Opciones asequibles de salud mental: Rompiendo barreras financieras

Entre las opciones de salud mental asequibles se incluyen la terapia telesaludable con trabajadores sociales clínicos licenciados, estructuras de tarifas variables, grupos de apoyo y recursos comunitarios gratuitos, lo que hace que las intervenciones terapéuticas basadas en pruebas sean accesibles para las personas que se enfrentan a barreras financieras a través de diversos programas de asistencia y acuerdos de pago flexibles.

¿Problemas para costearse el apoyo de salud mental que necesita? Existen opciones de salud mental asequibles, desde la terapia telesaludable hasta los servicios a precios reducidos y los recursos comunitarios. A continuación le indicamos cómo acceder a una atención de calidad sin salirse de su presupuesto.

Hacer accesible la atención sanitaria mental: Opciones asequibles para todos

La creciente necesidad de servicios de salud mental asequibles

La concienciación sobre la salud mental va en aumento, con más de 41,7 millones de adultos estadounidenses que buscarán terapia sólo en 2021. A medida que disminuye el estigma, más personas reconocen el valor del apoyo profesional para desarrollar mecanismos de afrontamiento, fomentar mejores hábitos y mejorar el bienestar general. Sin embargo, con las sesiones de terapia tradicionales que a menudo cuestan entre 100 y 200 dólares por sesión, muchos se ven incapaces de acceder a la atención que necesitan.

Encontrar servicios de salud mental asequibles que se adapten a su situación económica es crucial para recibir un apoyo constante. Tanto si sufre duelo, ansiedad, depresión o simplemente busca crecimiento personal, el coste no debería ser un obstáculo para el bienestar mental.

Cómo superar los obstáculos económicos para la atención sanitaria mental

Los problemas financieros, como la pérdida del trabajo, un divorcio o gastos inesperados, pueden crear una situación difícil en la que necesite apoyo de salud mental pero le preocupe poder pagarlo. Estos factores de estrés económico pueden contribuir a los síntomas de salud mental, creando un ciclo difícil.

Si le preocupan los costes de la terapia, existen varias vías para encontrar asistencia sanitaria mental asequible dentro de sus posibilidades.

Exploración de recursos de salud mental gratuitos y de bajo coste

Internet ofrece información legítima y útil sobre la gestión de problemas específicos de salud mental. Puede encontrar cuadernos de ejercicios que incorporan prácticas terapéuticas basadas en la evidencia, libros de autoayuda (a menudo disponibles gratuitamente en las bibliotecas locales) o sitios web acreditados con orientación específica para cada enfermedad. Por ejemplo, la Administración de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias proporciona información valiosa a través de su página ¿Qué es la salud mental? Los estudiantes pueden acceder a estudios científicos a través de las bibliotecas universitarias, o cualquiera puede buscar recursos a través de Google Scholar.

Enfoques alternativos de apoyo a la salud mental

Contenido educativo de profesionales de la salud mental

Los trabajadores sociales clínicos licenciados suelen compartir conocimientos a través de podcasts y vídeos. Las charlas TED de profesionales de la salud mental o el contenido relacionado con sus preocupaciones específicas pueden proporcionar valiosas ideas y estrategias de afrontamiento.

Crear una red de apoyo

Hablar con alguien de confianza -una pareja, un familiar, un amigo o un mentor- puede proporcionarle alivio emocional. Si su círculo más cercano no está disponible, los grupos de apoyo (tanto en persona como en línea) le ponen en contacto con otras personas que se enfrentan a retos similares. Las sesiones de terapia de grupo moderadas por trabajadores sociales clínicos licenciados pueden ser más asequibles que la terapia individual, a la vez que proporcionan un valioso apoyo comunitario.

Reevaluar las prioridades financieras

Evaluar sus hábitos de gasto puede revelar oportunidades para asignar fondos a la atención sanitaria mental. Considere qué gastos podría reducir para dar prioridad a su bienestar mental.

Encontrar servicios de escala móvil

Muchos terapeutas ofrecen tarifas variables en función de los ingresos y la capacidad económica. Estos acuerdos pueden hacer que la terapia profesional sea más accesible para las personas con recursos económicos limitados.

Entender la diferencia: Orientación y asesoramiento

Cuando se busca apoyo para la salud mental, es importante entender la diferencia entre orientación y asesoramiento:

La orientación suele provenir de una autoridad o un experto en la materia -como un supervisor, una enfermera, un orientador profesional o un líder religioso- y a menudo aborda problemas específicos que afectan al trabajo, la educación o la vida familiar.

