کیا کم خود اعتمادی شخصیت کے عوارض کی علامت ہے؟

شخصیتی عوارض اکثر خوداعتمادی کے بگڑے ہوئے نمونوں سے پیدا ہوتے ہیں، جیسے بارڈر لائن، اجتنابی اور انحصار کرنے والے عوارض میں عام طور پر کم خودارزیابی شامل ہوتی ہے، جبکہ ثبوت پر مبنی علاجی طریقے جیسے ڈائیلیکٹیکل بیہیویئر تھراپی اور کگنیٹیو بیہیویئر تھراپی مؤثر طریقے سے شخصیت کے عوارض کی علامات اور خوداعتمادی کے بنیادی مسائل دونوں کا علاج کرتے ہیں۔

کبھی سوچا ہے کہ آپ کا خودارزیابی کا احساس جذباتی رولر کوسٹر کیوں محسوس ہوتا ہے؟ شخصیت کے عوارض اور خوداعتمادی کے درمیان ایک پیچیدہ، اکثر پوشیدہ تعلق ہوتا ہے جو یہ طے کرتا ہے کہ ہم خود کو کیسے دیکھتے ہیں اور دوسروں کے ساتھ کیسے تعلق رکھتے ہیں—یہاں وہ باتیں ہیں جو آپ کو سمجھنی چاہئیں۔

شخصیتی عوارض اور خود اعتمادی کے درمیان تعلق کو سمجھنا

خود اعتمادی ہماری ذاتی قدر، قیمت، صلاحیتوں اور اخلاقی کردار کے اندرونی جائزے کی نمائندگی کرتی ہے۔ یہ بنیادی طور پر وہ طریقہ ہے جس سے ہم خود کو دیکھتے ہیں۔ متعلقہ اصطلاحات جیسے “خود کی قدر”، “خود کی قدر دانی” اور “خود احترام” اکثر اسی بنیادی تصور کی وضاحت کرتی ہیں۔

خود اعتمادی عموماً چند اہم اجزاء پر مشتمل ہوتی ہے:

• ذاتی شناخت اور خود ادراک
• اہلیت اور لائق ہونے کے جذبات
• احساسِ تحفظ
• تعلق اور برادری سے جڑاؤ
• خود اعتمادی

ماہرینِ نفسیات خود اعتمادی کی دو اقسام میں فرق کرتے ہیں: صریح اور ضمنی۔ صریح خود اعتمادی سے مراد وہ شعوری خود شناسی ہے جسے ہم خود کو بیان کرنے کے لیے، مثلاً کسی سوالنامے میں، الفاظ میں بیان کر سکتے ہیں۔ تاہم ضمنی خود اعتمادی لاشعوری سطح پر کام کرتی ہے—یہ خود کا وہ وجدانی احساس ہے جسے براہِ راست الفاظ میں بیان نہیں کیا جا سکتا۔

یہ امتیاز اہم ہے کیونکہ بہت سے لوگ اپنی صریح اور ضمنی خوداعتمادی کے درمیان نمایاں فرق محسوس کرتے ہیں۔ یہ تضادات اکثر شخصیت کے عوارض میں ظاہر ہوتے ہیں اور لائسنس یافتہ کلینیکل سوشل ورکرز کی پیشہ ورانہ مداخلت کی ضرورت ہو سکتی ہے۔

شخصیتی عوارض اور خود اعتمادی کے ساتھ ان کا تعلق

امریکن سائیکیٹرک ایسوسی ایشن شخصیت کے عوارض کو یوں بیان کرتی ہے: “اندرونی تجربے اور رویے کے پائیدار نمونے جو ثقافتی توقعات سے نمایاں طور پر ہٹتے ہیں، غیر لچکدار رہتے ہیں، نوعمر یا ابتدائی بلوغت میں شروع ہوتے ہیں، وقت کے ساتھ برقرار رہتے ہیں، اور پریشانی یا معذوری کا باعث بنتے ہیں۔”

بہت سے شخصیت کے عوارض بگڑے ہوئے خود اعتمادی سے پیدا ہوتے ہیں، جو دائمی نااہلی کے احساسات اور مشکل بین الشخصی تعلقات کا باعث بن سکتے ہیں۔

