کھانے کے عارضے کی بحالی کے لیے مؤثر علاج کے اختیارات
کھانے کے عارضے سے بحالی کے لیے مؤثر علاج کے اختیارات میں شواہد پر مبنی نفسیاتی علاج کے طریقے شامل ہیں، جیسے کہ علمی سلوکی تھراپی (CBT) اور بین الشخصی تھراپی (IPT)، جو افراد کو خوراک کے ساتھ صحت مند تعلقات قائم کرنے اور پیشہ ورانہ علاجی معاونت کے ذریعے اندرونی جذباتی چیلنجز سے نمٹنے میں مدد دیتے ہیں۔
اگر کھانا کھانا آپ کے لیے بہت زیادہ دباؤ والا اور بے قابو محسوس ہوتا ہے تو آپ اکیلے نہیں ہیں۔ کھانے کے عارضے سے بحالی ثابت شدہ علاجی طریقوں کے ذریعے ممکن ہے، اور اپنے اختیارات کو سمجھنا شفا اور امید کی جانب پہلا قدم ہے۔
اس آرٹیکل میں
کھانے کے عارضے سے بحالی کے لیے علاج کے اختیارات
کھانے کے عوارض سنگین حالت ہیں جن کی خصوصیت ایسی غذائی عادات ہیں جو روزمرہ زندگی میں خلل ڈال سکتی ہیں اور طویل المدتی اہم اثرات کا باعث بن سکتی ہیں۔ بُلیمیا نیرووسا کھانے کے عوارض میں سب سے عام ہے—امریکہ میں اندازاً تین ملین سے زائد افراد نے کسی نہ کسی وقت بُلیمیا نیرووسا کا تجربہ کیا ہے۔
کھانے کے عارضے کی بحالی اور علاج کو سمجھنا
مختلف علاج کے اختیارات اور بحالی کی تکنیکیں موجود ہیں جو علامات کو کنٹرول کرنے اور جذباتی فلاح و بہبود کو بہتر بنانے میں مددگار ثابت ہوتی ہیں۔ ذیل میں ہم کھانے کے عارضے کے علاج اور بحالی کے مختلف طریقہ کار کا جائزہ لے رہے ہیں۔
بلیمیا نیرووسا کیا ہے؟
نیشنل ایٹنگ ڈس آرڈر ایسوسی ایشن کے مطابق، بلیمیا نیرووسا کی علامت ضرورت سے زیادہ کھانے اور پھر اس کے تدارک کے لیے جیسے خود قے کرنا (اپنی مرضی سے قے کرنا یا دست آور ادویات لینا)، ضرورت سے زیادہ ورزش، یا روزہ رکھنا ہے۔ اس سے متاثرہ افراد اکثر اپنے کھانے کے سلسلے میں بے قابو پن اور بے آرامی محسوس کرتے ہیں اور پھر ضرورت سے زیادہ کھانے پر شرمندگی کا شکار ہوتے ہیں، جو انہیں اس کے اثرات کو ختم کرنے کی ضرورت کا احساس دلاتا ہے۔ بلیمیا نرووسا میں یہ زیادہ کھانے اور اس کے بعد صفائی کا چکر اینوریکسیا نرووسا سے مختلف ہے، جس میں افراد خوراک کم کر لیتے ہیں یا بالکل کھانا چھوڑ دیتے ہیں۔ یہ زیادہ کھانے کے رویوں سے بھی مختلف ہے جو زیادہ کھانے کی خرابی (BED) میں پائے جاتے ہیں کیونکہ BED میں مبتلا افراد عام طور پر صفائی کے عمل میں ملوث نہیں ہوتے۔
اگرچہ اندازاً دنیا کی 9 فیصد آبادی نے کسی نہ کسی قسم کے کھانے کے عارضے کا تجربہ کیا ہے، مگر بلیمیا نرووسا جیسے امراض کی اصل شرح کو سمجھنا مشکل ہو سکتا ہے کیونکہ بہت سے لوگ اپنی اس کیفیت کے بارے میں بتاتے نہیں ہیں۔ افراد مختلف وجوہات کی بنا پر، جن میں سمجھی جانے والی بدنامی یا نتائج کے خوف شامل ہیں، اپنے کھانے کے عارضے کو راز میں رکھ سکتے ہیں۔
