او سی ڈی اور غذائی عوارض: تعلق کو سمجھنا

او سی ڈی اور غذائی عوارض اکثر ایک ساتھ پائے جاتے ہیں، اینوریکسیا کے 44 فیصد تک افراد او سی ڈی کی علامات کا تجربہ کرتے ہیں، جو ایک جیسے وسواسی خیالات اور جبری رویوں کا باعث بنتے ہیں جنہیں سی بی ٹی اور ایکسپوژر تھراپی جیسی مخصوص علاجی مداخلتوں کے ذریعے مؤثر طریقے سے حل کیا جا سکتا ہے۔

کیا آپ نے کبھی محسوس کیا ہے کہ کھانے اور جسمانی تاثر کے بارے میں خیالات قواعد اور رسومات کا ایک زبردست چکر کیسے بن سکتے ہیں؟ جب او سی ڈی کھانے کے انداز کے ساتھ جڑ جاتا ہے تو یہ منفرد چیلنجز پیدا کرتا ہے جن سے آزاد ہونا ناممکن محسوس ہوتا ہے—لیکن اس تعلق کو سمجھنا شفا اور بحالی کی جانب پہلا قدم ہے۔

او سی ڈی اور غذائی عوارض کے درمیان تعلق: تداخل کو سمجھنا

اضطراب وسواسی جبری اور غذائی عوارض اکثر ایک ساتھ پائے جاتے ہیں، جو تشخیص اور علاج کے لیے پیچیدہ چیلنجز پیدا کرتے ہیں۔ وسواسی جبری کے شکار افراد خوراک کے حوالے سے مخصوص رسومات اپنا سکتے ہیں جو غذائی عوارض میں تبدیل ہو سکتی ہیں یا انہیں مزید سنگین بنا سکتی ہیں۔ مثال کے طور پر، اینوریکسیا میں مبتلا شخص کیلوریز کا وسواسی طور پر حساب لگا سکتا ہے یا حد سے زیادہ ورزش کر سکتا ہے—یہ رویے عام وسواسی جبری کے نمونوں کی عکاسی کرتے ہیں۔ ان مشترکہ علامات کو پہچاننا دونوں حالتوں کے لیے مؤثر علاجی حکمت عملی وضع کرنے کے لیے انتہائی ضروری ہے۔

وسواسی جبری عارضے کو سمجھنا

او سی ڈی کی خصوصیت غیر مطلوب، مداخلت کرنے والے خیالات (وسوسے) سے ہوتی ہے جو عام طور پر اضطراب کم کرنے یا خوفزدہ نتائج سے بچنے کے لیے کیے جانے والے دہرائے جانے والے رویوں (جبر) کا باعث بنتی ہیں۔

ڈائیگنوسٹک اینڈ سٹیٹسٹیکل مینوئل آف مینٹل ڈس آرڈرز، پانچویں ایڈیشن (DSM-5) اب او سی ڈی کو بےچینی کے عوارض سے الگ اپنی ایک مخصوص کیٹیگری میں درجہ بندی کرتا ہے۔ یہ دوبارہ درجہ بندی اس بات کو اجاگر کرتی ہے کہ او سی ڈی میں صرف بےچینی کے علاوہ سوچ اور رویے کے مخصوص نمونے بھی شامل ہیں۔

او سی ڈی کی عام علامات

او سی ڈی عام طور پر درج ذیل طریقوں سے ظاہر ہوتی ہے:

• وسوسے: مستقل، ناپسندیدہ خیالات، خواہشات، یا ذہنی مناظر۔ عام وسوسوں میں آلودگی، نقصان، یا عدم توازن کے خوف شامل ہیں۔
• جبری اعمال: بار بار کیے جانے والے رویے یا ذہنی اعمال جنہیں شخص کرنے پر مجبور محسوس کرتا ہے۔ مثالوں میں ضرورت سے زیادہ صفائی کرنا، چیک کرنا، یا گنتی کرنا شامل ہیں۔

یہ علامات روزمرہ کے معمولات کو نمایاں طور پر متاثر کر سکتی ہیں، کافی وقت ضائع کر دیتی ہیں اور ذاتی، سماجی اور پیشہ ورانہ زندگی میں مداخلت کرتی ہیں۔

