Thérapies fondées sur des preuves pour le traitement du SSPT

Les thérapies traumatologiques fondées sur des preuves, notamment la thérapie cognitive, la thérapie par exposition prolongée, l'EMDR et la thérapie par exposition narrative, se révèlent très efficaces pour le traitement du SSPT. Des études montrent que plus de la moitié des participants parviennent à réduire leurs symptômes au point de ne plus répondre aux critères diagnostiques.

Vous vous demandez quelle approche thérapeutique pourrait vous aider à guérir d'un traumatisme ? Les thérapies fondées sur des preuves telles que la CPT, l'EMDR et l'exposition prolongée ont aidé des millions de personnes à reprendre leur vie en main. Nos thérapeutes agréés vous guideront vers la voie qui vous permettra de vous rétablir.

Mis à jour le 8 mars 2025 par l’équipe éditoriale de ReachLink

Révisé cliniquement par le personnel clinique de ReachLink

Veuillez noter que l’article ci-dessous aborde des sujets liés à des traumatismes, notamment le suicide, la consommation de substances et la maltraitance, qui pourraient être déclencheurs pour le lecteur.

• Si vous avez des pensées suicidaires, veuillez contacter la ligne d’assistance 988 Suicide & Crisis Lifeline au 988.
• Si vous êtes victime de maltraitance, veuillez contacter la ligne d’assistance téléphonique pour les victimes de violence domestique au 1-800-799-SAFE (7233).
• Si vous êtes victime d’abus, veuillez contacter la ligne d’assistance nationale SAMHSA au 1-800-662-HELP (4357).

Une aide est disponible 24 heures sur 24, 7 jours sur 7.

Comprendre le syndrome de stress post-traumatique (SSPT) et son impact

Le syndrome de stress post-traumatique (SSPT) est un trouble mental complexe qui peut profondément affecter le fonctionnement quotidien, les relations et la qualité de vie globale d’une personne. Ce trouble peut se développer à la suite d’une exposition à des événements traumatisants, allant de la négligence pendant l’enfance et de la violence interpersonnelle aux traumatismes sur le lieu de travail, aux combats militaires et à d’autres expériences bouleversantes. La portée du SSPT dépasse la souffrance individuelle ; le coût social estimé du SSPT aux États-Unis dépasse les 200 milliards de dollars, ce qui reflète son impact généralisé sur les communautés, les familles et les systèmes de santé.

Les symptômes du SSPT peuvent créer des effets en cascade, contribuant potentiellement au développement d’autres troubles mentaux, notamment des troubles liés à la consommation de substances et des idées suicidaires. Comprendre la nature de ce trouble est la première étape vers un traitement et un rétablissement efficaces.

La promesse d’une thérapie axée sur les traumatismes : des approches de guérison fondées sur des preuves

Il existe des options de traitement efficaces et fondées sur des preuves pour les personnes atteintes de SSPT. Les recherches démontrent que les approches thérapeutiques axées sur les traumatismes peuvent produire un soulagement significatif des symptômes. Des études indiquent que plus de la moitié des personnes qui suivent une thérapie axée sur les traumatismes connaissent une réduction suffisante des symptômes du SSPT pour ne plus répondre aux critères diagnostiques de ce trouble.

Chez ReachLink, nos travailleurs sociaux cliniques agréés utilisent plusieurs approches thérapeutiques fondées sur des preuves, notamment la thérapie cognitive, la thérapie par exposition prolongée, la thérapie par désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires et la thérapie par exposition narrative pour des traumatismes spécifiques. Chacune de ces modalités offre des voies distinctes vers la guérison et le rétablissement.

Thérapie de traitement cognitif : remodeler les pensées liées au traumatisme

La base d’un traitement efficace du SSPT consiste souvent à traiter verbalement les souvenirs traumatiques par le biais de conversations thérapeutiques avec un professionnel de la santé mentale qualifié.

La thérapie de traitement cognitif (CPT) représente l’une de ces approches. En tant que forme spécialisée de thérapie cognitivo-comportementale (TCC), la CPT repose sur le principe selon lequel nos pensées, nos émotions et nos comportements sont interconnectés. En identifiant et en modifiant les schémas de pensée inutiles liés au traumatisme, les individus peuvent constater des changements dans leurs réactions émotionnelles et leurs schémas comportementaux.

Comment la TPC traite les émotions liées au traumatisme

De nombreux symptômes du SSPT proviennent d’émotions non traitées liées à des expériences traumatiques. Ces sentiments refoulés peuvent se manifester par des symptômes pénibles tels que des souvenirs envahissants, des cauchemars et des flashbacks. Grâce à la CPT, les personnes apprennent à examiner et à recadrer leurs pensées sur les événements traumatiques, ce qui peut entraîner des changements significatifs dans la façon dont elles réagissent émotionnellement aux souvenirs liés au traumatisme.