El asesoramiento, por su parte, lo proporcionan profesionales licenciados con máster o doctorado, experiencia clínica y licencia estatal en vigor. Estos trabajadores sociales clínicos ofrecen intervenciones terapéuticas para problemas personales y psicológicos en lugar de asesoramiento general para la vida.

Acceso al apoyo financiero para la atención sanitaria mental

Independientemente de su situación financiera, existen opciones de apoyo. Considere estas vías:

• Consulte a su médico de atención primaria para que le derive a servicios de salud mental asequibles en su comunidad.
• Explore las prestaciones gubernamentales como Medicaid o Medicare si cumple los requisitos por ingresos, discapacidad o edad.
• Compruebe si su seguro médico cubre prestaciones de salud mental.
• Investiga los programas de asistencia al empleado en tu lugar de trabajo, que a menudo ofrecen sesiones de asesoramiento gratuitas.
• Busque clínicas gratuitas y asequibles en su zona.

Recursos para encontrar ayuda asequible para la salud mental

Varias organizaciones pueden ayudarle a encontrar grupos y servicios de apoyo asequibles:

• Alianza Nacional de Enfermedades Mentales (NAMI)
• Asociación Americana de Psicoterapia de Grupo (AGPA)
• Alianza de Apoyo para la Depresión y el Trastorno Bipolar

Recursos de apoyo en caso de crisis

Si estás sufriendo una crisis de salud mental o estás pensando en autolesionarte, acude a estos recursos para obtener apoyo inmediato:

• Línea Nacional de Violencia Doméstica: 1-800-799-SAFE (7233)
• Línea de texto para crisis: Envía HOME al 741741
• Trevor Lifeline (línea de vida LGBTQ): 1-866-488-7386
• Línea de ayuda nacional de la Administración de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias (consumo de sustancias): 1-800-662-4357
• Línea de ayuda de la Asociación Nacional de Trastornos de la Conducta Alimentaria: 1-800-931-2237 (de lunes a jueves, de 9.00 a 21.00, hora del este; viernes, de 9.00 a 17.00, hora del este).
• Línea directa de ayuda a la infancia: Llame al 1-800-422-4453 o utilice la función de chat en línea
• Línea directa nacional contra el acoso: 1-888-NOT-HAZE (1-888-668-4293)
• Línea de apoyo a médicos en crisis: Llame al 1-888-409-0141 si usted es un socorrista o proveedor médico que experimenta crisis relacionadas con COVID-19
• Línea directa para casos de agresión sexual: Llame a RAINN al 1-800-656-4673

Recursos sin ánimo de lucro para orientación y apoyo

Considere estos recursos sin fines de lucro para apoyo adicional:

• El Departamento de Asuntos de Veteranos de EE.UU.
• Fundación Internacional para el TOC
• La Asociación Nacional de Hospicios y Cuidados Paliativos (NHPCO)

Opciones de telesalud: El enfoque de ReachLink para una asistencia sanitaria mental asequible

Para aquellos que buscan trabajadores sociales clínicos con licencia para tratar problemas de salud mental, estrés o desafíos de la vida, los servicios de telesalud pueden proporcionar una alternativa más asequible a la terapia tradicional. La plataforma de telesalud de ReachLink conecta a los clientes con trabajadores sociales clínicos licenciados a través de sesiones de vídeo seguras a costes significativamente más bajos que la terapia en persona. También existen opciones de ayuda financiera para quienes cumplan los requisitos.

Eficacia de los servicios de salud mental de telesalud

¿Son los servicios de telesalud tan eficaces como la terapia tradicional?

Las investigaciones sugieren que la terapia telesalud puede ofrecer resultados comparables en eficacia a las opciones presenciales. La plataforma de ReachLink proporciona acceso a trabajadores sociales clínicos con licencia y experiencia a través de un formato cómodo y accesible.

Servicios integrales de telesalud de ReachLink

A través de ReachLink, puede programar sesiones de vídeo con su trabajador social clínico y acceder a recursos de apoyo como herramientas de diario y hojas de trabajo terapéutico a través de una plataforma segura.

Conclusión

Encontrar asistencia sanitaria mental asequible puede ser un reto, pero existen múltiples vías. Ya sea a través de servicios de telesalud, grupos de apoyo, cobertura de seguro, opciones de escala móvil o recursos comunitarios gratuitos, el apoyo a la salud mental está disponible independientemente de su situación financiera. Si tiene dificultades para encontrar opciones asequibles, considere la posibilidad de ponerse en contacto con ReachLink para obtener más información sobre la terapia de telesalud con trabajadores sociales clínicos autorizados que puedan atender sus necesidades específicas.