بلوغت: آنے والے چیلنجوں سے نمٹنے کے لیے ایک رہنما

نوجوانی کی عمر 10 سے 24 سال تک ہوتی ہے، جس میں جسمانی، علمی، جذباتی اور سماجی نشوونما کے اہم مراحل شامل ہیں جن کے لیے سرپرستوں کی سمجھ بوجھ اور تعاون ضروری ہے، جبکہ پیشہ ورانہ علاجی رہنمائی شواہد پر مبنی طریقوں کے ذریعے نوعمروں اور والدین دونوں کو چیلنجز سے مؤثر طریقے سے نمٹنے میں مدد دیتی ہے۔

کیا آج کل والدین ہونا غیر معلوم پانیوں میں سفر کرنے جیسا محسوس ہوتا ہے؟ بلوغت تبدیلیوں کا ایک طوفان لاتی ہے جو نوعمروں اور والدین دونوں کو مغلوب کر سکتی ہے – لیکن آپ کو ان چیلنجوں کا اکیلے سامنا نہیں کرنا پڑے گا۔ آئیے آگے کا راستہ عملی رہنمائی کے ساتھ تلاش کریں جو آپ کے خاندان کو ان تبدیلیوں بھرے سالوں میں پھلنے پھولنے میں مدد دے گی۔

بلوغت

بلوغت سے قبل کا دور انسانی نشوونما میں بلوغت اور بالغ ہونے کے درمیان عبوری مرحلے کے طور پر جانا جاتا ہے، جو بنیادی طور پر نوعمری کے سالوں پر محیط ہوتا ہے اور قانونی طور پر اکثریت کی عمر حاصل کرنے پر ختم ہو جاتا ہے۔ حال ہی میں سائنسدانوں نے تجویز کیا ہے کہ یہ جسمانی طور پر تقریباً دس سال کی عمر میں شروع ہو کر تقریباً چوبیس سال کی عمر میں ختم ہو سکتا ہے۔

نوجوانی کے دوران: کیا ہوتا ہے؟

نوجوانی زندگی کا ایک ایسا مرحلہ ہے جو عام طور پر تقریباً دس سال کی عمر میں شروع ہوتا ہے اور تقریباً 24 سال کی عمر تک رہ سکتا ہے۔ یہ ایک ایسا دور ہے جو تلاش، نشوونما اور تبدیلی کی علامت ہے، جس میں جسمانی اور نفسیاتی دونوں طرح کی ترقی شامل ہوتی ہے۔ افراد اس عمل کے دوران جسمانی، جذباتی اور ذہنی تبدیلیوں کا تجربہ کرتے ہیں جو ان کے خیالات، اعمال اور رویوں کو تشکیل دے سکتی ہیں۔

نوجوانی، جوانی کی طرح، مختلف چیلنجز پیش کر سکتی ہے۔ جب نوعمر بالغ ہوتے ہیں، تو وہ بالغ تجربات کو اپنانے کے لیے بے تاب ہو سکتے ہیں لیکن اپنی ثقافت میں بالغ ہونے سے منسلک ذمہ داریوں کو پوری طرح سمجھ نہیں پاتے۔ مزید برآں، بہت سے نوعمر اور نوجوان بالغوں اور ان کے سرپرستوں کے درمیان کشیدگی پیدا ہو سکتی ہے۔ نوجوانوں کو تعلیم، ہم عصروں کے گروپوں، منشیات کے استعمال، قواعد، اور تعلقات کے حوالے سے نئے فیصلوں کا سامنا ہوتا ہے۔ جب وہ اپنی زندگی کے مختلف پہلوؤں کو دریافت کرتے ہیں، تو انہیں نتائج کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے، خاص طور پر اگر وہ زیادہ خطرناک رویوں میں ملوث ہوں۔

مثال کے طور پر، نوعمر نوجوان قوانین کی پابندی کرنے سے انکار کر سکتے ہیں۔ وہ اسکول سے غیر حاضر رہنے، رات کو گھر سے باہر نکلنے، خطرناک رجحانات کی آزمائش کرنے، یا غیر محفوظ جنسی تعلقات میں ملوث ہونے جیسی سرگرمیوں میں ملوث ہو سکتے ہیں۔ اس طرح کے رویے کے نتائج برآمد ہو سکتے ہیں، اور نوعمر نوجوان یہ اقدامات اپنے سرپرستوں سے چھپا سکتے ہیں، جس کے نتیجے میں ممکنہ طور پر تنازعات پیدا ہو سکتے ہیں۔

