بے چینی
کیا ہےبے چینی ?
اضطراب صرف کبھی کبھار ہونے والی پریشانی سے زیادہ ہے – یہ خوف یا بے چینی کا مستقل احساس ہے جو آپ کے خیالات، جذبات اور یہاں تک کہ آپ کے جسم کو بھی متاثر کر سکتا ہے۔ یہ دوڑتے ہوئے خیالات، ایک تنگ سینے، بےچینی، یا نیند آنے کی جدوجہد میں گزاری گئی راتوں کے طور پر ظاہر ہو سکتا ہے۔
اگرچہ یہ ردعمل تناؤ کے لیے ایک فطری ردعمل ہے، لیکن جب یہ لمبا رہتا ہے یا مستقل محسوس ہوتا ہے تو یہ بہت زیادہ ہو سکتا ہے، جس سے روزمرہ کی زندگی کو سنبھالنا مشکل ہو جاتا ہے۔ پریشانی زندگی میں ہونے والی تبدیلیوں، جاری تناؤ، یا یہاں تک کہ جینیات سے بھی جنم لے سکتی ہے۔ لیکن یہاں ہم آپ کو بتانا چاہتے ہیں کہ آپ اکیلے نہیں ہیں، اور اس طرح محسوس کرنا آپ کو کمزور نہیں بناتا۔
بہتر محسوس کرنے کا پہلا قدم یہ سمجھنا ہے کہ اضطراب کیسے کام کرتا ہے۔ وہاں سے، آپ کنٹرول واپس لینا شروع کر سکتے ہیں اور دیرپا راحت دریافت کر سکتے ہیں۔
علامات جن کا آپ تجربہ کر رہے ہیں۔ بے چینی
کے بارے میں اکثر پوچھے گئے سوالاتبے چینی تھراپی
اضطراب میں تھراپی کس طرح مدد کرتی ہے؟
تھراپی ایک محفوظ اور معاون جگہ فراہم کرتی ہے جہاں آپ اس کے بارے میں کھول سکتے ہیں کہ آپ پر کیا وزن ہے۔ آپ اور آپ کا معالج ایک ساتھ مل کر آپ کی پریشانیوں کا پتہ لگائیں گے، اس بات کی نشاندہی کریں گے کہ ان کو کیا متحرک کر رہا ہے، اور علامات کو سنبھالنے کے لیے ٹولز تیار کریں گے۔ آپ یہ سیکھیں گے کہ کس طرح ریسنگ کے خیالات کو پرسکون کرنا ہے، جب آپ کو ضرورت ہو تو پرسکون ہونا، اور روزمرہ کے چیلنجوں کا زیادہ اعتماد کے ساتھ سامنا کرنا ہے۔
پریشانی کے لیے کس قسم کی تھراپی بہترین کام کرتی ہے؟
سنجشتھاناتمک سلوک تھراپی (سی بی ٹی) اکثر اضطراب پر قابو پانے کے لئے استعمال ہوتا ہے۔ یہ آپ کو عملی مقابلہ کرنے کی مہارتیں بناتے ہوئے غیر مددگار سوچ کے نمونوں کو تلاش کرنے اور تبدیل کرنے میں مدد کرتا ہے جسے آپ اپنی روزمرہ کی زندگی میں استعمال کر سکتے ہیں۔
میں کتنی جلدی تھراپی شروع کر سکتا ہوں؟
ReachLink کے ساتھ، آپ 48-72 گھنٹوں میں کسی معالج سے منسلک ہو سکتے ہیں۔ ہم جانتے ہیں کہ تیزی سے مدد حاصل کرنا کتنا ضروری ہے، اور ہم اسے انجام دینے کے لیے حاضر ہیں۔
کیا تھراپی کا احاطہ انشورنس سے ہوتا ہے؟
جی ہاں! ReachLink بہت سے انشورنس فراہم کنندگان کے ساتھ شراکت دار ہے، اور ہم یہ یقینی بنانے کے لیے سستی خود ادائیگی کے اختیارات بھی پیش کرتے ہیں کہ علاج ہر کسی کی پہنچ میں ہو۔
دیرپا ریلیف کے لیے ذاتی نوعیت کا علاج۔
انفرادی تھراپی
سنجشتھاناتمک سلوک تھراپی (سی بی ٹی)
گروپ تھراپی
جوڑے/خاندانی علاج
ہمارے کلائنٹس کیا کہہ رہے ہیں۔
اپنے دماغی صحت کے سفر کے لیے ReachLink کا انتخاب کیوں کریں؟
پرسنلائزڈ تھراپسٹ میچنگ
قابل استطاعت
اختیارات
تیز رسائی
دیکھ بھال کرنا
لائسنس یافتہ
معالجین
