زچگی کے دوران او سی ڈی: کیوں مداخلت کرنے والے خیالات آپ کو خطرناک نہیں بناتے
پیرینٹل او سی ڈی آپ کے بچے کو نقصان پہنچانے کے بارے میں پریشان کن اور زبردستی آنے والے خیالات پیدا کرتی ہے، لیکن یہ ایگو ڈسٹونک خیالات آپ کی اقدار کے خلاف ہیں اور خطرناک رویے کی پیشگوئی نہیں کرتے – ثبوت پر مبنی تھراپی جیسے ایکسپوژر اور ریسپانس پریونشن اس حالت کا مؤثر علاج کرتی ہے جو نئے والدین کے 2–4 فیصد کو متاثر کرتی ہے۔
آپ کے بچے کے بارے میں سب سے زیادہ خوفناک خیالات درحقیقت اس بات کا ثبوت ہیں کہ آپ ایک محبت کرنے والے والدین ہیں۔ پیرینٹل او سی ڈی واضح، ناپسندیدہ مناظر تخلیق کرتی ہے جو خطرناک محسوس ہوتے ہیں لیکن آپ کے رویے کے بارے میں کچھ بھی پیشگوئی نہیں کرتے۔ ان خیالات پر آپ کا خوف آپ کی حفاظتی جبلتوں کا ثبوت ہے، نہ کہ کوئی انتباہی نشان۔
اس آرٹیکل میں
پیرینیٹل او سی ڈی کیا ہے؟
پیرینٹل او سی ڈی وسواسی جبری عارضے کی ایک قسم ہے جو حمل کے دوران یا زچگی کے بعد ظاہر ہوتی ہے۔ یہ ماؤں، باپوں اور شریک حیات کو متاثر کر سکتی ہے، حالانکہ اکثر اس کا ادراک نہیں ہوتا کیونکہ بہت سے والدین اپنے تجربات کے بارے میں بات کرنے میں شرم محسوس کرتے ہیں۔ اس حالت میں بچے کے بارے میں دراندازی کرنے والے، ناپسندیدہ خیالات (وسوسے) اور ان خیالات سے پیدا ہونے والی بےچینی کو کم کرنے کے لیے دہرائے جانے والے رویے یا ذہنی رسومات (جبری اعمال) شامل ہیں۔
عام نئے والدین کی تشویشوں کے برعکس، پیرینٹل او سی ڈی کے خیالات انتہائی اور پریشان کن محسوس ہوتے ہیں۔ آپ کو اپنے بچے کو سیڑھیوں سے غلطی سے نیچے گرا دینے کے واضح مناظر یا باورچی خانے کی چھری سے اپنے بچے کو نقصان پہنچانے کے مداخلت کرنے والے خوف کا سامنا ہو سکتا ہے۔ یہ خیالات آپ کی اصل خواہشات کے بالکل منافی محسوس ہوتے ہیں۔ یہی بات انہیں اتنا خوفناک بناتی ہے۔
اس خصوصیت کو ‘ایگو ڈسٹونک’ کہا جاتا ہے، جس کا مطلب ہے کہ یہ خیالات آپ کی بنیادی اقدار اور خواہشات کے خلاف ہیں۔ اگر آپ کو پری نیٹل او سی ڈی کا سامنا ہے، تو آپ ان خیالات پر عمل نہیں کرنا چاہتے۔ درحقیقت، آپ ان سے خوفزدہ ہوتے ہیں، اور یہی وجہ ہے کہ یہ اتنی پریشانی کا باعث بنتے ہیں۔ یہ بنیادی طور پر اپنے بچے کو نقصان پہنچانے کی حقیقی خواہش سے بالکل مختلف ہے۔
پیرینیٹل او سی ڈی پر تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ 2 سے 4 فیصد نئے والدین اس کیفیت کا تجربہ کرتے ہیں، اگرچہ کم رپورٹنگ کی وجہ سے اصل تعداد ممکنہ طور پر زیادہ ہے۔ بہت سے والدین خاموشی سے تکلیف اٹھاتے ہیں، اس یقین کے ساتھ کہ یہ خیالات ان کی شخصیت کے بارے میں کسی بھیانک چیز کی علامت ہیں۔ وہ اس بات سے پریشان ہوتے ہیں کہ اگر انہوں نے یہ تجربات شیئر کیے تو ان پر فیصلہ کیا جائے گا یا یہاں تک کہ ان کا بچہ ان سے چھین لیا جائے گا۔
پیرینیٹل او سی ڈی ایک تسلیم شدہ طبی حالت ہے، نہ کہ کردار کی خامی یا خطرناک والد ہونے کا ثبوت۔ مناسب علاج کے ساتھ، بشمول او سی ڈی کے لیے مخصوص تھراپی کے طریقے، یہ حالت بہت حد تک قابل علاج ہے۔ آپ کو خاطر خواہ آرام محسوس ہو سکتا ہے اور آپ اس والدین ہونے کے تجربے سے دوبارہ جڑ سکتے ہیں جس کی آپ نے امید کی تھی۔
زچگی کے او سی ڈی میں عام وسوسے
پیرینیٹل او سی ڈی میں زبردستی آنے والے خیالات صدمے اور شدید پریشانی کا باعث بن سکتے ہیں۔ بہت سے والدین واضح، ناپسندیدہ مناظر یا خیالات کا تجربہ کرتے ہیں جو ان کے بچے سے محبت کے بالکل منافی محسوس ہوتے ہیں۔ عام طور پر پائے جانے والے وسوسوں کی مخصوص اقسام کو سمجھنا آپ کو یہ پہچاننے میں مدد دے سکتا ہے کہ یہ خیالات ایک قابل علاج حالت کی علامات ہیں، نہ کہ آپ کی شخصیت کی عکاسی۔
نقصان پہنچانے کے وسوسے
یہ سب سے عام اور پریشان کن مداخلت کرنے والے خیالات میں سے ہیں۔ آپ کو غیر ارادی طور پر اپنے بچے کو سیڑھیوں سے نیچے گرا دینے، رونے پر ہلا دینے، یا سوتے وقت سانس روک دینے کے ناپسندیدہ مناظر یا خیالات آ سکتے ہیں۔ بعض والدین اپنے بچے کو جان بوجھ کر نقصان پہنچانے کے خیالات کا بھی سامنا کرتے ہیں، جیسے نہلانے کے دوران چھرا گھونپنے یا پانی میں ڈبو دینے کے خیالات۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ نئی ماؤں میں نقصان کے مداخلتی خیالات عام ہیں، بعض مطالعات میں یہ پایا گیا ہے کہ زچگی کے بعد 100% خواتین میں نقصان کے مداخلتی خیالات پیدا ہوتے ہیں۔ یہ خیالات اس لیے گہرے طور پر پریشان کن ہیں کیونکہ یہ آپ کی اقدار اور حفاظتی جبلتوں کے منافی ہیں۔
