L’impact du chômage sur la santé mentale et l’identité des hommes

Le chômage a un impact significatif sur la santé mentale des hommes en déclenchant des crises d'identité, des dépressions et des angoisses enracinées dans les attentes de la société concernant le rôle de pourvoyeur de fonds, mais une thérapie fondée sur des données probantes aide les hommes à relever ces défis et à retrouver leur sens de l'objectif et leur estime de soi.

Lorsque votre emploi disparaît, votre identité disparaît-elle avec lui ? Le chômage ne menace pas seulement la sécurité financière, il peut ébranler tout votre sens de l'identité et de l'objectif, en particulier pour les hommes qui subissent la pression sociétale d'être des pourvoyeurs.

Comment le taux de chômage affecte-t-il les hommes ?

Bien que tout le monde puisse être confronté aux problèmes mentionnés dans cet article, veuillez noter que dans le cadre de notre initiative répondant aux lignes directrices de l’APA pour la pratique de la psychologie avec les garçons et les hommes (2018), ces articles se concentreront sur la façon dont ces sujets affectent les hommes et les garçons. Nous utilisons le terme « hommes » pour désigner les personnes qui s’identifient comme des hommes.

Le chômage peut toucher tout le monde, mais la recherche montre qu’il peut avoir des effets spécifiques sur les hommes. En raison des normes et des tendances sociohistoriques, de nombreux hommes peuvent ressentir des pressions internes et externes pour être des « soutiens de famille » Malgré ces anciennes normes, les hommes n’ont pas besoin d’être les soutiens de leur famille pour avoir de la valeur.

Si le chômage peut être un défi mental et financier pour tout le monde, les hommes peuvent être particulièrement affectés par le manque d’emploi en raison de ces normes traditionnelles, mais toujours courantes.

Afin de mettre en lumière les différents effets du chômage chez les hommes, cet article présente une vue d’ensemble des effets généraux du chômage sur la santé mentale, avant d’explorer les façons spécifiques dont le chômage affecte la santé mentale des hommes.

Chômage et santé mentale

Le chômage ne se résume pas à une simple préoccupation interne affectant le bien-être individuel. Il peut également affecter le bien-être social. Par exemple, un couple peut être confronté à des disputes financières si l’un des partenaires se retrouve au chômage.

Le chômage peut avoir des effets négatifs considérables sur le bien-être personnel et interpersonnel. Une étude menée en Bosnie-Herzégovine, où le taux de chômage est élevé (43,2 %), a montré que les personnes au chômage étaient beaucoup plus susceptibles de présenter des symptômes dépressifs, des niveaux de stress plus élevés et un risque de mortalité plus important que les personnes ayant un emploi. L’étude conclut que le lien entre le chômage et l’augmentation des troubles de la santé mentale n’est souvent pas reconnu dans les structures de soins primaires.

Dans une autre étude analysant les effets du chômage à la suite de la grande récession économique en Espagne (2007-2011), les auteurs ont déclaré que « les chômeurs sont clairement en moins bonne santé que leurs homologues employés. Ils ont moins confiance en eux, semblent dépassés par leurs problèmes et font état d’un nombre nettement plus élevé de troubles diagnostiqués ».

Cette recherche confirme ce que beaucoup ont théorisé depuis un certain temps : le chômage peut avoir des effets négatifs sur la santé mentale de plusieurs façons.

Comment le chômage affecte-t-il spécifiquement la santé mentale des hommes ?

Le chômage a tendance à être plus élevé chez les hommes que chez les femmes, et plus particulièrement chez les Noirs. Par conséquent, un plus grand nombre d’hommes, en particulier d’hommes noirs, peuvent être confrontés à des problèmes de santé mentale liés à leur situation professionnelle. Une étude de l’impact du chômage sur les hommes a montré que la probabilité de symptômes tels que la dépression et l’anxiété était beaucoup plus élevée.

Dans un rapport réalisé dans le cadre de la campagne Building Modern Men du Huffington Post UK, il a été constaté que les hommes étaient deux fois plus susceptibles que les femmes de ressentir la charge financière dans les relations. Cela peut s’expliquer par le fait que la société a traditionnellement appris aux hommes à valoriser le stoïcisme émotionnel au détriment de la vulnérabilité et leur a dit qu’ils devaient s’ériger en leaders en cas de crise.

Si ces traits de caractère peuvent avoir des effets positifs, le refoulement des émotions et un sentiment de responsabilité écrasant peuvent avoir des effets importants sur le psychisme d’un homme. Environ 14 % des femmes estiment qu’elles devraient assumer davantage de responsabilités financières que leur partenaire – ce chiffre passe à 31 % pour les hommes.

Voici quelques-uns des problèmes de santé mentale auxquels les hommes sont souvent confrontés en période de chômage.

Crise d’identité et perte d’objectif

Étant donné que les hommes sont souvent socialisés pour croire qu’ils devraient assumer davantage de responsabilités financières dans une relation, la perte d’un emploi peut faire perdre à de nombreux hommes leur sens de la valeur et de l’identité.

Face au chômage, de nombreux hommes peuvent avoir l’impression de ne plus avoir de raison d’être, ce qui peut entraîner un sentiment de vide et d’inutilité, qui peut être un symptôme courant de dépression. Ce sentiment de « perte » peut être particulièrement difficile à vivre pour les hommes qui ont fortement lié leur valeur personnelle à leurs réalisations professionnelles et à leur rôle de pourvoyeur.

