قبولیت اور عزم (ACT)

مشکل جذبات کو اپنانا سیکھیں اور اپنی اقدار کے مطابق زندگی کی طرف بامعنی قدم اٹھائیں ACT میں تربیت یافتہ ہمارے لائسنس یافتہ تھراپسٹ آپ کی نشوونما اور لچک کو فروغ دینے میں مدد کے لیے حاضر ہیں۔
پیلے رنگ کی بینی اور دھاری دار قمیض میں ایک شخص دیہاتی دفتر کی جگہ میں کمپیوٹر پر ویڈیو کال میں حصہ لیتے ہوئے نوٹ لے رہا ہے۔

کیا ہےقبولیت اور عزم (ACT) ?

قبولیت اور عزم کی تھراپی (ACT) نفسیاتی علاج کی ایک شکل ہے جو آپ کو مشکل خیالات اور جذبات کو قبول کرنے میں مدد کرنے کے لیے بنائی گئی ہے نہ کہ ان سے بچنے یا ان پر قابو پانے کی کوشش کریں۔ منفی احساسات کو ختم کرنے پر توجہ مرکوز کرنے والے علاج کے برعکس، ACT آپ کو یہ سکھاتا ہے کہ آپ کی بنیادی اقدار کی عکاسی کرنے والے اعمال کا ارتکاب کرتے ہوئے صحت مند طریقوں سے جذباتی تکلیف کا جواب کیسے دیا جائے۔

ذہن سازی اور قبولیت کی تکنیکوں میں جڑے ہوئے، ACT کو عام طور پر بے چینی، ڈپریشن، صدمے، دائمی درد، اور دماغی صحت کے دیگر چیلنجوں سے نمٹنے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔ اس کا مقصد آپ کو مقصد اور وضاحت کے ساتھ آگے بڑھنے میں مدد کرنا ہے، یہاں تک کہ جب زندگی مشکل محسوس کرتی ہو۔

نشانیاں جن سے آپ فائدہ اٹھا سکتے ہیں۔ قبولیت اور عزم (ACT)

•
مسلسل منفی خیالات
دخل اندازی کرنے والے یا زبردست خیالات کے ساتھ جدوجہد کرنا جو دور نہیں ہوں گے۔
•
جذباتی اجتناب
ایسے حالات، لوگوں یا یادوں سے پرہیز کرنا جو جذباتی تکلیف کا باعث بنتے ہیں۔
•
پریشانی یا تناؤ کو سنبھالنے میں دشواری
پریشانی، خوف، یا تناؤ کے چکروں میں پھنسنا۔
•
سمت یا مقصد کا نقصان
بامعنی زندگی کے اہداف کی شناخت یا ان پر عمل کرنے میں دشواری۔
•
دائمی خود تنقید
ناکافی، خود شک، یا اندرونی فیصلے کے مسلسل احساسات.

کے بارے میں اکثر پوچھے گئے سوالاتقبولیت اور عزم (ACT) تھراپی

دیرپا ریلیف کے لیے ذاتی نوعیت کا علاج۔

ReachLink پر، ہم آپ کو لائسنس یافتہ پیشہ ور افراد سے ملتے ہیں جو پریشانی اور اس کا علاج کرنے کے طریقے کو سمجھتے ہیں۔ ہمارے شواہد پر مبنی نقطہ نظر آپ کو ایسے اوزار بنانے میں مدد کرتے ہیں جن کی آپ کو اپنی علامات کو مؤثر طریقے سے منظم کرنے کی ضرورت ہے۔

انفرادی تھراپی

اپنے اضطراب کے محرکات کو دریافت کرنے اور حل تلاش کرنے کے لیے لائسنس یافتہ معالج کے ساتھ ایک دوسرے کے ساتھ کام کریں۔
مزید جانیں

سنجشتھاناتمک سلوک تھراپی (سی بی ٹی)

منفی خیالات کو چیلنج کرنے اور مقابلہ کرنے کی مہارتیں بنانے کے لیے ثبوت پر مبنی تکنیک۔
مزید جانیں

گروپ تھراپی

معاون ماحول میں اسی طرح کے چیلنجوں کا سامنا کرنے والے دوسروں کے ساتھ جڑیں۔
مزید جانیں