بارڈر لائن پرسنلٹی ڈس آرڈر

سرحدی شخصیت کا عارضہ (BPD) شاید خود اعتمادی کے مسائل کے ساتھ سب سے واضح تعلق ظاہر کرتا ہے۔ خود کے بارے میں غیر مستحکم احساس BPD کی ایک بنیادی خصوصیت اور تشخیصی معیار ہے۔

BPD کے شکار افراد اکثر جذباتی عدم استحکام کا تجربہ کرتے ہیں جو خود ادراک پر منفی اثر ڈالتا ہے، اور ایک ایسا چکر پیدا کرتا ہے جہاں کم خود اعتمادی جذباتی عدم استحکام کو مزید شدت بخشتی ہے۔ ان کی خود قدری اکثر ان کے تعلقات پر بہت زیادہ منحصر ہوتی ہے، جنہیں وہ ممکنہ طور پر مسترد کیے جانے یا ترک کیے جانے کے ذرائع کے طور پر دیکھ سکتے ہیں۔

ان تعلقات میں، BPD کے شکار افراد “سپلٹنگ” (تقسیم) میں ملوث ہو سکتے ہیں — جو کہ محسوس شدہ مستردی کے خلاف ایک دفاعی میکانزم ہے۔ وہ ابتدا میں کسی رشتے میں کسی کو مثالی بنا سکتے ہیں لیکن پھر اچانک بغیر کسی واضح وجہ کے اس شخص کی قدر کم کرنے اور اس پر تنقید کرنے لگتے ہیں۔ یہ “سپلٹنگ” ان کے اس رجحان کو ظاہر کرتی ہے کہ وہ دوسروں (اور خود کو) یا تو “بالکل اچھا” یا “بالکل برا” سمجھتے ہیں، مثبت اور منفی خصوصیات کے امتزاج کے بغیر، جو ان کے خود اعتمادی پر نمایاں طور پر اثر انداز ہوتا ہے۔

اجتنابی شخصیت کا عارضہ

تجنّبی شخصیت کا عارضہ (APD) ممکنہ طور پر تمام شخصیت کے عوارض میں سب سے کم خود اعتمادی کی سطح سے منسلک ہوتا ہے۔ APD کے شکار افراد حد سے زیادہ خود شناسی کی طرف مائل ہوتے ہیں، بے حد خود آگاہ ہو جاتے ہیں اور مسلسل خود کو منفی انداز میں پرکھتے رہتے ہیں۔ وہ اکثر خود کو دوسروں سے بنیادی طور پر کمتر سمجھتے ہیں۔

APD کے شکار افراد عموماً شناخت کے حوالے سے غیر یقینی اور غیر معمولی طور پر کم خود قدری کا شکار ہوتے ہیں۔ وہ خود کو سماجی طور پر نااہل سمجھتے ہیں، جو ایک اور شیطانی چکر پیدا کرتا ہے: سماجی دشواریاں کم خود اعتمادی کا باعث بنتی ہیں، جو بعد ازاں مستقبل کے سماجی تعاملات کو مزید خراب کر دیتی ہیں۔

بالآخر، اے پی ڈی کے شکار افراد میں خود کے بارے میں منفی تاثر اتنا گہرا ہو جاتا ہے کہ وہ ہر سماجی تعامل کو منفی انداز میں لیتے ہیں، جس کے نتیجے میں وہ مکمل طور پر سماجی میل جول سے گریز کرنے لگتے ہیں—جو اس عارضے کی سب سے نمایاں خصوصیت ہے۔

انحصار کرنے والا شخصیت کا عارضہ

کم خود اعتمادی انحصار کرنے والی شخصیت کے عارضے میں اہم کردار ادا کرتی ہے، جو بنیادی طور پر خود اعتمادی اور خود کفالت کی شدید کمی کی صورت میں ظاہر ہوتی ہے۔ اس کا نتیجہ عموماً یہ ہوتا ہے کہ فرد یہ سمجھتا ہے کہ وہ خود کا خیال نہیں رکھ سکتا اور اسے مکمل طور پر دوسروں پر انحصار کرنا پڑے گا۔

