¿Por qué no encuentro la felicidad? Signos de problemas de salud mental

La incapacidad para encontrar la felicidad suele tener su origen en trastornos mentales subyacentes como la depresión, los trastornos de ansiedad y los trastornos del estado de ánimo, que se manifiestan a través de una tristeza persistente, una preocupación excesiva y la pérdida de interés por actividades que antes disfrutaba, pero que responden eficazmente a la terapia profesional.

¿No recuerda la última vez que se sintió realmente feliz? Cuando la felicidad parece imposible de alcanzar, puede ser señal de problemas de salud mental subyacentes a los que se enfrentan millones de estadounidenses: descubra los signos clave y cómo el apoyo terapéutico puede ayudarle a encontrar el camino de vuelta a la alegría.

Chequeo de salud mental: ¿Por qué no encuentro la felicidad?

Advertencia sobre el contenido

Tenga en cuenta que el siguiente artículo puede mencionar temas relacionados con traumas que podrían ser desencadenantes para el lector. Si necesita ayuda inmediata, consulte nuestros recursos para situaciones de crisis.

Es normal experimentar tristeza de vez en cuando: es una emoción humana natural. Sin embargo, si tiene la sensación de que nunca es feliz o no recuerda la última vez que sintió verdadera alegría, es posible que se esté enfrentando a un problema subyacente más importante.

¿Por qué no encuentro la felicidad?

Si le cuesta recordar cuándo fue la última vez que se sintió feliz, es posible que padezca algún trastorno mental. Comprender los signos de los problemas de salud mental puede ayudarte a reconocer cuándo es el momento de buscar el apoyo de un profesional. Recuerde que no está solo, y que hay ayuda disponible a través de servicios como ReachLink.

Señales de que puede estar sufriendo un problema de salud mental

Uno de cada cinco adultos en los Estados Unidos vive con una condición de salud mental diagnosticada, y muchos más pueden estar sin diagnosticar. Debido al estigma, el acceso limitado a la atención y otras barreras, algunas personas pueden no reconocer que están experimentando síntomas de una condición de salud mental. Estos son algunos de los indicadores que pueden sugerir que te enfrentas a un problema de salud mental:

Experimentas ansiedad y te preocupas en exceso

La preocupación ocasional puede ser saludable: a menudo nos motiva a hacer cambios positivos. Sin embargo, si su preocupación es constante e interfiere en su funcionamiento diario o en sus relaciones, puede indicar un problema de salud mental.

Trastornos de ansiedad

La preocupación excesiva suele asociarse a los trastornos de ansiedad. Si le preocupa con frecuencia que vaya a ocurrir algo malo o tiene una sensación persistente de temor sin una causa obvia, es posible que padezca un trastorno de ansiedad generalizada (TAG). La preocupación sana suele tener un origen específico y puede controlarse cuando es necesario, pero los trastornos de ansiedad implican sentirse temeroso, preocupado y ansioso a diario.

Estás triste todos los días

Aunque la tristeza es una emoción normal que todo el mundo experimenta, sentirse triste todos los días podría ser señal de un problema subyacente. La tristeza persistente es un signo frecuente de trastornos mentales, sobre todo del trastorno depresivo mayor (TDM) u otros trastornos depresivos.

Le cuesta concentrarse

Los problemas de salud mental pueden dificultar la concentración en las tareas. Las personas con trastornos de ansiedad suelen tener problemas de concentración. Su mente puede sentirse nublada o divagar constantemente hacia preocupaciones o conflictos sociales. Los pensamientos acelerados, las preocupaciones persistentes y la dificultad para concentrarse pueden indicar un trastorno de ansiedad o una afección como el trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH).

Experimenta cambios de humor

Aunque todo el mundo experimenta fluctuaciones del estado de ánimo, los cambios frecuentes o intensos pueden indicar un trastorno del estado de ánimo, como el trastorno bipolar.

¿Qué es el trastorno bipolar?

Eltrastorno bipolar consiste en alternar estados maníacos (de gran energía) con estados depresivos. Algunas personas experimentan hipomanía, una forma menos grave de manía. Si cree que puede estar padeciendo este trastorno, una evaluación profesional por parte de un trabajador social clínico licenciado de ReachLink puede ayudarle a comprender sus síntomas y a desarrollar estrategias de afrontamiento adecuadas.

