قے: غیر ارادی بمقابلہ خود ساختہ صحت کے مضمرات
خود ساختہ قے غیرارادی قے سے نمایاں طور پر مختلف ہوتی ہے کیونکہ یہ شدید جسمانی صحت کے مسائل کا باعث بنتی ہے اور اکثر خفیہ غذائی عوارض کی نشاندہی کرتی ہے، جن کے ازالے کے لیے فوری علامات اور طویل المدتی نفسیاتی عوامل دونوں کو شواہد پر مبنی علاجی طریقوں کے ذریعے حل کرنے کے لیے پیشہ ورانہ مداخلت ضروری ہوتی ہے۔
قے کو ایک قدرتی جسمانی ردعمل کے طور پر اور ایک تشویشناک رویے کے طور پر سمجھنا آپ کی صحت اور فلاح و بہبود کے لیے نہایت اہم ہے۔ چاہے آپ اپنے لیے جوابات تلاش کر رہے ہوں یا کسی عزیز کی مدد کر رہے ہوں، ہمارے لائسنس یافتہ معالجین ہمدردانہ رہنمائی فراہم کرتے ہیں تاکہ آپ ان چیلنجز سے نمٹ سکیں اور صحت مند مقابلہ جاتی حکمت عملیاں تشکیل دے سکیں۔
اس آرٹیکل میں
غیر ارادی بمقابلہ خود ساختہ قے کی سمجھ: صحت کے مضمرات اور معاونت کے اختیارات
اگر آپ کھانے کے عارضے سے متعلق کسی بحران کا سامنا کر رہے ہیں یا مزید وسائل چاہتے ہیں تو پیر تا جمعہ، صبح 9 بجے سے رات 9 بجے (CT) تک ANAD ایٹنگ ڈس آرڈرز ہیلپ لائن 1-888-375-7767 پر رابطہ کریں۔
انسانی جسم میں نقصان دہ مادوں کو خارج کرنے کے لیے قے سمیت قدرتی حفاظتی نظام موجود ہیں۔ تاہم، غیر ارادی قے اور جان بوجھ کر قے کرنے میں اہم فرق ہیں۔ ان فرق اور خود ساختہ قے کے ممکنہ نتائج کو سمجھنا آپ کی فلاح و بہبود کے لیے ضروری ہے۔ جان بوجھ کر قے کرنے کے اثرات شدید نقصان دہ ہو سکتے ہیں اور یہ کسی سنگین ذہنی صحت کے مسئلے کی نشاندہی کر سکتے ہیں جس کے لیے پیشہ ورانہ مدد درکار ہوتی ہے۔
غیر ارادی قے کی عام وجوہات
طبی طور پر الٹی کو معدے کے مواد کا مری یا ناک کے راستے زور سے خارج ہونا کہا جاتا ہے۔ جب یہ قدرتی طور پر ہوتی ہے تو عام طور پر الٹی درج ذیل وجوہات کی بنا پر ہوتی ہے:
- ہاضمے کے نظام کو متاثر کرنے والی وائرل یا بیکٹیریل انفیکشنز
- مواد کے ردعمل یا زیادہ مقدار
- کینابِس سٹیوا کے حد سے زیادہ استعمال
- خوراکی الرجی یا حساسیت
- خوراکی زہر
- دوا کے مضر اثرات یا کیموتھراپی جیسے علاج
- موشن سِکِس یا چکر
- شدید درد
- حمل سے متعلق صبح کی بیماری
- مائیگرین کے درد سر
قدرتی قے کے دورے عموماً 48 گھنٹوں کے اندر ختم ہو جاتے ہیں۔ اگر اس مدت کے بعد بھی قے جاری رہیں تو طبی ماہر سے رجوع کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ حمل کے دوران ہارمونل تبدیلیاں طویل عرصے تک متلی اور قے کا سبب بن سکتی ہیں، جو عموماً پہلے ٹرائیمسٹر کے اختتام تک ختم ہو جاتی ہیں۔
اپنی مرضی سے قے کرنے کے صحت کے خطرات
خود ساختہ قے کے سنگین صحت کے خطرات ہیں جو فوری تکلیف سے کہیں زیادہ ہیں۔ ان خطرات کو سمجھنا ہر اُس شخص کے لیے ضروری ہے جو اس رویے پر غور کر رہا ہو یا اس میں ملوث ہو۔
پانی کی کمی اور الیکٹرولائٹس کا عدم توازن
