Naviguer dans le rétablissement d’un trouble de l’alimentation : When To Get Help
Le rétablissement d'un trouble de l'alimentation commence lorsque les personnes reconnaissent des symptômes comportementaux et émotionnels spécifiques. Une thérapie professionnelle apporte un soutien essentiel au cours de cinq étapes clés : la précontemplation, la contemplation, la préparation, l'action et le maintien, conduisant à une relation plus saine avec la nourriture et à un meilleur bien-être mental.
Votre relation avec la nourriture vous donne-t-elle l'impression d'être une bataille quotidienne écrasante ? Le rétablissement d'un trouble alimentaire n'est pas seulement possible, c'est un parcours que des millions de personnes ont réussi à suivre avec le soutien d'un professionnel. Que vous en reconnaissiez les signes ou que vous soyez prêt à faire le premier pas, le fait de comprendre la voie à suivre peut faire toute la différence.
Dans cet article
Notre interaction avec la nourriture
Notre interaction avec la nourriture a de multiples facettes. Pour certaines personnes, la consommation de nourriture est simplement un moyen d’absorber les nutriments nécessaires à une existence plus saine et plus joyeuse. Pour d’autres, elle peut représenter un aspect négatif ou servir de béquille émotionnelle pour surmonter des sentiments pénibles. Les personnes appartenant à ce dernier groupe sont souvent confrontées à la fonction de la nourriture dans leur vie, à des troubles de l’alimentation et à des conditions concomitantes qui leur compliquent la vie. Néanmoins, il est essentiel de comprendre que votre trouble de l’alimentation ne doit pas dominer votre vie. Avec une aide appropriée, vous pouvez rectifier votre relation avec la nourriture et gérer les symptômes fondamentaux de votre trouble.
Si vous pensez être aux prises avec un trouble de l’alimentation et que vous vous demandez comment entamer votre parcours de rétablissement, voici un guide complet sur les troubles de l’alimentation et les étapes qui pourraient suivre.
Il est possible de se rétablir d’un trouble de l’alimentation
En savoir plus sur l’aide que peut apporter la thérapie en ligne
Favoriser la prise de conscience de votre trouble de l’alimentation
La première étape du processus de rétablissement d’un trouble de l’alimentation consiste à comprendre que vous souffrez effectivement d’un tel trouble. Cela dit, il existe de nombreux types de troubles de l’alimentation. Si vous ne connaissez pas les symptômes à surveiller, vous risquez de ne pas reconnaître que vous souffrez d’un trouble de l’alimentation. À quoi ressemblent donc les troubles de l’alimentation ? Examinons quelques-uns des troubles de l’alimentation les plus courants auxquels vous pourriez être confronté(e).
L’anorexie mentale
L’anorexie mentale est un trouble du comportement alimentaire caractérisé par une fixation excessive sur la réduction du poids, ce qui conduit les personnes touchées par ce trouble à s’adonner à des pratiques dangereuses destinées à supprimer leur poids. Les indicateurs de l’anorexie mentale sont les suivants
- La crainte intense de prendre du poids ou la phobie de l’embonpoint
- Restriction de l’apport calorique quotidien, avec souvent des quantités minimes
- Exercice physique compulsif
- La provocation de vomissements ou l’utilisation de laxatifs pour maintenir le poids désiré.
- Chez les femmes, absence de menstruation
- Cheveux et ongles fragiles
- Appauvrissement en calcium affectant la solidité des os
- Peau sèche et jaunâtre
- Anémie et dégradation des muscles
- Constipation
- Diminution de la température corporelle
- Dépression
- épuisement
- Baisse de la tension artérielle, de la fréquence cardiaque et de la fréquence respiratoire
La boulimie
Bien que les personnes souffrant de boulimie puissent présenter certains des symptômes de l’anorexie mentale, la principale différence entre les deux est que les personnes souffrant de boulimie ne sont pas toujours en sous-poids. Au contraire, le poids d’une personne peut fluctuer, passant d’un poids insuffisant à un poids excessif. Néanmoins, ce trouble alimentaire peut affecter les personnes tout aussi intensément. Les symptômes de la boulimie sont les suivants
- Consommation excessive de grandes quantités de nourriture, puis vomissement ou utilisation d’un laxatif pour éliminer les calories ingérées.
- Maux de gorge persistants et inflammation
- hypertrophie des glandes salivaires
- Gonflement des joues et bouffissure du visage
- Carie dentaire et perte de dents
- Reflux gastro-œsophagien
- Complications intestinales
- Problèmes rénaux
- Déshydratation
Troubles de l’hyperphagie boulimique
Contrairement aux personnes souffrant de boulimie, qui tentent de se débarrasser des aliments qu’elles ont consommés en trop grande quantité, les personnes souffrant d’hyperphagie boulimique mangent continuellement en trop grande quantité sans faire d’efforts pour se débarrasser de la nourriture. Cette forme de trouble alimentaire peut souvent conduire à de multiples problèmes de santé déclenchés par une prise de poids importante, tels que le diabète et l’hypertension. Les symptômes de l’hyperphagie boulimique sont les suivants
Consommation d’aliments à un rythme rapide, souvent plus que d’habitude
Manger de grandes quantités de nourriture jusqu’à ce que cela provoque un malaise physique.
