Démence : Peut-on la prévenir ?

Le risque de démence est influencé à la fois par des facteurs génétiques et par le mode de vie. La recherche indique que le maintien de la santé cognitive par l'activité physique, l'engagement social, une bonne alimentation et un soutien thérapeutique professionnel peut aider à réduire la probabilité de développer un déclin cognitif, bien qu'une prévention complète ne puisse pas être garantie.

Avez-vous déjà observé un proche confronté à des troubles de la mémoire et vous êtes-vous interrogé sur votre propre avenir ? Alors que la démence peut sembler un héritage familial inévitable, la recherche révèle une vérité plus encourageante : nos choix quotidiens et nos habitudes de vie peuvent jouer un rôle plus important que la génétique dans la protection de notre santé cognitive.

La démence et ses causes

La démence est un terme générique qui englobe une série d’affections affectant les fonctions cognitives telles que la mémoire, la coordination et l’apprentissage, entre autres. Bien qu’il existe de nombreuses formes de démence, les gènes hérités n’influencent généralement pas de manière significative la probabilité qu’un individu développe la maladie. Les principaux facteurs sont plutôt un ensemble de circonstances qui peuvent survenir tout au long de la vie d’une personne et entraîner une détérioration cognitive. Toutefois, les recherches sur le rôle des gènes sont toujours en cours et certaines formes de démence pourraient avoir une probabilité plus élevée d’être héritées. Cet article vise à approfondir les causes sous-jacentes de la démence et à fournir des conseils sur la manière de rechercher une assistance professionnelle pour gérer les symptômes.

La démence est-elle héréditaire ?

La question de savoir si la démence est héréditaire peut être assez complexe, la réponse variant d’un cas à l’autre. Si de nombreux cas de démence ne sont pas liés à la génétique, certaines formes de la maladie, comme la maladie d’Alzheimer, peuvent avoir une composante génétique plus importante.

Actuellement, les chercheurs consacrent leurs efforts à dévoiler les causes de la démence, mais l’opinion la plus répandue est que les choix de mode de vie et les risques particuliers pour la santé pourraient avoir plus d’influence que la génétique. De même, des facteurs tels que les traumatismes cérébraux ou les dommages dus à l’abus de drogues pourraient potentiellement avoir un impact sur le cerveau qui conduirait à la démence à long terme.

La démence à corps de Lewy peut-elle se transmettre dans les familles ?

Dans l’ensemble, la démence à corps de Lewy n’est pas considérée comme une maladie héréditaire. Cela signifie que vous n’en serez pas atteint même si vos parents ou vos grands-parents en sont atteints. Toutefois, s’il y a eu des cas de cette maladie dans votre famille, votre risque de la contracter pourrait être légèrement accru. D’autres facteurs de risque jouent également un rôle déterminant dans l’apparition ou non de la démence à corps de Lewy.

La plupart des personnes qui développent une démence à corps de Lewy ont généralement plus de cinquante ans. Bien qu’il y ait eu des cas où des personnes plus jeunes l’ont contractée, ces cas sont extrêmement rares. Par conséquent, l’âge semble être un facteur de risque prévalent pour cette forme particulière de démence ; vos chances d’en souffrir peuvent augmenter avec l’âge.

En outre, des problèmes de santé tels que la maladie de Parkinson ou des troubles du sommeil peuvent accroître le risque de diagnostic de démence à corps de Lewy. Les raisons exactes pour lesquelles ces variables peuvent augmenter le risque de développer une démence ne sont pas tout à fait claires, mais elles pourraient être liées à des altérations cérébrales qui peuvent progresser ou s’aggraver au fil du temps, entraînant un déclin cognitif.

Qu’en est-il de la démence vasculaire ?

Certaines formes rares de démence vasculaire pourraient être liées à des gènes particuliers. Par exemple, des mutations du gène NOTCH3 ont été observées comme cause de démence vasculaire, et cette configuration génétique peut être transmise d’une génération à l’autre. Cela signifie que la démence vasculaire peut potentiellement être héritée. Toutefois, cela ne s’applique qu’à un type rare de la maladie et ne représente pas la majorité des cas de démence vasculaire.