اگر آپ کھانے کے کسی عارضے میں مبتلا ہیں تو جان لیں کہ آپ اکیلے نہیں ہیں، اور آپ مدد اور صحت یابی کے مستحق ہیں۔
کھانے کے عوارض کے ممکنہ طویل المدتی اثرات
بدنامی اور معاشرتی دباؤ کی وجہ سے، کھانے کے عوارض کے لیے مدد مانگنا مشکل ہو سکتا ہے۔ تاہم، صحت یابی کسی کے ذہنی اور جسمانی صحت کے لیے نہایت اہم ہو سکتی ہے۔ موجودہ زندگی میں کھانے کے عوارض کی وجہ سے پیدا ہونے والی خلل کے ساتھ ساتھ، طویل المدتی ضمنی اثرات بھی پیدا ہو سکتے ہیں۔ بلیمیا کے طویل المدتی جسمانی اثرات میں معدے کے السر، ہڈیوں کی معدنی کثافت میں کمی، اور الیکٹرولائٹ عدم توازن شامل ہیں جو دل کی ناکامی اور دیگر پیچیدگیوں کا باعث بن سکتے ہیں۔
برعکس، وزن میں اضافہ بلیمیا کی ایک عام علامت ہے، جزوی طور پر اس لیے کہ قے کرنے سے پہلے زیادہ کیلوریز لی جاتی ہیں۔ ایک مطالعے میں یہ پایا گیا کہ بلیمیا کے 60% شرکاء نے غیر منظم کھانے کے نتیجے میں وزن میں اضافہ کا تجربہ کیا۔
ابتدائی مداخلت اکثر ان نتائج سے بچنے اور علامات سے نجات پانے کی کنجی ہوتی ہے۔ ذیل میں، ہم بحالی کے چند مختلف طریقے بیان کر رہے ہیں۔
کھانے کے عارضے سے بحالی کے طریقے
بحالی کا علاج مختلف شکلوں میں ہو سکتا ہے۔ ایک فرد کے لیے بحالی کا مخصوص پروگرام عام طور پر کسی صحت کے پیشہ ور کی رہنمائی پر منحصر ہوتا ہے اور ذاتی حالات، بشمول حالت کی شدت اور دورانیہ، طبی تاریخ، اور طرزِ زندگی کے عوامل کی بنیاد پر مختلف ہو سکتا ہے۔
کھانے کے عارضے سے بحالی کے لیے نفسیاتی علاج
کھانے کے عارضے کی علامات کا انتظام عموماً فرد کو خوراک کے ساتھ ایک صحت مند تعلق قائم کرنے میں مدد دینے کا معاملہ ہوتا ہے۔ چونکہ اس کی جڑیں اکثر ذہنی یا جذباتی صحت کے چیلنجز میں ملتی ہیں، اس لیے بہت سے لوگوں کے لیے تھراپی بحالی کا ایک اہم جزو ہے۔
اکثر، کھانے کے عوارض کے گرد موجود بدنامی اور دیگر خدشات کی وجہ سے، لوگ اپنی حالت کو خفیہ رکھتے ہیں، جو شفا یابی کو مزید مشکل بنا سکتا ہے۔ صرف کسی ایسے شخص کے طور پر کام کرنے کے علاوہ جس کے سامنے آپ دل کی بات کہہ سکیں، ایک لائسنس یافتہ کلینیکل سوشل ورکر آپ کو شفا یابی کی حکمت عملی اور مقابلے کے طریقے تیار کرنے میں مدد دے سکتا ہے، اور ساتھ ہی آپ کو علاج کی ٹیم سے جوڑ سکتا ہے تاکہ آپ اپنی شفا یابی کا سفر شروع کر سکیں۔
شعوری رویے کی تھراپی (CBT)
کھانے کے عوارض کے علاج کے لیے تھراپی کی سب سے عام شکلوں میں سے ایک علمی سلوکی تھراپی (CBT) ہے۔ CBT کا مقصد افراد کو منفی خیالات کے عمل کو دوبارہ ترتیب دینے میں مدد فراہم کرنا ہے جو کھانے سے متعلق غیر موافق جذبات یا رویوں کا باعث بن سکتے ہیں۔