Consommation de grandes quantités de nourriture même en l’absence de sensation de faim
dissimuler ses habitudes alimentaires par honte et embarras
ressentir de la culpabilité après avoir adopté un comportement de frénésie alimentaire.
Outre ces symptômes, l’hyperphagie boulimique doit répondre à certains critères. L’hyperphagie boulimique ne peut être diagnostiquée que si la personne concernée se livre fréquemment à des crises de boulimie au moins un jour par semaine pendant trois mois. Elle doit également présenter au moins trois des symptômes susmentionnés et ressentir un manque de contrôle sur ses habitudes alimentaires.
Bien qu’il puisse exister d’autres troubles alimentaires, ce sont les trois principaux qui pourraient être à l’origine de ce que vous vivez. Néanmoins, l’identification de l’un de vos symptômes n’est qu’une phase du parcours de rétablissement. Quelles mesures supplémentaires devriez-vous prendre lorsque vous vous préparez à vous rétablir d’un trouble de l’alimentation ?
Le parcours de rétablissement d’un trouble de l’alimentation : Le parcours de rétablissement
La National Eating Disorders Association divise les phases de rétablissement d’un trouble de l’alimentation en cinq segments distincts. Ces phases sont les suivantes
La phase de précontemplation
Au cours de cette phase, la personne n’a pas encore reconnu l’existence de son trouble alimentaire. Même lorsque la famille et les amis soulignent leur comportement et leurs symptômes inquiétants, ils réagissent souvent en continuant à nier leur trouble alimentaire ou la nécessité de chercher à se rétablir. Cette phase est souvent la plus difficile, car la personne doit d’abord reconnaître son trouble avant d’entamer un traitement.
La phase de contemplation
Au cours de cette phase, la personne commence à reconnaître son problème et peut s’efforcer de déterminer comment y remédier. Tout au long de la phase de contemplation, les individus peuvent rester très inquiets à l’idée de chercher à se rétablir. Ils ont besoin d’un soutien important pour les aider à progresser.
La phase de préparation
Une fois qu’une personne a reconnu son problème, elle commence à chercher les ressources nécessaires pour le surmonter. Il peut s’agir de rechercher des services de conseil adaptés, d’acquérir des stratégies d’adaptation efficaces pour gérer les symptômes et d’élaborer un plan d’action qui lui permette d’avancer avec moins d’obstacles.
La phase d’action
Équipés des connaissances et des outils adéquats, les individus peuvent commencer à prendre des mesures pour se rétablir de leurs troubles alimentaires et gérer leurs symptômes. Ils auront formulé un plan solide avec le soutien d’un thérapeute et d’un nutritionniste et pourront commencer à utiliser tous les outils et processus qu’ils ont appris. Le rétablissement peut être exigeant, mais l’aide apportée à ce stade le rend plus facile à gérer.
La phase de maintien
À ce stade, les personnes souffrant d’un trouble de l’alimentation auront mis en œuvre leur plan pendant au moins six mois. Elles ont appris à appliquer correctement tous les outils qu’elles ont acquis et commencent à obtenir plus de succès de manière indépendante. Elles auront toujours besoin de soutien pour s’adapter à ce nouveau mode de vie. En outre, les personnes en cours de rétablissement doivent comprendre qu’une rechute reste possible. Si vous revenez à vos anciennes habitudes, gardez à l’esprit que cela ne diminue en rien votre capacité à vous rétablir ou à vous transformer. Cela témoigne simplement de votre nature humaine. Vous pouvez toujours reprendre le chemin de la guérison, quels que soient les échecs passés.
Il existe également une sixième phase, appelée phase de cessation et de prévention des rechutes. Certaines personnes peuvent penser qu’elles ne sont plus susceptibles de rechuter et de gérer leur trouble alimentaire. Bien que cela puisse être vrai, il est essentiel qu’elles comprennent parfaitement tous les aspects de leur plan de traitement et qu’elles démontrent leur capacité à contrôler leur trouble alimentaire de manière autonome. N’oubliez pas qu’il est acceptable de demander de l’aide en cas de crainte ou de risque de rechute.
Les troubles de l’alimentation coïncident souvent avec d’autres troubles mentaux, tels que la dépression ou l’anxiété. En entrant en traitement, vous pouvez également élaborer un plan de traitement ainsi que des stratégies d’adaptation pour gérer ces conditions. Ce plan comprendra généralement une thérapie ; dans certains cas, des médicaments peuvent aider à traiter et à gérer les symptômes des troubles de l’humeur. Si votre trouble de l’alimentation a entraîné des problèmes de santé importants, une hospitalisation peut être nécessaire pour vous aider à vous remettre de ces complications avant de poursuivre votre traitement.
