بائیپولر ڈس آرڈر کے لیے تخلیقی فنون کی تھراپی: ایک نیا طریقہ

کیا آپ کبھی محسوس کرتے ہیں کہ آپ کے جذبات ایک رولر کوسٹر کی طرح ہیں؟ تخلیقی فنون کی تھراپی موسیقی، فن اور خود شناسی کے ذریعے ان جذبات کو دریافت کرنے اور اظہار کرنے کا ایک منفرد طریقہ پیش کرتی ہے۔ آئیے جانتے ہیں کہ یہ جدید طریقہ آپ کو بائی پولر ڈس آرڈر کے انتظام میں کیسے مدد دے سکتا ہے اور آپ کی مجموعی فلاح و بہبود کو کیسے بہتر بنا سکتا ہے۔

تخلیقی فنون کی تھراپی: لائسنس یافتہ کلینیکل سوشل ورکرز دو قطبی عارضے کے شکار افراد کو ذہنی صحت کی کس طرح معاونت فراہم کرتے ہیں

آپ لفظ «تھیراپی» کو روایتی گفتگو پر مبنی تھراپی، جیسے کہ علمی سلوکی تھراپی (CBT)، سے منسلک کر سکتے ہیں۔ تاہم، مختلف قسم کے علاجی طریقے ایسے افراد کی مدد کر سکتے ہیں جو ذہنی بیماری یا اس کی علامات کا سامنا کر رہے ہیں۔ ایک ایسا طریقہ تخلیقی فنون کی تھراپی ہے، جو بصری فنون، موسیقی اور شاعری جیسے تخلیقی ذرائع کے ذریعے خود اظہار کو فروغ دینے میں مددگار ثابت ہو سکتی ہے۔

لائسنس یافتہ کلینیکل سوشل ورکرز تھراپی میں تخلیقی فنون کا استعمال کیسے کرتے ہیں

ریچ لنک کے لائسنس یافتہ کلینیکل سوشل ورکرز مختلف قسم کے لوگوں کو تخلیقی فنون کی تھراپی کی خدمات فراہم کرتے ہیں، جن میں وہ افراد بھی شامل ہیں جو بائیپولر ڈس آرڈر کی علامات کے ساتھ زندگی گزار رہے ہیں۔ بائیپولر ڈس آرڈر ایک پیچیدہ ذہنی بیماری ہے جس کی خصوصیت مزاج، رویے اور توانائی کی سطح میں تبدیلیاں ہیں۔ تخلیقی فنون کی تھراپی بائیپولر علامات اور دیگر موڈ ڈس آرڈرز سے منسلک علامات سے نمٹنے کا ایک مددگار طریقہ ہو سکتی ہے۔ یہ علاجی طریقہ کار کلائنٹ اور معالج کے درمیان مضبوط علاجی اتحاد اور تفہیم کو فروغ دیتا ہے، جبکہ علاج کے عمل میں معاونت کرتا ہے اور ممکنہ طور پر خود اعتمادی اور سماجی مہارتیں پیدا کرنے کی صلاحیت کو بہتر بناتا ہے۔

بائپولر ڈس آرڈر کو سمجھنا

بائیپولر ڈس آرڈر ایک ذہنی صحت کا مسئلہ ہے جس میں فرد کے مزاج، توانائی کی سطح، نیند کی ضرورت، اور روزمرہ ذمہ داریوں کی انجام دہی کی صلاحیت میں تبدیلیاں شامل ہوتی ہیں۔ اس کی خصوصیت مانیک (یا ہائپومانیک) دوروں اور ڈپریشن کے دوروں کے نمونوں سے ہو سکتی ہے۔ یہ دورے چند دنوں سے لے کر ہفتوں یا اس سے زیادہ عرصے تک رہ سکتے ہیں۔

بائپولر ڈس آرڈر کی دو اقسام ہیں، جن میں بائپولر I اور بائپولر II شامل ہیں۔ بائپولر II کی خصوصیت بائپولر ڈپریشن ہے، جس میں ہائپومینک حالت ہو سکتی ہے یا نہیں۔ اس میں مانیا شامل نہیں ہے۔ بائپولر I کی خصوصیت مینک ایپی سوڈز ہیں، جن کے ساتھ ڈپریشن اور ہائپومانیا ہو سکتے ہیں یا نہیں۔

ہائپومانیا مانیا کی ایک کم شدت والی شکل ہے جو پریشانی یا شدید علامات کا باعث بن سکتی ہے یا نہیں۔ مانیا کی علامات میں شامل ہو سکتے ہیں:

