La vérité sur les évaluations de santé mentale en ligne

Les évaluations en ligne de la santé mentale varient considérablement en termes de fiabilité, et nombre d'entre elles ne reposent pas sur des recherches, bien que les outils légitimes d'organisations de confiance telles que l'APA et Mental Health America puissent guider les individus vers une évaluation thérapeutique professionnelle pour un soutien complet en matière de santé mentale.

Avez-vous déjà répondu à l'un de ces questionnaires en ligne sur la santé mentale à deux heures du matin, en vous demandant si vous êtes "normal" ? Vous n'êtes pas le seul, mais les évaluations de santé mentale en ligne varient considérablement en termes de fiabilité, et savoir à qui se fier peut faire la différence entre des conseils utiles et des informations erronées et préjudiciables.

Une évaluation en ligne de la santé mentale est-elle fiable ? Ce que vous devez savoir

Si vous avez fait des recherches en ligne sur les problèmes de santé mentale, vous avez peut-être rencontré des questionnaires d’auto-évaluation qui vous promettent de vous dire si quelque chose ne va pas dans votre santé mentale. Malheureusement, bon nombre de ces évaluations ne reposent pas sur des recherches en psychologie. Les professionnels de la santé mentale évitent généralement les termes vagues et stigmatisants et ne recommanderaient pas que les questionnaires en ligne remplacent une évaluation professionnelle.

Cependant, il existe des ressources légitimes en ligne qui peuvent vous aider à mieux comprendre vos problèmes de santé mentale.

Cet article vous guidera vers des options d’évaluation plus fiables et vous indiquera les prochaines étapes à suivre si vous pensez avoir besoin d’un soutien en santé mentale fondé sur des données probantes.

Pourquoi les questionnaires en ligne sur la santé mentale peuvent-ils poser problème ?

Grâce à des outils tels que Google, beaucoup d’entre nous ont pris l’habitude de trouver des informations sur n’importe quel sujet en quelques clics. Il en va de même pour la recherche d’informations sur des problèmes de santé délicats. Des recherches publiées dans BMC Psychiatry indiquent qu’au moins 70 % des utilisateurs d’Internet recherchent des contenus liés à la santé mentale, et lesprojections suggèrent que ces chiffres augmenteront probablement à mesure que l’utilisation d’Internet se répandra dans le monde.

De nombreuses évaluations en ligne ne correspondent pas aux recherches actuelles

Internet n’est généralement pas soumis aux mêmes normes rigoureuses et fondées sur des preuves que les professionnels de la santé mentale agréés. Les tests aléatoires en ligne ne garantissent généralement pas qu’ils reposent sur des recherches cliniques contrôlées. Les créateurs peuvent être plus enclins à générer des revenus publicitaires qu’à fournir des informations fiables.

En outre, ces créateurs de quiz peuvent ne pas avoir une compréhension complète ou actuelle des troubles de la santé mentale. Les travailleurs sociaux agréés de ReachLink sont tenus de poursuivre leur formation tout au long de leur carrière, ce qui leur permet de se tenir au courant des nouveaux développements en matière de recherche clinique et de fournir des soins conformes aux normes en vigueur.

Drapeaux rouges dans les évaluations de santé mentale en ligne

Vous vous demandez peut-être s’il existe un moyen de déterminer si une évaluation en ligne fournira des informations utiles sur votre santé mentale. La santé mentale est bien plus complexe qu’un questionnaire rapide ne peut l’appréhender. Il convient donc d’être prudent avant de prendre au sérieux les résultats d’un test en ligne, mais ces signaux d’alerte sont particulièrement inquiétants :

Ils utilisent un langage stigmatisant

Les sources dignes de confiance en matière de santé mentale évitent généralement la terminologie stigmatisante. Les termes qui véhiculent peu d’informations cliniques et qui renforcent les stéréotypes négatifs sur la maladie mentale doivent immédiatement susciter des inquiétudes quant à la crédibilité de l’évaluation.

Ils font de grandes généralisations

Si l’évaluation fait des affirmations vagues et générales sur les problèmes de santé mentale, il se peut qu’elle soit davantage basée sur des stéréotypes que sur la science.

Les sources ne sont pas crédibles

Les sites web qui s’engagent à fournir des informations exactes citent généralement leurs sources avec soin. Si une ressource sur la santé mentale ne fournit pas de liens ou de références à des études psychologiques étayant ses affirmations, il convient d’être sceptique.

Ils proposent des diagnostics définitifs

Le diagnostic d’un trouble mental nécessite souvent une évaluation détaillée de la santé physique, des circonstances de la vie et du comportement par un professionnel compétent. Méfiez-vous des sites web qui prétendent diagnostiquer un trouble mental spécifique sur la base d’un simple questionnaire.

Même si un site web évite ces signaux d’alarme, cela ne signifie pas nécessairement qu’il est légitime. Si des informations en ligne vous ont amené à penser que vous souffrez d’un problème de santé mentale, la consultation d’un travailleur social clinique agréé est généralement la meilleure étape à suivre.

Trouver des ressources fiables en ligne sur la santé mentale

Malgré les inquiétudes soulevées ci-dessus, des informations utiles sur la santé mentale existent en ligne. De nombreux chercheurs, cliniciens et associations professionnelles consciencieux ont créé des ressources précieuses pour informer le public sur la santé mentale.