اپنے آپ کو الٹی کرنے پر مجبور کرنے سے جسم میں سیال اور الیکٹرولائٹس، خاص طور پر پوٹاشیم کی کمی ہو جاتی ہے۔ یہ عدم توازن شدید تھکاوٹ، غیر معمولی دل کی دھڑکن، اور انتہائی صورتوں میں دل کا دورہ یا اچانک موت کا باعث بن سکتا ہے۔
ایسڈ ریفلکس اور معدے کے السر
قے کے دوران خارج ہونے والا معدے کا تیزاب وقت کے ساتھ کھانے کی نالی اور معدے کی اندرونی پرت کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔ بار بار خود قے کرنے سے اس تیزاب کے رابطے کی وجہ سے دائمی ریفلکس کی علامات پیدا ہو سکتی ہیں اور یہ ممکنہ طور پر دردناک السر میں تبدیل ہو سکتی ہیں۔
معدے کے معمول کے ہاضمے کے عمل کا خاتمہ
آپ کا جسم بار بار ہونے والے رویوں کے مطابق ڈھل جاتا ہے۔ باقاعدگی سے خود ساختہ قے کرنے سے، آپ کا نظام ہضم کھانے کو قے کے ساتھ جوڑنا شروع کر سکتا ہے، جس سے معمول کے کھانے کے دوران غیر ارادی طور پر قے کا ردعمل پیدا ہوتا ہے۔ اس کے نتیجے میں آپ کے لیے یہ کنٹرول کرنا مشکل ہو سکتا ہے کہ آپ کب قے کریں۔
دانتوں کا کٹاؤ
قے میں موجود معدے کا تیزاب دانتوں کی سطح (اینامل) کے لیے انتہائی نقصان دہ ہوتا ہے۔ باقاعدگی سے اس کے رابطے میں رہنے سے دانتوں کو شدید نقصان پہنچ سکتا ہے، جس میں دانتوں میں کیڑے بڑھ جانا، مسوڑھوں کی بیماری، اور یہاں تک کہ دانتوں کا گر جانا شامل ہے۔
اگر آپ بے قابو کھانے اور خود ساختہ قے کے معمول سے پریشان ہیں تو براہِ کرم جان لیں کہ ReachLink کے لائسنس یافتہ کلینیکل سوشل ورکرز کے ذریعے مدد دستیاب ہے۔ ان طریقوں کا علاج پیشہ ورانہ تھراپیوٹک معاونت کے ذریعے کیا جا سکتا ہے۔
نقصان دہ مادے کے استعمال پر ردعمل
اگر آپ یا کوئی اور ممکنہ طور پر نقصان دہ مادہ نگل گیا ہے، تو رہنمائی کے لیے فوری طور پر 1-800-222-1222 پر زہر کنٹرول سینٹر کو کال کریں۔
اگرچہ نقصان دہ چیز نگلنے کے بعد قے کروانے کا فطری ردعمل ہو سکتا ہے، لیکن یہ طریقہ بعض اوقات مزید نقصان کا باعث بنتا ہے۔ بعض مادّوں کی قے کرنے سے نقصان میں اضافہ ہو سکتا ہے:
- مری اور منہ کو مزید نقصان پہنچانا
- پھیپھڑوں میں سانس کے ذریعے داخلے کے خطرے کو بڑھانا
- معدے کے تیزاب کے ساتھ تعامل کر کے مزید نقصان دہ مرکبات بن سکتے ہیں
زہر کنٹرول سینٹر سے رابطہ کرتے وقت درج ذیل معلومات فراہم کرنے کے لیے تیار رہیں:
- متاثرہ فرد کی عمر
- ان کی قد اور وزن
- مادہ کب نگلا گیا
- کون سا مادہ استعمال کیا گیا
- تقریباً کتنی مقدار استعمال ہوئی
- موجودہ علامات
- علامات کی مدت
زہر کنٹرول ماہر مخصوص صورتحال کی بنیاد پر مناسب رہنمائی فراہم کرے گا۔
متلی کے مؤثر انتظام کی تکنیکیں
اگر آپ کو متلی ہو رہی ہے تو خود کو قے کروانے کے لیے ان صحت مند متبادلات پر غور کریں:
- گہری سانسوں کی مشقیں: آرام کے لیے ایک پرسکون جگہ تلاش کریں اور آہستہ، گہری سانس لیں۔ ہر سانس کو 5-10 سیکنڈ کے لیے روکیں اور پھر چھوڑیں۔ جب تک متلی کم نہ ہو جائے، یہ عمل جاری رکھیں۔
