How does therapy help with disordered eating?

Therapy helps address the emotional and behavioral aspects of disordered eating by exploring triggers, reframing negative thoughts about food and body image, and developing healthier ways to cope with emotional stress. You'll work on creating a more supportive relationship with food and yourself.

What type of therapy works best for disordered eating?

Cognitive Behavioral Therapy (CBT) is highly effective in identifying and changing unhealthy thought patterns around food, body image, and self-worth. Dialectical Behavior Therapy (DBT) can help you manage intense emotions and improve mindfulness, which can reduce urges like binge eating or restrictive behaviors. Acceptance and Commitment Therapy (ACT) focuses on accepting difficult emotions without turning to food for comfort. Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) promotes emotional regulation and fosters a healthier connection between your mind and body through relaxation techniques.

How soon can I start therapy?

With ReachLink, you can be matched with a licensed therapist and start therapy within 48–72 hours.

Is therapy covered by insurance?

Yes! ReachLink works with many insurance providers and offers affordable self-pay options, making therapy accessible for everyone.

بے ترتیب کھانا

کھانے کو تناؤ یا کنٹرول کا ذریعہ محسوس کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ ہمارے لائسنس یافتہ تھراپسٹ کھانے اور آپ کے جسم کے ساتھ صحت مند تعلقات استوار کرنے میں آپ کی مدد کرنے کے لیے یہاں موجود ہیں۔

آج ہی شروع کریں →سیلف ٹیسٹ لیں۔

کیا ہےبے ترتیب کھانا ?

بے ترتیب کھانے میں کھانے پینے کے غیر صحت مندانہ رویے شامل ہوتے ہیں جو کھانے کی خرابی جیسے کہ کشودا یا بلیمیا کے مکمل معیار پر پورا نہیں اترتے لیکن پھر بھی آپ کی صحت پر منفی اثر ڈال سکتے ہیں۔ ان طرز عمل میں پابندی والی پرہیز، جذباتی کھانا، بہت زیادہ کھانا، یا کھانے اور جسم کی تصویر کے بارے میں جنونی خیالات شامل ہو سکتے ہیں۔

اکثر جذباتی محرکات، کم خود اعتمادی، یا معاشرتی دباؤ سے جڑے ہوئے، بے ترتیب کھانا اگر علاج نہ کیا جائے تو جسمانی اور نفسیاتی دونوں طرح کا نقصان پہنچ سکتا ہے۔ وقت گزرنے کے ساتھ، یہ زیادہ شدید کھانے کی خرابی کی شکل اختیار کر سکتا ہے۔ ابتدائی علامات کو پہچاننا اور بے ترتیب کھانے کی جذباتی جڑوں کو دور کرنا کھانے کے ساتھ متوازن تعلق استوار کرنے کی کلید ہے۔

علامات جن کا آپ تجربہ کر رہے ہیں۔ بے ترتیب کھانا

•

بار بار پرہیز یا پابندی

جنونی طور پر کیلوریز کی گنتی کرنا یا کچھ فوڈ گروپس سے گریز کرنا۔

•

بہت زیادہ کھانا

تھوڑے وقت میں بڑی مقدار میں کھانا کھا جانا، جس کے بعد اکثر جرم یا شرم آتی ہے۔

•

جذباتی کھانا

تناؤ، اداسی، یا دیگر جذبات سے نمٹنے کے لیے خوراک کا استعمال کرنا۔

•

جسمانی عدم اطمینان

اپنے وزن یا جسمانی شکل کے بارے میں ناخوش یا تنقیدی محسوس کرنا۔

•

کھانے کے ساتھ مشغولیت

کھانے، بھوک، یا وزن پر قابو پانے کے بارے میں مستقل خیالات۔

کے بارے میں اکثر پوچھے گئے سوالاتبے ترتیب کھانا تھراپی

بے ترتیب کھانے میں تھراپی کس طرح مدد کرتی ہے؟
تھراپی محرکات کی کھوج، خوراک اور جسم کی شبیہہ کے بارے میں منفی خیالات کی اصلاح، اور جذباتی تناؤ سے نمٹنے کے لیے صحت مند طریقے تیار کر کے بے ترتیب کھانے کے جذباتی اور طرز عمل کے پہلوؤں کو حل کرنے میں مدد کرتی ہے۔ آپ خوراک اور اپنے آپ کے ساتھ زیادہ معاون تعلقات بنانے پر کام کریں گے۔
بے ترتیب کھانے کے لیے کس قسم کی تھراپی بہترین کام کرتی ہے؟
علمی طرز عمل کی تھراپی (CBT) خوراک، جسمانی شبیہہ، اور خود کی قدر کے ارد گرد غیر صحت بخش سوچ کے نمونوں کی نشاندہی کرنے اور اسے تبدیل کرنے میں انتہائی موثر ہے۔ جدلیاتی رویے کی تھراپی (DBT) شدید جذبات کو سنبھالنے اور ذہن سازی کو بہتر بنانے میں آپ کی مدد کر سکتی ہے، جو کہ بہت زیادہ کھانے یا محدود رویے جیسی خواہشات کو کم کر سکتی ہے۔