Une approche fiable consiste à rechercher des publications auprès d’organisations de confiance. Ces groupes fournissent des informations sur la santé mentale fondées sur des recherches évaluées par des pairs et sur des normes cliniques largement acceptées :

• L’American Psychiatric Association (APA). L’APA est reconnue comme une organisation professionnelle pour les psychiatres cliniciens en exercice. Elle publie le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM), largement considéré comme le principal manuel de classification et d’évaluation des troubles mentaux.
• Sources académiques. S’il n’est pas possible de citer toutes les organisations universitaires, les universités accréditées fournissent généralement des outils d’ évaluation de la santé mentale fondés sur la recherche.
• L’Alliance nationale pour les maladies mentales (NAMI). Ce groupe de défense offre des informations utiles sur la reconnaissance et la recherche d’un traitement pour les troubles mentaux.
• Mental Health America (MHA). Cette organisation à but non lucratif propose plusieurs outils d’évaluation de la santé mentale qui peuvent aider à identifier les symptômes correspondant à certains troubles mentaux.

Il est important de noter qu’aucune de ces ressources ne peut fournir un diagnostic définitif. Elles peuvent tout au plus indiquer si vos réactions ressemblent à celles de personnes souffrant de certains troubles mentaux. Ces informations peuvent vous aider à décider si vous devez demander l’aide d’un travailleur social clinique agréé qui pourra vous orienter vers les traitements appropriés.

Outils d’évaluation professionnelle utilisés par les prestataires de santé mentale

Les professionnels de la santé mentale utilisent des questionnaires standardisés pour évaluer la santé mentale de leurs clients. Si certains de ces outils sont accessibles au public, beaucoup sont protégés par des droits d’auteur ou payants.

Vous pouvez les trouver intéressants pour votre réflexion personnelle, mais n’oubliez pas qu’ils sont conçus pour être administrés et interprétés par des professionnels de la santé mentale qualifiés. Nous ne recommandons pas de les utiliser à des fins d’autodiagnostic.

Voici quelques questionnaires psychologiques couramment utilisés

Inventaire multiphasique de la personnalité du Minnesota (MMPI)

Le MMPI original a été mis au point pour créer un outil standardisé offrant une vue d’ensemble de la personnalité et de la santé mentale. Bien que son efficacité ait été débattue, il reste courant dans les demandes d’emploi, les évaluations ordonnées par les tribunaux et les contextes cliniques. La dernière version et les documents connexes peuvent être achetés en ligne.

Indice de contrôle interne de Duttweiler (ICI)

Cette échelle mesure le locus de contrôle interne d’une personne, c’est-à-dire sa tendance à croire que le succès ou l’échec résulte principalement de ses propres actions. Cette mesure de la personnalité a des implications importantes sur la manière dont les individus abordent les objectifs et réagissent aux échecs. L’article original peut nécessiter un achat ou un accès institutionnel.

Inventaire de dépression de Beck (BDI)

Cet outil évalue les symptômes courants de la dépression. Un score élevé ne suffit pas à diagnostiquer un trouble dépressif, mais peut indiquer l’intérêt de discuter de ses expériences avec un thérapeute. Il peut être consulté gratuitement ici.

Inventaire d’anxiété de Beck (BAI)

Ce complément du BDI évalue les symptômes des troubles anxieux tels que les attaques de panique ou les craintes persistantes. Les deux tests sont relativement brefs, avec 21 questions chacun, et peuvent être auto-évalués. Le BAI est disponible ici.

Une thérapie professionnelle permet une évaluation complète de la santé mentale

Quelle que soit l’utilité d’une évaluation en ligne, elle ne peut remplacer un entretien avec un professionnel qualifié de la santé mentale. Si vous avez des inquiétudes concernant votre bien-être psychologique, il est recommandé de demander une évaluation et un traitement à un travailleur social clinique agréé.

L’analyse statistique des études de suivi suggère que les personnes qui suivent une thérapie obtiennent de meilleurs résultats en matière de santé mentale que 75 % de celles qui n’en suivent pas.

Comment la thérapie par télésanté peut-elle aider les personnes ayant des problèmes de santé mentale ?

De nombreux clients trouvent la thérapie par télésanté plus confortable et plus pratique. La thérapie à distance est de plus en plus accessible et particulièrement bénéfique pour les personnes qui ont du mal à quitter leur domicile en raison de leurs symptômes. De nombreuses personnes se sentent plus à l’aise pour s’ouvrir à leur thérapeute en raison du sentiment accru de contrôle et de la distance psychologique.

La thérapie en ligne est-elle efficace ? Les recherches actuelles suggèrent que la thérapie en ligne fonctionne assez bien. Une récente analyse de la littérature psychologique publiée dans Cureus a révélé que la thérapie en ligne était « efficace dans le traitement et la gestion » de divers problèmes psychologiques, notamment la dépression, les troubles anxieux, les troubles liés à la consommation de substances psychoactives et les troubles obsessionnels compulsifs.

Si vous êtes aux prises avec un problème de toxicomanie, contactez le SAMHSA National Helpline au 1-800-662-HELP (4357) pour obtenir de l’aide et des ressources disponibles 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7.

À emporter

Les quiz en ligne qui prétendent évaluer votre santé mentale peuvent être divertissants mais ne sont pas des méthodes d’évaluation fiables. Heureusement, des informations sur la santé mentale fondées sur des données probantes sont disponibles en ligne. Pour une évaluation professionnelle de votre santé mentale, envisagez d’entrer en contact avec un travailleur social clinique agréé par le biais de la télésanté. ReachLink peut vous mettre en relation avec un thérapeute qualifié pour répondre à vos besoins spécifiques.