جنسی جنون
کچھ والدین کو اپنے بچے کے ساتھ جنسی نوعیت کے دخل درکار خیالات کا سامنا ہوتا ہے، جو اکثر بچے کی دیکھ بھال کے کاموں جیسے ڈائپر بدلنے یا نہلانے کے دوران آتے ہیں۔ یہ خیالات خاص طور پر شرمندگی اور تنہائی کا باعث بنتے ہیں۔ یہ پوشیدہ خواہشات کی عکاسی نہیں کرتے اور نہ ہی کسی رویے کی پیشگوئی کرتے ہیں۔
آلودگی اور بیماری کے وسوسے
آپ کو اس خوف میں گھرا ہوا محسوس ہو سکتا ہے کہ جراثیم، کیمیکلز، یا زہریلے مادے آپ کے بچے کو نقصان پہنچائیں گے۔ اس میں SIDS (سڈز) کے بارے میں حد سے زیادہ تشویش شامل ہو سکتی ہے، جس کی وجہ سے آپ ساری رات اپنے بچے کی سانسوں کو بار بار چیک کرتے رہیں۔ بعض والدین بوتھوں کو جراثیم سے پاک کرنے، مخصوص کمروں سے گریز کرنے، یا ہر کھانسی کی نگرانی کرنے جیسے مفصل رسومات اپنا لیتے ہیں۔
کمال پسندی اور اخلاقی وسوسے
آپ کو اس بات کا جنون ہو سکتا ہے کہ آپ سے ایسی غلطیاں ہو جائیں جو آپ کے بچے کی نشوونما یا تعلق کو نقصان پہنچا سکیں، جیسے کہ غلط وقت پر کھانا کھلانا یا ان کی رونے پر جلدی جواب نہ دینا۔ بعض والدین کو مذہبی یا اخلاقی جنون کا سامنا ہوتا ہے، اور وہ یہ خوف رکھتے ہیں کہ پریشان کن خیالات رکھنے کی وجہ سے وہ بنیادی طور پر برے یا گناہ گار ہیں۔
ان خیالات کا مواد آپ کے رویے کی پیشگوئی نہیں کرتا۔ پرتشدد اور مداخلت کرنے والے خیالات رکھنے والے لوگ ان پر عمل کرنے کے زیادہ امکانات نہیں رکھتے جتنا کہ کوئی اور۔ ان خیالات کے بارے میں آپ کی پریشانی درحقیقت آپ کے حفاظتی جبلت کا ثبوت ہے، نہ کہ خطرے کا۔
پیری نیٹل او سی ڈی میں عام جبری رویے
جبری رویے وہ اعمال ہیں جو آپ دراندازی کرنے والے خیالات کی وجہ سے پیدا ہونے والی بےچینی کو ختم کرنے کی کوشش میں کرتے ہیں۔ پیرینیٹل او سی ڈی میں، یہ رویے بظاہر ذمہ دارانہ والدین ہونے جیسے لگتے ہیں، جس کی وجہ سے انہیں پہچاننا مشکل ہو جاتا ہے۔ آپ سوچ سکتے ہیں کہ آپ صرف احتیاط برت رہے ہیں، لیکن اگر یہ اعمال خوف سے پیدا ہوتے محسوس ہوں اور آپ کا کافی وقت یا توانائی لیتے ہوں، تو یہ جبری رویے ہو سکتے ہیں۔
اجتنابی رویے
پیری نٹل او سی ڈی کے شکار بہت سے نئے والدین ایسے حالات سے بچنا شروع کر دیتے ہیں جو ان کے مداخلت کرنے والے خیالات کو بھڑکاتے ہیں۔ آپ شاید چند منٹ کے لیے بھی اپنے بچے کے ساتھ اکیلے رہنے سے انکار کر دیں، یا اپنے ساتھی سے کہہ دیں کہ وہ بچے کے نہانے یا ڈائپر بدلنے کا سارا کام سنبھالے۔ بعض والدین سیڑھیاں، بالکونیاں، کھڑکیاں یا باورچی خانہ سے گریز کرتے ہیں کیونکہ انہیں ان جگہوں میں خطرہ محسوس ہوتا ہے۔ اگرچہ گریز سے فوری آرام ملتا ہے، یہ اس غلط عقیدے کو مضبوط کرتا ہے کہ آپ واقعی خطرناک ہیں۔
چیک کرنا اور نگرانی کرنا
چیک کرنے کی جبریں آپ کے دن کے گھنٹے ضائع کر سکتی ہیں۔ آپ ہر چند منٹ بعد یہ چیک کر سکتے ہیں کہ آپ کا بچہ سانس لے رہا ہے یا نہیں، چاہے وہ بالکل ٹھیک ہو، یا بار بار چیک کریں کہ دروازے بند ہیں، چولہا بند ہے، یا ادویات محفوظ جگہ پر رکھی ہیں۔ بعض والدین اپنے خیالات بھی چیک کرتے ہیں، ذہنی طور پر اس بات کا جائزہ لیتے ہیں کہ کہیں وہ اپنے بچے کو نقصان پہنچانا تو نہیں چاہتے۔ یہ انتہائی چوکسی اکثر اس بات کا باعث بنتی ہے کہ آپ اس وقت بھی نہیں سو پاتے جب آپ کا بچہ سو رہا ہوتا ہے۔
تسلی کی تلاش
دوسروں سے تسلی طلب کرنا سب سے عام جبری رویوں میں سے ایک ہے۔ آپ بار بار اپنے ساتھی سے پوچھ سکتے ہیں، “کیا بچہ ٹھیک ہے؟” یا “کیا آپ کو لگتا ہے کہ میں کبھی اسے نقصان پہنچاؤں گا؟” آپ آن لائن اس بات کی تصدیق کے لیے تلاش کر سکتے ہیں کہ آپ کے خیالات معمول کے ہیں، ایک کے بعد دوسرے فورم پڑھتے ہوئے بالکل اسی تجربے والے کسی شخص کی تلاش میں۔ کچھ والدین اپنے خیالات خاندان کے افراد یا دوستوں کے سامنے بیان کرتے ہیں، اس امید میں کہ انہیں سنا جائے کہ وہ خطرناک نہیں ہیں۔
ذہنی رسومات
