ڈیمینشیا: کیا اسے روکا جا سکتا ہے؟

ڈیمینشیا کے خطرے پر جینیاتی اور طرزِ زندگی کے عوامل دونوں اثرانداز ہوتے ہیں، اور تحقیق سے معلوم ہوتا ہے کہ جسمانی سرگرمی، سماجی رابطے، مناسب غذائیت اور پیشہ ورانہ علاجی معاونت کے ذریعے علمی صحت کو برقرار رکھنے سے علمی زوال کے امکانات کم کیے جا سکتے ہیں، اگرچہ مکمل روک تھام کی ضمانت نہیں دی جا سکتی۔

کیا آپ نے کبھی اپنے کسی عزیز کو یادداشت کے مسائل کا سامنا کرتے دیکھا ہے اور اپنے مستقبل کے بارے میں سوچا ہے؟ اگرچہ ڈیمینشیا ایک ناگزیر خاندانی وراثت محسوس ہو سکتی ہے، تحقیق ایک زیادہ امید افزا حقیقت سامنے لاتی ہے: ہماری روزمرہ کے انتخاب اور طرزِ زندگی کی عادات ہماری علمی صحت کے تحفظ میں جینیات کے مقابلے میں زیادہ اہم کردار ادا کر سکتی ہیں۔

ڈیمینشیا اور اس کے اسباب

ڈیمینشیا ایک مجموعی اصطلاح ہے جو یادداشت، ہم آہنگی اور سیکھنے جیسی علمی صلاحیتوں کو متاثر کرنے والی مختلف حالتوں کا احاطہ کرتی ہے۔ اگرچہ ڈیمینشیا کی متعدد اقسام ہیں، موروثی جینیات عموماً کسی فرد میں اس کیفیت کے پیدا ہونے کے امکانات پر نمایاں اثر نہیں ڈالتی۔ اس کے بجائے، اس کے اہم ترین عوامل زیادہ تر وہ مختلف حالات ہیں جو ایک شخص کی زندگی کے دوران پیدا ہو سکتے ہیں، اور نتیجتاً علمی زوال کا باعث بنتے ہیں۔ تاہم، جینز کے ممکنہ کردار پر تحقیق ابھی جاری ہے، اور ڈیمینشیا کی بعض اقسام کے وراثتی ہونے کا امکان زیادہ ہو سکتا ہے۔ اس مضمون کا مقصد ڈیمینشیا کے بنیادی اسباب میں گہرائی سے جائزہ لینا اور کسی بھی علامت کے انتظام کے لیے پیشہ ورانہ مدد حاصل کرنے کے بارے میں مشورہ دینا ہے۔

کیا ڈیمینشیا موروثی ہے؟

یہ سوال کہ کیا ڈیمینشیا موروثی ہے، کافی پیچیدہ ہو سکتا ہے، اور اس کا جواب ہر صورتِ حال میں مختلف ہوتا ہے۔ اگرچہ ڈیمینشیا کے بہت سے واقعات جینیات سے متعلق نہیں ہوتے، اس حالت کی کچھ اقسام، جیسے الزائمر کی بیماری، میں جینیاتی عنصر زیادہ اہم ہو سکتا ہے۔

فی الحال، محققین ڈیمنشیا کے اسباب کو بے نقاب کرنے کے لیے اپنی کوششیں وقف کیے ہوئے ہیں، لیکن ایک غالب رائے یہ ہے کہ طرزِ زندگی کے انتخاب اور منفرد صحت کے خطرات جینیات کے مقابلے میں زیادہ مؤثر ہو سکتے ہیں۔ اسی طرح، دماغی چوٹ یا منشیات کے غلط استعمال کے باعث ہونے والے نقصان جیسے عوامل طویل مدت میں دماغ پر اثر انداز ہو کر ڈیمنشیا کا سبب بن سکتے ہیں۔

کیا لیوی باڈی ڈیمینشیا خاندانوں میں منتقل ہو سکتا ہے؟

عمومی طور پر، لیوی باڈی ڈیمنشیا کو ایک موروثی عارضہ نہیں سمجھا جاتا۔ اس کا مطلب ہے کہ اگر آپ کے والدین یا دادا دادی کو یہ بیماری تھی تو بھی آپ کو یہ بیماری لازماً نہیں ہوگی۔ تاہم، اگر آپ کے خاندان میں اس بیماری کے کیسز موجود تھے، تو آپ کے اس میں مبتلا ہونے کا خطرہ تھوڑا بڑھ سکتا ہے۔ لیوی باڈی ڈیمنشیا ہونے یا نہ ہونے میں دیگر خطرے کے عوامل بھی فیصلہ کن کردار ادا کرتے ہیں۔

