Insight Oriented Therapy : Transformer votre relation

La Insight Oriented Therapy combine des techniques psychodynamiques et comportementales fondées sur des preuves pour aider les couples à découvrir les causes profondes des difficultés relationnelles. Des recherches ont montré que les taux de divorce étaient nettement inférieurs à ceux de la thérapie comportementale traditionnelle, tout en développant des compétences de communication durables et une connexion émotionnelle.

Vous sentez-vous coincé dans des schémas relationnels sans pouvoir en comprendre la raison ? La thérapie orientée vers la compréhension aide les couples à découvrir les racines profondes de leurs difficultés tout en renforçant leurs liens, offrant ainsi une voie transformatrice vers la compréhension et le changement que vous recherchez.

Comprendre la thérapie orientée vers l’introspection : Une approche transformatrice pour votre relation

Introduction

Votre partenaire et vous avez des problèmes de communication ou vous vous éloignez l’un de l’autre pour des raisons qui ne semblent pas claires ? Vous interrogez-vous sur les origines de schémas malsains dans votre relation ? La thérapie orientée vers la compréhension (Insight Oriented Therapy) est peut-être l’approche que vous recherchez. Cette méthode thérapeutique aide les couples à explorer les fondements psychologiques de leurs difficultés relationnelles, à comprendre ce qui empêche une interaction constructive et à développer des outils efficaces pour renforcer leurs liens.

Chez ReachLink, notre approche de l’Insight Oriented Therapy intègre diverses méthodologies thérapeutiques. Nos thérapeutes agréés aident les clients à découvrir les causes profondes des croyances, attitudes et attentes problématiques qui peuvent miner leurs relations. Simultanément, nous proposons des stratégies pratiques pour transformer les comportements contre-productifs. Cette approche est particulièrement bénéfique pour les couples dont les conflits internes non résolus créent des tensions dans leur partenariat.

Qu’est-ce que la thérapie orientée vers la compréhension ?

La thérapie orientée vers la compréhension combine des éléments de la théorie psychodynamique et des techniques cognitivo-comportementales pour aider les clients à améliorer leurs relations. La compréhension de ces approches permet de comprendre le fonctionnement de cette thérapie.

La théorie psychodynamique propose que les difficultés psychologiques trouvent souvent leur origine dans des expériences passées qui ont déformé la vision du monde, l’image de soi et les motivations internes d’une personne. La psychothérapie vise à aider les clients à identifier les sources de leurs idées auto-sabotantes afin de permettre un changement positif. Dans la thérapie axée sur l’introspection, un concept fondamental est que les comportements relationnels malsains peuvent être enracinés dans les expériences passées et les croyances formées à partir de ces expériences.

En outre, nos thérapeutes intègrent souvent des interventions comportementales visant à modifier les comportements afin d’améliorer la relation. Cette approche fournit des stratégies pratiques pour modifier les schémas malsains dans le présent. En combinant des méthodes axées sur la compréhension et des méthodes axées sur le comportement, la thérapie axée sur la compréhension s’attaque efficacement à la détresse relationnelle.

La recherche confirme l’efficacité de cette approche. Une étude portant sur 79 couples a montré que la thérapie conjugale axée sur la prise de conscience produisait des améliorations significatives dans le fonctionnement de la relation et de l’individu.

Ces bénéfices ont tendance à être durables. Une étude de suivi a montré que seuls 3 % des couples mariés ayant suivi une thérapie conjugale orientée vers la compréhension étaient divorcés quatre ans plus tard, contre 38 % des participants ayant suivi une thérapie conjugale comportementale.

Comment la thérapie orientée vers la compréhension peut-elle transformer votre relation ?

Cette approche thérapeutique présente plusieurs avantages potentiels :

1. Compréhension plus profonde des défis relationnels

La thérapie orientée vers la compréhension est fondée sur la reconnaissance du fait que les gens ne comprennent souvent pas pleinement ce qui nuit à leurs relations. Certaines personnes peuvent éprouver un conflit intérieur dû à des peurs ou à des désirs non reconnus. D’autres peuvent projeter sur leur partenaire des aspects négatifs de leurs relations passées ou répéter des schémas malsains appris dans l’enfance. Dans certains cas, l’un des partenaires peut être confronté à un traumatisme non reconnu qui déclenche des réactions intenses à des actions apparemment innocentes de l’autre personne.

La découverte de ces difficultés cachées par le biais d’une thérapie peut vous aider à établir des relations plus affectueuses et plus saines avec votre partenaire. Elle vous permet également de prévenir les difficultés relationnelles futures en clarifiant les situations susceptibles de déclencher un conflit. La recherche soutient l’idée qu’une meilleure compréhension contribue de manière significative à l’amélioration des résultats du traitement.

2. Amélioration des compétences en matière de résolution des conflits

Intégrant des techniques cognitivo-comportementales, la thérapie orientée vers la compréhension apprend aux couples en détresse des façons plus constructives d’aborder les désaccords. Ces méthodes comprennent l’écoute active, l’expression des sentiments avant de formuler des demandes et la recherche de solutions plutôt que d’accusations. Nos thérapeutes aident également à identifier les raisons sous-jacentes des difficultés de communication.