تمام جبری حرکات نظر نہیں آتیں۔ ذہنی رسومات آپ کے ذہن کے اندر ہوتی ہیں اور وہ جسمانی رویوں کی طرح ہی وقت طلب ہو سکتی ہیں۔ آپ اپنے بچے کو محفوظ رکھنے کے لیے بار بار دعا کر سکتے ہیں، مخصوص اعداد تک گنتی کر سکتے ہیں، یا ہر پریشان کن خیال کو کسی تسلی بخش خیال سے بدلنے کی کوشش کر سکتے ہیں۔ کچھ والدین دن بھر اپنے اعمال کا ذہنی طور پر جائزہ لیتے ہیں، یہ تجزیہ کرتے ہیں کہ کیا انہوں نے کچھ ایسا کیا ہے جس سے نقصان پہنچ سکتا تھا۔ یہ پوشیدہ جبری حرکات تھکا دینے والی ہوتی ہیں اور اکثر ان کو تسلیم نہیں کیا جاتا۔
یہ تمام جبری حرکات عارضی سکون فراہم کرتی ہیں، لیکن حقیقت میں یہ او سی ڈی کے چکر کو مضبوط کرتی ہیں۔ ہر بار جب آپ کوئی جبری حرکت انجام دیتے ہیں، تو آپ اپنے دماغ کو بتا رہے ہوتے ہیں کہ وہ دخل اندازی کرنے والا خیال ایک حقیقی خطرہ تھا جس کے لیے کارروائی کی ضرورت تھی۔ اس سے ان خیالات کے دوبارہ آنے کے امکانات بڑھ جاتے ہیں، اور اکثر وہ زیادہ شدت کے ساتھ واپس آتے ہیں۔
زچگی کا او سی ڈی کیا نہیں ہے: یہ سمجھنا کہ آپ خطرناک کیوں نہیں ہیں
یہ خوف کہ آپ کے مداخلت کرنے والے خیالات کا مطلب ہے کہ آپ خطرناک ہیں، پیرینیٹل او سی ڈی کے سب سے تکلیف دہ پہلوؤں میں سے ایک ہے۔ یہ حقیقت کہ یہ خیالات آپ کو خوفزدہ کرتے ہیں، درحقیقت اس بات کی واضح ترین علامت ہے کہ آپ ان پر عمل کرنے کے خطرے میں نہیں ہیں۔ یہ سمجھنا کہ او سی ڈی کو دیگر بعد از زچگی کے حالات سے کیا چیز ممتاز کرتی ہے، ایک انتہائی خوفناک وقت کے دوران اہم تسلی فراہم کر سکتا ہے۔
آپ کی پریشانی دراصل تسلی بخش کیوں ہے
پیرینیٹل او سی ڈی میں، مداخلت کرنے والے خیالات کو ماہرینِ نفسیات ‘ایگو ڈسٹونک’ کہتے ہیں۔ اس کا مطلب ہے کہ یہ آپ کی اقدار اور بطورِ انسان آپ کی شخصیت کے بالکل خلاف ہیں۔ یہ اجنبی، خوفناک اور غلط محسوس ہوتے ہیں۔ آپ انہیں غیر منطقی تسلیم کرتے ہیں، چاہے وہ اس لمحے میں کتنے ہی حقیقی محسوس کیوں نہ ہوں۔
جو پریشانی آپ محسوس کرتی ہیں وہ کوئی انتباہی نشان نہیں ہے۔ یہ اس بات کا ثبوت ہے کہ یہ خیالات آپ کے حقیقی ارادوں کی عکاسی نہیں کرتے۔ تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ زبردستی آنے والے خیالات اور حقیقی جارحیت کے درمیان کوئی تعلق نہیں ہے، یعنی یہ خیالات آپ کے بچے کو نقصان پہنچانے کے خطرے کو نہیں بڑھاتے۔ پیرینیٹل او سی ڈی (زچگی کے دوران وسواسی خیالات) میں مبتلا لوگ کسی بھی قسم کے نقصان کے امکان کو روکنے کے لیے انتہائی اقدامات کرتے ہیں۔ اگر آپ یہ اس لیے پڑھ رہے ہیں کیونکہ آپ اپنے خیالات سے خوفزدہ ہیں، تو یہ خوف خود ایک اہم اشارہ ہے۔ جو لوگ حقیقی خطرہ مول لیتے ہیں، وہ عموماً اس سطح کی پریشانی کا تجربہ نہیں کرتے یا یہ سمجھنے کے لیے معلومات تلاش نہیں کرتے کہ انہیں یہ خیالات کیوں آ رہے ہیں۔
پوسٹ پارٹم سائیکوسس: اہم فرق
پوسٹ پارٹم سائیکوسس ایک نایاب لیکن سنگین نفسیاتی ہنگامی حالت ہے جو پری نیٹل او سی ڈی سے بہت مختلف ہوتی ہے۔ سائیکوسس میں، ایک شخص حقیقت سے اس طرح رابطہ کھو سکتا ہے جیسا کہ او سی ڈی میں نہیں ہوتا۔ خیالات ناپسندیدہ مداخلتوں کے بجائے احکامات جیسا محسوس ہو سکتے ہیں۔ یہ عقیدہ بھی ہو سکتا ہے کہ خیالات معقول، جائز ہیں، یا آوازوں جیسے کسی بیرونی ماخذ سے آ رہے ہیں۔
جو شخص پوسٹ پارٹم سائیکوسس کا شکار ہوتا ہے وہ اپنے خیالات کو مسئلہ سمجھ ہی نہیں پاتا۔ وہ نقصان پہنچانے کے خیالات کے بارے میں پرسکون محسوس کر سکتا ہے، یا یہاں تک کہ یہ یقین رکھ سکتا ہے کہ اس کا کوئی خاص مشن یا عمل کرنے کی کوئی خاص وجہ ہے۔ عام طور پر اس میں گریز کا کوئی نمونہ یا وہ بےچینی بھری کوششیں نہیں ہوتیں جو او سی ڈی کی خصوصیت ہوتی ہیں۔
پوسٹ پارٹم سائیکوسس کے لیے فوری طبی مداخلت درکار ہوتی ہے، لیکن یہ انتہائی نایاب ہے، جو ہر 1,000 پیدائشوں میں صرف 1 سے 2 افراد کو متاثر کرتی ہے۔ پیرینٹل او سی ڈی کہیں زیادہ عام ہے اور فطرت میں بنیادی طور پر مختلف ہے۔
زچگی کے بعد کی ڈپریشن میں دخل اندازی کرنے والے خیالات بھی شامل ہو سکتے ہیں، لیکن یہ عام طور پر او سی ڈی (OCD) میں پائی جانے والی واضح، پرتشدد تصاویر کے بجائے زیادہ تر غیر فعال تشویش ہوتی ہے۔ ڈپریشن میں عام طور پر وہ جبری ذہنی رسومات یا اجتناب کے رویے شامل نہیں ہوتے جو او سی ڈی کے چکر کی تعریف کرتے ہیں۔ ڈپریشن میں مبتلا شخص یہ سوچ سکتا ہے کہ “اگر میرے بچے کے ساتھ کچھ ہو گیا تو؟”، جبکہ او سی ڈی میں مبتلا شخص واضح، ناپسندیدہ تصاویر کا تجربہ کرتا ہے اور پھر بے چینی کو کم کرنے کے لیے جبری اقدامات (compulsions) میں ملوث ہو جاتا ہے۔