Les travailleurs sociaux cliniques agréés de ReachLink sont formés aux techniques de la CPT et travaillent en collaboration avec les clients pour identifier les distorsions cognitives et développer des moyens plus équilibrés et adaptés de comprendre leurs expériences.

Thérapie d’exposition prolongée : affronter les schémas d’évitement

Les comportements d’évitement sont une caractéristique marquante du SSPT. Les personnes peuvent éviter les personnes, les lieux, les activités ou les situations qui déclenchent des souvenirs de leur traumatisme, ce qui peut limiter considérablement leur capacité à s’engager pleinement dans la vie quotidienne. Certaines peuvent également tenter d’éviter les expériences internes (pensées, émotions ou sensations physiques) associées au traumatisme, ce qui conduit parfois à des comportements d’adaptation problématiques, notamment l’automutilation ou la consommation de substances.

Le principe thérapeutique derrière la thérapie d’exposition

La thérapie d’exposition prolongée (PET) aide les clients à affronter progressivement et en toute sécurité ce qu’ils ont évité jusqu’à présent. Ce processus facilite le réentraînement neurologique et physiologique, aidant le système nerveux à devenir moins réactif aux déclencheurs liés au traumatisme. Grâce à une exposition répétée et contrôlée, les personnes peuvent apprendre que les situations et les sentiments associés à leur traumatisme ne constituent pas en soi un danger permanent, ce qui peut réduire considérablement les symptômes du SSPT.

Au cours des séances de PET avec un travailleur social clinique de ReachLink, les clients apprennent des techniques spécialisées de respiration et de relaxation pour gérer l’anxiété qui peut survenir pendant les exercices d’exposition. Le traitement suit généralement une progression graduelle, commençant par des situations moins pénibles et avançant lentement vers celles qui sont plus étroitement liées à l’expérience traumatique.

L’exposition imaginaire comme outil thérapeutique

La TEP intègre souvent l’« exposition imaginaire », dans laquelle les clients discutent des détails spécifiques de leurs expériences traumatiques avec leur thérapeute. Ces séances sont enregistrées et les clients écoutent les enregistrements entre les séances. Les recherches suggèrent que cette technique peut aider à réduire les symptômes intrusifs tels que les flashbacks et les cauchemars en facilitant un traitement plus complet des souvenirs traumatiques.

Désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires (EMDR) : une approche innovante

La thérapie par désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires (EMDR) est une approche plus récente dans le domaine du traitement des traumatismes, mais elle bénéficie d’un soutien scientifique important. L’une des préoccupations liées aux thérapies traditionnelles des traumatismes est que le fait de se confronter directement aux souvenirs traumatiques peut parfois conduire à une nouvelle traumatisation, susceptible d’intensifier les symptômes. L’EMDR offre une alternative en aidant les clients à accéder à leurs souvenirs traumatiques dans un état de conscience modifié qui peut permettre un traitement sans le même degré d’activation émotionnelle intense.

Comprendre la stimulation bilatérale

Au cœur de l’EMDR se trouve une technique appelée stimulation bilatérale. Au cours des séances, les thérapeutes guident les clients pour qu’ils se souviennent de certains aspects de leur traumatisme tout en activant simultanément les deux hémisphères du cerveau. Cela se fait généralement par des mouvements oculaires guidés (en suivant la main du thérapeute), une stimulation tactile alternée (comme des tapotements de la main) ou en tenant des buzzers alternés. L’état mental qui en résulte présente des similitudes avec le sommeil paradoxal (REM).

Alors que les chercheurs continuent d’étudier les mécanismes neurologiques qui sous-tendent l’efficacité de l’EMDR, les preuves existantes démontrent sa valeur thérapeutique. Cette approche a acquis une telle reconnaissance qu’elle est désormais recommandée comme traitement de première intention du SSPT par l’American Psychological Association.

Les travailleurs sociaux cliniques de ReachLink formés à l’EMDR peuvent fournir ce traitement spécialisé via notre plateforme de télésanté sécurisée, en adaptant les techniques de stimulation bilatérale pour une prestation virtuelle efficace.

Thérapie d’exposition narrative : traiter les traumatismes complexes et répétés

La thérapie d’exposition narrative (NET) est une approche spécialisée conçue pour des types particuliers d’expériences traumatiques qui diffèrent des traumatismes liés à un incident unique.

Types de traumatismes traités par la NET

Les traumatismes complexes impliquent des expériences traumatiques répétées ancrées dans des relations importantes, en particulier pendant les périodes de développement formatif. Cette catégorie comprend des expériences telles que la maltraitance et la négligence pendant l’enfance, la violence domestique et la traite des êtres humains. Ces traumatismes se caractérisent par leur nature relationnelle et leur occurrence dans des contextes où l’individu peut avoir un pouvoir ou une capacité limités pour s’échapper.