La thérapie peut être une ressource bénéfique à n’importe quel stade du rétablissement. Outre le soutien qu’elle vous apporte lorsque vous vous sentez mal ou négatif par rapport à votre corps, la thérapie peut vous aider à continuer à apprendre des stratégies d’adaptation utiles pour faire face aux défis auxquels vous êtes confronté(e). La plupart des personnes ont accès à des centres de conseil proches où elles peuvent demander l’aide d’un thérapeute expérimenté dans le traitement de leurs pathologies spécifiques. Si vous n’avez pas accès à une aide locale, envisagez d’utiliser une ressource en ligne telle que ReachLink.
Obtenir de l’aide pour les troubles de l’alimentation
ReachLink est une plateforme de thérapie en ligne conçue pour rendre le conseil plus abordable et accessible à tous. Que vous ayez du mal à trouver un thérapeute qui vous convienne, que vous n’ayez pas assez de temps pour vous déplacer ou que vous cherchiez un moyen plus simple de commencer, ReachLink peut vous mettre en relation avec un conseiller certifié qui correspond à vos besoins.
La thérapie en ligne peut être avantageuse pour les personnes qui cherchent de l’aide pour un large éventail de problèmes, y compris les troubles de l’alimentation. Les personnes souffrant de ces troubles peuvent être soumises à un stress important, et une thérapie en ligne dans un environnement confortable peut faire la différence entre une guérison réussie et une rechute.
Les troubles de l’alimentation peuvent affecter la santé mentale et physique. Plus ils restent longtemps non détectés et non traités, plus les dommages potentiels qu’ils peuvent infliger sont importants. Si vous pensez être aux prises avec un trouble de l’alimentation et que vous souhaitez entamer un processus de rétablissement, utilisez les informations ci-dessus pour mieux comprendre votre trouble de l’alimentation et la façon dont vous pouvez entamer le processus de guérison. Bien que le rétablissement puisse être difficile, il est réalisable pour tout le monde. Rappelez-vous que si vous avez l’intention de modifier votre relation avec la nourriture, vous avez la capacité de le faire.
La guérison des troubles alimentaires est possible
En savoir plus sur l’aide que peut apporter la thérapie en ligne
FAQ
-
Quels sont les signes indiquant que j'ai besoin d'une aide professionnelle pour un trouble de l'alimentation ?
Les principaux signes sont des pensées négatives persistantes sur la nourriture ou l'image corporelle, des habitudes alimentaires restrictives, une alimentation émotionnelle ou des comportements liés à la nourriture qui interfèrent avec la vie quotidienne. Si ces symptômes ont un impact sur vos relations, votre travail ou votre bien-être émotionnel, il est temps de demander l'aide d'un thérapeute agréé qui pourra vous proposer des interventions thérapeutiques efficaces.
-
Quels sont les types de thérapies les plus efficaces pour le rétablissement des troubles de l'alimentation ?
Les approches thérapeutiques fondées sur des données probantes, telles que la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), la thérapie comportementale dialectique (TCD) et la thérapie familiale, se sont révélées très efficaces pour le rétablissement des troubles de l'alimentation. Ces approches permettent d'identifier les schémas de pensée sous-jacents, de développer des mécanismes d'adaptation sains et d'établir une relation plus positive avec la nourriture et l'image corporelle.
-
Comment la thérapie en ligne de ReachLink peut-elle contribuer à la guérison des troubles de l'alimentation ?
La plateforme de thérapie en ligne de ReachLink vous met en relation avec des thérapeutes agréés spécialisés dans le traitement des troubles de l'alimentation, qui vous proposent des séances privées pratiques depuis votre domicile. Nos thérapeutes proposent des interventions fondées sur des preuves, un soutien constant et des plans de traitement personnalisés, tout en préservant le confort et la confidentialité des soins virtuels.
-
À quoi dois-je m'attendre pendant le processus de rétablissement d'un trouble de l'alimentation ?
Le rétablissement est un voyage qui implique de travailler en étroite collaboration avec votre thérapeute pour aborder les défis émotionnels sous-jacents, développer des stratégies d'adaptation saines et construire progressivement de nouvelles relations avec la nourriture et l'image corporelle. Les progrès peuvent varier, mais un soutien thérapeutique constant aide à créer des changements positifs durables en fixant des objectifs et en développant des compétences.
-
Quelle est la durée habituelle d'une thérapie pour les troubles de l'alimentation ?
La durée de la thérapie varie en fonction des besoins et des progrès de chacun. De nombreux clients commencent à observer des changements positifs au bout de 12 à 16 semaines de thérapie régulière, mais certains peuvent bénéficier d'un soutien à plus long terme. Votre thérapeute ReachLink travaillera avec vous pour établir un calendrier de traitement personnalisé et l'adaptera au besoin tout au long de votre parcours de rétablissement.