خبردار کرنے والی علامات جن کے لیے فوری مدد ضروری ہے
اگرچہ پیرینٹل او سی ڈی بذاتِ خود خطرناک نہیں ہے، بعض علامات ہنگامی نگہداشت کی متقاضی ہوتی ہیں۔ اگر آپ مندرجہ ذیل علامات محسوس کریں تو فوری مدد حاصل کریں:
- حقیقت سے کٹ جانے کا احساس یا اس بارے میں الجھن کہ کیا واقعی ہے
- آوازیں سننا جو آپ کو نقصان پہنچانے کا حکم دیتی ہوں
- یہ یقین رکھنا کہ آپ کو اپنے بچے کو نقصان پہنچانا چاہیے یا اسے نقصان پہنچانا ہی درست عمل ہوگا
- تشدد آمیز خیالات پر عمل کرنے کے لیے حقیقی منصوبے بنانا
- اپنے بچے کو نقصان پہنچانے کے خیالات کے بارے میں پرسکون، غیرجانبدار یا جائز محسوس کرنا
- وقت کا احساس کھو جانا یا یادداشت میں خلا رہنا
یہ علامات پیرینٹل او سی ڈی کا حصہ نہیں ہیں اور ان کے لیے فوری طور پر ایمرجنسی روم میں جانے یا 911 پر کال کرنے کی ضرورت ہے۔
اگر یہ خیالات آپ کو دہشت زدہ کر دیتے ہیں، اگر آپ کبھی بھی ان پر عمل نہیں کرنا چاہیں گے، اگر آپ انہیں روکنے کے لیے بے حد کوشش کر رہے ہیں، تو یہ او سی ڈی کی علامت ہے۔ مداخلت کرنے والے خیالات حقیقی نقصان کی پیشگوئی نہیں کرتے، اور ان کے بارے میں آپ کی پریشانی ایک والدین کے طور پر آپ کی اقدار کا ثبوت ہے، نہ کہ خطرے کی وارننگ۔
پیری نیٹل او سی ڈی کا سبب کیا ہے؟
پیرینیٹل او سی ڈی آپ کی کسی غلطی کی وجہ سے نہیں ہوتی۔ یہ حیاتیاتی، نفسیاتی اور حالات کے عوامل کے امتزاج سے پیدا ہوتی ہے جو زندگی کے سب سے زیادہ کمزور دور میں اکٹھے ہو جاتے ہیں۔
حمل اور زچگی کے دوران ہارمونز کی تبدیلیاں دماغی کیمسٹری پر ڈرامائی اثر ڈالتی ہیں۔ ایسٹروجن اور پروجیسٹیرون کی سطحیں خاص طور پر پیدائش کے بعد کے دنوں اور ہفتوں میں نمایاں طور پر بدلتے رہتے ہیں۔ یہ ہارمونز سروسٹون اور دیگر نیوروٹرانسمیٹرز پر براہ راست اثرانداز ہوتے ہیں جو بے چینی اور وسواسی سوچ کو منظم کرتے ہیں۔ جب آپ کی دماغی کیمسٹری اتنی تیزی سے تبدیل ہوتی ہے، تو یہ ان نظاموں میں خلل ڈال سکتی ہے جو عام طور پر غیر ضروری خیالات کو چھانٹ کر خارج کر دیتے ہیں۔
نیند کی کمی ہر چیز کو مزید شدت بخش دیتی ہے۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ نیند کی کمی ہر شخص میں دخل اندازی کرنے والے خیالات کے لیے حد کو کم کر دیتی ہے، جس سے پریشان کن ذہنی مواد کو مسترد کرنا مشکل ہو جاتا ہے۔ نئے والدین اکثر ہفتوں یا مہینوں تک ٹکڑے ٹکڑے نیند پر گزارا کرتے ہیں، جو دماغ کو بےچینی کے خیالات میں پھنسنے کے لیے زیادہ کمزور بنا دیتا ہے۔
زچگی کے بعد کے او سی ڈی میں اپنے بچے کے تحفظ کی ارتقائی خواہش بے قابو ہو سکتی ہے۔ آپ کا دماغ آپ کے بچے کو درپیش خطرات کا پتہ لگانے کے لیے بنایا گیا ہے، لیکن او سی ڈی میں یہ حفاظتی نظام حد سے زیادہ فعال ہو جاتا ہے۔ جو چیز ایک صحت مند چوکسی ہونی چاہیے، وہ “اگر ایسا ہوا تو” کے منظرناموں اور حفاظتی رویوں کے ایک تھکا دینے والے چکر میں تبدیل ہو جاتی ہے۔
او سی ڈی یا اضطرابی عوارض کی سابقہ تاریخ خطرہ بڑھا دیتی ہے، حالانکہ بہت سے لوگ بغیر کسی سابقہ ذہنی صحت کے مسائل کے دوران حمل و ولادت کا او سی ڈی پیدا کر لیتے ہیں۔ ولادت کے صدمے والے تجربات، نیونٹل انٹینسیو کیئر یونٹ (NICU) میں قیام، بانجھ پن کے مسائل، یا حمل کی پیچیدگیاں بھی اس کے آغاز میں معاون ہو سکتی ہیں۔
یہ ایک اعصابی حیاتیاتی کیفیت ہے۔ یہ آپ کے دماغ کے ان وسیع جسمانی اور نفسیاتی تبدیلیوں کے ردعمل کی عکاسی کرتی ہے، نہ کہ آپ کے کردار، آپ کے بچے سے محبت، یا والدین بننے کی آپ کی صلاحیت کی۔
اپنے دخل اندازی کرنے والے خیالات کے بارے میں کسی کو کیسے بتائیں
خیالات کو بلند آواز میں بولنا ناممکن محسوس ہوتا ہے۔ آپ کو فکر ہو سکتی ہے کہ انہیں بولنے سے کوئی آپ کو خطرناک سمجھے گا، یا آپ کا بچہ چھین لیا جائے گا۔ شرم اتنی شدید ہو سکتی ہے کہ آپ خود کو قائل کر لیتے ہیں کہ خاموش رہنا زیادہ محفوظ ہے۔ ان خیالات کو چھپائے رکھنے سے اکثر او سی ڈی مزید بگڑ جاتی ہے، اور یہ آپ کو وہ مدد حاصل کرنے سے روکتی ہے جو حقیقی راحت لا سکتی ہے۔
