16 Fascinating Facts About Emotional Connections & Mental Health

Les connexions émotionnelles ont un impact sur la santé mentale par le biais de 16 mécanismes fondés sur des preuves, allant de la libération d'hormones de liaison et de la réduction de l'anxiété à la synchronisation des rythmes cardiaques et à l'amélioration du bien-être physique, démontrant ainsi comment des relations saines contribuent à un bien-être psychologique global.

Saviez-vous que le fait d'être profondément lié à quelqu'un peut réellement synchroniser les battements de votre cœur ? La science fascinante des liens émotionnels révèle comment nos relations influencent fondamentalement notre bien-être mental et physique, qu'il s'agisse de réduire l'anxiété ou de prolonger notre vie. Découvrez les façons surprenantes dont les liens humains influencent votre santé et votre bonheur.

Comprendre les dimensions émotionnelles du bien-être mental

Des idées fascinantes sur les liens humains

Des classifications anciennes aux recherches modernes sur les liens émotionnels, voici 16 faits éclairants sur les connexions émotionnelles qui façonnent notre santé mentale.

Les Grecs de l’Antiquité reconnaissaient sept types de liens émotionnels

Les Grecs de l’Antiquité avaient des mots distincts pour désigner sept types de liens émotionnels différents. Il s’agit de

• le lien platonique (Philia)
• les liens familiaux (Storge)
• la compassion universelle (Agape)
• L’engagement pratique et durable (Pragma) que l’on retrouve souvent dans les relations à long terme
• l’attirance passionnée (Eros)
• Compassion de soi (Philautia)
• l’affection ludique (Ludus).

La notion de « connexion » peut revêtir des significations différentes selon les contextes et les personnes. Ces termes rendent compte d’une partie de cette variation et englobent le large éventail d’émotions et de relations qui contribuent à notre bien-être mental.

Le port de l’alliance au quatrième doigt remonte à l’Antiquité

La tradition de porter une alliance au quatrième doigt de la main gauche remonte aux Grecs, aux Romains et aux Égyptiens de l’Antiquité, qui pensaient qu’une veine ou un nerf de ce doigt se rendait directement au cœur.

Les remèdes émotionnels étaient autrefois des méthodes populaires pour attirer de nouvelles relations

Dans les siècles passés, la formation de liens était parfois encouragée par des remèdes spéciaux, censés permettre à quelqu’un de se sentir émotionnellement connecté ou d’éprouver de l’attirance. Par exemple, les Grecs de l’Antiquité utilisaient souvent des plantes telles que le satyrion dans leurs remèdes pour tenter d’accroître le désir émotionnel chez le receveur, dans l’espoir de stimuler le même sentiment de passion et d’attirance que celui que nous associons souvent aux relations modernes.

Les gens peuvent avoir des langages émotionnels différents

Selon les « cinq langages de l’amour« , popularisés dans le livre de Gary Chapman, il peut y avoir cinq façons différentes de se sentir connecté et de faire preuve d’attention émotionnelle. Il s’agit des suivantes

• Les actes de service
• Les mots d’affirmation
• Le toucher physique
• Temps de qualité
• les cadeaux

On dit que chaque personne a un langage émotionnel différent, ce qui pourrait même avoir un impact sur les relations à distance. La découverte de votre langage émotionnel peut vous aider à exprimer vos besoins aux autres, ce qui vous permettra de mieux comprendre votre relation. Pour certaines personnes, des conversations plus approfondies leur permettent de savoir qu’elles sont appréciées, ce qui suscite des émotions positives. Pour d’autres, une longue étreinte ou même une connexion immédiate peut être idéale. Apprendre le langage émotionnel des autres peut vous aider à comprendre ce qui fait qu’ils se sentent le plus appréciés. Ces connaissances psychologiques peuvent vous aider à favoriser des modèles d’attachement sécurisés dans vos relations.

Les liens émotionnels peuvent améliorer votre santé physique et mentale

La recherche psychologique sur les liens humains est riche d’enseignements. Les études montrent que l’établissement de liens profonds peut être bénéfique pour la santé physique et mentale, notamment en améliorant l’humeur, en réduisant le stress, en atténuant l’anxiété et en augmentant la longévité. Les hormones de liaison, telles que l’ocytocine, jouent un rôle important dans ces effets positifs. Des recherches menées par l’école de l’université de Stanford ont également montré que les personnes engagées dans une relation ou bénéficiant d’un soutien émotionnel fort sont moins susceptibles de mourir d’une crise cardiaque, potentiellement en raison d’une baisse de la tension artérielle, que celles qui vivent dans un isolement prolongé. L’établissement de liens significatifs peut contribuer à atténuer un stress émotionnel intense, ce qui favorise le bien-être.

Les animaux forment souvent des relations monogames

De nombreux animaux forment des relations monogames, y compris environ 90 % des espèces d’oiseaux du monde, et certains s’accouplent même pour la vie. Voici quelques exemples d’animaux qui s’accouplent pour la vie dans le règne animal :

• le pygargue à tête blanche
• les gibbons
• les castors
• Les loups gris
• Les grues du Canada

Le contact visuel peut synchroniser les battements de cœur des couples

Lorsque vous établissez un lien profond et que vous partagez un contact visuel avec quelqu’un, il se peut que les battements de votre cœur soient synchronisés avec ceux de cette personne, même lors de la première rencontre. Une série d’études a montré que les couples assis l’un en face de l’autre pouvaient synchroniser leur rythme cardiaque, peut-être parce que leur composition chimique est complémentaire. Toutefois, lorsque les deux personnes assises l’une en face de l’autre n’appartenaient pas au même couple ou étaient des étrangers qui se rencontraient pour la première fois, « leurs cœurs ne se synchronisaient pas » Ce phénomène fascinant met en évidence les connexions neurobiologiques uniques qui peuvent se former dans le cadre de relations étroites.