قبولیت اور عزم کی تھراپی (ACT) آرام کے لیے کھانے کی طرف رجوع کیے بغیر مشکل جذبات کو قبول کرنے پر توجہ مرکوز کرتی ہے۔ ذہن سازی پر مبنی تناؤ میں کمی (MBSR) جذباتی ضابطے کو فروغ دیتا ہے اور آرام کی تکنیکوں کے ذریعے آپ کے دماغ اور جسم کے درمیان ایک صحت مند تعلق کو فروغ دیتا ہے۔
میں کتنی جلدی تھراپی شروع کر سکتا ہوں؟
ReachLink کے ساتھ، آپ کو لائسنس یافتہ تھراپسٹ سے ملایا جا سکتا ہے اور 48-72 گھنٹوں کے اندر تھراپی شروع کر سکتے ہیں۔
کیا تھراپی کا احاطہ انشورنس سے ہوتا ہے؟
جی ہاں! ReachLink بہت سے انشورنس فراہم کنندگان کے ساتھ کام کرتا ہے اور سستی خود ادائیگی کے اختیارات پیش کرتا ہے، جس سے علاج ہر کسی کے لیے قابل رسائی ہوتا ہے۔

دیرپا ریلیف کے لیے ذاتی نوعیت کا علاج۔

ReachLink پر، ہم آپ کو لائسنس یافتہ پیشہ ور افراد سے ملتے ہیں جو پریشانی اور اس کا علاج کرنے کے طریقے کو سمجھتے ہیں۔ ہمارے شواہد پر مبنی نقطہ نظر آپ کو ایسے اوزار بنانے میں مدد کرتے ہیں جن کی آپ کو اپنی علامات کو مؤثر طریقے سے منظم کرنے کی ضرورت ہے۔

انفرادی تھراپی

اپنے اضطراب کے محرکات کو دریافت کرنے اور حل تلاش کرنے کے لیے لائسنس یافتہ معالج کے ساتھ ایک دوسرے کے ساتھ کام کریں۔

مزید جانیں

سنجشتھاناتمک سلوک تھراپی (سی بی ٹی)

منفی خیالات کو چیلنج کرنے اور مقابلہ کرنے کی مہارتیں بنانے کے لیے ثبوت پر مبنی تکنیک۔

مزید جانیں

گروپ تھراپی

معاون ماحول میں اسی طرح کے چیلنجوں کا سامنا کرنے والے دوسروں کے ساتھ جڑیں۔

مزید جانیں

جوڑے/خاندانی علاج

آپ کے ہیلتھ انشورنس پلان کے ذریعے علاج آپ کے لیے بغیر کسی قیمت کے دستیاب ہو سکتا ہے۔ ReachLink سستی خود تنخواہ کی شرح بھی پیش کرتا ہے۔

مزید جانیں

ہمارے کلائنٹس کیا کہہ رہے ہیں۔

ٹریسا ★★★★★

تصدیق شدہ صارف

سائن اپ کرنے کے بعد، مجھے اپنے لیے صحیح تھراپسٹ تلاش کرنے میں مدد ملی اور وہ شاندار تھی۔ ماریہ مہربان اور سمجھدار تھی جبکہ وہ بہت ایکشن پر مبنی بھی تھی۔ اس نے میرے مذہبی عقائد کو مدنظر رکھا اور میں اس سیشن سے زیادہ خوش نہیں ہو سکتا تھا۔ میں اس سے دوبارہ ملنے کے لیے پہلے ہی سائن اپ کر چکا ہوں۔

ڈینییلا جی ★★★★★

تصدیق شدہ صارف

مجھے ReachLink پسند تھا! میرا تھراپسٹ ناقابل یقین تھا۔ میں نے اس سے پیار کیا! شکریہ شکریہ!

