Identifying Narcissistic Love Patterns : 6 Signs You’re in a Relationship with a Narcissist

Les schémas amoureux narcissiques se manifestent par six signes distincts, notamment le bombardement amoureux, la focalisation intense, les avertissements subtils, la vulnérabilité affichée, l'évitement de la responsabilité et les comportements cycliques de retrait-reconnexion, créant une dynamique relationnelle reconnaissable que les thérapeutes agréés peuvent aider à identifier et à traiter par le biais d'un soutien professionnel.

Votre relation oscille-t-elle entre l'adoration intense et la critique écrasante, vous faisant douter de votre réalité ? Il se peut que vous soyez dans une relation narcissique - une dynamique complexe qui peut être difficile à reconnaître lorsque vous êtes sous son emprise. Comprendre ces principaux signes d'alerte peut vous aider à retrouver votre bien-être émotionnel et à faire des choix éclairés pour votre avenir.

Protégez-vous de la manipulation émotionnelle et de la maltraitance grâce à ces signaux d’alerte clés

Il n’est pas rare que des personnes se retrouvent dans des relations avec des partenaires souffrant d’un trouble de la personnalité narcissique (NPD) ou présentant des traits narcissiques. Des études ont montré une prévalence significative du NPD aux États-Unis. Bien que ces relations soient relativement courantes, elles peuvent être difficiles et malsaines. Cet article explore six modèles et comportements narcissiques typiques de l’amour qu’il convient de repérer et propose des moyens de se protéger.

Identifier le narcissisme dans les relations

Bien que les personnes atteintes de NPD soient habiles à dissimuler leur état, certains traits peuvent révéler leur véritable nature. Pour reconnaître un narcissique, il faut être attentif aux signes suivants :

Importance démesurée de soi

Les narcissiques se considèrent souvent comme exceptionnels et supérieurs, ce qui entraîne un manque considérable d’empathie. Il peut se sentir trop spécial pour des tâches ordinaires et s’attendre à ce que les autres reconnaissent son importance et sa suprématie.

Mentalité d’ayant droit

Outre leur suffisance, les narcissiques font souvent preuve d’un sens du droit, s’attendant à un traitement préférentiel et pensant avoir droit à tout ce qu’ils désirent. Le fait de ne pas être satisfait de ses droits peut se traduire par de la colère et de l’agressivité.

Besoin constant d’admiration

En raison de leur suffisance et de leurs droits, les narcissiques recherchent souvent une admiration constante et une attention excessive. Ils ont tendance à s’entourer de personnes qui répondent à ces besoins.

Dénigrement, dévalorisation ou intimidation fréquents

Facilement jaloux et menacés par les autres, les narcissiques réagissent souvent aux menaces perçues en rabaissant les autres, en manifestant de la colère et en utilisant des tactiques de manipulation d’une manière dédaigneuse ou condescendante. Ce comportement peut aller jusqu’à l’intimidation et la violence.

Exploiter les autres sans remords

Le manque d’empathie est l’une des caractéristiques du NPD, ce qui conduit les narcissiques à traiter les autres comme des objets plutôt que comme des êtres humains. Ils sont souvent prompts à exploiter les autres pour atteindre leurs objectifs.

Le cycle des relations narcissiques

Les relations avec les narcissiques ou les personnes présentant des traits narcissiques suivent généralement un cycle en trois étapes : idéalisation, dévalorisation et rejet. Ces étapes sont caractérisées par la façon dont le narcissique traite son partenaire pour obtenir ce qu’il veut.

Le stade de l’idéalisation

Au stade de l’idéalisation, les narcissiques prodiguent souvent à leur partenaire une quantité écrasante d’affection, font de grandes déclarations d’amour passionnées et font progresser rapidement la relation. Cette période intense peut s’étaler sur plusieurs semaines, voire plusieurs mois, laissant au partenaire le sentiment d’être très choyé et admiré. L’intérêt et l’adoration apparemment sincères du narcissique peuvent créer un lien émotionnel fort, amenant le partenaire à croire qu’il a trouvé l’âme sœur. En conséquence, le partenaire peut s’investir profondément dans la relation, formant un lien qui peut être difficile à rompre lorsque la vraie nature du narcissique commence à faire surface. Cette phase d’idéalisation est une tactique puissante et manipulatrice qui sert à attirer le partenaire et à créer un sentiment de dépendance à l’égard de l’affection et de la validation du narcissique.

Phase de dévalorisation

Une fois que l’engouement initial commence à s’estomper, la véritable personnalité du narcissique peut commencer à se révéler. Au cours de la phase de dévalorisation, le narcissique peut s’engager dans une série d’actions subtiles ou manifestes visant à saper et à rabaisser son partenaire. Ces tactiques peuvent consister à retirer son affection, à utiliser des techniques de manipulation comme le « gaslighting » pour faire douter son partenaire de ses propres pensées et sentiments, ou à refuser toute intimité émotionnelle ou physique comme forme de contrôle.

Cette phase peut être particulièrement préjudiciable pour le partenaire, qui peut avoir du mal à comprendre pourquoi la personne qui le couvrait d’amour et d’attention est soudain devenue froide, critique ou distante. Il peut remettre en question sa propre valeur et se sentir de moins en moins sûr de lui dans la relation, ce qui le rend plus vulnérable à la manipulation et à l’emprise du narcissique.

Au cours de la phase de dévalorisation, le narcissique peut également adopter d’autres comportements nuisibles, comme la critique constante, l’humiliation publique ou l’isolement de son partenaire par rapport à ses amis et à sa famille. Cela peut encore éroder l’estime de soi et le sentiment d’identité du partenaire, qui se sent alors pris au piège et impuissant dans la relation. Au fur et à mesure que la dévalorisation progresse, le partenaire peut devenir de plus en plus désespéré pour retrouver l’amour et l’affection qu’il a connus pendant le stade de l’idéalisation, permettant sans le savoir au narcissique de continuer à le manipuler et à l’abuser.

