Le deuil compliqué est une condition clinique distincte dans laquelle un deuil intense persiste au-delà de 12 mois, causant une perturbation significative de la vie quotidienne, mais la thérapie par télésanté fondée sur des preuves avec des professionnels de la santé mentale agréés peut aider les individus à traiter leur perte et à développer des stratégies d'adaptation efficaces.

Lorsque le deuil semble figé dans le temps, refusant de s'estomper même si les mois ou les années passent, il se peut que vous viviez un deuil compliqué. Bien que le parcours de chacun soit unique, cette forme persistante de deuil peut vous laisser un sentiment de blocage et d'isolement, mais avec un soutien spécialisé en télésanté, la guérison est possible.

Comprendre le deuil compliqué : Symptômes et stratégies de soutien pour la thérapie par télésanté

Après la mort d’un être cher, le processus de deuil est naturel et attendu. Alors que les sentiments difficiles associés au deuil s’estompent généralement avec le temps, le deuil compliqué – également connu sous le nom de deuil prolongé ou de trouble complexe persistant du deuil – se caractérise par un chagrin intense qui ne s’estompe pas avec le temps. Les personnes souffrant d’un deuil compliqué sont souvent confrontées à des symptômes qui interfèrent de manière significative avec le fonctionnement quotidien, créant des défis dans les relations personnelles, l’environnement de travail et la vie familiale. Bien que le deuil compliqué présente des difficultés considérables, avec le soutien et les conseils d’un travailleur social clinique agréé dans le cadre d’une thérapie par télésanté, de nombreuses personnes trouvent des moyens efficaces de gérer leurs symptômes et d’entamer leur guérison.

Comprendre le deuil compliqué

Le deuil est une réaction normale à la perte d’un être cher. Les schémas traditionnels de deuil peuvent inclure des étapes telles que le déni, la colère, le marchandage, la dépression et l’acceptation, bien que les individus puissent ne pas vivre toutes les étapes ou les suivre de manière séquentielle. Les personnes souffrant d’un deuil compliqué connaissent généralement des versions plus intenses et plus longues de ces étapes.

Le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux, cinquième édition (DSM-V) reconnaît le trouble du deuil prolongé comme un état de santé mentale distinct. Les critères diagnostiques du trouble du deuil prolongé sont les suivants :

• Le temps : Pour les adultes, le décès est survenu il y a plus de 12 mois et la personne décédée était un proche de l’endeuillé.
• Détresse de séparation : Désir intense et préoccupations concernant la personne décédée.
• Symptômes cognitifs, émotionnels et comportementaux : Présence d’au moins trois des symptômes quotidiens suivants : perturbation de l’identité, incrédulité à l’égard du décès, évitement excessif des rappels, douleur émotionnelle intense, difficulté à maintenir des relations, engourdissement émotionnel, solitude et sentiment que la vie n’a pas de sens.
• Altération fonctionnelle : Les symptômes doivent interférer de manière significative avec le fonctionnement social, professionnel ou d’autres domaines importants.
• Considérations culturelles : Les réactions de deuil dépassent en durée et en intensité ce qui est considéré comme normal dans la culture de l’individu.
• Relation avec d’autres troubles mentaux : Les symptômes ne peuvent pas être mieux expliqués par d’autres troubles tels que la dépression majeure, le syndrome de stress post-traumatique ou les troubles anxieux.

Bien que le deuil compliqué puisse toucher des personnes de tous âges et de tous milieux, certains facteurs de risque peuvent accroître la vulnérabilité. Le deuil compliqué apparaît généralement à la suite de pertes soudaines et inattendues, et peut se produire plus fréquemment lorsque la personne décédée est jeune. Des réseaux de soutien social limités et des conflits non résolus avec la personne décédée avant son décès semblent également augmenter le risque.

Symptômes du deuil compliqué

Le deuil compliqué se manifeste par divers symptômes qui peuvent varier d’un individu à l’autre tout en présentant des similitudes avec les réactions typiques du deuil. Ces symptômes se répartissent généralement en quatre catégories :

• Symptômes émotionnels : Tristesse intense, désespoir, auto-accusation et culpabilité, souvent accompagnés d’un engourdissement émotionnel ou d’un détachement.
• Symptômes physiques : Fatigue, épuisement, douleurs physiques et troubles du sommeil. Les recherches indiquent que le deuil compliqué peut être associé à une altération du système immunitaire et à des maladies cardiaques.
• Symptômes cognitifs : Rumination persistante au sujet de la personne décédée ou des circonstances de la mort, difficultés de concentration, désespoir et, dans certains cas, pensées suicidaires.
• Symptômes comportementaux : Évitement des rappels de la personne décédée, retrait social et altération du fonctionnement quotidien, entraînant des relations tendues et des difficultés à la maison et au travail.

