بدن کی بدشکل فہم: اسباب، علامات، اور علاج

جسمانی ڈس مورفک ڈس آرڈر (BDD) لاکھوں امریکیوں کو متاثر کرتا ہے کیونکہ وہ اپنے جسم میں محسوس کیے جانے والے نقائص کے بارے میں مسلسل فکر مند رہتے ہیں، لیکن ثبوت پر مبنی علاجی مداخلتیں جیسے علمی سلوکی تھراپی، گروہی تعاون، اور مخصوص آن لائن علاج کے پروگرام علامات کو مؤثر طریقے سے کم کر سکتی ہیں اور معیارِ زندگی کو بہتر بنا سکتی ہیں۔

کیا آپ نے کبھی خود کو کسی محسوس کیے گئے عیب پر اٹکا ہوا پایا ہے جسے دوسرے محسوس نہیں کرتے؟ آپ باڈی ڈس مورفیا کا شکار ہو سکتے ہیں، ایک مشکل مگر قابل علاج حالت جو لاکھوں امریکیوں کو متاثر کرتی ہے۔ اس کی علامات کو سمجھنا اور مؤثر علاجی طریقے دریافت کرنا شفا اور خود قبولیت کی جانب آپ کا پہلا قدم ہو سکتا ہے۔

باڈی ڈس مورفک ڈس آرڈر (BDD) یا باڈی ڈس مورفیا ایک ذہنی صحت کا عارضہ ہے جو شخص کو اپنی جسمانی شکل میں محسوس کیے جانے والے نقائص (یا متعدد نقائص) کے بارے میں شدید فکر مند کر سکتا ہے۔ نتیجتاً، باڈی ڈس مورفک ڈس آرڈر سے متاثرہ فرد اپنی شکل کے بارے میں مسخ شدہ تاثر پیدا کر سکتا ہے اور محسوس کر سکتا ہے کہ اس کی خامیاں دوسروں کی نظر میں کہیں زیادہ نمایاں ہیں۔ یہ افراد اپنی منفی خودتصوری کی توثیق کے لیے باڈی ڈس مورفیا ٹیسٹ کروانے کی کوشش کر سکتے ہیں۔

اگر آپ یا آپ کا کوئی عزیز خودکشی کے خیالات کا شکار ہے تو 988 پر 988 Suicide & Crisis Lifeline سے رابطہ کریں۔ خفیہ اور مفت مدد چوبیس گھنٹے، ساتوں دن دستیاب ہے۔

باڈی ڈس مورفیا ایک سنگین کیفیت ہے جو خوبصورتی کے معیارات کے بدلتے جانے کے ساتھ مزید عام ہو سکتی ہے۔ حقیقت کا ادراک ایسے عوامل سے مسخ ہو سکتا ہے جیسے انسٹاگرام پر ترمیم شدہ تصاویر، ٹک ٹاک پر ویڈیو فلٹرز، اور جسمانی رجحانات کے بارے میں رائج الوقت عقائد۔ اس عارضے سے منسلک بے شمار علامات ہیں، نیز اس سے متاثرہ افراد کے لیے علاج کے اختیارات بھی موجود ہیں۔

جسمانی بدشکل فکری عارضے کی علامات

جسمانی بد شکلی کا عارضہ ایک ذہنی صحت کا مسئلہ ہے جس میں فرد اپنی جسمانی شکل میں ایک یا زیادہ فرضی نقائص کے بارے میں حد سے زیادہ فکرمند ہو جاتا ہے، جنہیں دوسرے شاید نوٹ بھی نہ کریں۔

جسم کی بدشکل خرابی کی علامات دیگر ذہنی صحت کے مسائل جیسے وسواسی جبری عارضہ، سماجی بےچینی کا عارضہ، اور شدید ڈپریشن جیسی علامات سے ملتی جلتی ہو سکتی ہیں۔ پٹھوں کی بدشکل خرابی (مسل ڈس مورفیا)، جو BDD کی ایک ذیلی قسم ہے، اس کی خصوصیت محسوس کیے گئے ناکافی پٹھوں کے حجم کے بارے میں جنون ہے۔