او سی ڈی اور غذائی عوارض کے درمیان تعلق

او سی ڈی کے شکار افراد اکثر ایسے دہرائے جانے والے خیالات اور جبری رویوں کا تجربہ کرتے ہیں جو غذائی عوارض میں دیکھے جانے والے نمونوں سے مماثل ہوتے ہیں۔ یہ مماثلت تشخیص کو پیچیدہ بنا سکتی ہے اور علاج کے طریقہ کار کو متاثر کر سکتی ہے۔

او سی ڈی اور غذائی عوارض کے تعلقات پر تحقیق

مطالعات ان حالات کے درمیان مضبوط تعلق ظاہر کرتے ہیں۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ اینوریکسیا نیرووسا کے 44 فیصد تک افراد میں او سی ڈی کی علامات بھی پائی جاتی ہیں—جو عام آبادی کے مقابلے میں نمایاں طور پر زیادہ ہے۔

جینیاتی تحقیق سے معلوم ہوا ہے کہ ان دونوں حالتوں کے کئی جینیاتی عوامل مشترک ہیں۔ اس کا مطلب ہے کہ جن افراد میں او سی ڈی کا جینیاتی رجحان ہوتا ہے وہ اینوریکسیا نرووسا کے شکار ہونے کے لیے بھی زیادہ حساس ہوتے ہیں، اور اس کے برعکس بھی یہی صورتحال ہوتی ہے۔

اعصابی حیاتیاتی مطالعات سے معلوم ہوا ہے کہ او سی ڈی اور غذائی عوارض میں مبتلا افراد کے دماغ میں گلوکوز کے استعمال کے مماثل نمونے پائے جاتے ہیں۔ یہ اس بات کا اشارہ ہے کہ دونوں حالتوں کے پیچھے ایک جیسے دماغی میکانزم کارفرما ہو سکتے ہیں، جو ممکنہ طور پر اس کی وضاحت کرتا ہے کہ بار بار ہاتھ دھونے یا سخت غذائی قواعد جیسی سرگرمیاں ایک جیسے اعصابی نمونوں سے کیوں جنم لیتی ہیں۔

مشترکہ خصوصیات: وسواسی خیالات، جبری رویے، اور بے ترتیب کھانے کے عادات

دونوں حالتوں میں وسواسی خیالات اور جبری رویے شامل ہیں:

• کھانے کے عوارض سے متاثر افراد اکثر خوراک کی مقدار، جسمانی وزن اور ظاہری شکل کے بارے میں وسواسی خیالات کا شکار ہوتے ہیں، جو او سی ڈی کے وسوسوں کی طرح ہوتے ہیں۔
• او سی ڈی میں بار بار کیے جانے والے اعمال (چیک کرنا، دھونا) انوریکسیا اور بلیمیا میں رسومات جیسے رویوں کے متوازی ہیں۔
• دونوں حالتوں میں بےچینی کم کرنے والے رویے شامل ہوتے ہیں جو بالآخر خلل پیدا کرنے والے بن جاتے ہیں

یہ عوارض ایک دوسرے کو تقویت دے سکتے ہیں، جس سے ایک مشکل چکر وجود میں آتا ہے جسے توڑنا مشکل ہوتا ہے۔ کھانے اور جسمانی شکل کے حوالے سے وسواسی-جبری نمونے ان حالات کو مزید مربوط کرتے ہیں۔

ساتھی وقوع کی شرحیں

یہ جاننا کہ یہ حالتें کتنی بار ایک ساتھ ظاہر ہوتی ہیں، مناسب علاج کے طریقے وضع کرنے میں مدد دیتا ہے۔

ساتھی موجود حالات کی شرح

تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ کھانے کے عوارض میں مبتلا تقریباً 18 فیصد افراد نے اپنی زندگی کے کسی نہ کسی مرحلے میں او سی ڈی کا تجربہ کیا ہے۔ موجودہ او سی ڈی انورکسیا (14 فیصد) کے شکار افراد میں بلیمیا نیرووسا (9 فیصد) کے مقابلے میں زیادہ پائی گئی۔

اس کا مطلب ہے کہ کھانے کے عوارض سے متاثر افراد میں عام آبادی کے مقابلے میں او سی ڈی ہونے کا امکان تقریباً آٹھ گنا زیادہ ہوتا ہے، جہاں او سی ڈی کی شرح تقریباً 2 فیصد ہے۔

تشخیصی چیلنجز

ساتھی طور پر موجود او سی ڈی اور غذائی عوارض کی تشخیص میں کئی چیلنجز درپیش ہیں:

• علامات کا تداخل: دونوں حالتوں میں مماثل علامات ہو سکتی ہیں، جس سے ان کے درمیان فرق کرنا مشکل ہو جاتا ہے
• رویے کے نمونوں میں مماثلت: او سی ڈی سے متعلق رسوماتی کھانے کے رویے کھانے کے امراض میں دیکھے جانے والے رویوں سے بہت ملتے جلتے ہو سکتے ہیں
• پیچیدہ ظہور: افراد مخصوص ترتیب سے کھانے کھا سکتے ہیں یا بناوٹ یا اجزاء کے بارے میں سخت شرائط رکھ سکتے ہیں

ذہنی صحت کے ماہرین عموماً ان حالات کی درست شناخت کے لیے تفصیلی تاریخ اکٹھی کرتے ہیں اور مخصوص رہنما اصولوں پر عمل کرتے ہیں۔ مریضوں سے کہا جا سکتا ہے کہ وہ اپنے خیالات اور رویوں کی نوعیت اور تعدد کو ٹریک کرنے کے لیے علامات کی ڈائری رکھیں۔

ساتھی موجود حالات کے لیے علاج کے طریقے

او سی ڈی اور غذائی عوارض دونوں کا کامیابی سے انتظام عموماً ایک جامع حکمت عملی پر مشتمل ہوتا ہے:

تھیراپی کے اختیارات

شناختی-سلوکی تھراپی (CBT) منفی خیالات اور رویوں کو ہدف بنا کر دونوں حالتوں کے علاج کے لیے عام طور پر استعمال ہوتی ہے۔

ایکسپوژر اور ریسپانس پریونشن (ERP)، جو CBT کی ایک مخصوص شکل ہے، مریضوں کو ان خوفوں کا سامنا کرنے میں مدد دیتی ہے جو بعض غذائی رویوں کو متحرک کر سکتے ہیں۔ ڈائیلیکٹیکل بیہیویئر تھراپی (DBT) بھی جذباتی انتظام اور ہوشیاری کی مشق کے لیے فائدہ مند ثابت ہو سکتی ہے۔

تھیراپی کلائنٹ کی ضروریات اور ترجیحات کے مطابق انفرادی طور پر یا گروپ سیٹنگز میں کی جا سکتی ہے۔

دوا کے حوالے سے غور و فکر

دوا دونوں حالتوں کی علامات کو کنٹرول کرنے میں مددگار ثابت ہو سکتی ہے:

• سلیکٹیو سیروٹونن ری اپٹیک انہیبیٹرز (SSRIs) اکثر OCD کے لیے تجویز کیے جاتے ہیں۔
• افسردگی یا بےچینی کے لیے اینٹی ڈپریسنٹ یا اینٹی اینگزائٹی ادویات تجویز کی جا سکتی ہیں۔
• بعض مخصوص ادویات کبھی کبھار بلیمیا اور بے قابو کھانے کے عارضے کے علاج کے لیے استعمال ہوتی ہیں۔

یہ ادویات عام طور پر بہترین نتائج کے لیے تھراپی کے ساتھ استعمال ہوتی ہیں، اور علاج کے منصوبے انفرادی ضروریات کے مطابق ترتیب دیے جاتے ہیں۔

غذائی رہنمائی

غذائی مشاورت او سی ڈی اور غذائی عوارض کے ساتھ ہونے والے علاج کے منصوبوں میں اہم کردار ادا کرتی ہے:

• رجسٹرڈ ڈائیٹیشینز متوازن غذائی عادات پیدا کرنے کے لیے کلائنٹس کے ساتھ کام کرتے ہیں
• انفرادی کھانے کے منصوبے مناسب غذائیت کو یقینی بناتے ہیں
• مشاورت خوراک اور جسمانی تاثر کے بارے میں غلط فہمیاں دور کرتی ہے
• حقیقی اور پائیدار غذائی اہداف طویل المدتی بحالی میں مدد دیتے ہیں

مددگار گروپس

سپورٹ گروپس برادری اور مشترکہ فہم فراہم کرتے ہیں:

• گروپ پیشہ ورانہ قیادت میں یا ہم مرتبہ کی سہولت کاری میں ہو سکتے ہیں
• شرکاء ایک دوسرے سے ایسے مقابلے کی حکمت عملی سیکھتے ہیں جو وہی چیلنجز کا سامنا کر رہے ہوں
• آن لائن سپورٹ گروپس ان افراد کے لیے لچک فراہم کرتے ہیں جو ذاتی طور پر اجلاسوں میں شرکت نہیں کر سکتے