زیادہ تر افراد جنہیں لیوی باڈی ڈیمینشیا ہوتی ہے، عموماً پچاس سال سے زیادہ عمر کے ہوتے ہیں۔ اگرچہ کم عمر افراد میں بھی اس کے واقعات دیکھے گئے ہیں، مگر ایسے کیسز نہایت نایاب ہیں۔ لہٰذا، عمر اس مخصوص قسم کی ڈیمینشیا کے لیے ایک عام خطرے کا عنصر معلوم ہوتی ہے؛ آپ کی عمر کے ساتھ اس کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔

مزید برآں، پارکنسنز کی بیماری یا نیند کے عوارض جیسے صحت کے مسائل لیوی باڈی ڈیمنشیا کی تشخیص کے خطرات کو بڑھا سکتے ہیں۔ ان متغیرات کی وجہ سے کسی شخص میں ڈیمنشیا کے امکانات کیوں بڑھ سکتے ہیں، اس کی درست وجوہات پوری طرح واضح نہیں ہیں، تاہم یہ دماغ میں ایسی تبدیلیوں سے منسلک ہو سکتا ہے جو وقت کے ساتھ بڑھتی یا بگڑتی ہیں، جس کی وجہ سے علمی زوال واقع ہوتا ہے۔

ویسکولر ڈیمنشیا کے بارے میں کیا؟

عروقی ڈیمینشیا کی کچھ غیر معمولی اقسام ایسی ہیں جو مخصوص جینز سے منسلک ہو سکتی ہیں۔ مثال کے طور پر، NOTCH3 جین میں تغیرات کو عروقی ڈیمینشیا کا سبب پایا گیا ہے، اور یہ جینیاتی ترتیب نسلاً بعد نسل منتقل ہو سکتی ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ عروقی ڈیمینشیا ممکنہ طور پر وراثت میں منتقل ہو سکتی ہے۔ تاہم، یہ صرف بیماری کی ایک نایاب قسم پر لاگو ہوتا ہے اور عروقی ڈیمینشیا کے زیادہ تر کیسز کی نمائندگی نہیں کرتا۔

واسکولر ڈیمنشیا کی معیاری شکلوں سے منسلک جینیات ابھی تک شناخت نہیں ہو سکی ہے۔ اس بیماری کے بعض پہلوؤں کو سمجھنے میں خاطر خواہ پیش رفت ہوئی ہے، لیکن ہر چیز مکمل طور پر واضح نہیں ہے۔ اس قسم کے ڈیمنشیا کے خطرے میں اضافے کے اشارہ دینے والے جینیاتی اشاروں کی شناخت کے لیے ماہر محققین کی مزید تحقیق اور تجزیے کی ضرورت ہوگی۔

کیا ڈیمنشیا کو روکا جا سکتا ہے؟

فی الحال، ڈیمنشیا سے بچنے کے لیے کوئی قطعی یا تصدیق شدہ طریقے موجود نہیں ہیں۔ تاہم، ماہرین اور خصوصی تنظیمیں جیسے کہ عالمی ادارہ صحت (WHO) کچھ طرز عمل اور طرز زندگی کے انتخاب کی تجویز دیتی ہیں جو دماغ کی صحت کو برقرار رکھنے اور ڈیمنشیا کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ ان اقدامات پر سختی سے عمل کرنے کے باوجود بھی، یہ ڈیمنشیا سے مکمل تحفظ کی ضمانت نہیں دیتا۔ عمومی طور پر یہی رائے ہے کہ ایک متوازن طرز زندگی، باقاعدہ طبی معائنہ، اور صحت مند عادات کسی بھی قسم کی علمی زوال کے خلاف ہماری بہترین دفاعی حکمت عملی ہیں۔

تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ چند اقدامات ڈیمینشیا کے خطرے کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہو سکتے ہیں، جو کہ درج ذیل ہیں:

• جسمانی سرگرمیوں میں مشغول رہنا
• تمباکو یا زیادہ شراب جیسی مضر اشیاء کے استعمال سے پرہیز کرنا
• بلڈ پریشر، بلڈ شوگر، کولیسٹرول اور وزن کو صحت مند حد میں رکھنا
• غذائیت سے بھرپور اور متوازن غذا کا استعمال۔