کگنیٹیو بیہیویورل تھراپی انفرادی یا گروہی دونوں ماحول میں کی جا سکتی ہے۔ یہ ثابت ہوا ہے کہ CBT ان عوارض کے لیے بھی مؤثر ہے جو کھانے کے عوارض کے ساتھ موجود ہو سکتے ہیں، جیسے کہ بے چینی اور وسواسی جبری عارضہ۔ اگرچہ CBT کو علاج اور بحالی کا سب سے مؤثر طریقہ سمجھا جاتا ہے، بعض ماہرین کا کہنا ہے کہ بعض افراد کے لیے دوا کے ساتھ تھراپی زیادہ مؤثر ہوتی ہے۔
یہ بات قابلِ ذکر ہے کہ غذائی عوارض طویل المدتی حالت ہو سکتی ہے جن کے لیے علامات بہتر ہونے کے بعد بھی مسلسل مشاورت کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔ ٹیلی ہیلتھ خدمات ایسے شخص کے لیے مددگار آپشن ہو سکتی ہیں جو صحت یاب ہو چکا ہے لیکن جذباتی چیلنجوں سے نمٹنے اور دوبارہ بیماری کے خطرے کو روکنے کے لیے اب بھی مدد چاہتا ہے۔
کھانے کے عوارض سے صحت یابی کے لیے بین الشخصی تھراپی
ایک اور بحالی کا طریقہ جو بعض اوقات کھانے کے عوارض میں مبتلا افراد کے لیے استعمال ہوتا ہے وہ بین الشخصی تھراپی (IPT) ہے۔ IPT ایک فرد کے تعلقات پر توجہ مرکوز کرتی ہے، خاص طور پر اس بات پر کہ دوسروں کے ساتھ ان کے تعاملات ان کی ذہنی اور جذباتی صحت کو کیسے متاثر کر سکتے ہیں۔
IPT کو اصل میں ڈپریشن سے بحالی کے لیے ڈیزائن کیا گیا تھا لیکن 1990 کی دہائی میں اسے کھانے کے عوارض کے علاج کے ایک طریقے کے طور پر نافذ کرنا شروع کیا گیا۔ CBT کی طرح مخصوص رویوں اور مقابلے کی مہارتوں پر توجہ مرکوز کرنے کے بجائے، IPT تعلقات اور تنازعات سے نمٹنے پر توجہ مرکوز کرتی ہے۔
IPT کے حامیوں کا ماننا ہے کہ اگر فرد ان چیزوں سے بہتر نمٹنا سیکھ لے، تو اس سے اس کی خود آگاہی اور خود اعتمادی میں بہتری آئے گی۔ خود کو بہتر روشنی میں دیکھنے سے کھانے کے عوارض سے منسلک بعض جذبات، جیسے بے چینی، ڈپریشن یا تنہائی، کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ IPT فرد کو اپنے باہمی تعلقات اور مہارتوں پر قابو پانے کا احساس بڑھانے میں مدد دے سکتی ہے، یوں جسمانی ساخت پر زور کم ہو جاتا ہے، اور افراد کو صحت یابی کی جانب بڑھنے میں مدد ملتی ہے۔
ان پیشنٹ بحالی کا علاج
شدید یا طویل المدت کیسوں میں مبتلا افراد کے لیے، داخل مریضوں کی نگہداشت بعض اوقات بحالی کے لیے سب سے مؤثر علاج کا آپشن ہوتا ہے۔ کھانے کے عوارض کی نوعیت اور علامات کو چھپانے کی عام خواہش کے پیش نظر، لوگ علاج کروانے کا فیصلہ کرنے سے پہلے طویل عرصے تک ان حالات کے ساتھ زندگی گزار سکتے ہیں۔ داخل مریضوں کے بحالی کے علاج میں عموماً وہی تھراپی کے طریقے شامل ہوتے ہیں جو ایک آؤٹ پیشنٹ سیٹنگ میں دیے جاتے ہیں، لیکن ایک بحالی ٹیم کی نگرانی میں زیادہ رہنمائی کے ساتھ۔