- چھوٹے، ہلکے ناشتے: خشک ٹوسٹ یا کریکرز جیسے ہلکے کھانے کے چند نوالے کھانے کی کوشش کریں تاکہ آپ کا معدہ پرسکون ہو جائے۔
- درجہ حرارت کا انتظام: اپنے جسم کا درجہ حرارت کم کرنے سے متلی میں کمی آ سکتی ہے۔ پنکھا استعمال کریں یا پیشانی پر ٹھنڈا، نم کپڑا رکھیں۔
- بغیر نسخے کے دستیاب ادویات: مناسب بغیر نسخے کے متلی روکنے والی ادویات پر غور کریں، لیکن استعمال سے پہلے طبی ماہر سے مشورہ کریں۔
قے اور ذہنی صحت کے درمیان تعلق
بلیمیا نیرووسا ایک سنگین غذائی عارضہ ہے جس کی خصوصیت بے قابو کھانے کے دوروں اور اس کے بعد تلافی کے رویوں جیسے خود ساختہ قے سے ہوتی ہے۔ یہ حالت اکثر منفی جسمانی تاثر اور کمزور خود اعتمادی کی وجہ سے پیدا ہوتی ہے، جس میں افراد اپنی محسوس کردہ خامیوں پر خود کو سخت تنقید کا نشانہ بناتے ہیں۔
اگرچہ اس پر قابو پانا مشکل ہے، بلیمیا اور متعلقہ حالات کو پیشہ ورانہ مداخلت کے ذریعے مؤثر طریقے سے کنٹرول کیا جا سکتا ہے۔ ReachLink کے لائسنس یافتہ کلینیکل سوشل ورکرز کھانے کے عوارض اور متعلقہ خدشات کے لیے شواہد پر مبنی علاجی طریقے فراہم کرنے میں مہارت رکھتے ہیں۔
کھانے کے عوارض کے لیے مدد تلاش کرنا
اگر آپ کھانے کے عارضے کی علامات محسوس کر رہے ہیں تو مدد کے متعدد راستے دستیاب ہیں:
1. بنیادی نگہداشت فراہم کنندہ: کسی بھی طبی پیچیدگی یا عدم توازن کی نشاندہی کے لیے جسمانی معائنہ کروائیں۔
2. ذہنی صحت کی معاونت: ReachLink کے لائسنس یافتہ کلینیکل سوشل ورکرز آپ کو بنیادی خیالات اور جذبات سے نمٹنے میں مدد فراہم کر سکتے ہیں اور صحت مند مقابلہ جاتی حکمت عملی تیار کرنے میں معاونت کر سکتے ہیں۔
3. معاون تنظیمیں:
- نیشنل ایٹنگ ڈس آرڈرز ایسوسی ایشن (NEDA)
- Recovery Record: ایک آن لائن علاج کی کمیونٹی جس میں کھانوں کو ٹریک کرنے اور آپ کی نگہداشت ٹیم سے رابطہ کرنے کے لیے اوزار موجود ہیں۔
- مینٹل ہیلتھ امریکہ: ممکنہ غذائی عوارض کی علامات کی شناخت میں مدد کے لیے آن لائن اسکریننگ پیش کرتا ہے۔
ریچ لنک کیسے مدد کر سکتا ہے
ریچ لنک کے لائسنس یافتہ کلینیکل سوشل ورکرز ہر فرد کے کھانے کے عوارض کے منفرد تجربات کے مطابق ہمدردانہ، انفرادی نگہداشت فراہم کرنے میں مہارت رکھتے ہیں۔ وہ علامات کے انتظام، ذہنی صحت میں بہتری، اور طویل مدتی بحالی کی مہارتیں پیدا کرنے میں مدد کے لیے شواہد پر مبنی حکمت عملیوں کا استعمال کرتے ہیں۔ خفیہ سیشنز کے ذریعے، کلائنٹس کو بنیادی مسائل کی نشاندہی کرنے اور صحت مند مقابلہ جاتی طریقے سیکھنے کے لیے ایک معاون ماحول ملتا ہے۔
یاد رکھیں، چاہے آپ بیماری کی وجہ سے غیر ارادی طور پر الٹی کا سامنا کر رہے ہوں یا کھانے کے عارضے سے منسلک خود ساختہ الٹی سے نبرد آزما ہوں، بروقت پیشہ ورانہ مدد ضروری ہے۔ ان خدشات کو جلد از جلد حل کرنے سے سنگین صحت کے مسائل سے بچا جا سکتا ہے اور مجموعی فلاح و بہبود کو فروغ دیا جا سکتا ہے۔
