Faire face à l’état de stress post-traumatique chronique : thérapie et stratégies de rétablissement

Le SSPT chronique provoque des symptômes persistants de traumatisme qui peuvent durer des années, mais les thérapies fondées sur des preuves comme la thérapie cognitivo-comportementale, la thérapie de traitement cognitif et la thérapie d'exposition prolongée réduisent efficacement les symptômes et favorisent le rétablissement à long terme lorsqu'elles sont dispensées par des professionnels de la santé mentale agréés.

Lorsque l'impact d'un traumatisme persiste bien plus longtemps que prévu, le SSPT chronique peut sembler accablant, mais les thérapies spécialisées et les stratégies d'adaptation éprouvées offrent un réel espoir de guérison.

Faire face aux symptômes chroniques du SSPT : Thérapie et stratégies de rétablissement

Le syndrome de stress post-traumatique (SSPT) peut entraîner des symptômes pénibles et des difficultés après un événement traumatisant ou des expériences traumatisantes multiples. Dans certains cas, les symptômes peuvent persister pendant de longues périodes. Comprendre ce qu’est le SSPT chronique peut être une étape vers la recherche d’un traitement et d’un soutien pour le rétablissement.

Qu’est-ce que le SSPT chronique ?

L’état de stress post-traumatique est une maladie mentale qui peut se développer après qu’une personne ait vécu un événement traumatisant. Les événements traumatisants et les facteurs de risque peuvent être variés et inclure le fait d’avoir été témoin d’actes de violence, de catastrophes naturelles, de guerres, d’accidents de voiture, d’abus dans l’enfance et d’autres événements. Les personnes souffrant de stress post-traumatique peuvent présenter des symptômes tels que des pensées intrusives, des comportements d’évitement, des changements dans les réactions aux événements et des changements négatifs dans la pensée et l’humeur.

Dans certains cas, les personnes souffrant de SSPT peuvent présenter des symptômes de SSPT prolongés ou chroniques, qui peuvent persister, même avec un traitement, pendant une période plus longue. Le SSPT chronique n’est pas la même chose que le SSPT complexe ; le SSPT complexe implique un traumatisme sur une période prolongée, tandis que le SSPT chronique entraîne une prolongation des symptômes plus longue que prévu. Le traitement peut être efficace pour gérer et traiter les symptômes du SSPT et peut améliorer les résultats du patient au fil du temps. La prise en charge des symptômes peut commencer par la consultation d’un médecin ou d’un professionnel de la santé mentale qui pourra vous proposer un plan de traitement et des stratégies d’adaptation.

Comprendre les symptômes du SSPT chronique

Les symptômes du SSPT chronique sont les mêmes que ceux du SSPT classique. Cependant, ils se manifestent sur une période plus longue.

Bien que les symptômes du SSPT se développent différemment d’une personne à l’autre, les symptômes du SSPT peuvent inclure ceux des catégories suivantes.

Symptômes d’évitement

Les personnes souffrant de SSPT peuvent présenter des symptômes d’évitement de l’événement traumatique dans lesquels elles tentent d’éviter certaines zones, personnes, objets ou situations associés à un souvenir traumatisant. Par exemple, une personne souffrant de SSPT à la suite d’un accident de voiture peut éviter de monter dans une voiture pour éviter l’anxiété et le stress.

Symptômes cognitifs et de l’humeur

Le SSPT peut amener une personne à éprouver des difficultés à ressentir des émotions positives. Elle peut éprouver en permanence des émotions négatives en dehors de sa gamme habituelle de sentiments, telles que la culpabilité ou la honte, ainsi que des pensées négatives sur le monde dans son ensemble. Une personne souffrant de SSPT peut également éprouver des difficultés à se souvenir de faits essentiels liés à son traumatisme.

Pensées intrusives

Une personne souffrant de SSPT peut avoir des pensées, des souvenirs ou des images indésirables et pénibles qui lui viennent à l’esprit de manière répétée. Ces pensées peuvent être vives et contenir des images effrayantes, ce qui est souvent source de détresse et d’anxiété.

Ré-expérience

La reviviscence est un type spécifique de pensée intrusive dans lequel une personne revit mentalement le traumatisme qui s’est produit à plusieurs reprises. Les symptômes de reviviscence peuvent rendre difficile le passage à l’action et augmenter l’anxiété générale.