• خوشگوار، پرجوش، انتہائی چڑچڑا یا حساس محسوس کرنا
• کھانے، پینے، جنسی تعلقات یا دیگر خوشگوار سرگرمیوں کی حد سے زیادہ خواہش
• بے چین، گھبراہٹ محسوس کرنا، یا معمول سے زیادہ توانائی محسوس کرنا
• نیند کی کم ضرورت یا سونے میں دشواری
• تیز بولنا یا ایک ہی وقت میں کئی مختلف موضوعات پر بات کرنا
• تیز سوچیں
• دوسروں کے مقابلے میں زیادہ طاقتور، بااثر یا باصلاحیت محسوس کرنا
• دوسروں کے ساتھ جذباتی تنازعات میں اضافہ

ڈپریشن کے دورے کی علامات میں شامل ہو سکتے ہیں:

• طویل عرصے تک اداس، مایوس، خالی پن یا بےچینی محسوس کرنا
• بےچینی محسوس کرنا
• بڑھا ہوا تھکاوٹ
• نیند میں دشواری یا ضرورت سے زیادہ نیند
• فیصلے کرنے میں دشواری
• دھیان مرکوز کرنے میں دشواری
• آہستہ بولنا
• چیزوں کو بھول جانا
• کام کرنے سے قاصر محسوس کرنا
• تقریباً تمام سرگرمیوں میں دلچسپی کی کمی، بشمول وہ مشاغل جن سے پہلے لطف اٹھایا جاتا تھا
• مایوسی یا بےقدری کا احساس
• موت یا خودکشی کے خیالات

کچھ صورتوں میں، دو قطبی عارضے میں مبتلا شخص ایک ہی وقت میں یا چکر دار انداز میں جنونی (مانیا) اور افسردگی کی علامات محسوس کر سکتا ہے، جو اس کے ذہنی سکون کو منفی طور پر متاثر کرتی ہیں۔ اس کے علاوہ، مانیا یا دو قطبی افسردگی نفسیاتی عوارض کی علامات، جیسے کہ غلط فہمیاں یا وہم، کا باعث بن سکتی ہیں۔ بعض صورتوں میں، حقیقت سے آگاہی بہتر بنانے کے لیے ایسے دوروں کے دوران فرد کو ہسپتال میں داخل کرنے کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔

بائپولر ڈس آرڈر سے متاثرہ فرد کو کام، تعلقات یا خاندانی زندگی، والدین بننے کے دوران، یا روزمرہ کے کام انجام دیتے وقت نمایاں مشکلات کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔

بائیپولر ڈس آرڈر کی کیا وجوہات ہیں؟

موجودہ طبی نیوروسائنس تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ بائیپولر ڈس آرڈر کی کوئی ایک وجہ نہیں ہے۔ اس کے بجائے، بہت سے محققین اس بات پر متفق ہیں کہ بعض خطرے کے عوامل، جن میں جینیات، دماغ کی ساخت، اور دماغی افعال شامل ہیں، کسی شخص میں اس عارضے کی تشخیص کے امکانات میں اضافہ کر سکتے ہیں۔ بائیپولر ڈس آرڈر کا تعلق موڈ ڈس آرڈرز کی خاندانی تاریخ سے بھی ہے۔ مزید برآں، بائیپولر ڈس آرڈر سے متاثرہ افراد کے دماغ میں کیمیائی عدم توازن، ساختی تبدیلیاں، اور دیگر بے ضابطگیوں کے شواہد بھی موجود ہیں۔

دیگر خطرے کے عوامل جو کسی فرد میں اس عارضے کے پیدا ہونے کے امکانات کو بڑھا سکتے ہیں، درج ذیل ہیں:

• دباؤ والے ماحول (مثلاً غربت یا خاندانی زیادتی کی صورتحال)
• بچپن کا صدمہ
• دباؤ والے واقعات (مثلاً گاڑی کے حادثات یا کسی عزیز کو کھونا)
• غیر صحت مند عادات (مثلاً کافی خوراک یا نیند نہ لینا)
• منشیات کا استعمال

اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ بائیپولر ڈس آرڈر کا تجربہ کر رہے ہیں تو کیا کریں