BDD کی کچھ ممکنہ علامات میں شامل ہو سکتی ہیں:

• روزمرہ زندگی میں آئینوں سے گریز کرنا
• کسی مخصوص جسمانی حصے پر توجہ مرکوز ہو جانا
• ایک محسوس کی گئی خامی کے بارے میں مسلسل تسلی تلاش کرنا
• جب دوسرے کہتے ہیں کہ آپ ٹھیک نظر آتے ہیں تو ان پر یقین نہ کرنا
• اپنی عکاسی کو بار بار جبری انداز میں چیک کرنے جیسے رویوں میں ملوث رہنا
• پوشاک یا لوازمات کے ذریعے محسوس شدہ خامی کو چھپانا
• اپنی ظاہری شکل کا دوسروں سے مسلسل موازنہ کرنا
• دوسروں کو محسوس شدہ خامی دیکھنے سے بچانے کے لیے کام، اسکول یا سماجی سرگرمیوں سے غیر حاضری
• اکثر خود کو سنوارنا
• متصور شدہ خامی کے بارے میں صحت کے فراہم کنندگان یا کاسمیٹک معالجین سے مشورہ کرنا
• محسوس شدہ خامی کو ختم کرنے کے لیے مہنگے طریقہ کار جیسے پلاسٹک سرجری یا دیگر کاسمیٹک طریقہ کار کروانا
• ڈپریشن، بےچینی یا شرمندگی کی علامات کا تجربہ کرنا
• *خودکشی کے خیالات

*اگر آپ یا آپ کا کوئی عزیز خودکشی کے خیالات کا شکار ہے تو فوری طور پر مدد حاصل کریں۔ آپ 988 پر کال یا ٹیکسٹ کر کے نیشنل سوسائڈ پریونشن لائف لائن سے رابطہ کر سکتے ہیں، جو 24/7 دستیاب ہے۔

جسمانی ڈس مورفک ڈس آرڈر کی نشوونما میں حصہ ڈالنے والے عوامل میں جینیاتی مائل، شخصیت کی خصوصیات، اور ماحولیاتی عوامل شامل ہیں۔ BDD کے لیے دستیاب علاج کے اختیارات میں تھراپی، جیسے کہ علمی-سلوکی تھراپی (CBT)، اور ادویات جیسے سلیکٹیو سیروٹونن ری اپٹیک انہیبیٹرز (SSRIs) شامل ہو سکتے ہیں۔

ڈس مورفیا کے بارے میں مزید جاننے کا ایک اور طریقہ ییل-براؤن آब्سیسیو-کمپلسو اسکیل (Y-BOCS) کا استعمال ہے۔ ییل-براؤن تشخیصی آلہ او سی ڈی (OCD) کے شکار افراد کی علامات کو ناپنے کے لیے تیار کیا گیا تھا۔ اس میں شدت کی درجہ بندی کا ایک پیمانہ شامل ہے جو ذہنی صحت کے ماہرین کو ان علامات کی شدت کا تعین کرنے میں مدد دیتا ہے۔ بعد ازاں اس پیمانے کو باڈی ڈس مورفیا سے متعلق علامات کو شامل کرنے کے لیے اپ ڈیٹ کیا گیا۔

اگرچہ آپ خود اس تشخیص کا جائزہ لے سکتے ہیں، لیکن اسے مکمل کرنے کے لیے کسی ماہرِ صحتِ نفسیات کے ساتھ تعاون کرنے سے بہتر بصیرت اور باضابطہ تشخیص ممکن ہو سکتی ہے۔ یہ بات نوٹ کرنا ضروری ہے کہ اس کوئز کے نتائج کو کسی طبی ماہر کی باضابطہ تشخیص کا متبادل نہیں سمجھا جانا چاہیے۔ جسمانی بد شکلی کے عارضے سے بچنے کے لیے، ایک مثبت جسمانی تاثر کو فروغ دینا اور اپنی ظاہری شکل کے بارے میں مستقل منفی خیالات کا سامنا کرنے پر پیشہ ورانہ مدد حاصل کرنا انتہائی ضروری ہے۔