Souvent, les problèmes de communication surviennent parce que les partenaires interprètent le comportement de l’autre en fonction de leurs relations passées ou de leurs propres conflits internes. Ils peuvent inconsciemment projeter leurs autocritiques sur l’autre ou réagir de manière excessive lorsque l’autre personne rouvre involontairement de vieilles blessures. La thérapie permet de mettre en lumière ces facteurs cachés afin de les traiter plus efficacement.

3. Surmonter les barrières émotionnelles

Les recherches montrent que l’une des raisons les plus fréquentes pour lesquelles les couples consultent un thérapeute est l’absence de liens affectifs. Cela peut créer un sentiment de distance et de négligence, souvent accompagné d’un ressentiment qui creuse le fossé entre les partenaires.

Si vous avez du mal à exprimer de l’affection à votre partenaire, la cause pourrait être des problèmes non résolus dans votre passé plutôt que des problèmes dans la relation actuelle. La thérapie axée sur l’introspection fournit un cadre permettant d’affronter et de traiter les émotions que vous avez évitées. Une fois que vous aurez surmonté ces obstacles internes, vous et votre partenaire pourrez plus facilement exprimer vos sentiments de manière authentique.

4. Soutenir le rétablissement de la toxicomanie

Certains couples entament une thérapie parce que l’un des partenaires ou les deux luttent contre des comportements destructeurs liés à l’alcool ou à d’autres substances. Il est prouvé que la thérapie de couple et la thérapie familiale peuvent être des options de traitement efficaces pour les troubles liés à la consommation d’alcool et d’autres drogues.

La thérapie axée sur l’introspection peut aider les personnes souffrant de troubles liés à l’utilisation de substances à mieux comprendre les facteurs sous-jacents qui rendent le changement difficile. Par exemple, un client peut découvrir que ses problèmes d’alcool sont liés à ses tentatives d’établir un lien avec un parent distant qui ne lui témoignait de l’affection que lorsqu’il était en état d’ébriété. Reconnaître ces besoins émotionnels non satisfaits peut s’avérer crucial pour parvenir à un rétablissement durable.

À quoi s’attendre dans le cadre d’une thérapie axée sur l’introspection (Insight Oriented Therapy) ?

Bien que chaque parcours thérapeutique soit unique, nos thérapeutes utilisent généralement plusieurs techniques communes :

• Exploration de l’histoire personnelle: Vous et votre partenaire discuterez de vos antécédents personnels et de vos relations antérieures. Cela permet de découvrir les origines des défis psychologiques actuels.
• Association libre: Votre thérapeute peut vous encourager à partager tout ce qui vous vient à l’esprit à propos d’aspects spécifiques de la relation sans vous autocensurer. Cela peut révéler des sentiments ou des croyances dont vous n’étiez pas conscient.
• Recadrage cognitif: Si certaines croyances ou certains schémas de pensée entravent votre relation, la thérapie comprendra des techniques visant à modifier consciemment votre façon de penser sur des questions relationnelles importantes.
• Interprétation des symptômes: Les thérapeutes peuvent vous aider à comprendre comment certains comportements sont des mécanismes de défense développés plus tôt dans la vie. Par exemple, si vous avez du mal à vous exprimer, votre thérapeute pourrait chercher à savoir si le silence est devenu une stratégie de protection dans votre passé.
• Discussion sur les rêves: Vous pouvez être encouragé à partager vos rêves qui pourraient vous éclairer sur des sentiments ou des préoccupations qui n’ont pas encore été conscientisés.
• Pratiques de pleine conscience: Il peut s’agir de la tenue d’un journal, d’une pause réflexive avant de parler, de l’attention portée aux sensations physiques ou de la méditation, toutes ces pratiquesétant destinées à accroître la prise de conscience de vos pensées, de vos sentiments et de vos actions.

La commodité de la thérapie de couple par télésanté

Il peut être difficile de coordonner les horaires d’une thérapie de couple. La plateforme de télésanté de ReachLink offre une solution pratique, vous permettant de vous connecter avec un thérapeute depuis n’importe quel endroit disposant d’un accès à Internet. Les partenaires peuvent même participer à des séances depuis des endroits différents, ce qui permet de donner la priorité à votre relation malgré des emplois du temps chargés.

La recherche confirme l’efficacité de la thérapie de couple en ligne. Les études montrent que les thérapies de couple virtuelles et en personne produisent des améliorations similaires en termes de satisfaction de la relation et de santé mentale.

À emporter

La thérapie orientée vers la compréhension permet de découvrir les causes sous-jacentes des difficultés relationnelles tout en fournissant des outils concrets pour rétablir votre relation. En comprenant comment les expériences passées influencent vos attitudes relationnelles actuelles, vous pouvez travailler plus efficacement à un changement positif. Si des difficultés d’emploi du temps vous ont empêché de chercher de l’aide, la plateforme de télésanté de ReachLink offre une solution flexible et fondée sur des données probantes pour commencer votre voyage vers une relation plus saine.