ڈپریشن
کیا ہےڈپریشن ?
افسردگی صرف اداس محسوس کرنے سے زیادہ نہیں ہے – یہ جذباتی اور جسمانی تھکن کی ایک مستقل حالت ہے جو زندگی کے ہر حصے کو متاثر کر سکتی ہے۔ یہاں تک کہ آسان کام بھی بہت زیادہ محسوس کر سکتے ہیں، حوصلہ افزائی تلاش کرنا مشکل ہو سکتا ہے، اور ہو سکتا ہے کہ آپ خود سے اور اپنے آس پاس کے لوگوں سے منقطع محسوس کریں۔
ڈپریشن کے شکار لوگ اکثر نیند، بھوک اور توانائی میں تبدیلیوں کے ساتھ ساتھ ناامیدی یا بے کاری کے احساسات کا تجربہ کرتے ہیں۔ یہ جینیاتی، ماحولیاتی، یا زندگی کے حالات سے پیدا ہوسکتا ہے، لیکن جاننے کی اہم بات یہ ہے کہ ڈپریشن قابل علاج ہے۔ اپنی علامات کو سمجھنا ریلیف تلاش کرنے اور توازن بحال کرنے کی طرف پہلا قدم ہے۔
علامات جن کا آپ تجربہ کر رہے ہیں۔ ڈپریشن
کے بارے میں اکثر پوچھے گئے سوالاتڈپریشن تھراپی
تھراپی ڈپریشن میں کیسے مدد کرتی ہے؟
تھیراپی ایک محفوظ اور معاون جگہ فراہم کرتی ہے تاکہ یہ دریافت کیا جا سکے کہ آپ کے ڈپریشن میں کیا کردار ادا کر رہا ہے۔ آپ اپنے معالج کے ساتھ منفی سوچ کے نمونوں کی نشاندہی کرنے، جذباتی چیلنجوں سے نمٹنے اور نمٹنے کی عملی حکمت عملی تیار کرنے کے لیے کام کریں گے جو آپ کے مزاج اور مجموعی طور پر تندرستی کو بہتر بنانے میں مدد کرتی ہیں۔
کس قسم کی تھراپی ڈپریشن کے لیے بہترین کام کرتی ہے؟
سنجشتھاناتمک سلوک تھراپی (سی بی ٹی) اکثر منفی سوچ کے نمونوں کو دوبارہ ترتیب دینے اور تبدیل کرنے میں مدد کے لئے استعمال کیا جاتا ہے جو افسردگی کو بڑھاتے ہیں۔ قبولیت اور عزم کی تھراپی (ACT) مشکل جذبات کو قبول کرنے اور آپ کی اقدار اور اہداف کی حمایت کرنے والے اعمال کا ارتکاب کرنے پر مرکوز ہے۔
انٹرپرسنل تھراپی (IPT) مدد کر سکتی ہے اگر آپ کا ڈپریشن تعلقات کے چیلنجوں یا سماجی تناؤ سے منسلک ہے۔ ذہن سازی پر مبنی تناؤ میں کمی (MBSR) تھکاوٹ اور اضطراب جیسی علامات کو کم کرنے کے لیے مراقبہ اور گہری سانس لینے جیسی آرام کی تکنیکیں سکھاتی ہے۔
میں کتنی جلدی تھراپی شروع کر سکتا ہوں؟
آپ لائسنس یافتہ تھراپسٹ سے مماثل ہونے کے بعد 48-72 گھنٹوں کے اندر تھراپی شروع کر سکتے ہیں۔
کیا تھراپی کا احاطہ انشورنس سے ہوتا ہے؟
جی ہاں! ReachLink بہت سے انشورنس فراہم کنندگان کے ساتھ کام کرتا ہے اور علاج کو ہر ایک کے لیے قابل رسائی بنانے کے لیے سستی خود ادائیگی کے اختیارات پیش کرتا ہے۔
دیرپا ریلیف کے لیے ذاتی نوعیت کا علاج۔
انفرادی تھراپی
سنجشتھاناتمک سلوک تھراپی (سی بی ٹی)
گروپ تھراپی
جوڑے/خاندانی علاج
ہمارے کلائنٹس کیا کہہ رہے ہیں۔
اپنے دماغی صحت کے سفر کے لیے ReachLink کا انتخاب کیوں کریں؟
پرسنلائزڈ تھراپسٹ میچنگ
قابل استطاعت
اختیارات
تیز رسائی
دیکھ بھال کرنا
لائسنس یافتہ
معالجین