کتنا وقت لگتا ہے؟

  رویے میں تبدیلی رویے کی پیچیدگی، اس کے قیام کی مدت، اور ذاتی عوامل کے لحاظ سے نمایاں طور پر مختلف ہوتی ہے۔ سادہ عادات میں تبدیلیاں ہفتوں سے مہینوں تک لے سکتی ہیں، جبکہ گہری جڑی ہوئی عادات کے لیے عموماً 6-12 ماہ کے مسلسل علاجی کام کی ضرورت ہوتی ہے۔ پیش رفت عموماً بتدریج ہوتی ہے اور عمل کے دوران رکاوٹیں معمول کا حصہ ہیں۔

• کب کسی کو رویے کے مسائل کے لیے تھراپی پر غور کرنا چاہیے؟

  جب رویے روزمرہ کے کام کاج، تعلقات، کام، یا ذاتی فلاح و بہبود پر نمایاں طور پر اثر انداز ہوں تو تھراپی کروانے پر غور کریں۔ انتباہی علامات میں بار بار دہرائے جانے والے منفی نمونے، خواہشات پر قابو پانے میں دشواری، ایسے رویے جو پریشانی یا نقصان کا باعث بنتے ہوں، یا جب خود مدد کی کوششیں کامیاب نہ ہوں، شامل ہیں۔ ابتدائی مداخلت اکثر بہتر نتائج کا باعث بنتی ہے۔

• ماہرینِ نفسیات رویے کے نمونوں کی نشاندہی اور ان سے نمٹنے کے لیے کیا طریقے استعمال کرتے ہیں؟

  ماہرینِ نفسیات نمونوں کی نشاندہی کے لیے مختلف تشخیصی تکنیکیں استعمال کرتے ہیں جن میں رویے کا مشاہدہ، خود نگرانی کے اوزار، اور تفصیلی تاریخ لینا شامل ہے۔ وہ محرکات، نتائج، اور تقویت بخش عوامل کا جائزہ لیتے ہیں جو رویوں کو برقرار رکھتے ہیں۔ علاج میں عام طور پر آگاہی پیدا کرنا، متبادل ردعمل سیکھنا، اور معاون ماحول میں نئی مہارتیں عملی طور پر آزمانا شامل ہوتا ہے۔

• میں رویے پر مرکوز تھراپی کے سیشنز کے دوران کیا توقع کر سکتا ہوں؟

  رویے پر مرکوز تھراپی عموماً منظم اور مقصدی ہوتی ہے۔ سیشنز میں تبدیلی کے لیے مخصوص رویوں کی نشاندہی، مقابلے کی حکمت عملی سیکھنا، نئی مہارتیں آزمانا، اور ہوم ورک کے کام شامل ہو سکتے ہیں۔ آپ کا معالج آپ کو پیش رفت کا جائزہ لینے، ضرورت کے مطابق حکمت عملیوں میں تبدیلی کرنے، اور تبدیلی کے عمل کے دوران مسلسل تعاون فراہم کرنے میں مدد دے گا۔