اسی طرح، ماہرین کے مطابق چند خطرے کے عوامل ایسے ہیں جو افراد میں عمر کے ساتھ ڈیمینشیا کے پیدا ہونے کے امکانات کو بڑھا دیتے ہیں۔ ان میں شامل ہیں:

• ڈپریشن اور دیگر ذہنی صحت کے عوارض جو طویل المدتی دماغی فعالیت اور سرگرمی کو متاثر کر سکتے ہیں
• سماجی تنہائی کا سامنا کرنا
• کم یا بالکل تعلیم نہ ہونا جو علمی افعال کو متاثر کر سکتا ہے
• فضائی آلودگی کے سامنے آنا
• ذہنی مشغولیت کی کمی یا دماغ کو چیلنج نہ کرنا۔

ڈیمینشیا کے ساتھ زندگی گزارنے کے لیے پیشہ ورانہ مدد حاصل کرنا

ڈیمینشیا کے ساتھ زندگی گزارنا اس کے ادراکی صلاحیتوں پر اثرات کی وجہ سے ذہنی چیلنجز پیش کر سکتا ہے۔ اپنے تجربات، علامات اور خدشات سے نمٹنے کے لیے پیشہ ورانہ رہنمائی حاصل کرنا آپ کی حالت کے انتظام کو کم مشکل بنا سکتا ہے۔ یہ خاص طور پر ان لوگوں کے لیے سچ ہے جو اپنی ڈیمینشیا کے نتیجے میں ڈپریشن یا دیگر ذہنی صحت کے مسائل کا شکار ہو جاتے ہیں۔

چاہے آپ خود ڈیمنشیا سے براہِ راست متاثر ہوں، کسی ایسے شخص کو جانتے ہوں جو اس سے متاثر ہو، یا صرف اس بیماری کے پیدا ہونے کے خطرے کو کم کرنا چاہتے ہوں، آن لائن تھراپی کے ذریعے پیشہ ورانہ مدد حاصل کرنا فائدہ مند ثابت ہو سکتا ہے۔ آن لائن تھراپی کا استعمال کر کے، آپ اپنے گھر سے باہر نکلے بغیر، اپنی ضروریات کو پورا کرنے میں تجربہ کار معالجین سے رابطہ کر سکتے ہیں۔ یہ آپ کا وقت اور مالی وسائل دونوں بچا سکتا ہے۔

آن لائن تھراپی ذہنی صحت کے واضح علامات نہ رکھنے والوں کے لیے بھی ذہنی فلاح و بہبود کو بہتر بنانے کی صلاحیت رکھتی ہے۔ قابل ذکر بات یہ ہے کہ اس کی سستی اسے مزید فائدہ مند بناتی ہے۔ حال ہی میں، ڈپریشن کے علاج میں آن لائن علمی رویے کی تھراپی (CBT) کے مثبت اثر کے بارے میں 17 مطالعات کے جائزے سے پتہ چلا ہے کہ یہ روبرو تھراپی کے مقابلے میں اتنی ہی مؤثر یا اس سے بھی زیادہ مؤثر ہو سکتی ہے۔ مزید برآں، جائزے میں اس بات پر بھی زور دیا گیا ہے کہ روایتی علاج کے طریقوں کے مقابلے میں آن لائن CBT مریضوں کے لیے زیادہ کفایتی ثابت ہوتی ہے۔

یہ سب کس بارے میں ہے…

خلاصہ یہ کہ، ڈیمنشیا زیادہ تر نسل در نسل منتقل نہیں ہوتا، حالانکہ آپ کا جینیاتی پس منظر اور خاندانی تاریخ اس کے لاحق ہونے کے امکانات میں اضافہ کر سکتی ہے۔ تاہم، دیگر پہلو، جن میں سے بہت سے آپ کے ذاتی کنٹرول میں ہیں، عمر کے ساتھ ساتھ علمی صحت پر زیادہ اہم اثر ڈالتے نظر آتے ہیں۔ لہٰذا، ڈیمنشیا کے آغاز کو روکنے کے لیے، اچھی ذہنی اور جسمانی صحت برقرار رکھنا، ذہن کو فعال رکھنا، اور اپنی کسی بھی تشویش کے لیے پیشہ ورانہ مدد لینے کا وقت جاننا ضروری ہے۔