How does therapy help family caretakers?

Therapy offers a supportive space to explore your emotions, address feelings of guilt, and develop practical strategies to prevent burnout. You'll learn how to set boundaries, ask for help when needed, and balance caregiving with self-care to protect your well-being.

What type of therapy works best for family caretakers?

Cognitive Behavioral Therapy (CBT) helps you identify and reframe negative thoughts while finding healthier ways to manage stress. Solution-Focused Therapy focuses on creating actionable steps to address challenges and prioritize your mental health. Acceptance and Commitment Therapy (ACT) helps you accept the realities of caregiving without feeling overwhelmed. Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) teaches you relaxation techniques, such as meditation and breathing exercises, to manage stress and stay grounded.

How soon can I start therapy?

With ReachLink, you can be matched with a licensed therapist and start therapy within 48–72 hours.

Is therapy covered by insurance?

Yes! ReachLink works with many insurance providers and offers affordable self-pay options, ensuring therapy is accessible for everyone.

خاندان کی دیکھ بھال کرنے والے

آپ جس سے پیار کرتے ہیں اس کی دیکھ بھال کرنا بہت زیادہ ہو سکتا ہے، لیکن آپ اکیلے نہیں ہیں۔ ہمارے لائسنس یافتہ تھراپسٹ آپ کو تناؤ کا انتظام کرنے، جلنے سے بچنے اور آپ کی فلاح و بہبود کو ترجیح دینے میں مدد کرنے کے لیے یہاں موجود ہیں۔

آج ہی شروع کریں →سیلف ٹیسٹ لیں۔

کیا ہےخاندان کی دیکھ بھال کرنے والے ?

خاندان کی دیکھ بھال کرنے والے اپنے پیاروں کو بیماری، بڑھاپے، یا خصوصی ضروریات کا سامنا کرنے والے لوگوں کو اہم مدد فراہم کرتے ہیں۔ اگرچہ دیکھ بھال بامعنی ہو سکتی ہے، لیکن یہ اکثر جذباتی اور جسمانی چیلنجوں کے ساتھ آتا ہے۔ مستقل مطالبات دائمی تناؤ، تھکن اور جلن کا باعث بن سکتے ہیں، خاص طور پر جب ذاتی ضروریات کو نظر انداز کیا جاتا ہے۔

بہت سے نگہبان جذبات کی آمیزش کا تجربہ کرتے ہیں — اپنے پیارے کی دیکھ بھال کرنے کے قابل ہونے پر شکر گزاری، بلکہ مایوسی، تھکاوٹ اور جرم بھی۔ مناسب مدد کے بغیر، طویل دیکھ بھال آپ کی جسمانی صحت اور جذباتی تندرستی کو متاثر کر سکتی ہے۔ برن آؤٹ کی علامات کو پہچاننا توازن پیدا کرنے اور طویل مدتی لچک پیدا کرنے کی کلید ہے۔

علامات جن کا آپ تجربہ کر رہے ہیں۔ خاندان کی دیکھ بھال کرنے والے

•

جذباتی تھکن

مستقل تھکاوٹ جو آرام کے بعد بھی دور نہیں ہوتی۔

•

مزاج میں تبدیلی یا چڑچڑا پن

بار بار مایوسی، غصہ، یا جرم کے جذبات۔

•

نیند کے مسائل

تناؤ کی وجہ سے نیند آنے یا سونے میں دشواری۔

•

سماجی واپسی

اپنے آپ کو الگ تھلگ کرنا یا دوستوں اور کنبہ کے ساتھ وقت سے گریز کرنا۔

•

ناامیدی کے احساسات

نگہداشت کی ذمہ داریوں سے مغلوب یا پھنس جانے کا احساس۔

کے بارے میں اکثر پوچھے گئے سوالاتخاندان کی دیکھ بھال کرنے والے تھراپی

تھراپی خاندان کی دیکھ بھال کرنے والوں کی کس طرح مدد کرتی ہے؟
تھراپی آپ کے جذبات کو دریافت کرنے، احساس جرم کو دور کرنے، اور برن آؤٹ کو روکنے کے لیے عملی حکمت عملی تیار کرنے کے لیے ایک معاون جگہ فراہم کرتی ہے۔ آپ یہ سیکھیں گے کہ کس طرح حدود کا تعین کرنا، ضرورت پڑنے پر مدد طلب کرنا، اور اپنی فلاح و بہبود کی حفاظت کے لیے خود کی دیکھ بھال کے ساتھ نگہداشت میں توازن رکھنا۔
خاندان کی دیکھ بھال کرنے والوں کے لیے کس قسم کی تھراپی بہترین کام کرتی ہے؟
سنجشتھاناتمک سلوک تھراپی (سی بی ٹی) آپ کو تناؤ کو سنبھالنے کے صحت مند طریقے تلاش کرتے ہوئے منفی خیالات کی شناخت اور ان کی اصلاح میں مدد کرتا ہے۔ حل پر مرکوز تھیراپی چیلنجوں سے نمٹنے اور آپ کی دماغی صحت کو ترجیح دینے کے لیے قابل عمل اقدامات بنانے پر توجہ مرکوز کرتی ہے۔