بائیپولر ڈس آرڈر کا کوئی مستقل علاج نہیں ہے۔ تاہم، ذہنی صحت کے شعبے میں تحقیق اور ادبیات نے ایسے دستیاب علاج کی نشاندہی کی ہے جو بائیپولر علامات والے افراد کو اپنی ذہنی بیماریوں کا انتظام کرنے، سماجی مہارتیں پیدا کرنے، جذباتی تنازعات کو حل کرنے، اور اپنی زندگی کے معیار کو بہتر بنانے میں مدد دے سکتے ہیں۔

اگر آپ کو یقین ہے کہ آپ دو قطبی عارضے کی علامات محسوس کر رہے ہیں، تو کسی دوسری ممکنہ طبی حالت کو خارج کرنے کے لیے تشخیص کے لیے اپنے معالجِ عام یا کسی کلینک سے رابطہ کریں۔ اس کے بعد، کسی ذہنی صحت کے ماہر کی تلاش کریں اور ان سے رابطہ کریں جو آپ کو اپنی علامات پر قابو پانے میں مدد دے سکے اور علاج کے عمل اور منصوبے کو قائم کرنے میں آپ کی معاونت کرے۔ بہت سے مریض تھراپی کے ذریعے مدد اور سمجھ بوجھ حاصل کرتے ہیں۔

بائپولر ڈس آرڈر کا علاج

بائپولر ڈس آرڈر کے علاج میں ادویات، نفسیاتی علاج، یا دونوں کا امتزاج شامل ہو سکتا ہے۔ اس کے علاوہ، افراد مختلف قسم کے علاج کو آزما سکتے ہیں تاکہ وہ جان سکیں کہ ان کے لیے کون سا سب سے زیادہ مؤثر ہے۔

تھیراپی کے اختیارات میں شامل ہو سکتے ہیں:

• شعوری-روئیے کی تھراپی (CBT)
• ڈائیلیکٹیکل بیہیویورل تھراپی (DBT)
• مددگار گروپس
• تخلیقی فنون کی تھراپی
• ٹراما تھراپی، جیسے کہ آنکھوں کی حرکت کے ذریعے بے حسی اور دوبارہ عمل کاری (EMDR)
• شخص مرکوز تھراپی
• ٹیلی ہیلتھ تھراپی
• دوائیں

مزید جاننے کے لیے اپنے موجودہ طبی یا ذہنی صحت کے فراہم کنندہ سے اپنے اختیارات پر تبادلہ خیال کریں۔

کریئیٹو آرٹس تھراپی کیا ہے؟

امریکن آرٹ تھراپی ایسوسی ایشن کے مطابق، «آرٹ تھراپی کا استعمال علمی اور حسی-حرکی افعال کو بہتر بنانے، خود اعتمادی کو فروغ دینے، خود آگاہی میں اضافہ کرنے، جذباتی لچک پیدا کرنے، بصیرت کو فروغ دینے، سماجی مہارتوں کو بڑھانے، تنازعات اور ذہنی دباؤ کو کم اور حل کرنے، اور معاشرتی و ماحولیاتی تبدیلی کو آگے بڑھانے کے لیے کیا جاتا ہے۔»

ریچ لنک کے ایسے معالج کے ساتھ سیشنز کے دوران جو تخلیقی فنون کے طریقے استعمال کرتا ہے، ایک فرد تخلیقی عمل کے ذریعے فنکارانہ اظہار میں مشغول ہو سکتا ہے، جس میں بصری فنون جیسے ڈرائنگ، پینٹنگ، مجسمہ سازی، یا مختلف فنونِ لطیفہ کے دیگر اقسام شامل ہیں۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ تخلیقی فنون کی تھراپی اس وقت سب سے زیادہ فائدہ مند ہوتی ہے جب مریض پوری طرح سے ملوث ہو اور اپنے معالج کے ساتھ ایک جذباتی تعلق قائم کرے، جسے «تھراپیوٹک الائنس» کہا جاتا ہے۔ فنون سے فائدہ اٹھانے کے لیے فرد کا فنکارانہ رجحان رکھنا ضروری نہیں ہے، جو ان کے رویے کو منظم کرنے، خود آگاہی کو فروغ دینے، دبی ہوئی جذبات کو سنبھالنے، اور ذاتی فلاح و بہبود کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتا ہے۔ تخلیقی فنون کی تھراپی میں حصہ لینے کے لیے آپ کو غیر معمولی فنکارانہ صلاحیت کی ضرورت نہیں ہے!