ذاتی دیکھ بھال کے طریقے

ذہنی صحت کے ماہرین اکثر علامات کے انتظام کے لیے خود نگہداشت کی حکمت عملیاں تجویز کرتے ہیں:

• اعتدال پسند اور مناسب ورزش
• ذہن سازی اور تناؤ کم کرنے کی تکنیکیں
• جرنلنگ، مراقبہ، یا دیگر پرسکون سرگرمیاں
• مستقل معمولات جن میں متوازن غذا، مناسب نیند، اور آرام شامل ہیں

پیشہ ورانہ مدد کب حاصل کریں

مدد طلب کرنے کا صحیح وقت پہچاننا انتہائی ضروری ہے۔ درج ذیل صورتوں میں کسی ذہنی صحت کے ماہر سے رابطہ کرنے پر غور کریں:

• جبر اور مجبوریاں روزمرہ کے کاموں میں خلل ڈالتی ہیں
• کھانے، جسمانی شکل یا رسومات کے بارے میں خیالات کافی وقت گھیر لیتے ہیں
• آپ اچانک وزن میں تبدیلیاں محسوس کرتے ہیں یا انتہائی سخت غذا اختیار کرتے ہیں
• جسمانی صحت میں کمی آنے لگے
• شرم، جرم یا تنہائی کے جذبات حد سے زیادہ غالب ہو جائیں

ابتدائی مداخلت ضروری ہے کیونکہ غذائی عوارض سنگین صحت کے خطرات کا باعث بن سکتے ہیں۔

مدد حاصل کرنے کے اقدامات میں شامل ہیں:

• او سی ڈی اور غذائی عوارض میں مہارت رکھنے والے ذہنی صحت کے ماہر سے رابطہ کرنا
• اپنے بنیادی معالج سے ماہرین کے لیے ریفرلز طلب کرنا
• جسمانی صحت کے خدشات کے بارے میں ڈاکٹر سے مشورہ کرنا
• علاج کے مراکز یا ماہرین کے بارے میں تحقیق کرنا

نیشنل ایٹنگ ڈس آرڈرز ایسوسی ایشن (NEDA) اور ایٹنگ ریکوری سینٹر جیسی تنظیمیں وسائل فراہم کرتی ہیں اور آپ کو مناسب پیشہ ور افراد تک رہنمائی کر سکتی ہیں۔

ٹیلی ہیلتھ سپورٹ کے اختیارات

ٹیلی ہیلتھ تھراپی او سی ڈی اور غذائی عوارض کے شکار افراد کے لیے ایک تیزی سے قیمتی آپشن بنتی جا رہی ہے۔ ReachLink کا ورچوئل تھراپی پلیٹ فارم کئی فوائد پیش کرتا ہے:

• تھیراپی سیشنز کے لیے لچکدار شیڈولنگ
• ان حالات میں مہارت رکھنے والے لائسنس یافتہ کلینیکل سوشل ورکرز کے ساتھ رابطہ
• ماہرانہ نگہداشت تک جغرافیائی رکاوٹوں کا خاتمہ
• دور دراز علاقوں میں رہنے والوں یا محدود نقل و حرکت رکھنے والوں کے لیے رسائی
• علاج حاصل کرنے کے ساتھ منسلک بدنامی کے بارے میں فکرمند افراد کے لیے رازداری

تحقیق او سی ڈی اور متعلقہ حالات کے لیے ٹیلی ہیلتھ تھراپی کی مؤثریت کی تصدیق کرتی ہے۔ ایک مطالعے میں جس میں او سی ڈی اور باڈی ڈس مورفک ڈس آرڈر کے لیے آن لائن تھراپی کا جائزہ لیا گیا، نمایاں بہتری کی شرحیں پائی گئیں: او سی ڈی کے لیے 49% اور باڈی ڈس مورفک ڈس آرڈر کے لیے 69%۔ زیادہ تر شرکاء نے اپنا علاج کا پروگرام مکمل کیا، جن میں اطمینان کی اعلیٰ شرحیں تھیں (او سی ڈی کے لیے 87% اور بی ڈی ڈی کے لیے 78%)۔