فیصلے کے خوف کا احساس حقیقی ہے، لیکن آپ کی توقع سے زیادہ لوگ اسے سمجھتے ہیں۔ حمل سے قبل اور بعد کے ذہنی صحت کے ماہرین صحت باقاعدگی سے ان علامات کو دیکھتے ہیں۔ وہ او سی ڈی کے خیالات اور حقیقی خطرے کے درمیان فرق جانتے ہیں۔ گفتگو شروع کرنے سے پہلے مخصوص الفاظ تیار رکھنے سے انکشاف کو زیادہ قابلِ انتظام محسوس کیا جا سکتا ہے۔
اپنے ساتھی کو بتانا
خاص خیالات بتانے سے پہلے یہ بتائیں کہ او سی ڈی کیا ہے۔ آپ کہہ سکتے ہیں: “مجھے آپ سے ایک ایسی بات کرنی ہے جو مجھے ڈرا رہی ہے۔ مجھے زبردستی کے خیالات آ رہے ہیں جنہیں میں جانتا ہوں کہ وہ سچ نہیں ہیں، لیکن وہ بار بار واپس آتے رہتے ہیں۔ اسے پری نٹل او سی ڈی کہتے ہیں، اور اس کا مطلب ہے کہ میرا دماغ مجھے بچے کے بارے میں پریشان کن خیالات بھیج رہا ہے جنہیں میں نہیں چاہتا اور جن پر میں کبھی عمل نہیں کروں گا۔ یہ خیالات میری خواہش کے بالکل منافی ہیں، اور یہ مجھے خوفزدہ اور شرمندہ کر رہے ہیں۔”
یہ طریقہ آپ کے ساتھی کو پہلے سیاق و سباق سمجھنے میں مدد دیتا ہے۔ یہ تجربے کو ایک تسلیم شدہ کیفیت کے طور پر پیش کرتا ہے، نہ کہ خواہش کے اعتراف کے طور پر۔ اگر وہ الجھن یا تشویش میں نظر آئیں تو آپ یہ بھی کہہ سکتے ہیں: “او سی ڈی میں مبتلا افراد ایسے خیالات میں پھنس جاتے ہیں جو ان کی اقدار کے خلاف ہوتے ہیں۔ اسی لیے یہ خیالات میرے لیے اتنے پریشان کن ہیں۔”
اپنے صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے سے بات کرنا
جب آپ اپنی OB، مڈوائف، یا پرائمری کیئر فراہم کنندہ سے بات کریں، تو ایسی زبان استعمال کریں جو واضح کرے کہ آپ OCD کا تجربہ کر رہے ہیں، نہ کہ سائیکوسس کا۔ آزمائیں: “مجھے کچھ گھسنے والے خیالات آ رہے ہیں جو مجھے واقعی پریشان کر رہے ہیں، اور میرا خیال ہے کہ یہ قبل از پیدائش او سی ڈی (perinatal OCD) ہو سکتی ہے۔ یہ خیالات میرے بچے کو نقصان پہنچنے کے بارے میں ہیں، لیکن میرا ان پر عمل کرنے کا کوئی ارادہ نہیں ہے۔ یہ ناپسندیدہ ہیں اور یہ مجھے بہت زیادہ بے چینی دے رہے ہیں۔ میں کسی ایسے ماہر سے تشخیص کروانا چاہوں گی جو قبل از پیدائش او سی ڈی میں مہارت رکھتا ہو۔”
یہ متن، جو انٹرنیشنل او سی ڈی فاؤنڈیشن کی رہنمائی سے مستند ہے، فراہم کنندگان کو یہ سمجھنے میں مدد دیتا ہے کہ آپ کیا محسوس کر رہے ہیں اور آپ کو کس قسم کی مدد کی ضرورت ہے۔
ماہر کے لیے ریفرل کی درخواست
تمام معالجین او سی ڈی کے علاج میں تربیت یافتہ نہیں ہوتے۔ آپ براہِ راست کہہ سکتے ہیں: “مجھے ایک ایسے معالج کے ریفرل کی ضرورت ہے جو او سی ڈی میں مہارت رکھتا ہو اور ایکسپوژر اور ریسپانس پریونشن تھراپی استعمال کرتا ہو۔ یہ عام بےچینی کے علاج سے مختلف ہے، اور میں یہ یقینی بنانا چاہتی ہوں کہ میں کسی ایسے شخص سے ملوں جس نے او سی ڈی میں مخصوص تربیت حاصل کی ہو۔”
اگر آپ کے فراہم کنندہ کے پاس ریفرل نہیں ہے، تو آپ ان سے وسائل تلاش کرنے میں مدد کرنے یا او سی ڈی کے ماہرین کی فہرست کے لیے اپنی انشورنس کمپنی سے رابطہ کرنے کو کہہ سکتے ہیں۔ آپ کو درکار علاج کی قسم کے بارے میں واضح رہنے سے آپ کو مؤثر نگہداشت ملنے کے امکانات بڑھ جاتے ہیں۔
اگر کوئی آپ کی بات سن کر منفی ردعمل ظاہر کرتا ہے، تو اس کا مطلب یہ ہے کہ انہیں پیرینیٹل او سی ڈی کے بارے میں علم کی کمی ہے، نہ کہ آپ کے خطرے کی اصل سطح کے بارے میں۔ پیرینیٹل او سی ڈی بچوں کے تحفظ کی خدمات کے مداخلت کا جواز نہیں ہے۔ جو فراہم کنندگان پیرینیٹل ذہنی صحت کو سمجھتے ہیں، وہ جانتے ہیں کہ یہ مداخلت کرنے والے خیالات بےچینی کی علامت ہیں، نہ کہ خطرے کا اشارہ۔ آپ حمایت کے مستحق ہیں، نہ کہ فیصلے کے۔
زچگی کے دوران او سی ڈی کے لیے شواہد پر مبنی علاج
پیرینٹیَل او سی ڈی سے بحالی نہ صرف ممکن ہے بلکہ صحیح علاج کے ساتھ غالباً ممکن ہے۔ اس حالت کے لیے مؤثر، شواہد پر مبنی طریقے خاص طور پر موجود ہیں۔
ایکسپوژر اور ریسپانس پریونشن: گولڈ اسٹینڈرڈ
ایکسپوژر اور ریسپانس پریونشن (ERP) او سی ڈی کے لیے گولڈ اسٹینڈرڈ علاج ہے، بشمول پیرینیٹل صورتوں کے۔ اس طریقہ کار میں خوفزدہ خیالات یا حالات کے بتدریج، کنٹرول شدہ سامنے آنے پر جبری عمل کرنے کی خواہش کی مزاحمت کرنا شامل ہے۔ اگر آپ کو تشویش ہے کہ ERP کا مطلب واقعی کوئی نقصان دہ کام کرنا ہے، تو یقین رکھیں: ایسا نہیں ہے۔ یہ سامنا آپ کے ذہن میں یا محفوظ منظرناموں کے ذریعے ہوتا ہے، جیسے اپنے بچے کے قریب باورچی خانے کی چھری پکڑنا یا دخل اندازی کرنے والے خیالات کے بارے میں کہانیاں پڑھنا۔