پاولو ★★★★★

تصدیق شدہ صارف

میں اور میری بیوی اپنے تعلقات کو دوبارہ جوڑنے اور بہتر بنانے کے لیے علاج کی تلاش کر رہے تھے۔ اگرچہ ہم نے صرف مشاورت کا پہلا سیشن مکمل کیا ہے میں کہوں گا کہ یہ صحیح سمت میں ایک قدم تھا۔ ہماری تھراپسٹ سینڈرا نے ہم میں سے ہر ایک کو جاننے کے لیے وقت نکالا اور باصلاحیت گفتگو شروع کی۔ مزید کے لیے منتظر شیڈولنگ بہت آسان رہی ہے۔ میں تجویز کروں گا۔

البرٹو جی ★★★★★

تصدیق شدہ صارف

انٹیک اور شیڈولنگ بہت آسان تھے۔ برائن تھوڑی سی معلومات حاصل کرنے میں کامیاب رہا اور مجھے ایک عظیم فراہم کنندہ کے ساتھ سیٹ اپ کر دیا۔

ڈینیلین ★★★★★

تصدیق شدہ صارف

اکثر اوقات معالج کا انتخاب کرتے وقت، آپ کو اپنے منتخب کردہ فرد (افراد) کے ساتھ چیلنجوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ بہت سی وجوہات کی بنا پر، صحیح فٹ کو تلاش کرنے میں کئی ہفتے لگ سکتے ہیں۔ میں ہوں یہ کہتے ہوئے خوشی ہوئی کہ میرے لیے، مجھے جس کی ضرورت تھی اسے تلاش کرنے کا سفر ختم ہو گیا ہے۔ میں اس لمحے سے جانتا تھا جب میں ریچ لنک کے پاس آیا تھا، اور کینیا، میں سیٹ تھا! مجھے خوشی ہے کہ آخر کار اپنا گروو مل گیا اور میں ایک خوش کن، صحت مند ذہنیت کی طرف گامزن ہوں۔

کیجوانا بی ★★★★★

تصدیق شدہ صارف

مجھے یہ کہنا ضروری ہے کہ میں ReachLink کے ساتھ تقریباً 2 سال سے ہوں۔ اور یہ کسٹمر سروس سے لے کر بینکنگ سے لے کر نظام الاوقات تک سب کچھ کامل رہا ہے۔ کوئی تناؤ نہ سر درد۔ وہ آپ کو سنتے ہیں کہ آپ کے لئے کیا کام کرتا ہے اور یہ ایک ہموار سواری ہے! ہر چیز کے لیے ReachLink کا بہت بہت شکریہ!! ❤️❤️❤️❤️

سکاٹ ڈبلیو ★★★★★

تصدیق شدہ صارف

ریچ لنک ہماری ملاقاتوں کو شیڈول کرنے میں بہت مددگار ہے اور ہمارے مصروف شیڈول کو ایڈجسٹ کرنے کے قابل ہے۔ انہوں نے ہمیں ایک ٹھوس معالج کے ساتھ ترتیب دیا اور نیٹ ورک سے باہر مدد کے لیے ہماری شرح بہت مناسب ہے۔ میں علاج کروانے کے آسان اور لاگت سے موثر طریقہ کے لیے تجویز کرتا ہوں۔

جوڈی ★★★★★

تصدیق شدہ صارف

بس کبھی نہیں سوچا تھا کہ مجھے ایک معالج کی ضرورت ہوگی لیکن کارلا ایک نایاب تلاش ہے۔ جب کہ ہم مستقل بنیادوں پر بات نہیں کرتے ہیں، جب ہم کرتے ہیں، میرے لیے یہ ایک دوست کے ساتھ بات کرنے جیسا ہے۔ اس سے بات کرنے میں ہمیشہ خوشی ہوتی ہے اور بات چیت کے اختتام تک، میں چیزوں کو مختلف طریقے سے دیکھ رہا ہوں۔

جنی ★★★★★

تصدیق شدہ صارف

ReachLink میں بہترین کسٹمر سروس ہے اور شیڈولنگ کو اتنا آسان اور آسان بناتا ہے! میرے لیے صحیح تھراپسٹ تلاش کرنے کے ساتھ مجھے ایسی خوفناک قسمت ملی ہے۔ میں نے محسوس کیا کہ پہلا تھراپسٹ جس کے ساتھ انھوں نے مجھے جوڑا وہ میرے لیے موزوں نہیں تھا، لیکن انھوں نے میری ضروریات کو سن لیا اور مجھے ایک اور تھراپسٹ ملا جو صرف ایک مطلق خدا کی طرف سے بھیجے گئے تھے۔ میری خواہش ہے کہ مجھے یہ مدد/ReachLink برسوں پہلے مل جاتی!

اپنے دماغی صحت کے سفر کے لیے ReachLink کا انتخاب کیوں کریں؟

ہم سمجھتے ہیں کہ صحیح دیکھ بھال تلاش کرنا ذاتی ہے۔ اسی لیے ReachLink ایک موزوں، لچکدار، اور معاون تھراپی کا تجربہ پیش کرتا ہے جو آپ کو بہتر، تیز تر محسوس کرنے میں مدد کرنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔

آج ہی شروع کریں →