جسم کی بدشکل خرابی کے لیے مدد حاصل کرنے میں رکاوٹیں

اگرچہ باڈی ڈس مورفک ڈس آرڈر عام ہو سکتا ہے، علاج کے حوالے سے بات چیت اکثر محدود ہوتی ہے۔ ایک منظم جائزے کی تحقیق میں ، جس میں علاج کے استعمال کا تجزیہ کیا گیا، یہ پایا گیا کہ شرم، مالی مشکلات، بدنامی، اور علاج کی تاثیر کے بارے میں شک و شبہات جیسے عوامل ان بنیادی وجوہات میں شامل تھے جن کی بنا پر ڈس مورفک خدشات رکھنے والے لوگ مدد حاصل نہیں کرتے۔ اس کے بجائے، بہت سے افراد اپنی محسوس کردہ خامیوں کو درست کرنے کے لیے، جیسے کہ کاسمیٹک سرجری، جیسی کارروائیوں کا انتخاب کر سکتے ہیں۔

تاہم، مدد حاصل کرنا پریشان کن علامات کو دور کرنے کی طرف ایک بہادرانہ قدم ہو سکتا ہے۔ خود پر ہمدردی بڑھانے کے طریقوں کی تلاش سرجریوں، خود کو نقصان پہنچانے، یا اپنے جسم کو چھپانے کے مقابلے میں ایک زیادہ سازگار متبادل ثابت ہو سکتی ہے۔ اگرچہ آپ ان رویوں پر بے بس محسوس کر سکتے ہیں، ایک مشیر آپ کو ان سے نمٹنے کے لیے حکمت عملی اور علاج کے منصوبے کو تیار کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ یاد رکھیں، آپ اکیلے نہیں ہیں، اور مدد دستیاب ہے۔

BDD کے لیے علاج کے اختیارات

جو لوگ باڈی ڈس مورفک ڈس آرڈر سے نبردآزما ہیں، ان کے لیے حالیہ برسوں میں متعدد علاج کے اختیارات سامنے آئے ہیں، جن میں درج ذیل شامل ہیں۔

گروپ تھراپی

جسمانی ڈس مورفیا کا تجربہ کرنا ایک تنہا آزمائش ہو سکتی ہے۔ گروپ تھراپی اور سپورٹ گروپس اس عارضے سے صحت یابی میں قیمتی وسائل کے طور پر کام کر سکتے ہیں۔ سپورٹ گروپس آن لائن یا ذاتی طور پر دستیاب ہو سکتے ہیں، جو ہر عمر، جنس، جنسی رجحان، نسل اور پس منظر کے افراد کے لیے ہیں। تحقیق مجموعی فلاح و بہبود کو برقرار رکھنے میں سماجی تعاون کی اہمیت کو اجاگر کرتی ہے، اور گروپ تھراپی اس سماجی ضرورت کو پورا کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔

علاجی مراکز

جو لوگ جسمانی ڈس مورفک ڈس آرڈر سے نبردآزما ہیں، وہ مخصوص علاج کے مراکز یا پروگراموں کے ذریعے مدد حاصل کر سکتے ہیں۔ ایسا ہی ایک پروگرام سینٹر فار او سی ڈی اینڈ ریلیٹڈ ڈس آرڈرز ہے، جو میساچوسٹس جنرل ہسپتال اور ہارورڈ میڈیکل اسکول کے زیر اہتمام چلایا جاتا ہے۔