دوسری طرف، ہر نوجوان خطرناک سرگرمیوں میں ملوث نہیں ہوتا۔ بعض نوجوان قواعد کی پابندی کرتے ہیں، تعلیمی میدان میں اعلیٰ کارکردگی دکھاتے ہیں، اور اپنے مستقبل کے لیے تیاری کرتے ہیں۔ بعض صورتوں میں، نوعمر دور میں کیے گئے فیصلے بعد میں نوجوانوں کے لیے مواقع بڑھا سکتے ہیں، جیسے اسکالرشپ حاصل کرنا یا کسی مسابقتی شعبے میں انٹرنشپ حاصل کرنا۔

نوجوانی کا دور خود نوجوانوں اور ان کے خاندانوں دونوں کے لیے تناؤ کا باعث بن سکتا ہے۔ زندگی کے اس مرحلے میں ذہنی صحت کے مسائل پیدا ہونے کا امکان ہوتا ہے۔ ایسی صورتوں میں، نوجوانوں کے لیے یہ فائدہ مند ہوگا کہ وہ اپنے خاندان کے افراد یا کسی اہل معالج سے مدد لیں۔

والدین نوعمر دور کے مسائل سے کیسے نمٹ سکتے ہیں؟

والدین کو نوعمر اور نوجوان بچوں کی پرورش کے دوران غیر یقینی کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔ ایک ایسے شخص کے طور پر جو خود نوعمری کے مرحلے سے گزر چکا ہے، آپ اپنے بچے کو ان ہی چیلنجوں کا سامنا کرنے سے بچانا چاہیں گے جن کا آپ نے اپنی نوعمری میں سامنا کیا تھا۔ تاہم، آپ کا نوعمر بچہ دباؤ، چڑچڑاپن یا غلط فہمیوں سے نمٹ رہا ہو سکتا ہے۔ اس عبوری دور میں اپنے نوعمر بچے کی مدد کے لیے کئی طریقے ہیں۔

غصے کے انتظام کی تکنیکیں نافذ کریں

آپ کے نوعمر بچے کے ساتھ بات چیت بعض اوقات غصے کے جذبات کو ابھار سکتی ہے۔ تاہم، غصے کے انتظام کی حکمت عملیوں کو استعمال کرنے سے آپ کے بچے پر غصہ نکالنے، چیخنے یا غصہ ظاہر کرنے کی خواہش کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ چیخنا غیر مؤثر ہے اور موجودہ تنازعہ کو مزید بڑھا سکتا ہے۔

نوجوان مسلسل سیکھتے رہتے ہیں اور اپنے آس پاس کے بالغوں سے بصیرت حاصل کرتے ہیں۔ جارحانہ رویہ دکھانا غیر ارادی طور پر آپ کے بچے کو یہ سکھا سکتا ہے کہ چیخنا یا نقصان دہ کاموں میں ملوث ہونا مایوسی سے نمٹنے کا ایک قابل قبول طریقہ ہے، حالانکہ ایسا نہیں ہے۔ گہری سانس لینے کی مشق کر کے، خود اور اپنے نوجوان دونوں کے لیے ہمدردی دکھا کر، اور ضرورت پڑنے پر پیچھے ہٹنا جانتے ہوئے صحت مند مقابلہ کرنے کے طریقے دکھائیں۔

اپنے نوعمر بچے کے لیے معقول توقعات رکھیں

اگرچہ نوعمر ذمہ داری کا مظاہرہ کر سکتے ہیں اور زندگی کے تعمیری فیصلے کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں، بالغ بعض اوقات ان پر مزید کلاسوں میں داخلہ لینے، جز وقتی ملازمت تلاش کرنے، یا گھر میں زیادہ ذمہ داریاں سنبھالنے کے لیے اضافی دباؤ ڈال سکتے ہیں۔ تاہم، ایک ہی وقت میں اپنے نوعمر پر بہت زیادہ کام تھوپنے سے وہ دباؤ کا شکار ہو سکتے ہیں۔

اگر آپ کا نوجوان مختلف غیر نصابی سرگرمیوں میں حصہ لینے میں دلچسپی رکھتا ہے، تو انہیں یقین دہانی کرائیں کہ اگر وہ بعد میں چاہیں تو کسی ایک سرگرمی کو چھوڑ دینا بالکل ٹھیک ہے۔ انہیں ان پہلوؤں پر توجہ مرکوز کرنے کی ترغیب دیں جو ان کے مستقبل پر مثبت اثر ڈال سکتے ہیں، جیسے اسکول میں اچھے نمبروں کو برقرار رکھنا، نئی مہارتیں سیکھنا، اور سماجی سرگرمیوں میں حصہ لینا۔