مقصد یہ ہے کہ آپ کے دماغ کو یہ سکھایا جائے کہ یہ خیالات بذاتِ خود خطرناک نہیں ہیں اور آپ کو انہیں بے اثر کرنے کی ضرورت نہیں۔ وقت کے ساتھ، بے چینی کم ہو جاتی ہے اور خیالات اپنی طاقت کھو دیتے ہیں۔ بہت سے والدین 12 سے 20 سیشنز کے اندر نمایاں بہتری دیکھتے ہیں۔
شعوری رویے کی تھراپی اور دیگر طریقے
کگنیٹو بیہیویورل تھراپی (سی بی ٹی) ایک اور مؤثر آپشن ہے جو آپ کو ان فکری انحرافات کی نشاندہی اور ازسرنو تشکیل کرنے میں مدد دیتا ہے جو او سی ڈی کو ہوا دیتے ہیں۔ آپ کو ایسے عقائد کو چیلنج کرنا سیکھیں گے جیسے “یہ خیال آنا اس بات کی علامت ہے کہ میں یہ کرنا چاہتا ہوں” یا “ہر ممکنہ نقصان کو روکنا میری ذمہ داری ہے۔” سی بی ٹی کو ای آر پی کے ساتھ یا ایک الگ علاج کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے، یہ آپ کی ضروریات پر منحصر ہے۔
علاج میں ادویات کا بھی کردار ہو سکتا ہے۔ ایس ایس آر آئی (SSRIs) کو عام طور پر حمل اور دودھ پلانے کے دوران محفوظ سمجھا جاتا ہے جب انہیں کسی طبی معالج کے نسخے اور نگرانی میں لیا جائے۔ جہاں تھراپی او سی ڈی کے بنیادی نمونوں کا علاج کرتی ہے، ادویات علامات کی شدت کو کم کرنے اور علاج میں مشغول ہونا آسان بنانے میں مدد کر سکتی ہیں۔
صحیح معالج کا انتخاب
تمام معالجین او سی ڈی یا قبل از زچگی اور زچگی کے بعد کے ذہنی صحت کے شعبے میں تربیت یافتہ نہیں ہوتے، اس لیے کسی ایسے ماہر کی تلاش کرنا ضروری ہے جسے اس شعبے میں خاص مہارت حاصل ہو۔ ایسے معالجین کو تلاش کریں جو یہ سمجھتے ہوں کہ دخل اندازی کرنے والے خیالات ایک علامت ہیں، نہ کہ خطرے کی نشانی، اور جو ای آر پی (ERP) جیسے شواہد پر مبنی طریقے استعمال کرتے ہوں۔ علاج کو حمل اور زچگی کے بعد کے دور کے لیے ڈھالا جا سکتا ہے، اور ایک مناسب معالج آپ کی صورتحال کے مطابق ایک منصوبہ بنائے گا۔
اگر آپ کسی ایسے شخص سے بات کرنے کے لیے تیار ہیں جو آپ کو سمجھتا ہو، تو ReachLink ایک مفت تشخیص پیش کرتا ہے تاکہ آپ کو بےچینی اور او سی ڈی میں تجربہ کار لائسنس یافتہ معالج سے ملا سکے، اور اس کے لیے کسی بھی قسم کی پابندی کی ضرورت نہیں ہے۔
جب کوئی گھسپیری خیالات آئے تو کیا کریں
جب آپ کے بچے کے بارے میں کوئی مداخلت کرنے والا خیال آئے، تو آپ کا فوری ردعمل خود خیال سے زیادہ اہمیت رکھتا ہے۔ ذیل میں دی گئی حکمت عملیاں آپ کو پیشہ ورانہ علاج سے پہلے یا اس کے ساتھ ساتھ ان لمحات کو سنبھالنے میں مدد دے سکتی ہیں۔
تصدیق کریں، ملوث ہوئے بغیر
جب کوئی پریشان کن خیال آپ کے ذہن میں آئے، تو اسے لیبل کرنے کی کوشش کریں: “میں محسوس کر رہا ہوں کہ میرے ذہن میں یہ خیال آ رہا ہے کہ میں اپنے بچے کو نقصان پہنچا سکتا ہوں۔” یہ سادہ اعتراف آپ اور اس خیال کے درمیان فاصلہ پیدا کرتا ہے۔ آپ اس سے اتفاق نہیں کر رہے ہیں یا یہ تجزیہ نہیں کر رہے ہیں کہ آیا یہ سچ ہے یا نہیں۔ آپ صرف یہ مشاہدہ کر رہے ہیں کہ آپ کے دماغ نے یہ مواد پیدا کیا ہے، بالکل اسی طرح جیسے آپ اپنی کھڑکی سے گزرتی ہوئی کسی گاڑی کو دیکھتے ہیں۔
اس میں الجھنے کی خواہش سے لڑیں۔ خود سے یہ سوال نہ کریں کہ آپ کے ذہن میں یہ خیال کیوں آیا، اس کا آپ کے بارے میں کیا مطلب ہے، یا کیا آپ خفیہ طور پر اس پر عمل کرنا چاہتے ہیں۔ یہ سوالات او سی ڈی کے چکر کو ہوا دیتے ہیں۔
جبری رویوں سے گریز کریں
آپ کا دماغ آپ پر اضطراب کو ختم کرنے کے لیے کچھ کرنے کا دباؤ ڈالے گا۔ آپ کو دوبارہ اپنے بچے کو چیک کرنے، اپنے ردعمل کا تجزیہ کرنے کے لیے اس خیال کو دہرانے، یا یہ یقین دہانی حاصل کرنے کے لیے اپنے ساتھی سے پوچھنے کا دباؤ محسوس ہو سکتا ہے کہ آپ ایک اچھے والد/والدہ ہیں۔ یہ ردعمل جبری حرکات ہیں، اور یہ او سی ڈی کی گرفت کو مضبوط کرتے ہیں۔
کسی بھی رسم کی ادائیگی سے گریز کریں، چاہے وہ جسمانی ہو (جیسے ضرورت سے زیادہ چیک کرنا) یا ذہنی (جیسے اپنے جذبات یا ارادوں کا جائزہ لینا)۔ تسلی تلاش کرنا اس وقت مددگار محسوس ہوتا ہے لیکن یہ آپ کے دماغ کو یہ سکھاتا ہے کہ خیالات کو خطرناک سمجھا جائے۔