یہ مرکز جسمانی بدشکل خرابی اور منسلک نفسیاتی حالات کے لیے مختلف علاج کے طریقے استعمال کرتا ہے۔ ان مداخلتوں میں کلینیکل ماہر نفسیات کے ساتھ تھراپی، ادویات، گہری دماغی تحریک، اور غیر کاسمیٹک سرجری شامل ہو سکتی ہے۔

یہ مرکز جسم کی بدشکل خرابی پر وسیع تحقیق کے لیے بھی ایک مرکز کے طور پر کام کرتا ہے۔ وہ مختلف طبی متغیرات کی تحقیق کرتے ہیں اور علاج کے اثرات کا جائزہ لینے کے لیے شماریاتی تجزیے (بشمول پوسٹ ہاک تجزیے) انجام دیتے ہیں۔ اس کے علاوہ، وہ جسم کی بدشکل خرابی میں حصہ ڈالنے والے بعض عوامل جیسے سمارٹ فون کے استعمال اور سوشل میڈیا کے منفی اثرات کو ناپنے کے لیے مطالعات بھی کرتے ہیں۔

BDD-NET

BDD-NET، ایک آن لائن علاج کا پروگرام جو کیرولینسکا انسٹی ٹیوٹ (پچھلے علاج کے دستیالوں کی بنیاد پر) نے بنایا ہے، خاص طور پر ان افراد کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے جو جسمانی بد شکلی کے عارضے کا شکار ہیں۔ اگرچہ مریض خود سے مشقوں میں حصہ لے سکتے ہیں، پورا پروگرام ایک معالج کی نگرانی میں ہوتا ہے۔

اس پروگرام کے ماڈیولز اور مشقیں علمی-روئیے کی تھراپی، علمی تنظیم نو، اور نمائش اور ردعمل کی روک تھام (ERP) کے جدید نفسیاتی ماڈلز پر مبنی ہیں۔ BDD-NET کو ابتدائی طور پر ان افراد کے لیے تیار کیا گیا تھا جو جسمانی بد شکلی کا شکار ہیں اور روایتی علمی-روئیے کی تھراپی تک رسائی میں مشکلات کا سامنا کر سکتے ہیں۔

2014 کے ایک پائلٹ مطالعے نے BDD-NET کی صلاحیت کا مظاہرہ کیا۔ اس مطالعے میں، مریضوں کو ابتدائی طور پر ان کے امراض کی شدت کی بنیاد پر درجہ بندی کیا گیا، جس میں ییل-براؤن آوبسیسیو-کمپلسو اسکیل (Y-BOCS) کو بنیادی نتیجہ کے پیمانے کے طور پر استعمال کیا گیا۔ BDD-NET کے ساتھ 12 ہفتوں کے علاج کے بعد، علامات کا دوبارہ جائزہ لیا گیا۔

اس مطالعے کے اہم نتائج سے ظاہر ہوا کہ جسمانی بدشکلی کے ہلکے یا درمیانے درجے کے علامات والے مریضوں کی حالت کی شدت میں نمایاں کمی آئی۔ ثانوی نتائج اور پیمائشوں سے پتہ چلا کہ ان مریضوں میں افسردگی کی علامات میں بھی کمی آئی اور صحت سے متعلق معیار زندگی میں بہتری ہوئی۔

2016 میں، ایک 12 ہفتوں کے بے ترتیب کنٹرول شدہ ٹرائل میں BDD-NET کی مؤثریت کا موازنہ معاون تھراپی سے کیا گیا۔ BDD-NET بعض صورتوں میں دیگر اقسام کی تھراپی جتنا ہی مؤثر ثابت ہوا۔ بعد ازاں، متعدد بے ترتیب کنٹرول شدہ ٹرائلز اور مطالعات کیے گئے ہیں، جنہوں نے مستقل طور پر BDD-NET کی مؤثریت کا مظاہرہ کیا ہے۔