L’hyperexcitation

Les personnes souffrant d’un ESPT chronique peuvent être agitées, hypervigilantes, avoir du mal à se concentrer et avoir une réaction de sursaut exagérée. Chez les personnes souffrant d’un ESPT, l’hyperexcitation peut provenir du fait qu’elles croient qu’elles risquent de subir à nouveau un traumatisme, ce qui a un impact sur la façon dont elles interagissent avec le monde.

Quelle est la différence entre le SSPT et le SSPT chronique ?

Si les symptômes du SSPT chronique sont les mêmes que ceux du SSPT classique ou aigu, la différence essentielle réside dans la durée et la persistance des symptômes. Les symptômes du SSPT chronique peuvent durer des années, voire toute une vie s’ils ne sont pas traités, alors que les symptômes du SSPT aigu peuvent s’atténuer ou disparaître en l’espace de quelques mois chez certaines personnes.

Les symptômes du SSPT chronique peuvent avoir un impact sur les relations interpersonnelles à la maison, à l’école ou au travail. Des symptômes tels que l’engourdissement émotionnel, l’irritabilité et la difficulté à faire confiance aux autres peuvent mettre à mal les relations avec les membres de la famille, les amis et les partenaires romantiques. Certaines personnes souffrant de SSPT chronique peuvent se retirer des interactions sociales et s’isoler, ce qui peut conduire à la solitude et avoir un impact supplémentaire sur les relations.

La nature à long terme de certains symptômes peut avoir un impact sur la santé physique. Le SSPT peut être associé à un risque accru de problèmes de santé chroniques tels que les maladies cardiovasculaires, les problèmes gastro-intestinaux et les troubles auto-immuns. Le SSPT peut également être associé au risque de troubles liés à l’utilisation de substances, ce qui peut avoir un impact négatif sur diverses conditions liées à la santé physique.

Développer des stratégies d’adaptation

Bien que le SSPT chronique puisse avoir un impact négatif sur la vie d’une personne, il existe des stratégies d’adaptation et un soutien qui peuvent réduire ou éliminer les symptômes au fil du temps. Pour les personnes souffrant de SSPT, il peut être utile de développer un réseau de soutien solide, qui peut inclure des amis et des membres de la famille.

Ce réseau de soutien peut être un groupe de personnes sur lequel une personne atteinte de SSPT peut s’appuyer ou avec lequel elle peut discuter de ses symptômes. Ces personnes peuvent être en mesure de déceler des changements au fil du temps que la personne vivant avec des souvenirs traumatisants a du mal à remarquer. Des groupes de soutien spécifiques au SSPT peuvent également être disponibles, ce qui permet aux personnes atteintes de SSPT de discuter de leurs stratégies et de leurs sentiments dans un espace sûr.

Gestion des symptômes chroniques du SSPT

Outre la mise en place d’un réseau de soutien solide, il peut être bénéfique d’apprendre des techniques efficaces de gestion du syndrome de stress post-traumatique, notamment les suivantes :

• Techniques de pleine conscience et de relaxation : La respiration profonde, la méditation et les techniques de pleine conscience peuvent réduire le stress et l’impact des symptômes du SSPT.
• Choix d’un mode de vie sain : Il a été démontré que le fait de manger des aliments nutritifs et de faire de l’exercice quotidiennement réduisait le stress et l’anxiété liés au syndrome de stress post-traumatique.
• Éviter les déclencheurs : Bien que l’évitement des symptômes ne soit pas une solution à long terme, le fait d’identifier et d’éviter les éléments déclencheurs qui aggravent les symptômes du SSPT peut permettre d’éviter un nouveau traumatisme. Par exemple, une personne peut éviter certains lieux, personnes ou activités qui lui rappellent l’événement traumatique.
• La routine : L’instauration d’une routine quotidienne peut donner un sentiment de stabilité et de prévisibilité, ce qui peut être réconfortant pour les personnes souffrant de SSPT.
• Limites : Une personne souffrant de SSPT peut trouver un avantage à dire non à des activités ou à des événements qui peuvent être accablants. Les limites peuvent défendre le bien-être mental de la personne et faire en sorte que les autres soient conscients de ses limites.
• Éducation : Comprendre la santé mentale peut aider une personne à faire des choix sains en vue de son rétablissement. Cette confiance peut réduire le stress et aider une personne à avoir un plus grand sentiment de contrôle sur les impacts de sa maladie.