جنہیں انحصار کرنے والا شخصیت کا عارضہ ہوتا ہے، وہ خود سے منصوبے شروع کرنے یا گفتگو شروع کرنے کا اعتماد نہیں رکھتے۔ انہیں اکثر مسلسل تسلی کی ضرورت ہوتی ہے، وہ دوسروں کی رائے کے بغیر فیصلے کرنے میں جدوجہد کرتے ہیں، یا فیصلہ سازی سے بالکل اجتناب کرتے ہیں۔ وہ دوسروں سے خودبخود متفق ہو سکتے ہیں کیونکہ وہ اپنے خیالات، آراء یا جذبات پر بھروسہ نہیں کرتے—یہ سب انتہائی کم خود اعتمادی کی شدید علامات ہیں۔

ضدِ سماجی شخصیت کا عارضہ

مذکورہ بالا عوارض کے برعکس، اینٹی سوشل پرسنلٹی ڈس آرڈر (ASPD) کو “اِگوسنٹرک” (خود محوری) سمجھا جاتا ہے۔ ASPD کے شکار افراد دوسروں کے جذبات اور ضروریات کو نظر انداز کرتے ہیں اور صرف اپنی خواہشات پر توجہ مرکوز کرتے ہیں۔ وہ ذاتی اہداف کے حصول کے ذریعے خود اعتمادی قائم کرتے ہیں، اور اس کے لیے اکثر طاقت، چال بازی، استحصال اور دوسروں پر کنٹرول جیسے طریقے استعمال کرتے ہیں۔

اگرچہ BPD، APD، اور انحصار کرنے والی شخصیت کے عارضے میں کم خود اعتمادی شامل ہے، ASPD کے شکار افراد عموماً زیادہ خود اعتمادی رکھتے ہیں۔ جب بیرونی واقعات ان کے وجود کے احساس کو چیلنج کرتے ہیں، تو ASPD کے شکار لوگ اپنی خود قدری بحال کرنے کے لیے دوسروں پر غلبہ حاصل کرنے کا جواب دیتے ہیں۔

ٹیلی ہیلتھ سروسز کے ذریعے مدد تلاش کرنا

تمام شخصیت کے عوارض کے لیے مدد دستیاب ہے۔ علاج کے طریقے جیسے ڈائیلیکٹیکل بیہیویئر تھراپی اور کاگنیٹو بیہیویئر تھراپی علامات کو مؤثر طریقے سے کم کر سکتے ہیں اور خود اعتمادی اور مجموعی فلاح و بہبود کو بہتر بنا سکتے ہیں۔

تاہم، روایتی ذاتی تھراپی ان افراد کے لیے ہمیشہ آرام دہ نہیں ہوتی جن کی خود شناسی مسخ شدہ ہو۔ ReachLink کے ذریعے ٹیلی ہیلتھ خدمات کچھ سماجی دباؤ کو ختم کرکے ایک فائدہ مند متبادل فراہم کرسکتی ہیں۔ ReachLink محفوظ ویڈیو سیشنز کے ذریعے لائسنس یافتہ کلینیکل سوشل ورکرز سے رابطہ کرنے کے آسان اختیارات پیش کرتا ہے، جو کلائنٹس کو ان کی آرام دہ سطح کے مطابق لچک فراہم کرتا ہے۔

تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ٹیلی ہیلتھ تھراپی اور روایتی ذاتی تھراپی اکثر ملتے جلتے نتائج فراہم کرتی ہیں، بشمول شخصیت کے عوارض کے علاج کے۔ ایک مطالعے میں یہ پایا گیا کہ آن لائن علاجی علاج مکمل کرنے نے متعدد شخصیت کے عوارض کی علامات کو کم کرنے میں امید افزا نتائج دکھائے۔

خلاصہ

شخصیتی عوارض کی بہت سی علامات بگڑے ہوئے خود اعتمادی سے متاثر ہوتی ہیں—چاہے وہ بارڈر لائن، اجتنابی اور انحصار کرنے والے شخصیتی عوارض سے منسلک کم خود اعتمادی کی سطح ہو یا اینٹی سوشل شخصیتی عارضے سے منسلک زیادہ خود اعتمادی ہو۔ ریچ لنک کی ٹیلی ہیلتھ خدمات ان شعبوں میں مہارت رکھنے والے لائسنس یافتہ کلینیکل سوشل ورکرز کے ذریعے شخصیتی عوارض اور خود اعتمادی کے خدشات دونوں سے نمٹنے کے لیے مؤثر مدد فراہم کر سکتی ہیں۔