دوا کے اختیارات
ایک اور بحالی کا علاج جو بعض اوقات کھانے کے عوارض کے لیے تھراپی کے ساتھ استعمال ہوتا ہے وہ نسخے کی دوائیں ہیں، خاص طور پر اینٹی ڈپریسنٹس۔ اینٹی ڈپریسنٹس بعض افراد میں حد سے زیادہ کھانے اور صفائی کرنے کی خواہش کو کم کرکے مفید ثابت ہوئی ہیں۔ کلینیکل نفسیات کی تحقیق سے معلوم ہوا ہے کہ جو لوگ بلیمیا سے دوچار ہیں ان میں نیوروٹرانسمیٹر سیروٹونن کی سطح کم ہوتی ہے، جسے بہت سے اینٹی ڈپریسنٹس درست کرنے کا کام کرتے ہیں۔ کسی بھی دوا کو شروع یا بند کرنے سے پہلے ہمیشہ کسی صحت کے ماہر سے مشورہ کریں۔
کھانے کے عوارض سے بحالی کے لیے ٹیلی ہیلتھ تھراپی
مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ ٹیلی ہیلتھ تھراپی کھانے کے عوارض کی علامات میں بہتری لا سکتی ہے۔ ایک مطالعے میں، محققین نے پایا کہ آن لائن تھراپی نے شرکاء میں غیر منظم کھانے کے عمل کو نمایاں طور پر بہتر بنایا اور ڈپریشن کی علامات کو کم کیا۔ مطالعے میں یہ بھی ذکر ہے کہ ٹیلی ہیلتھ تھراپی ذہنی صحت کی دیکھ بھال میں عام رکاوٹوں، جیسے جغرافیائی حدود، کو ختم کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔
اگر آپ کھانے کے کسی عارضے میں مبتلا ہیں، تو ReachLink کے ذریعے ٹیلی ہیلتھ تھراپی آپ کو جامع اور قابل رسائی ذہنی صحت کی دیکھ بھال فراہم کر سکتی ہے۔ ReachLink کے پلیٹ فارم کے ذریعے، آپ لائسنس یافتہ کلینیکل سوشل ورکرز کے ساتھ محفوظ ویڈیو سیشنز کے ذریعے دور سے کھانے کے عارضوں یا دیگر موضوعات سے متعلق چیلنجوں پر بات کر سکتے ہیں۔ آپ اپنی سہولت کے مطابق اپوائنٹمنٹس بھی شیڈول کر سکتے ہیں، جس سے تھراپی زیادہ آسان اور باقاعدہ ہو جاتی ہے۔
خلاصہ
کھانے کے عوارض آپ کی زندگی پر گہرا اثر ڈال سکتے ہیں، جو آپ کی ذہنی، جسمانی اور جذباتی صحت کو متاثر کر سکتے ہیں۔ تاہم، انہیں صحیح طریقہ کار کے ساتھ کنٹرول بھی کیا جا سکتا ہے۔ مذکورہ بالا نگہداشت کے اختیارات اور حکمت عملیاں آپ کو بے ترتیب کھانے سے متعلق چیلنجوں سے نمٹنے میں مدد دے سکتی ہیں اور آپ کو وہ خوش اور صحت مند زندگی گزارنے میں مدد دیتی ہیں جس کے آپ مستحق ہیں۔ اگر آپ مزید رہنمائی چاہتے ہیں تو ReachLink کے ٹیلی ہیلتھ پلیٹ فارم کے ذریعے کسی اہل، لائسنس یافتہ کلینیکل سوشل ورکر سے بات کرنے پر غور کریں۔ مناسب وسائل اور تعاون کے ساتھ، آپ کھانے کے عوارض کا انتظام کر سکتے ہیں اور اپنی ذہنی صحت کے سفر میں اگلا تعمیری قدم اٹھا سکتے ہیں۔
اکثر پوچھے جانے والے سوالات
-