قبولیت اور عزم کا علاج (ACT) آپ کی دیکھ بھال کی حقیقتوں کو مغلوب ہوئے بغیر قبول کرنے میں مدد کرتا ہے۔ مائنڈفلنس پر مبنی تناؤ میں کمی (MBSR) آپ کو آرام کی تکنیک سکھاتی ہے، جیسے مراقبہ اور سانس لینے کی مشقیں، تناؤ کو منظم کرنے اور زمین پر رہنے کے لیے۔
میں کتنی جلدی تھراپی شروع کر سکتا ہوں؟
ReachLink کے ساتھ، آپ کو لائسنس یافتہ تھراپسٹ سے ملایا جا سکتا ہے اور 48-72 گھنٹوں کے اندر تھراپی شروع کر سکتے ہیں۔
کیا تھراپی کا احاطہ انشورنس سے ہوتا ہے؟
جی ہاں! ReachLink بہت سے انشورنس فراہم کنندگان کے ساتھ کام کرتا ہے اور سستی خود ادائیگی کے اختیارات پیش کرتا ہے، اس بات کو یقینی بناتے ہوئے کہ تھراپی ہر ایک کے لیے قابل رسائی ہے۔

دیرپا ریلیف کے لیے ذاتی نوعیت کا علاج۔

ReachLink پر، ہم آپ کو لائسنس یافتہ پیشہ ور افراد سے ملتے ہیں جو پریشانی اور اس کا علاج کرنے کے طریقے کو سمجھتے ہیں۔ ہمارے شواہد پر مبنی نقطہ نظر آپ کو ایسے اوزار بنانے میں مدد کرتے ہیں جن کی آپ کو اپنی علامات کو مؤثر طریقے سے منظم کرنے کی ضرورت ہے۔

انفرادی تھراپی

اپنے اضطراب کے محرکات کو دریافت کرنے اور حل تلاش کرنے کے لیے لائسنس یافتہ معالج کے ساتھ ایک دوسرے کے ساتھ کام کریں۔

مزید جانیں

سنجشتھاناتمک سلوک تھراپی (سی بی ٹی)

منفی خیالات کو چیلنج کرنے اور مقابلہ کرنے کی مہارتیں بنانے کے لیے ثبوت پر مبنی تکنیک۔

مزید جانیں

گروپ تھراپی

معاون ماحول میں اسی طرح کے چیلنجوں کا سامنا کرنے والے دوسروں کے ساتھ جڑیں۔

مزید جانیں

جوڑے/خاندانی علاج

آپ کے ہیلتھ انشورنس پلان کے ذریعے علاج آپ کے لیے بغیر کسی قیمت کے دستیاب ہو سکتا ہے۔ ReachLink سستی خود تنخواہ کی شرح بھی پیش کرتا ہے۔

مزید جانیں

ہمارے کلائنٹس کیا کہہ رہے ہیں۔

ٹریسا ★★★★★

تصدیق شدہ صارف

سائن اپ کرنے کے بعد، مجھے اپنے لیے صحیح تھراپسٹ تلاش کرنے میں مدد ملی اور وہ شاندار تھی۔ ماریہ مہربان اور سمجھدار تھی جبکہ وہ بہت ایکشن پر مبنی بھی تھی۔ اس نے میرے مذہبی عقائد کو مدنظر رکھا اور میں اس سیشن سے زیادہ خوش نہیں ہو سکتا تھا۔ میں اس سے دوبارہ ملنے کے لیے پہلے ہی سائن اپ کر چکا ہوں۔

ڈینییلا جی ★★★★★

تصدیق شدہ صارف

مجھے ReachLink پسند تھا! میرا تھراپسٹ ناقابل یقین تھا۔ میں نے اس سے پیار کیا! شکریہ شکریہ!