اگرچہ نوعمروں کو اپنی بہترین کارکردگی دکھانے کی ترغیب دینی چاہیے، لیکن اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ ان کی کامیابیوں سے قطع نظر محبت اور ہمدردی کا اظہار کریں۔ مثال کے طور پر، اگر وہ ہر امتحان میں کامیاب نہیں ہوتے یا کسی مشغلے میں حصہ لینے کے لیے آمادہ نہیں ہیں جو آپ کو لگتا تھا کہ وہ پسند کریں گے، تو انہیں وقفہ لینے کی اجازت دینے پر غور کریں اور انہیں یاد دلائیں کہ ان کی قدر ان کی کامیابیوں سے نہیں جاتی۔ یہ طریقہ کار ان کی علمی نشوونما پر مثبت اثر ڈال سکتا ہے۔

نوجوانی میں اہم تبدیلیوں کو تسلیم کریں

اگرچہ یہ عام طور پر معلوم ہے کہ بلوغت تبدیلیوں کا ایک دور ہوتا ہے، لیکن ان تبدیلیوں کے دائرہ کار کو ہمیشہ مناسب اہمیت نہیں دی جاتی۔

ہیلتھی چلڈرن کے مطابق، نوعمر دور میں چار اہم نشوونما ہوتی ہیں، جن میں شامل ہیں:

• جسمانی نشوونما
• ذہنی نشوونما
• جذباتی نشوونما
• سماجی نشوونما

ان تبدیلیوں کو سمجھنا آپ کو یہ جاننے میں مدد دے گا کہ آپ کا نوعمر کیا محسوس کر رہا ہے۔

جسمانی نشوونما

عام طور پر بلوغت کی شروعات کئی جسمانی تبدیلیوں سے ہوتی ہے جو تولیدی پختگی کا اشارہ دیتی ہیں۔ جن نوجوانوں کو پیدائش کے وقت مرد قرار دیا گیا ہو، وہ قد میں اچانک اضافہ اور آواز میں گہرائی محسوس کر سکتے ہیں، جبکہ جنہیں پیدائش کے وقت خاتون قرار دیا گیا ہو، ان میں عام طور پر حیض کا چکر شروع ہوتا ہے اور کولہے اور سینے زیادہ نمایاں ہو جاتے ہیں۔ نوجوانوں کو ان تبدیلیوں کے عادی ہونے اور جنسی پختگی کے ساتھ اپنے جسم میں آرام دہ محسوس کرنے میں کچھ وقت لگ سکتا ہے۔ اس کے علاوہ، انہیں مہاسوں، جسم کے بالوں یا پسینے کے انتظام میں دشواری ہو سکتی ہے۔

ذہنی نشوونما

بچپن کے دوران، بچے بیرونی محرکات کو اپنی ذات کا تسلسل سمجھ سکتے ہیں اور دنیا کو زیادہ تجریدی انداز میں دیکھنا ان کے لیے مشکل ہو سکتا ہے۔ جیسے جیسے وہ بڑے ہوتے ہیں، نوجوان افراد عموماً زندگی کی پیچیدگیوں کی گہری سمجھ بوجھ پیدا کر لیتے ہیں۔

ایک ہی طرح کا تصور اعمال اور نتائج پر بھی لاگو ہوتا ہے۔ چھوٹے بچے جذباتی طور پر کام کر سکتے ہیں اور کئی طریقوں سے اپنی دیکھ بھال کرنے کے قابل نہیں ہوتے۔ اس کے برعکس، نوعمر عموماً یہ تسلیم کرتے ہیں کہ ان کے اعمال کے نتائج ہوتے ہیں اور جیسے جیسے وہ بالغ ہوتے ہیں، ان کی خودمختاری بڑھتی ہے۔ نوعمر افراد، خاص طور پر بلوغت کے بعد کے مراحل میں، اس بات سے زیادہ واقف ہو سکتے ہیں کہ ان کا رویہ دوسروں کو کیسے متاثر کرتا ہے۔

جذباتی نشوونما

جذباتی نشوونما جسمانی نشوونما کے مقابلے میں کم نمایاں ہو سکتی ہے۔ اکثر، جذباتی پختگی آزادی کی خواہش کے طور پر ظاہر ہوتی ہے، جیسے دوستوں کے ساتھ زیادہ وقت گزارنا یا پہلی ملازمت حاصل کرنا۔ تاہم، نوعمر افراد اکیلے وقت گزارنے یا خاندان کے افراد کے ساتھ گھلنے ملنے کے بارے میں متضاد جذبات کا تجربہ کر سکتے ہیں۔ وہ ایک ہی وقت میں والدین کی حمایت تلاش بھی کر سکتے ہیں اور اسے مسترد بھی کر سکتے ہیں، جو بچپن اور بلوغت کے درمیان اس عبوری مرحلے کے دوران ایک معمول کی بات ہے۔