ان میں سے کئی مطالعات (جن میں پہلے ذکر کیے گئے دو بھی شامل ہیں) میں شمولیت کے معیار میں وہ مریض شامل تھے جنہیں باڈی ڈس مورفیا تھی اور وہ کسی دوسری قسم کا علاج نہیں لے رہے تھے۔ وہ شرکاء جو دوا لے رہے تھے، نفسیاتی علاج کروا رہے تھے، یا جن میں کسی دوسری ذہنی صحت کے عارضے جیسے بائیپولر ڈس آرڈر، اینوریکسیا نیرووسا، اضطرابی عارضہ، یا سائیکوسس کی تشخیص ہو چکی تھی، انہیں مطالعے سے خارج کر دیا گیا۔ اس کا مطلب ہے کہ BDD-NET ایک خود مختار علاج کے طور پر مؤثر ثابت ہوا ہے، حالانکہ اضافی ذہنی صحت کے مسائل کا سامنا کرنے والوں کے لیے نتائج زیادہ پیچیدہ ہو سکتے ہیں۔

اگر آپ اس پروگرام کے بارے میں مزید جاننے میں دلچسپی رکھتے ہیں تو اپنے معالج یا ماہرِ نفسیات سے اس پر بات کرنے پر غور کریں۔

آن لائن تھراپی

آن لائن تھراپی مختلف ذہنی صحت کے مسائل، بشمول باڈی ڈس مورفک ڈس آرڈر، کے علاج میں انتہائی مؤثر ثابت ہو سکتی ہے۔ عام طور پر، آن لائن تھراپی روایتی تھراپی کے مقابلے میں زیادہ سستی ہوتی ہے اور گھر سے علاج کے دوران زیادہ سہولت فراہم کرتی ہے۔ آن لائن تھراپی فائدہ مند ہو سکتی ہے اور کسی کی زندگی پر نمایاں اثر ڈال سکتی ہے۔

ایک آن لائن معالج آپ کو آپ کی بی ڈی ڈی (BDD) کی علامات کو منظم کرنے اور ایک مخصوص علاج کا منصوبہ بنانے میں مدد دے سکتا ہے۔ وہ آپ کو ان منفی واقعات کا سامنا کرنے میں بھی مدد دے سکتے ہیں جنہوں نے آپ کے جسمانی تاثر پر اثر ڈالا ہو۔ وقت کے ساتھ، آپ خود اعتمادی اور خود ہمدردی میں بہتری محسوس کر سکتے ہیں۔ اگر آپ اس قسم کے علاج کو آزمانے میں دلچسپی رکھتے ہیں، تو ReachLink جیسے پلیٹ فارم میں شامل ہونے پر غور کریں، جو تجربہ کار اور لائسنس یافتہ ذہنی صحت کے مشیروں کا ایک وسیع ڈیٹا بیس فراہم کرتا ہے۔

اہم نکات

اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ باڈی ڈس مورفک ڈس آرڈر یا کسی اور ذہنی صحت کے مسئلے سے نبرد آزما ہیں، تو یاد رکھیں کہ آپ اکیلے نہیں ہیں۔ باڈی ڈس مورفک ڈس آرڈر کی تشخیص کے لیے، یہ ضروری ہے کہ آپ کسی ذہنی صحت کے ماہر سے مشورہ کریں جو آپ کی علامات کا درست طور پر جائزہ لے سکے۔ درست تشخیص ملنے کے بعد، ان خدشات سے نمٹنے میں آپ کی مدد کے لیے متعدد علاج کے اختیارات دستیاب ہیں۔

اپنے باڈی ڈس مورفک ڈس آرڈر سے نمٹنے کے لیے، کسی آن لائن تھراپی پلیٹ فارم پر رجسٹر ہونے یا اپنے قریب کسی معالج یا علاج کے مرکز سے رابطہ کرنے پر غور کریں۔ اگر آپ باڈی ڈس مورفک ڈس آرڈر کے ساتھ ساتھ کسی غذائی عارضے کا بھی شکار ہیں، تو ایسی صورت میں دونوں صورتوں سے نمٹنے والے افراد کے لیے مخصوص وسائل اور مدد تلاش کریں۔