Lorsque vous essayez de nouvelles stratégies ou techniques d’adaptation, sachez que ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas fonctionner pour une autre. Envisagez d’essayer différentes approches et de les adapter en fonction des symptômes individuels. Travaillez avec un travailleur social clinique agréé ou un autre professionnel de la santé mentale lors de l’élaboration d’un plan de traitement et de rétablissement. Ces professionnels peuvent avoir reçu une formation spécialisée dans l’identification des déclencheurs.

Recherche d’une aide professionnelle pour vos symptômes chroniques de SSPT

Les symptômes chroniques du SSPT peuvent résister aux différentes méthodes de traitement. Le recours à un professionnel peut permettre à une personne souffrant de TSPT d’essayer diverses méthodes de traitement, y compris des options thérapeutiques telles que la thérapie d’exposition narrative, la thérapie de désensibilisation et de retraitement par le mouvement oculaire ou la thérapie éclectique brève.

Méthodes thérapeutiques efficaces pour le traitement du SSPT

Bien qu’un assistant social clinique agréé puisse utiliser n’importe laquelle de ces techniques thérapeutiques, les traitements les plus couramment recommandés sont la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), la thérapie de traitement cognitif (TPC) et la thérapie d’exposition prolongée. Chacun de ces traitements consiste à identifier et à surmonter les différents déclencheurs liés au SSPT d’une personne. Vous trouverez ci-dessous un aperçu de chaque méthode :

Thérapie cognitivo-comportementale (TCC)

La thérapie cognitivo-comportementale est un traitement largement utilisé et souvent efficace pour divers troubles mentaux, dont le SSPT. Cette modalité aide les individus à identifier et à modifier les schémas de pensée et les comportements négatifs qui peuvent contribuer à leurs symptômes.

Thérapie de traitement cognitif (TPC)

La TPC est un type spécifique de TCC souvent considéré comme efficace dans le traitement du SSPT. Elle vise à aider les individus à comprendre comment les événements traumatiques ont affecté leurs pensées et leurs croyances et comment ces pensées et ces croyances peuvent contribuer à leurs symptômes de SSPT.

Thérapie d’exposition prolongée (TEP)

La TEP est un type de TCC utilisé pour traiter le SSPT. Elle repose sur le principe selon lequel la confrontation et le traitement des souvenirs et des situations traumatiques peuvent réduire les symptômes du SSPT.

Autres options de soutien

Dans certains cas, il peut être difficile d’obtenir un soutien en personne pour le SSPT. La thérapie par télémédecine de ReachLink peut offrir aux clients une certaine flexibilité sans sacrifier la qualité du traitement. Grâce à la plateforme vidéo sécurisée de ReachLink, une personne souffrant de SSPT peut rencontrer un travailleur social clinique agréé depuis n’importe quel endroit disposant d’une connexion Internet, que ce soit à la maison, au travail ou en vacances. L’interface conviviale de ReachLink facilite la mise en relation avec différents thérapeutes jusqu’à ce que vous trouviez celui qui correspond à vos besoins.

La thérapie par télésanté peut être un moyen efficace de traiter les symptômes du SSPT. Des études ont montré que l’utilisation de diverses méthodes de thérapie basées sur Internet, telles que la TCC ou la TPC, pour traiter le SSPT peut améliorer les résultats des clients au fil du temps. Un travailleur social agréé de ReachLink peut discuter des mêmes déclencheurs et options de traitement qu’un thérapeute en personne et travailler avec son client pour créer un plan de traitement individualisé dans le cadre de la pratique du travail social clinique.

À retenir

Vivre avec un SSPT chronique peut être difficile. Les symptômes peuvent inclure l’évitement, la reviviscence, les pensées intrusives ou l’hyperexcitation. Ces symptômes peuvent entraîner des difficultés fonctionnelles qu’il peut être difficile de gérer seul. Si vous vivez avec un TSPT, il peut être utile de contacter un travailleur social clinique agréé par ReachLink ou dans votre région pour élaborer un plan de traitement et apprendre des techniques d’adaptation fondées sur des données probantes. N’oubliez pas que si ReachLink offre un soutien thérapeutique complet par l’intermédiaire de travailleurs sociaux cliniques agréés, il n’offre pas de services de prescription ni de soins psychiatriques. Si une gestion des médicaments est nécessaire, ReachLink peut vous orienter vers des professionnels de la santé qualifiés.