آگے بڑھتے رہیں۔
جب کوئی دخل اندازی کرنے والا خیال آئے، تو جو کچھ بھی آپ کر رہے تھے، اسے جاری رکھیں۔ اگر آپ اپنے بچے کو کھانا کھلا رہے تھے، تو کھلاتے رہیں۔ اگر آپ کپڑے تہہ کر رہے تھے، تو تہہ کرتے رہیں۔ اپنے بچے سے بچیں نہیں یا اس خیال کی بنیاد پر اپنا رویہ تبدیل نہ کریں۔ یہ آپ کے دماغ کو سکھاتا ہے کہ اس خیال کے لیے کسی عمل کی ضرورت نہیں ہے۔
او سی ڈی کو مزید خراب کرنے والی عام غلطیوں میں خیال کو مکمل طور پر دبانے کی کوشش کرنا، ان حالات سے بچنا جو اسے بھڑکاتے ہیں، یا اس بات کا تجزیہ کرنے میں وقت ضائع کرنا کہ یہ کیوں آیا۔ یہ حکمت عملیاں الٹا اثر کرتی ہیں کیونکہ وہ خیالات کو مزید مستقل بنا دیتی ہیں۔
یہ تکنیکیں اس وقت تک بہترین پل کا کام کرتی ہیں جب تک آپ پیشہ ورانہ علاج تک رسائی حاصل نہیں کر لیتے، جہاں آپ طویل مدتی انتظام کے لیے جامع حکمت عملی سیکھیں گے۔
زچگی کے او سی ڈی کے لیے مدد کہاں سے حاصل کریں
یہ تسلیم کرنا کہ آپ کو مدد کی ضرورت ہے، ایک اہم قدم ہے۔ مؤثر مدد دستیاب ہے، اور پیرینٹل او سی ڈی کے زیادہ تر والدین مناسب علاج سے نمایاں طور پر بہتر ہو جاتے ہیں۔
ایک اہل فراہم کنندہ تلاش کرنا
جب پیرینیٹل او سی ڈی کے علاج کے لیے تلاش کر رہے ہوں، تو ایسی معالج تلاش کریں جسے پیرینیٹل ذہنی صحت اور وسواسی جبری عارضے، خاص طور پر ایکسپوژر اینڈ ریسپانس پریونشن (ERP) میں تجربہ ہو۔ تمام معالجین جنہیں او سی ڈی کا علاج آتا ہے، پیرینیٹل صورتوں کا تجربہ نہیں رکھتے، اور تمام پیرینیٹل ذہنی صحت کے ماہرین او سی ڈی کے علاج کو نہیں سمجھتے۔ آپ کو دونوں کی ضرورت ہے۔
انٹرنیشنل او سی ڈی فاؤنڈیشن کا پیرینٹل او سی ڈی ریسورس سینٹر ایک تھراپسٹ ڈائریکٹری فراہم کرتا ہے جہاں آپ پیرینٹل اسپیشلٹی ٹریننگ رکھنے والے فراہم کنندگان کو فلٹر کر سکتے ہیں۔ پوسٹ پارٹم سپورٹ انٹرنیشنل (PSI) بھی فراہم کنندگان کی ڈائریکٹری برقرار رکھتا ہے اور 1-800-944-4773 پر ایک ہیلپ لائن چلاتا ہے، جہاں تربیت یافتہ رضاکار آپ کو مقامی وسائل اور مدد سے منسلک کر سکتے ہیں۔
آن لائن تھراپی ایک قابل رسائی آپشن کے طور پر
آن لائن تھراپی نئے والدین کے لیے خاص طور پر مؤثر ثابت ہو سکتی ہے جو پیرینٹل او سی ڈی کا سامنا کر رہے ہیں۔ یہ عام رکاوٹوں کو دور کرتی ہے، جیسے بچوں کی دیکھ بھال کا انتظام کرنا، ملاقاتوں کے لیے سفر کرنا، یا جب آپ پہلے ہی بے چین ہوں تو اپنے بچے کو چھوڑ کر جانا۔ آپ گھر بیٹھے، اپنی سہولت کے مطابق، ثبوت پر مبنی علاج تک رسائی حاصل کر سکتے ہیں۔
بحرانی وسائل
اگر آپ بحران کی کیفیت میں ہیں یا خود کو نقصان پہنچانے کے خیالات آ رہے ہیں، تو نیشنل میٹرنل مینٹل ہیلتھ ہاٹ لائن 1-833-943-5746 (انگریزی اور ہسپانوی میں دستیاب) سے رابطہ کریں، خودکشی اور بحران لائف لائن کے لیے 988 پر کال یا ٹیکسٹ کریں، یا اپنے قریب ترین ایمرجنسی روم میں جائیں۔ یہ مداخلت کرنے والے خیالات پریشان کن ہیں لیکن علاج کے قابل ہیں، اور فوری مدد دستیاب ہے۔
ReachLink آپ کو لائسنس یافتہ معالجین سے جوڑتا ہے جو بےچینی اور او سی ڈی میں مہارت رکھتے ہیں۔ آپ جب چاہیں ایک مفت اور خفیہ تشخیص سے آغاز کر سکتے ہیں، بغیر بچوں کی دیکھ بھال کا انتظام کیے یا گھر چھوڑے ہوئے۔
آپ اس میں اکیلے نہیں ہیں۔
پیرینیٹل او سی ڈی ایک قابل علاج عارضہ ہے، نہ کہ آپ کے والدین ہونے کی عکاسی۔ وہ مداخلت کرنے والے خیالات جو آپ کو خوفزدہ کرتے ہیں، بےچینی کی علامات ہیں، نہ کہ طرز عمل کی پیش گوئیاں۔ ان خیالات کے بارے میں آپ کی پریشانی آپ کے حفاظتی جبلت اور آپ کی اقدار کا ثبوت ہے۔ نمائش اور ردعمل کی روک تھام جیسے ثبوت پر مبنی علاج کے ساتھ، زیادہ تر والدین کو خاطر خواہ آرام محسوس ہوتا ہے اور وہ اس والدین ہونے کے تجربے سے دوبارہ جڑ سکتے ہیں جس کی انہوں نے امید کی تھی۔
اگر آپ کسی ایسے شخص سے بات کرنے کے لیے تیار ہیں جو پیرینٹیَل او سی ڈی کو سمجھتا ہو، تو ReachLink کا مفت جائزہ آپ کو ایک لائسنس یافتہ معالج سے ملا سکتا ہے جو اضطراب اور او سی ڈی میں مہارت رکھتا ہو۔ اس کے لیے کسی قسم کی پابندی درکار نہیں، اور آپ گھر بیٹھے، اپنی سہولت کے مطابق مدد حاصل کر سکتے ہیں۔
اکثر پوچھے جانے والے سوالات
-
