ثبوت پر مبنی علاج
دماغی صحت کی دیرپا پیشرفت حاصل کرنے میں آپ کی مدد کرنے کے لیے ہمارے لائسنس یافتہ تھراپسٹ کے ذریعہ تیار کردہ CBT، DBT، اور ACT جیسے ثابت شدہ علاج کے طریقے دریافت کریں۔
ثبوت پر مبنی تھراپی کے نقطہ نظر
قبولیت اور عزم کا علاج (ACT)
ذہن سازی، قبولیت، رویے میں تبدیلی، اقدار پر مبنی اعمال۔
سنجشتھاناتمک سلوک تھراپی (سی بی ٹی)
خیالات، جذبات، رویے آپس میں جڑے ہوئے ہیں، پیٹرن میں ترمیم کریں، مقابلہ کرنے کی حکمت عملی۔
جدلیاتی سلوک تھراپی (DBT)
جذباتی ضابطہ، ذہن سازی، باہمی مہارت، تکلیف برداشت۔
نمائش اور ردعمل کی روک تھام (ERP)
آہستہ آہستہ خوف کا سامنا کرنا؛ اضطراب، فوبیاس، جنونی مجبوری رویوں کو کم کرتا ہے۔
بیانیہ تھراپی
مسائل کو خارج کرتا ہے؛ زندگی کی کہانیوں کو دوبارہ ترتیب دیں، نئے تناظر کو بااختیار بنائیں، طاقت پر مبنی۔
ٹروما انفارمڈ کیئر
صدمے کے اثرات کو سمجھنا؛ حفاظت، اعتماد، بااختیار بنانے، ہمدردانہ نقطہ نظر کو فروغ دینا۔
ذہن سازی پر مبنی تناؤ میں کمی (MBSR)
مراقبہ کی مشق؛ بیداری پیدا کرتا ہے، تناؤ کو کم کرتا ہے، بہبود کو بہتر بناتا ہے۔
انٹر پرسنل تھراپی (IPT)
قلیل مدتی علاج؛ تعلقات کے مسائل، مواصلات کے پیٹرن، کردار کی تبدیلیوں کو حل کرتا ہے.
حل فوکسڈ تھراپی
مختصر سیشنوں میں طاقتوں، وسائل اور ہدف پر مبنی مسئلہ حل کرنے پر زور دیتا ہے۔