Une anxiété accrue

Une étude a montré que les chômeurs présentaient des taux d’anxiété nettement plus élevés qu’un groupe parallèle d’hommes ayant un emploi.

S’il est compréhensible que la perte d’un emploi crée ou aggrave des préoccupations d’ordre financier, la perte soudaine d’un emploi ou une période de chômage prolongée peut provoquer une anxiété persistante qui va au-delà de l’inquiétude normale. Cette anxiété peut se manifester par une rumination constante sur les perspectives d’avenir, des difficultés à dormir ou des symptômes physiques tels que la tension et l’agitation.

Risque accru de dépression

La recherche a montré un lien évident entre le chômage et des taux de dépression plus élevés. Le choc initial de la perte d’un emploi peut laisser une personne bouleversée et angoissée, et au fil du temps, un sentiment de désespoir peut apparaître s’il est difficile de trouver une nouvelle source d’emploi. Une enquête a révélé que les chômeurs étaient deux fois plus susceptibles de demander un traitement pour une dépression que les personnes ayant un emploi.

Pour les hommes en particulier, la dépression pendant le chômage peut être compliquée par la réticence à reconnaître les luttes émotionnelles ou à demander de l’aide, en raison des normes masculines traditionnelles qui assimilent la vulnérabilité à la faiblesse.

Une insécurité profonde

En raison de la menace qui pèse sur leur capacité à être financièrement indépendants et à subvenir aux besoins de leur partenaire ou de leur famille, de nombreux hommes peuvent éprouver un profond sentiment de manque d’estime de soi lorsqu’ils sont au chômage. Plus la période de chômage est longue, plus le sentiment d’insécurité peut s’aggraver.

Le fait d’avoir moins de revenus disponibles signifie souvent que le pouvoir d’achat est moindre, ce qui peut conduire à dépenser moins pour l’habillement, l’hygiène personnelle et les relations, en raison du coût des rencontres. Tout cela peut nuire considérablement à l’image qu’un homme a de lui-même et à son bien-être, ce qui risque d’affecter sa confiance dans les interactions personnelles et professionnelles.

Traiter les problèmes de santé mentale pendant le chômage

Il peut parfois être utile de demander l’aide d’un travailleur social clinique agréé pendant une période de chômage. Il peut être difficile pour certains hommes de demander de l’aide, mais le fait de parler à un professionnel peut conduire à une amélioration significative et même à une recherche d’emploi plus fructueuse.

Si vous êtes au chômage et que vous hésitez à consulter un thérapeute en cabinet, vous pouvez envisager une thérapie en ligne par l’intermédiaire de plateformes de télésanté telles que ReachLink. Les recherches montrent que la thérapie en ligne est tout aussi efficace que la thérapie en personne. Une étude publiée dans Cureus a montré que la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) en ligne était efficace pour traiter l’anxiété et la dépression.

Avec ReachLink, vous pouvez entrer en contact avec un travailleur social clinique agréé qui a l’habitude d’aider les gens à faire face au chômage et aux problèmes de santé mentale qui y sont liés. Vous pouvez communiquer avec lui depuis votre domicile ou depuis n’importe quel endroit où vous disposez d’une connexion internet, grâce à des sessions vidéo sécurisées.

Stratégies pour maintenir le bien-être mental pendant le chômage

Outre le soutien professionnel, plusieurs stratégies peuvent aider les hommes à préserver leur bien-être mental pendant la période de chômage :

• Maintenir une routine: L’établissement d’un emploi du temps quotidien peut fournir une structure et un but pendant la période de chômage.
• Fixer des objectifs réalisables: Décomposer la recherche d’emploi en tâches plus petites et plus faciles à gérer peut réduire le sentiment d’accablement.
• Restez physiquement actif: Il a été démontré que l’exercice physique régulier réduit les symptômes d’anxiété et de dépression.
• Créez des liens avec d’autres personnes: Entretenir des relations sociales permet de lutter contre l’isolement et d’apporter un soutien émotionnel.
• Développer de nouvelles compétences: Utiliser le chômage comme une opportunité de développement professionnel peut redonner un sentiment de progrès et d’utilité.
• Pratiquer l’autocompassion: Reconnaître que la perte d’un emploi est souvent due à des facteurs indépendants de la volonté personnelle peut aider à réduire la culpabilité.

À retenir

Si vous éprouvez de l’anxiété ou du stress liés au chômage, sachez que vous n’êtes pas seul. La recherche montre que le chômage peut présenter des défis importants pour les hommes, mais il y a de l’aide disponible. Avec ReachLink, vous pouvez parler à un travailleur social clinique agréé qui comprend les défis uniques qui peuvent survenir au cours d’une période de stress et de transition dans la vie. En vous engageant dans une thérapie par télésanté, vous pourriez constater une amélioration significative du stress ou de l’anxiété que vous ressentez, et vous pourriez même constater que cela vous aide à trouver un emploi intéressant qui corresponde à vos compétences. Le fait de prendre des mesures pour répondre à vos besoins en matière de santé mentale pendant la période de chômage n’est pas un signe de faiblesse, mais plutôt une approche proactive pour naviguer dans une transition de vie difficile.