نتیجہ

او سی ڈی اور غذائی عوارض کے درمیان تعلق تحقیق اور طبی مشاہدات کے ذریعے بخوبی ثابت ہوا ہے۔ غذائی عوارض میں مبتلا افراد میں عام آبادی کے مقابلے میں او سی ڈی کے ہونے کا امکان نمایاں طور پر زیادہ ہوتا ہے۔ دونوں حالتوں میں بار بار آنے والے خیالات اور رویے شامل ہوتے ہیں جن کے لیے جامع علاج کے طریقہ کار کی ضرورت ہو سکتی ہے، جن میں تھراپی، ادویات، اور معاون خدمات شامل ہیں۔

اگر آپ یا آپ کا کوئی عزیز ان میں سے کسی ایک یا دونوں حالتوں کی علامات کا تجربہ کر رہا ہے، تو ReachLink کے لائسنس یافتہ کلینیکل سوشل ورکرز کے ذریعے پیشہ ورانہ مدد مؤثر اور قابل رسائی نگہداشت فراہم کر سکتی ہے۔ مناسب علاج کے ساتھ، صحت یابی اور زندگی کے معیار میں بہتری قابل حصول نتائج ہیں۔

اکثر پوچھے جانے والے سوالات

• او سی ڈی اور غذائی عوارض کس طرح مربوط ہیں؟

  او سی ڈی اور غذائی عوارض میں اکثر وسواسی خیالات اور جبری رویوں کے بنیادی نمونے مشترک ہوتے ہیں۔ بہت سے افراد کو خوراک، جسمانی شکل یا آلودگی کے بارے میں دخل اندازی کرنے والے خیالات کا سامنا ہوتا ہے، جو کھانے یا ورزش کے گرد رسومات جیسے رویوں کی طرف لے جاتے ہیں۔ یہ حالتें اکثر ایک ساتھ پائی جاتی ہیں، مطالعات سے معلوم ہوا ہے کہ غذائی عوارض میں مبتلا 41 فیصد افراد میں او سی ڈی کی علامات بھی پائی جاتی ہیں۔

• ایک ساتھ موجود او سی ڈی اور غذائی عوارض کے علاج کے لیے کون سی قسم کی تھراپی سب سے زیادہ مؤثر ہے؟

  کگنیٹو بیہیویورل تھراپی (CBT) اور ایکسپوژر اینڈ ریسپانس پریونشن (ERP) انتہائی مؤثر علاجی طریقے ہیں۔ یہ شواہد پر مبنی علاج افراد کو مسخ شدہ خیالات کا مقابلہ کرنے، اضطراب کم کرنے، اور صحت مند مقابلہ جاتی طریقے اپنانے میں مدد دیتے ہیں۔ آپ کا ReachLink تھراپسٹ جذباتی ضابطہ اور ذہنی آگاہی کے لیے ڈائیلیکٹیکل بیہیویئر تھراپی (DBT) کے عناصر بھی شامل کر سکتا ہے۔

• ریچ لنک کے ذریعے آن لائن تھراپی او سی ڈی اور غذائی عوارض کے علاج کے لیے کیسے کام کرتی ہے؟

  ریچ لنک آپ کو محفوظ ویڈیو سیشنز کے ذریعے او سی ڈی اور غذائی عوارض کے ماہر لائسنس یافتہ معالجین سے ملاتا ہے۔ علاج میں باقاعدہ ایک سے ایک تھراپی سیشنز، ذاتی نوعیت کی مقابلہ جاتی حکمت عملیاں، اور پیش رفت کی نگرانی شامل ہے۔ ہمارا ورچوئل پلیٹ فارم آپ کو اپنے گھر کی آرام دہ جگہ سے مسلسل تھراپی کے اپوائنٹمنٹس برقرار رکھنے کی سہولت فراہم کرتا ہے۔

• کسی کو وسواسی خیالات یا کھانے کے عادات کی علامات کے لیے پیشہ ورانہ مدد کب حاصل کرنی چاہیے؟

  اگر وسواسی خیالات یا کھانے کے رویے روزمرہ زندگی، تعلقات یا کام میں مداخلت کریں تو پیشہ ورانہ مدد حاصل کریں۔ انتباہی علامات میں خوراک یا جسمانی شکل کے بارے میں مستقل تشویش، کھانے کے گرد رسومات جیسا رویہ، ضرورت سے زیادہ ورزش، یا جب خوراک، وزن یا صفائی کے خیالات ہر وقت غالب رہنے لگیں۔ تھراپی کے ذریعے ابتدائی مداخلت عموماً بہتر نتائج کی طرف لے جاتی ہے۔