مجھے کیسے معلوم ہو کہ میرے بچے کے بارے میں میرے خوفناک خیالات معمول کی نئی والدین کی بےچینی ہیں یا کچھ زیادہ سنگین؟
پیرینیٹل او سی ڈی میں آپ کے بچے کو نقصان پہنچانے کے بارے میں مستقل، دخل اندازی کرنے والے خیالات شامل ہیں جو شدید پریشانی کا باعث بنتے ہیں اور آپ کی فطرت کے بالکل خلاف محسوس ہوتے ہیں۔ عام نئے والدین کی تشویش کے برعکس، یہ خیالات واضح، بار بار آنے والے ہوتے ہیں اور اکثر جبری رویوں کی طرف لے جاتے ہیں، جیسے مسلسل اپنے بچے کو چیک کرنا یا اکیلے رہنے سے گریز کرنا۔ بنیادی فرق یہ ہے کہ یہ خیالات آپ کو اجنبی اور پریشان کن محسوس ہوتے ہیں، نہ کہ ایسی کوئی چیز جو آپ کبھی کرنا چاہیں گے۔ اگر آپ ایسے واضح، ناپسندیدہ خیالات کا سامنا کر رہے ہیں جو آپ کو اپنے بچے کے ساتھ اپنی حفاظت پر سوال اٹھانے پر مجبور کرتے ہیں، تو یہ معمول کی بےچینی کے بجائے حمل کے دوران او سی ڈی ہو سکتا ہے۔
-
کیا تھراپی واقعی میرے بچے کو نقصان پہنچانے کے پریشان کن خیالات میں مدد کر سکتی ہے؟
جی ہاں، تھراپی پیرینٹل او سی ڈی اور دخل اندازی کرنے والے خیالات کے علاج کے لیے انتہائی مؤثر ہے۔ کاگنیٹو بیہیویورل تھراپی (CBT) اور ایکسپوژر اینڈ ریسپانس پریونشن (ERP) خاص طور پر آپ کو یہ سکھانے میں مددگار ہیں کہ خیالات صرف خیالات ہیں، نہ کہ پیش گوئیاں یا ارادے۔ یہ علاجی طریقے آپ کو یہ سمجھنے میں مدد دیتے ہیں کہ آپ کا دماغ یہ خوفناک خیالات کیوں پیدا کرتا ہے اور ان کی تعدد اور شدت کو کم کرنے کے لیے عملی طریقے فراہم کرتے ہیں۔ بہت سے والدین کو لائسنس یافتہ معالج کے ساتھ تھراپی شروع کرنے کے چند ہفتوں کے اندر خاطر خواہ آرام محسوس ہوتا ہے۔
-
اگر میں حقیقت میں اپنے بچے کو کبھی نقصان نہیں پہنچاؤں گی تو مجھے یہ خوفناک خیالات کیوں آتے ہیں؟
آپ کے بچے کو نقصان پہنچانے کے بارے میں مداخلت کرنے والے خیالات دراصل اس لیے پیدا ہوتے ہیں کیونکہ آپ اس کی حفاظت کے بارے میں بہت زیادہ فکر مند ہیں، نہ کہ اس لیے کہ آپ خطرناک ہیں۔ آپ کا دماغ بنیادی طور پر بدترین منظرناموں کی مشقیں کر رہا ہوتا ہے، لیکن چونکہ والدین بننا زندگی میں ایک بہت بڑی تبدیلی ہے، اس لیے یہ حفاظتی جانچیں بہت زیادہ پریشان کن اور تکلیف دہ ہو سکتی ہیں۔ یہ حقیقت کہ یہ خیالات آپ کو اتنا پریشان کرتے ہیں، دراصل اس بات کا ثبوت ہے کہ آپ کبھی بھی ان پر عمل نہیں کریں گے۔ جو لوگ واقعی بچے کو نقصان پہنچا سکتے ہیں، وہ عام طور پر ان خیالات کے بارے میں اتنی پریشانی اور دہشت محسوس نہیں کرتے جتنی کہ حمل سے متعلق او سی ڈی میں ہوتی ہے۔
-
میں ان دخل اندازی کرنے والے خیالات کے لیے مدد لینے کے لیے تیار ہوں لیکن نہیں جانتا کہ کہاں سے شروع کروں - مجھے کیا کرنا چاہیے؟
پہلا قدم ایسے پلیٹ فارم سے رابطہ کرنا ہے جو آپ کو ایک لائسنس یافتہ معالج سے ملائے جو قبل از پیدائش اور بعد از پیدائش ذہنی صحت میں مہارت رکھتا ہو۔ ReachLink ایک مفت تشخیص پیش کرتا ہے جہاں انسانی نگہداشت کے کوآرڈینیٹرز (الگورتھمز نہیں) آپ کو ذاتی طور پر ایسے معالجین سے ملاپ کرتے ہیں جو پری نیٹل او سی ڈی اور دخل اندازی والے خیالات کو سمجھتے ہیں۔ یہ ذاتی نوعیت کا ملاپ کا عمل اس بات کو یقینی بناتا ہے کہ آپ ایسے کسی شخص سے جڑیں جس کے پاس بالکل وہی تجربہ ہو جو آپ کے والدین کے ساتھ ہو رہا ہے۔ تشخیص مکمل کرنے کے لیے پہلا قدم اٹھانا ہی مناسب تعاون حاصل کرنے کے عمل کا آغاز کرنے سے فوری سکون فراہم کر سکتا ہے۔
-
زچگی کے بعد کی ڈپریشن اور قبل و بعدِ زچگی کے او سی ڈی میں کیا فرق ہے؟
جہاں پوسٹ پارٹم ڈپریشن میں عام طور پر مستقل اداسی، ناامیدی، اور اپنے بچے کے ساتھ تعلق قائم کرنے میں دشواری شامل ہوتی ہے، وہیں پیرینٹل او سی ڈی غیر مطلوبہ، مداخلت کرنے والے خیالات اور جبری رویوں سے پہچانی جاتی ہے۔ پوسٹ پارٹم ڈپریشن آپ کو اپنے بچے سے منقطع محسوس کرا سکتی ہے، جبکہ پیرینٹل او سی ڈی میں عام طور پر آپ کے بچے کی حفاظت پر پریشان کن حد تک حد سے زیادہ توجہ مرکوز کرنا شامل ہوتا ہے۔ دونوں حالتें حمل کے دوران یا پیدائش کے بعد ہو سکتی ہیں، اور دونوں کے عناصر ایک ہی وقت میں محسوس کرنا بھی ممکن ہے۔ اہم بات یہ ہے کہ آپ کسی لائسنس یافتہ معالج سے درست تشخیص کروائیں جو یہ شناخت کر سکے کہ آپ کون سی علامات کا سامنا کر رہے ہیں اور مناسب علاج فراہم کرے۔