کھانے کے عارضے سے بحالی کے لیے کون سی تھراپی سب سے زیادہ مؤثر ہیں؟
کگنیٹیو بیہیویورل تھراپی (CBT) اور انٹرپیرسنل تھراپی (IPT) کھانے کے عارضے کے علاج کے لیے سب سے زیادہ ثبوت پر مبنی طریقوں میں سے ہیں۔ CBT خوراک کے حوالے سے منفی خیالات اور رویوں کی نشاندہی اور تبدیلی میں مدد کرتی ہے، جبکہ IPT ان تعلقات اور مواصلاتی مہارتوں کو بہتر بنانے پر توجہ مرکوز کرتی ہے جو بے ترتیب کھانے کے نمونوں میں حصہ ڈال سکتی ہیں۔
-
کھانے کے عارضے کے علاج کے لیے تھراپی عموماً کتنا وقت لیتی ہے؟
کھانے کے عارضے کی تھراپی کی مدت فرد کی ضروریات، شدت، اور عارضے کی قسم کی بنیاد پر نمایاں طور پر مختلف ہوتی ہے۔ بہت سے لوگ مسلسل تھراپی کے 8-12 ہفتوں کے اندر ابتدائی بہتری دیکھتے ہیں، جبکہ جامع بحالی میں 6 ماہ سے لے کر کئی سال لگ سکتے ہیں۔ آپ کا معالج آپ کے ساتھ مل کر حقیقت پسندانہ اوقات کار اور علاج کے اہداف طے کرے گا۔
-
مجھے کھانے کے عارضے کے لیے اپنی پہلی تھراپی سیشن کے دوران کیا توقع رکھنی چاہیے؟
آپ کے پہلے سیشن میں عام طور پر آپ کے کھانے کے انداز، طبی تاریخ، اور علاج کے اہداف پر بات چیت شامل ہوگی۔ آپ کا معالج آپ کے کھانے کے ساتھ تعلق، جسمانی تاثر کے خدشات، اور آپ کے کھانے کے عارضے میں حصہ ڈالنے والے کسی بھی بنیادی عوامل کو سمجھنے کے لیے ایک تشخیص کرے گا۔ یہ ابتدائی سیشن ایک ذاتی نوعیت کا علاج کا منصوبہ بنانے میں مدد کرتا ہے۔
-
کیا آن لائن تھراپی کھانے کے عوارض کے علاج کے لیے ذاتی طور پر تھراپی جتنی مؤثر ہو سکتی ہے؟
تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ آن لائن تھراپی کھانے کے عوارض کے علاج کے لیے انتہائی مؤثر ثابت ہو سکتی ہے، خاص طور پر ان افراد کے لیے جنہیں ذاتی طور پر دیکھ بھال تک رسائی میں دشواری ہوتی ہے۔ ٹیلی ہیلتھ تھراپی وہی شواہد پر مبنی مداخلتیں فراہم کرتی ہے اور آپ کے گھر کی آرام دہ جگہ سے کھانے کے عوارض کے ماہر معالجین تک مستقل اور آسان رسائی کی اجازت دیتی ہے۔
-
مجھے کیسے معلوم ہوگا کہ میں اپنے کھانے کے عارضے کے لیے تھراپی شروع کرنے کے لیے تیار ہوں؟
آپ کو تھراپی شروع کرنے کے لیے مکمل طور پر تیار ہونے تک انتظار کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ عام علامات جن سے پتہ چلتا ہے کہ تھراپی مددگار ثابت ہو سکتی ہے، ان میں خوراک یا وزن کے بارے میں مسلسل فکر، خوراک پر پابندی یا ضرورت سے زیادہ کھانے کے رویے، جسم کی شبیہ میں خرابی، یا جب کھانے کے مسائل آپ کی روزمرہ زندگی، تعلقات یا فلاح و بہبود کو متاثر کرنا شروع کر دیں۔ جلد تھراپی شروع کرنے سے اکثر بہتر نتائج حاصل ہوتے ہیں۔