A menudo evitas situaciones sociales

Algunas personas experimentan un miedo intenso o evitan las interacciones sociales. Este retraimiento puede afectar negativamente a sus relaciones y hacer que se pierda actividades que de otro modo disfrutaría. Muchos trastornos mentales pueden provocar retraimiento social.

Enfermedades mentales que pueden afectar al comportamiento social:

• Trastorno de ansiedad social
• Trastorno depresivo mayor (TDM)
• Depresión posparto (DPP)
• Diversos trastornos de la personalidad

Cambios en el deseo sexual

Los cambios en la libido a veces pueden indicar problemas de salud mental. Los trastornos como la depresión grave pueden dificultar la excitación o el placer. La ansiedad puede generar miedo a la intimidad, mientras que los trastornos relacionados con traumas, como el trastorno de estrés postraumático (TEPT ), pueden provocar aversión a la actividad sexual o desencadenar recuerdos traumáticos.

Recursos para personas que sufren agresiones, acoso y violencia sexuales

Si estás sufriendo abusos sexuales o has sufrido una agresión, la Red Nacional contra la Violación, el Abuso y el Incesto (RAINN) ofrece apoyo a través de su línea de atención telefónica. Ponte en contacto con ellos en cualquier momento llamando al 800-656-HOPE (4673) o utilizando su chat en línea.

Tienes dificultades para disfrutar de actividades que antes te gustaban

Las enfermedades mentales, especialmente los trastornos depresivos, suelen causar anhedonia, es decir, falta de placer en actividades que antes disfrutaba. Si ha perdido el interés por sus aficiones o no encuentra alegría en las cosas que solían hacerle feliz, ponerse en contacto con un trabajador social clínico autorizado a través de ReachLink podría proporcionarle una valiosa orientación.

Le cuesta completar las rutinas diarias

Los problemas de salud mental pueden mermar su energía para las actividades cotidianas. Puede que le resulte difícil levantarse por la mañana o que le falte motivación para asumir responsabilidades como limpiar o hacer la colada. A pesar de estas dificultades, existen servicios de apoyo que le ayudarán a recuperar su rutina diaria.

Opciones de terapia telesaludable

La terapia puede ser un recurso inestimable si estás luchando por encontrar la felicidad. La plataforma de telesalud de ReachLink hace accesible la atención sanitaria mental, eliminando barreras como las limitaciones geográficas o de horarios.

Terapia telesaludable para su salud mental

A través de ReachLink, puede conectarse con un trabajador social clínico autorizado desde la comodidad de su hogar mediante sesiones de vídeo seguras. Nuestra plataforma está diseñada para proporcionar un apoyo cómodo y confidencial para una amplia gama de problemas de salud mental, como la infelicidad persistente, la ansiedad y la depresión.

Beneficios de la terapia de telesalud para la ansiedad, la depresión y el estrés

La investigación apoya la terapia telesaludable como método eficaz para abordar emociones difíciles y problemas de salud mental. Los estudios han demostrado que la terapia de telesalud puede tratar eficazmente el trastorno de estrés postraumático, el pánico, la ansiedad y la depresión, con resultados comparables a los del asesoramiento tradicional en persona.

«Mi terapeuta es una profesional increíble. Me escucha con atención y me mantiene centrada en mis objetivos. Me ayuda a resolver problemas con un enfoque suave. Aprecio profundamente su capacidad para proporcionar orientación sin dejar de encontrar momentos para reírse conmigo cuando más lo necesito.»

Para llevar

La felicidad puede parecer difícil de alcanzar en este momento, pero esto no significa que siempre esté fuera de nuestro alcance. Trabajar con un trabajador social clínico licenciado a través de ReachLink puede ayudarle a desarrollar estrategias de afrontamiento eficaces para aumentar los momentos de alegría en su vida. Usted no está solo en su lucha, y varias formas de apoyo están disponibles. Considere la posibilidad de ponerse en contacto con nuestro equipo de trabajadores sociales clínicos para que le guíen en su camino hacia un mayor bienestar mental.