Les relations engagées peuvent aider à soulager les douleurs chroniques

Des études montrent que la voie de la récompense du cerveau est stimulée dans une relation saine, ce qui peut soulager la douleur.

Bien que les liens affectifs ne puissent pas guérir les douleurs chroniques ou les maladies physiques, ils peuvent apporter un certain soulagement.

Le syndrome du cœur brisé est une véritable maladie

Également appelé cardiomyopathie de stress, le syndrome du cœur brisé peut survenir lorsqu’une personne est confrontée à un événement soudain et très stressant, dont les symptômes imitent ceux d’une crise cardiaque. Cette affection est généralement temporaire et réversible, bien que le décès soit survenu dans environ 1 % des cas. Cet état n’est pas nécessairement lié aux symptômes de tristesse et de solitude qui accompagnent la détresse émotionnelle consécutive à la fin d’une relation, mais il peut se produire dans des cas graves.

Les relations sérieuses peuvent améliorer les comportements en matière de santé

Des études ont montré que les personnes engagées dans une relation amoureuse s’alimentent mieux, ont un mode de vie plus sain et prennent même moins de risques que les célibataires en moyenne. Ces comportements améliorés pourraient expliquer en partie le lien possible entre des relations stables et une meilleure santé.

Les connexions en ligne peuvent vous aider à nouer des relations significatives

Si vous vous demandez si les plateformes en ligne sont des moyens efficaces de rencontrer des gens et de nouer des relations authentiques, la réponse semble être oui pour de nombreuses personnes. Une étude menée par le Pew Research Center auprès d’adultes américains a révélé que 12 % des personnes interrogées ont déclaré avoir noué une relation sérieuse avec une personne rencontrée pour la première fois par l’intermédiaire d’une plateforme en ligne.

Les liens humains pourraient avoir évolué au fil du temps

Selon certains chercheurs, notre capacité à nouer des liens affectifs n’est pas un phénomène récent, mais plutôt un « ensemble complexe d’adaptations » qui ont évolué au fil du temps pour relever les défis de la survie et de la reproduction.

L’odeur peut avoir un impact sur l’attirance

La recherche montre que l’odeur peut influencer la façon dont nous percevons les autres, y compris leur attrait, car elle peut calmer les centres de la peur dans le cerveau. Certaines odeurs peuvent être perçues comme plus attirantes que d’autres, peut-être en raison d’une réaction instinctive qui associe des odeurs spécifiques à des partenaires potentiels ou à des expériences positives.

Les humains peuvent être attirés par les similitudes

Bien que l’idée que « les opposés s’attirent » soit souvent évoquée dans le contexte des relations, certaines recherches ont montré que de nombreuses personnes sont plus attirées par celles qui leur ressemblent.

Les liens affectifs peuvent avoir trois composantes

Selon la théorie triangulaire de l’amour, il existe trois composantes différentes de la connexion émotionnelle qui peuvent interagir dans une relation et qui, combinées, peuvent créer différents types de liens. Ces trois composantes sont l’intimité, l’engagement et la passion.

La relation engagée la plus longue a duré plus de 80 ans

Selon le Guinness World Records, la relation engagée la plus longue appartient à Herbert et Zelmyra Fisher, qui ont été ensemble pendant 86 ans et 290 jours.

La téléthérapie au service du bien-être émotionnel

Si les relations affectives peuvent être merveilleuses et positives, elles peuvent aussi parfois être déroutantes et difficiles à gérer : de nombreuses personnes éprouvent des difficultés à nouer des relations et de nombreux couples rencontrent des obstacles dans leurs relations, par exemple.

Dans de tels cas, il peut être utile de parler à un travailleur social clinique agréé dans le cadre d’une thérapie individuelle ou de couple. Des études montrent que la thérapie de couple « a un impact positif sur 70 % des couples traités », et la thérapie par télésanté s’est avérée aussi efficace que la thérapie en personne.

Discuter des liens émotionnels et des relations peut sembler très personnel et vulnérable, c’est pourquoi certaines personnes préfèrent avoir ces conversations dans le confort de leur propre maison. Grâce à des services de télésanté comme ReachLink, vous pouvez communiquer avec un travailleur social clinique agréé de l’endroit où vous vous sentez le plus à l’aise, y compris de chez vous.

À retenir

Les liens affectifs humains peuvent être à la fois fascinants et complexes. Si vous naviguez dans les complexités des relations dans votre propre vie et que vous cherchez du soutien – que ce soit pour en apprendre davantage sur les compétences en matière de relations saines, pour gérer les défis dans vos relations, pour guérir d’une détresse émotionnelle ou pour toute autre préoccupation de ce genre – la thérapie par télésanté avec un travailleur social clinique agréé par l’intermédiaire de ReachLink peut être en mesure de vous aider.