جوڑے/خاندانی علاج

آپ کے ہیلتھ انشورنس پلان کے ذریعے علاج آپ کے لیے بغیر کسی قیمت کے دستیاب ہو سکتا ہے۔ ReachLink سستی خود تنخواہ کی شرح بھی پیش کرتا ہے۔
مزید جانیں

ہمارے کلائنٹس کیا کہہ رہے ہیں۔

ٹریسا ★★★★★
تصدیق شدہ صارف
سائن اپ کرنے کے بعد، مجھے اپنے لیے صحیح تھراپسٹ تلاش کرنے میں مدد ملی اور وہ شاندار تھی۔ ماریہ مہربان اور سمجھدار تھی جبکہ وہ بہت ایکشن پر مبنی بھی تھی۔ اس نے میرے مذہبی عقائد کو مدنظر رکھا اور میں اس سیشن سے زیادہ خوش نہیں ہو سکتا تھا۔ میں اس سے دوبارہ ملنے کے لیے پہلے ہی سائن اپ کر چکا ہوں۔
ڈینییلا جی ★★★★★
تصدیق شدہ صارف
مجھے ReachLink پسند تھا! میرا تھراپسٹ ناقابل یقین تھا۔ میں نے اس سے پیار کیا! شکریہ شکریہ!
پاولو ★★★★★
تصدیق شدہ صارف
میں اور میری بیوی اپنے تعلقات کو دوبارہ جوڑنے اور بہتر بنانے کے لیے علاج کی تلاش کر رہے تھے۔ اگرچہ ہم نے صرف مشاورت کا پہلا سیشن مکمل کیا ہے میں کہوں گا کہ یہ صحیح سمت میں ایک قدم تھا۔ ہماری تھراپسٹ سینڈرا نے ہم میں سے ہر ایک کو جاننے کے لیے وقت نکالا اور باصلاحیت گفتگو شروع کی۔ مزید کے لیے منتظر شیڈولنگ بہت آسان رہی ہے۔ میں تجویز کروں گا۔
البرٹو جی ★★★★★
تصدیق شدہ صارف
انٹیک اور شیڈولنگ بہت آسان تھے۔ برائن تھوڑی سی معلومات حاصل کرنے میں کامیاب رہا اور مجھے ایک عظیم فراہم کنندہ کے ساتھ سیٹ اپ کر دیا۔
ڈینیلین ★★★★★
تصدیق شدہ صارف
اکثر اوقات معالج کا انتخاب کرتے وقت، آپ کو اپنے منتخب کردہ فرد (افراد) کے ساتھ چیلنجوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ بہت سی وجوہات کی بنا پر، صحیح فٹ کو تلاش کرنے میں کئی ہفتے لگ سکتے ہیں۔ میں ہوں  یہ کہتے ہوئے خوشی ہوئی کہ میرے لیے، مجھے جس کی ضرورت تھی اسے تلاش کرنے کا سفر ختم ہو گیا ہے۔ میں اس لمحے سے جانتا تھا جب میں ریچ لنک کے پاس آیا تھا، اور کینیا، میں سیٹ تھا! مجھے خوشی ہے کہ آخر کار اپنا گروو مل گیا اور میں ایک خوش کن، صحت مند ذہنیت کی طرف گامزن ہوں۔
کیجوانا بی ★★★★★
تصدیق شدہ صارف
مجھے یہ کہنا ضروری ہے کہ میں ReachLink کے ساتھ تقریباً 2 سال سے ہوں۔ اور یہ کسٹمر سروس سے لے کر بینکنگ سے لے کر نظام الاوقات تک سب کچھ کامل رہا ہے۔ کوئی تناؤ نہ سر درد۔ وہ آپ کو سنتے ہیں کہ آپ کے لئے کیا کام کرتا ہے اور یہ ایک ہموار سواری ہے! ہر چیز کے لیے ReachLink کا بہت بہت شکریہ!! ❤️❤️❤️❤️
سکاٹ ڈبلیو ★★★★★
تصدیق شدہ صارف
ریچ لنک ہماری ملاقاتوں کو شیڈول کرنے میں بہت مددگار ہے اور ہمارے مصروف شیڈول کو ایڈجسٹ کرنے کے قابل ہے۔ انہوں نے ہمیں ایک ٹھوس معالج کے ساتھ ترتیب دیا اور نیٹ ورک سے باہر مدد کے لیے ہماری شرح بہت مناسب ہے۔ میں علاج کروانے کے آسان اور لاگت سے موثر طریقہ کے لیے تجویز کرتا ہوں۔
جوڈی ★★★★★
تصدیق شدہ صارف
بس کبھی نہیں سوچا تھا کہ مجھے ایک معالج کی ضرورت ہوگی لیکن کارلا ایک نایاب تلاش ہے۔ جب کہ ہم مستقل بنیادوں پر بات نہیں کرتے ہیں، جب ہم کرتے ہیں، میرے لیے یہ ایک دوست کے ساتھ بات کرنے جیسا ہے۔ اس سے بات کرنے میں ہمیشہ خوشی ہوتی ہے اور بات چیت کے اختتام تک، میں چیزوں کو مختلف طریقے سے دیکھ رہا ہوں۔
جنی ★★★★★
تصدیق شدہ صارف
ReachLink میں بہترین کسٹمر سروس ہے اور شیڈولنگ کو اتنا آسان اور آسان بناتا ہے! میرے لیے صحیح تھراپسٹ تلاش کرنے کے ساتھ مجھے ایسی خوفناک قسمت ملی ہے۔ میں نے محسوس کیا کہ پہلا تھراپسٹ جس کے ساتھ انھوں نے مجھے جوڑا وہ میرے لیے موزوں نہیں تھا، لیکن انھوں نے میری ضروریات کو سن لیا اور مجھے ایک اور تھراپسٹ ملا جو صرف ایک مطلق خدا کی طرف سے بھیجے گئے تھے۔ میری خواہش ہے کہ مجھے یہ مدد/ReachLink برسوں پہلے مل جاتی!