Les traumatismes multiples impliquent également des expériences traumatiques répétées, mais celles-ci découlent généralement de problèmes systémiques et sociétaux plus larges plutôt que de relations intimes. Il s’agit par exemple de l’exposition continue à la violence communautaire, des expériences de racisme et de discrimination, de la guerre, de la pauvreté, de l’emprisonnement et de la torture.

Le processus thérapeutique NET

La thérapie par exposition narrative repose sur le principe que les récits que nous construisons sur notre vie façonnent nos perceptions, notre identité et notre bien-être. Le processus thérapeutique se déroule en plusieurs étapes :

• Les clients travaillent avec leur thérapeute pour élaborer un récit chronologique de leur vie qui inclut à la fois les expériences traumatiques et les événements positifs, créant ainsi une histoire de vie plus complète et plus équilibrée.
• Le thérapeute guide les clients dans l’élaboration des détails des souvenirs traumatiques, qui sont souvent fragmentés ou incomplètement traités. Cela comprend l’exploration des émotions, des pensées, des expériences sensorielles et des réponses physiologiques associées au traumatisme.
• À la fin du traitement NET, le thérapeute fournit aux clients un document autobiographique écrit résumant leur récit.

Cette approche peut aider les individus à développer une compréhension plus cohérente de leurs expériences traumatiques, à renforcer leur identité personnelle et leur estime de soi, à reconnaître leur dignité inhérente et à mieux comprendre leurs réactions émotionnelles au traumatisme dans le contexte plus large de leur histoire personnelle.

Accéder à la thérapie des traumatismes via la plateforme de télésanté ReachLink

Entrer en contact avec un thérapeute qualifié pour suivre un traitement du traumatisme fondé sur des preuves représente une étape cruciale dans le processus de guérison du traumatisme et de gestion des symptômes du SSPT. Travailler avec un travailleur social clinicien agréé peut aider à réduire les symptômes, à développer des stratégies d’adaptation et à renforcer la résilience qui peut protéger contre de futures difficultés liées au traumatisme.

Les avantages de la télésanté pour les survivants de traumatismes

Pour de nombreuses victimes de traumatismes, se rendre à des rendez-vous thérapeutiques traditionnels en personne peut provoquer une anxiété ou un inconfort importants. Le fait de se rendre dans un lieu inconnu, de s’asseoir dans une salle d’attente ou de se trouver dans un espace clos avec des inconnus peut déclencher des réactions traumatiques, créant ainsi des obstacles à l’accès aux soins nécessaires.

La plateforme de télésanté ReachLink offre une alternative qui permet aux clients de suivre une thérapie dans un environnement où ils se sentent en sécurité et à l’aise, généralement leur propre domicile. Cela peut réduire le stress lié au traitement et aider certaines personnes à se sentir plus à même de se montrer vulnérables et ouvertes pendant le travail thérapeutique.

Recherches soutenant la thérapie des traumatismes par télésanté

Les résultats de recherches évaluées par des pairs indiquent que la thérapie par télésanté peut être aussi efficace que le traitement traditionnel en personne pour les symptômes du SSPT. Des études examinant la prestation en ligne d’approches de thérapie cognitivo-comportementale, notamment la thérapie de traitement cognitif et la thérapie d’exposition prolongée,démontrent une réduction des symptômes comparable à celle obtenue avec la TCC en personne.

Les travailleurs sociaux cliniques agréés de ReachLink reçoivent une formation spécialisée dans la prestation de thérapies axées sur les traumatismes via des plateformes vidéo sécurisées, garantissant ainsi que la relation thérapeutique et la fidélité du traitement restent solides malgré le format virtuel.

Aller de l’avant : votre chemin vers la guérison des traumatismes

Bien que le SSPT puisse avoir un impact significatif sur le fonctionnement et la qualité de vie, des traitements efficaces sont disponibles et accessibles. La thérapie de traitement cognitif, la thérapie d’exposition prolongée, la thérapie de désensibilisation et de retraitement par les mouvements oculaires et la thérapie d’exposition narrative offrent chacune des voies fondées sur des preuves pour soulager les symptômes et guérir.

Les travailleurs sociaux cliniques agréés de ReachLink peuvent vous aider à déterminer l’approche thérapeutique la plus appropriée à vos expériences, symptômes et objectifs spécifiques. Grâce à notre plateforme de télésanté sécurisée, vous pouvez accéder à un traitement spécialisé des traumatismes dans le confort et la commodité de votre propre espace.

Il est possible de se remettre d’un traumatisme, et vous n’avez pas à parcourir ce chemin seul.