Les gènes liés aux formes standard de démence vasculaire n’ont pas encore été identifiés. Des progrès considérables ont été réalisés dans la compréhension de certains aspects de la maladie, mais tout n’est pas encore parfaitement clair. Des recherches et des analyses supplémentaires par des chercheurs compétents seront probablement nécessaires pour identifier les indicateurs génétiques qui signalent un risque accru de ce type de démence.

Peut-on prévenir la démence ?

À l’heure actuelle, il n’existe aucune méthode définie ou vérifiée pour prévenir la démence. Toutefois, des experts et des organisations spécialisées telles que l’Organisation mondiale de la santé suggèrent certains comportements et choix de mode de vie qui peuvent aider à maintenir le cerveau en bonne santé et à réduire le risque de développer une démence. Le respect strict de ces mesures ne garantit pas pour autant une immunité totale contre la démence. Le consensus semble être qu’un mode de vie équilibré, des soins de santé réguliers et des habitudes saines constituent notre meilleure défense contre toute forme de déclin cognitif.

La recherche met en évidence plusieurs actions qui peuvent contribuer à réduire le risque de démence, à savoir

• Pratiquer des activités physiques
• Éviter la consommation de substances nocives comme le tabac ou l’alcool en excès
• Maintenir une tension artérielle, une glycémie, un taux de cholestérol et un poids sains.
• suivre un régime alimentaire nutritif et équilibré.

De même, les experts estiment que plusieurs facteurs de risque augmentent la probabilité de développer une démence en vieillissant. Il s’agit notamment des facteurs suivants

• la dépression et d’autres troubles mentaux qui peuvent affecter le fonctionnement et l’activité du cerveau à long terme
• l’expérience de l’isolement social
• Peu ou pas d’éducation, ce qui peut affecter les fonctions cognitives
• l’exposition à la pollution de l’air
• le manque d’engagement cognitif ou l’incapacité à stimuler le cerveau.

Rechercher une aide professionnelle pour vivre avec une démence

Vivre avec une démence peut présenter des défis mentaux en raison de ses effets sur les capacités cognitives. Demander l’aide d’un professionnel pour gérer ses expériences, ses symptômes et ses inquiétudes peut rendre la gestion de la maladie moins intimidante. Cela est particulièrement vrai pour les personnes qui développent une dépression ou d’autres problèmes de santé mentale en raison de leur démence.

Que vous soyez directement touché par la démence, que vous connaissiez quelqu’un qui l’est ou que vous souhaitiez simplement réduire votre propre risque de développer la maladie, il peut être avantageux d’obtenir une aide professionnelle par le biais d’une thérapie en ligne. En utilisant la thérapie en ligne, vous pouvez entrer en contact avec des thérapeutes expérimentés pour répondre à vos besoins, sans avoir à quitter votre domicile. Cette option peut vous permettre de gagner du temps et d’économiser des ressources financières.

La thérapie en ligne est susceptible d’améliorer le bien-être mental, même pour les personnes qui ne présentent pas de signes explicites de problèmes de santé mentale. Elle est d’autant plus bénéfique qu’elle est abordable. Récemment, une analyse de 17 études portant sur l’impact positif de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) en ligne dans le traitement de la dépression a montré qu’elle pouvait rivaliser, voire dépasser, l’efficacité de la thérapie en face-à-face. En outre, l’étude a mis en évidence que la TCC en ligne s’avère plus économique pour les patients que les méthodes de traitement conventionnelles.

De quoi s’agit-il ?

En résumé, la démence ne semble pas se transmettre de manière prédominante d’une génération à l’autre, même si votre bagage génétique et vos antécédents familiaux peuvent contribuer à la probabilité d’en être atteint. Cependant, d’autres aspects, dont beaucoup sont sous votre contrôle, semblent avoir un impact plus important sur la santé cognitive au fur et à mesure que l’on vieillit. Par conséquent, pour prévenir l’apparition de la démence, il est conseillé de maintenir une bonne santé mentale et physique, de garder l’esprit actif et de savoir quand demander l’aide d’un professionnel en cas d’inquiétude.