اپنے دماغی صحت کے سفر کے لیے ReachLink کا انتخاب کیوں کریں؟

ہم سمجھتے ہیں کہ صحیح دیکھ بھال تلاش کرنا ذاتی ہے۔ اسی لیے ReachLink ایک موزوں، لچکدار، اور معاون تھراپی کا تجربہ پیش کرتا ہے جو آپ کو بہتر، تیز تر محسوس کرنے میں مدد کرنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔
ایپ میں رہنمائی اور ٹریک کردہ تھراپی کی نمائندگی کرنے والے دل والے موبائل فون کا آئیکن۔

پرسنلائزڈ تھراپسٹ میچنگ

ہمارے نگہداشت کے رابطہ کار آپ کو آپ کی ضروریات، ترجیحات اور اہداف کی بنیاد پر صحیح لائسنس یافتہ معالج سے جوڑتے ہیں۔
ایپ میں رہنمائی اور ٹریک کردہ تھراپی کی نمائندگی کرنے والے دل والے موبائل فون کا آئیکن۔

قابل استطاعت
اختیارات

ہم بیمہ کے بہت سے منصوبے قبول کرتے ہیں اور علاج کو ہر ایک کے لیے قابل رسائی بنانے کے لیے سستی خود ادائیگی کے اختیارات پیش کرتے ہیں۔
ایپ میں رہنمائی اور ٹریک کردہ تھراپی کی نمائندگی کرنے والے دل والے موبائل فون کا آئیکن۔

تیز رسائی
دیکھ بھال کرنا

جلدی سے علاج شروع کریں — اکثر 48-72 گھنٹے کے اندر — تاکہ آپ کو اس مدد کے لیے انتظار نہ کرنا پڑے جس کے آپ مستحق ہیں۔
ایپ میں رہنمائی اور ٹریک کردہ تھراپی کی نمائندگی کرنے والے دل والے موبائل فون کا آئیکن۔

لائسنس یافتہ
معالجین

جانچ شدہ، لائسنس یافتہ پیشہ ور افراد کے ساتھ کام کریں جو آپ کی ضروریات کے مطابق شواہد پر مبنی علاج میں مہارت رکھتے ہیں۔

حقیقی مدد حاصل کریں۔
حقیقی نتائج دیکھیں

آج ہی شروع کریں →