جذباتی نشوونما کے دوران، نوعمر افراد میں ذہنی صحت کے مسائل، جیسے ڈپریشن، کی علامات ظاہر ہو سکتی ہیں۔ اگر آپ اپنے بچے کے کھانے اور سونے کے معمولات میں تبدیلیاں دیکھیں اور ساتھ ہی وہ پہلے پسند کیے جانے والے مشاغل میں دلچسپی کم کر دے، تو کسی ماہرِ نفسیات سے رابطہ کر کے تشخیص کروائیں۔ نوعمر افراد کی فلاح و بہبود، جس میں جسمانی اور ذہنی دونوں پہلو شامل ہیں، کو انتہائی اہمیت دینی چاہیے۔

سماجی ترقی

چھوٹے بچے عموماً اپنے والدین اور خاندان کے ساتھ زیادہ وقت گزارنے کے خواہشمند ہوتے ہیں اور اکثر اپنے دیکھ بھال کرنے والوں کے قریب رہتے ہیں۔ تاہم، جیسے جیسے بچے بالغ ہوتے ہیں، والدین کے ساتھ ان کا تعلق عام طور پر بدل جاتا ہے۔ اگرچہ نوعمر اپنے والدین سے محبت یا ان کی پرواہ کرنا نہیں چھوڑتے، وہ خود کو اپنے خاندان سے الگ سمجھنا شروع کر سکتے ہیں اور ابتدائی بلوغت میں قدم رکھتے ہوئے دنیا کو آزادانہ طور پر دریافت کرنے کی خواہش رکھتے ہیں۔

جیسے جیسے نوعمر نئی دوستی قائم کرتے ہیں، مختلف ہم عصروں کے گروہوں کا حصہ بنتے ہیں، اور اسکول کے سماجی ماحول میں گھل مل جاتے ہیں، تو وہ منفی اثرات یا ہم عصروں کے دباؤ کا سامنا کر سکتے ہیں۔ سماجی اصولوں کے بارے میں اپنے نوعمر بچے سے بات چیت کرنا اور صحت مند حدود قائم کرنا ان رکاوٹوں پر قابو پانے میں ان کی مدد کر سکتا ہے۔ جب وہ مناسب عمر کو پہنچ جائیں، تو منشیات کے غلط استعمال، تولیدی صحت، جنسی شناخت، اور غیر محفوظ جنسی تعلقات کے خطرات جیسے موضوعات پر اپنے نوعمر بچے سے بات کرنا فائدہ مند ہو سکتا ہے۔

نوجوانوں اور والدین کے لیے تھراپی

نوجوانی زندگی میں نوجوانوں اور بالغوں دونوں کے لیے ایک مشکل مرحلہ ہو سکتا ہے۔ اگرچہ نوعمر افراد اپنے آپ کو اپنے خاندان سے دور کرنے اور قریب آنے کے درمیان جھول سکتے ہیں، پھر بھی انہیں مدد کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔ بعض صورتوں میں والدین اور نوعمر افراد زندگی کے اس عبوری مرحلے سے پیدا ہونے والے ذہنی صحت کے مسائل کا سامنا کر سکتے ہیں۔

ایسی صورتِ حال میں، تھراپی کروانا فائدہ مند ثابت ہو سکتا ہے۔ اگرچہ والدین ہونا اور نوعمر ہونا دونوں ہی مشکل اور مصروف ہو سکتے ہیں، متعدد علاجی اختیارات دستیاب ہیں۔ مصروف شیڈول رکھنے والوں کے لیے آن لائن تھراپی ایک آسان حل ثابت ہو سکتی ہے۔ مزید برآں، آن لائن مشاورت کو روبرو تھراپی جتنا ہی مؤثر پایا گیا ہے۔

جن افراد کاؤنسلنگ پر غور کر رہے ہیں، ان کے لیے 18 سال سے زائد عمر کے افراد کے لیے ReachLink اور 18 سال سے کم عمر کے افراد کے لیے TeenCounseling جیسے پلیٹ فارم فائدہ مند ثابت ہو سکتے ہیں۔ دونوں پلیٹ فارم مختلف موضوعات میں مہارت رکھنے والے معالجین کا ایک بڑھتا ہوا انتخاب فراہم کرتے ہیں، جن میں والدین کے مسائل، نوعمر دور، اور خاندانی تنازعات شامل ہیں۔