L’impact d’un deuil compliqué sur la santé mentale

Ledeuil compliqué augmente le risque de développer un trouble dépressif majeur et d’éprouver une anxiété accrue. Certaines personnes peuvent développer des problèmes de toxicomanie pour tenter de s’auto-médicamenter ou de gérer des émotions accablantes. Ces troubles concomitants peuvent intensifier les symptômes du deuil et, en l’absence d’une intervention appropriée, prolonger le processus de deuil.

La dimension sociale d’un deuil compliqué implique souvent une tension sur les relations interpersonnelles, conduisant à un isolement accru. Ce retrait peut créer un cycle de solitude et de déconnexion qui peut contribuer au développement ou à l’aggravation d’autres problèmes de santé mentale.

Stratégies de soutien en cas de deuil compliqué

La prise en charge d’un deuil compliqué nécessite généralement une approche à multiples facettes, avec des plans de traitement adaptés aux besoins et aux circonstances spécifiques de chaque individu. Voici quelques stratégies efficaces pour gérer les deuils compliqués :

Créer un réseau de soutien

La création d’un réseau de soutien solide est une étape cruciale dans la gestion d’un deuil compliqué. S’entourer d’amis et de membres de la famille compréhensifs peut aider à combattre la solitude et l’isolement souvent associés à un deuil prolongé.

Au-delà de votre cercle social immédiat, l’adhésion à des groupes de soutien spécifiques au deuil peut vous permettre de nouer des liens précieux avec d’autres personnes confrontées à des difficultés similaires. Ces groupes offrent la possibilité d’apprendre des expériences partagées et de découvrir de nouvelles stratégies d’adaptation grâce à des personnes qui comprennent vraiment votre situation.

Utiliser des stratégies d’auto-assistance

Lespratiques de pleine conscience telles que les exercices de respiration profonde, la méditation et le yoga doux peuvent aider à réduire l’intensité des symptômes du deuil. La tenue d’un journal et l’expression créative sont des moyens supplémentaires de traiter les émotions et de réfléchir à votre parcours de deuil.

L’adaptation du mode de vie peut également favoriser la guérison. Il a été démontré qu’une activité physique régulière améliore les symptômes du deuil. En outre, le fait de donner la priorité à des aliments nutritifs, à une hydratation adéquate et à des habitudes de sommeil régulières peut renforcer votre résilience physique et émotionnelle.

Avantages de la thérapie par télésanté en cas de deuil compliqué

Le soutien professionnel joue un rôle essentiel dans la gestion d’un deuil compliqué. Les travailleurs sociaux agréés de ReachLink peuvent utiliser diverses approches thérapeutiques, y compris la thérapie pour le deuil compliqué (CGT), spécialement conçue pour les personnes qui vivent un deuil prolongé.

La thérapie par télémédecine offre des avantages distincts aux personnes qui se débattent avec un deuil compliqué. L’accessibilité des séances virtuelles élimine les obstacles liés au transport et vous permet de recevoir du soutien dans le confort et l’intimité de votre propre maison. Cette commodité est particulièrement précieuse lorsque le deuil donne l’impression qu’il est trop difficile de quitter son domicile.

Les thérapies virtuelles proposées par ReachLink vous mettent en contact avec des travailleurs sociaux agréés spécialisés dans le deuil et la perte, quelle que soit votre situation géographique. Cet accès élargi augmente vos chances de trouver un thérapeute dont l’expertise et l’approche correspondent à vos besoins spécifiques.

La recherche confirme l’efficacité de la télésanté pour le traitement du deuil. Selon une étude systématique et une méta-analyse réalisées en 2021, les interventions en ligne représentent « une approche sûre et efficace pour traiter les symptômes du deuil, de la dépression et du stress post-traumatique après un deuil« .

À retenir

Vivre un deuil après la perte d’un être cher est un processus normal et sain. Cependant, un deuil compliqué, caractérisé par des symptômes graves et persistants qui perturbent le fonctionnement quotidien, nécessite souvent l’intervention d’un professionnel. Si vous avez du mal à aller de l’avant après une perte, le fait d’entrer en contact avec un travailleur social clinique agréé par le biais de la plateforme de télésanté de ReachLink pour la psychothérapie ou les soins tenant compte des traumatismes peut vous apporter le soutien spécialisé dont vous avez besoin pour surmonter un deuil compliqué. Des approches complémentaires telles que des modifications du mode de vie, des pratiques de pleine conscience et des techniques de relaxation peuvent soutenir davantage votre parcours de guérison.