پاولو ★★★★★

تصدیق شدہ صارف

میں اور میری بیوی اپنے تعلقات کو دوبارہ جوڑنے اور بہتر بنانے کے لیے علاج کی تلاش کر رہے تھے۔ اگرچہ ہم نے صرف مشاورت کا پہلا سیشن مکمل کیا ہے میں کہوں گا کہ یہ صحیح سمت میں ایک قدم تھا۔ ہماری تھراپسٹ سینڈرا نے ہم میں سے ہر ایک کو جاننے کے لیے وقت نکالا اور باصلاحیت گفتگو شروع کی۔ مزید کے لیے منتظر شیڈولنگ بہت آسان رہی ہے۔ میں تجویز کروں گا۔

البرٹو جی ★★★★★

تصدیق شدہ صارف

انٹیک اور شیڈولنگ بہت آسان تھے۔ برائن تھوڑی سی معلومات حاصل کرنے میں کامیاب رہا اور مجھے ایک عظیم فراہم کنندہ کے ساتھ سیٹ اپ کر دیا۔

ڈینیلین ★★★★★

تصدیق شدہ صارف

اکثر اوقات معالج کا انتخاب کرتے وقت، آپ کو اپنے منتخب کردہ فرد (افراد) کے ساتھ چیلنجوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ بہت سی وجوہات کی بنا پر، صحیح فٹ کو تلاش کرنے میں کئی ہفتے لگ سکتے ہیں۔ میں ہوں یہ کہتے ہوئے خوشی ہوئی کہ میرے لیے، مجھے جس کی ضرورت تھی اسے تلاش کرنے کا سفر ختم ہو گیا ہے۔ میں اس لمحے سے جانتا تھا جب میں ریچ لنک کے پاس آیا تھا، اور کینیا، میں سیٹ تھا! مجھے خوشی ہے کہ آخر کار اپنا گروو مل گیا اور میں ایک خوش کن، صحت مند ذہنیت کی طرف گامزن ہوں۔

کیجوانا بی ★★★★★

تصدیق شدہ صارف

مجھے یہ کہنا ضروری ہے کہ میں ReachLink کے ساتھ تقریباً 2 سال سے ہوں۔ اور یہ کسٹمر سروس سے لے کر بینکنگ سے لے کر نظام الاوقات تک سب کچھ کامل رہا ہے۔ کوئی تناؤ نہ سر درد۔ وہ آپ کو سنتے ہیں کہ آپ کے لئے کیا کام کرتا ہے اور یہ ایک ہموار سواری ہے! ہر چیز کے لیے ReachLink کا بہت بہت شکریہ!! ❤️❤️❤️❤️

سکاٹ ڈبلیو ★★★★★

تصدیق شدہ صارف

ریچ لنک ہماری ملاقاتوں کو شیڈول کرنے میں بہت مددگار ہے اور ہمارے مصروف شیڈول کو ایڈجسٹ کرنے کے قابل ہے۔ انہوں نے ہمیں ایک ٹھوس معالج کے ساتھ ترتیب دیا اور نیٹ ورک سے باہر مدد کے لیے ہماری شرح بہت مناسب ہے۔ میں علاج کروانے کے آسان اور لاگت سے موثر طریقہ کے لیے تجویز کرتا ہوں۔

جوڈی ★★★★★

تصدیق شدہ صارف

بس کبھی نہیں سوچا تھا کہ مجھے ایک معالج کی ضرورت ہوگی لیکن کارلا ایک نایاب تلاش ہے۔ جب کہ ہم مستقل بنیادوں پر بات نہیں کرتے ہیں، جب ہم کرتے ہیں، میرے لیے یہ ایک دوست کے ساتھ بات کرنے جیسا ہے۔ اس سے بات کرنے میں ہمیشہ خوشی ہوتی ہے اور بات چیت کے اختتام تک، میں چیزوں کو مختلف طریقے سے دیکھ رہا ہوں۔

جنی ★★★★★

تصدیق شدہ صارف

ReachLink میں بہترین کسٹمر سروس ہے اور شیڈولنگ کو اتنا آسان اور آسان بناتا ہے! میرے لیے صحیح تھراپسٹ تلاش کرنے کے ساتھ مجھے ایسی خوفناک قسمت ملی ہے۔ میں نے محسوس کیا کہ پہلا تھراپسٹ جس کے ساتھ انھوں نے مجھے جوڑا وہ میرے لیے موزوں نہیں تھا، لیکن انھوں نے میری ضروریات کو سن لیا اور مجھے ایک اور تھراپسٹ ملا جو صرف ایک مطلق خدا کی طرف سے بھیجے گئے تھے۔ میری خواہش ہے کہ مجھے یہ مدد/ReachLink برسوں پہلے مل جاتی!

اپنے دماغی صحت کے سفر کے لیے ReachLink کا انتخاب کیوں کریں؟

ہم سمجھتے ہیں کہ صحیح دیکھ بھال تلاش کرنا ذاتی ہے۔ اسی لیے ReachLink ایک موزوں، لچکدار، اور معاون تھراپی کا تجربہ پیش کرتا ہے جو آپ کو بہتر، تیز تر محسوس کرنے میں مدد کرنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔

آج ہی شروع کریں →