Le stade de l’abandon

Lorsque le narcissique arrive à un point où il ne tire plus le même niveau de satisfaction ou d’intensité émotionnelle de son partenaire, il peut intensifier ses comportements négatifs et chercher à affirmer son contrôle sur la relation. Les insultes qu’il profère à l’égard de son partenaire peuvent devenir plus fréquentes et plus intenses, et il peut se livrer à diverses formes de manipulation émotionnelle, psychologique ou même physique pour maintenir sa domination dans la relation.

Au cours de cette phase, si le partenaire commence à rechercher un compromis, de l’empathie ou de l’honnêteté de la part du narcissique ou tente d’établir des limites saines, le narcissique peut percevoir ces actions comme des menaces pour son contrôle et son ego. En conséquence, il peut décider de se débarrasser de son partenaire, qui ne répond plus à ses besoins émotionnels et ne soutient plus l’image exagérée qu’il a de lui-même.

Le processus d’abandon peut être brutal et déchirant pour le partenaire, qui se sent pris au dépourvu, confus et dévasté. Le narcissique peut passer rapidement à une nouvelle relation, ce qui aggrave encore le sentiment de rejet et d’abandon du partenaire. Dans certains cas, le narcissique peut également se lancer dans une « campagne de dénigrement », en diffusant des mensonges ou des informations négatives sur son ancien partenaire auprès de ses amis, de sa famille ou de ses connaissances, dans le but de nuire à sa réputation et de maintenir sa propre image de victime ou de supérieur dans la relation.

Les schémas amoureux narcissiques

Les schémas amoureux narcissiques peuvent être observés aux stades de l’idéalisation et de la dévalorisation des relations. Si vous soupçonnez votre partenaire d’être un narcissique, observez les comportements suivants

Le bombardement amoureux

Le love bombing est une forme de manipulation romantique dans laquelle le narcissique couvre son partenaire de démonstrations extravagantes d’affection pour gagner sa confiance et son amour.

Focalisation intense sur vous

Dans les premiers temps, le narcissique peut être en communication constante avec son partenaire, cherchant à tout savoir sur lui, y compris ses difficultés. Toutefois, son manque d’empathie fait que ces informations sont souvent utilisées à des fins égoïstes.

Avertissements subtils

Les narcissiques peuvent émettre des avertissements subtils mêlés à des compliments et à de l’affection, ce qui rend ces commentaires faciles à manquer. Des phrases comme « Tu es trop bien pour moi » ou « Tu mérites mieux » sont des exemples de ces avertissements.

Se montrer vulnérable pour susciter la sympathie

Lorsqu’un narcissique sait que son partenaire est engagé, il peut progressivement miner l’estime de soi et la confiance de ce dernier. Il peut raconter des histoires douloureuses ou traumatisantes dans lesquelles il est toujours la victime, en utilisant la vulnérabilité pour renforcer la confiance et susciter la sympathie.

Éviter de rendre des comptes

Les narcissiques refusent généralement d’assumer la responsabilité de leurs actes. Il rejette souvent la responsabilité sur son partenaire, le convaincant que c’est sa réaction qui est en cause et non le comportement du narcissique.

Se retirer et se reconnecter de façon répétée

Les narcissiques peuvent alterner entre l’attention qu’ils accordent à leur partenaire et la distance qu’ils lui imposent, laissant leur partenaire perplexe et désireux d’arranger les choses. Ce cycle peut se répéter pour maintenir la dépendance du partenaire et rendre difficile la sortie de la relation.

Chercher de l’aide lorsqu’on est impliqué dans une relation avec un narcissique

Faire face à un partenaire narcissique peut être extrêmement difficile, et il peut être difficile de le convaincre d’admettre qu’il y a un problème ou de suivre une thérapie. Cependant, vous n’avez pas à faire face seul aux complexités d’une relation narcissique. Parler avec un professionnel qui ne porte pas de jugement, comme un thérapeute agréé, peut vous aider à gérer vos émotions et à renforcer votre résistance mentale.

La thérapie en ligne offre de nombreux avantages aux personnes qui souffrent d’anxiété ou de dépression causées par la gestion d’une relation avec un narcissique. ReachLink est une plateforme qui peut vous mettre en relation avec un thérapeute agréé avec lequel vous pouvez parler depuis n’importe quel endroit disposant d’une connexion internet, sans avoir à attendre longtemps pour obtenir un rendez-vous.

La recherche a démontré l’efficacité de la thérapie en ligne pour aider les individus à faire face aux défis émotionnels des relations à risque. Une étude publiée dans l’Australian and New Zealand Journal of Family Therapy a montré que la thérapie en ligne permettait de conseiller les couples en détresse et les personnes concernées. L’étude a identifié divers problèmes associés aux relations malsaines, notamment des problèmes personnels de santé mentale, et a mis en évidence le fait que les personnes vivant des relations difficiles ne cherchent souvent pas à se faire soigner. La thérapie en ligne peut permettre de surmonter les obstacles à la recherche d’une thérapie, tels que le coût, les contraintes géographiques et les contraintes de temps.

Conclusion

Vivre une relation avec un narcissique peut être épuisant sur le plan mental et émotionnel, et vous isoler de vos amis et de votre famille. Consulter un conseiller agréé peut vous aider à surmonter vos émotions et vous enseigner des stratégies d’adaptation et des limites saines pour vos relations.