یہ تسلیم کرنا ضروری ہے کہ صحت یابی ممکن ہے، اور کسی کو بھی ان چیلنجوں کا اکیلے سامنا کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ اگر آپ یا آپ کے کسی عزیز کو مدد کی ضرورت ہے، تو رابطہ کرنا شفا کی طرف ایک بہادرانہ اور ضروری پہلا قدم ہے۔ رہنمائی اور وسائل کے لیے، ReachLink یا ان قابل اعتماد تنظیموں سے رابطہ کرنے میں ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں جو غذائی عوارض اور متعلقہ صحت کے مسائل سے متاثرہ افراد کی مدد کے لیے وقف ہیں۔
اکثر پوچھے جانے والے سوالات
-
تھیراپی خود سے قے کرنے کے رویوں سے جدوجہد کرنے والے شخص کی کس طرح مدد کر سکتی ہے؟
تھیراپی ثبوت پر مبنی طریقہ کار جیسے کہ علمی سلوکی تھراپی (CBT) اور ڈائیلیکٹیکل بیہیویئر تھراپی (DBT) کے ذریعے ضروری مدد فراہم کرتی ہے۔ یہ علاجی طریقے محرکات کی نشاندہی کرنے، صحت مند مقابلہ جاتی طریقے وضع کرنے، اور اس رویے میں حصہ ڈالنے والے بنیادی جذباتی عوامل کو حل کرنے میں مدد دیتے ہیں۔ آپ کا معالج آپ کے ساتھ مل کر خواہشات کو کنٹرول کرنے اور خوراک کے ساتھ صحت مند تعلق قائم کرنے کے لیے ذاتی نوعیت کی حکمت عملیاں تیار کرے گا۔
-
کون سی علامات ہیں جن کی بنیاد پر کسی کو بے ترتیب کھانے کے رویوں کے لیے تھراپی کی مدد لینی چاہیے؟
اگر آپ خود ساختہ قے کے بار بار واقعات کا سامنا کرتے ہیں، کھانے کے رویوں پر قابو پانے میں ناکام محسوس کرتے ہیں، وزن یا جسمانی شکل کے بارے میں شدید تشویش رکھتے ہیں، یا قے کو نمٹنے کا طریقہ استعمال کرتے ہیں تو تھراپی کی مدد حاصل کرنے پر غور کریں۔ تھراپی کے ذریعے ابتدائی مداخلت شدید علامات کی نشوونما کو روک سکتی ہے اور صحت یابی میں مدد دے سکتی ہے۔
-
ریچ لنک کے ذریعے آن لائن تھراپی کھانے کے عوارض کی حمایت کے لیے کیسے کام کرتی ہے؟
ریچ لنک آپ کو محفوظ ویڈیو سیشنز کے ذریعے کھانے کے عوارض کے ماہر لائسنس یافتہ معالجین سے جوڑتا ہے۔ آپ اپنے گھر کی راحت سے ذاتی نوعیت کی تھراپی حاصل کریں گے، جس میں باقاعدہ سیشنز بحالی کی حکمت عملیوں، مقابلے کی مہارتوں، اور جذباتی تعاون پر مرکوز ہوں گے۔ ہمارا پلیٹ فارم تجربہ کار پیشہ ور افراد کے ساتھ کام کرتے ہوئے خفیہ اور قابل رسائی نگہداشت کو یقینی بناتا ہے۔
-
بُلیمیا اور صفائی کے رویوں سے نمٹنے کے لیے کون سی علاجی تکنیکیں سب سے زیادہ مؤثر ہیں؟
شواہد پر مبنی علاجی طریقے جیسے کہ علمی سلوکی تھراپی (CBT)، بین الشخصی تھراپی، اور ذہن آگاہی پر مبنی تکنیکیں کافی مؤثر ثابت ہوئی ہیں۔ یہ طریقے خیالات کے نمونوں کی نشاندہی کرنے، صحت مند مقابلہ جاتی حکمت عملی تیار کرنے، جذباتی ضابطہ کاری کو بہتر بنانے، اور اس رویے میں حصہ ڈالنے والے بنیادی نفسیاتی عوامل کو حل کرنے میں مدد دیتے ہیں۔