نیشنل الائنس آن مینٹل اِلمنس (National Alliance on Mental Illness) کے مطابق، فن اور تخلیقی فنون کی تھراپی بائیپولر ڈس آرڈر اور دیگر ذہنی صحت کے مسائل میں مبتلا افراد کے لیے بہت سے فوائد فراہم کر سکتی ہے۔ مثال کے طور پر، تخلیقی فنون کی تھراپی جذباتی اور ذہنی دباؤ کو کم کرنے میں مدد دے سکتی ہے، ساتھ ہی خود اظہار کو فروغ دیتی ہے اور کognaٹیو بیہیویئرل تھراپی (CBT) کی طرح دماغی افعال میں مثبت تبدیلیاں لا سکتی ہے۔ تخلیقی فنون کی تھراپی لوگوں کو اپنے جذبات کا اظہار کرنے کے لیے ایک صحت مند ذریعہ بھی فراہم کرتی ہے، خاص طور پر ان لوگوں کے لیے جو زبانی طور پر اظہار کرنے میں دشواری محسوس کرتے ہیں۔

بائپولر ڈس آرڈر کے لیے تخلیقی فنون کی تھراپی کے فوائد

دوہرا قطبی عارضے میں مبتلا افراد تخلیقی فنون کی تھراپی کو جذبات سے نمٹنے کا ایک صحت مند طریقہ پا سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، دائمی ذہنی دباؤ دوہرا قطبی عارضے میں مبتلا افراد میں جنونی یا افسردہ دوروں کو بھڑکا سکتا ہے۔ تخلیقی فنون کی تھراپی کے سیشنز میں حصہ لینا ان کے لیے ذہنی دباؤ کی سطح کو منظم کرنے کا ایک طریقہ فراہم کر سکتا ہے۔ ایک حالیہ کیس اسٹڈی میں، یہ ثابت ہوا ہے کہ تخلیقی فنون کی تھراپی مختلف ذہنی صحت کے چیلنجز سے نبردآزما افراد کی جذباتی فلاح و بہبود اور خود اظہاری کو نمایاں طور پر بہتر بناتی ہے۔

تخلیقی فنون کی تھراپی مستحکم مزاج کو فروغ دینے کے لیے ایک اچھا ذریعہ ہو سکتی ہے

تخلیقی اظہار مستحکم مزاج کی حالتوں کو فروغ دینے میں طاقتور اثر رکھ سکتا ہے، جو مستحکم مزاج برقرار رکھنے اور شدید اتار چڑھاؤ سے بچنے کے طریقے تلاش کرنے والے افراد کے لیے فائدہ مند ہو سکتا ہے۔

تخلیقی اظہار کے استعمال سے کسی شخص کی ذہنی صحت کی نگرانی میں مدد ملتی ہے

دوہری قطبی عارضے (bipolar disorder) میں مبتلا افراد کو بھی اپنی تخلیقی اظہار کو اپنی علامات کی نگرانی کے ایک منفرد طریقے کے طور پر استعمال کرنے سے فائدہ ہو سکتا ہے۔ فن پارے انہیں اپنی ذہنی حالتوں کو سمجھنے اور ان ممکنہ محرکات کی نشاندہی کرنے میں مدد دے سکتے ہیں جو مزاج اور رویے میں تبدیلی کا باعث بن سکتے ہیں۔

یہ فائدہ اس وقت بھی مددگار ثابت ہو سکتا ہے جب کوئی فرد بعد میں اپنی تخلیق پر نظر ڈالتا ہے۔ وہ اپنی علامات کے ممکنہ نمونوں کے بارے میں بصیرت حاصل کر سکتے ہیں تاکہ وہ مستقبل میں محرکات کے انتظام کے لیے ایک منصوبہ بنا سکیں۔

ریچ لنک کے معالجین فنون کے ذریعے جذباتی اظہار کی حوصلہ افزائی کر سکتے ہیں۔

دوہری قطبی عارضے میں مبتلا بعض افراد دنیا کے دیگر حصوں سے، بشمول اپنے رومانوی ساتھیوں، خاندان، والدین یا بچوں کے، خود کو الگ تھلگ محسوس کر سکتے ہیں۔ وہ خود کو تنہا اور دوسروں کی جانب سے غلط سمجھا ہوا محسوس کر سکتے ہیں، اور تخلیقی اظہار انہیں تکلیف دہ جذبات کو بامعنی انداز میں ظاہر کرنے کی اجازت دے سکتا ہے۔

تھیراپی سیشنز کے دوران بنائی گئی فن پارے کسی اور کے دیکھنے کے لیے بہت ذاتی محسوس ہو سکتے ہیں، جو کہ معمول کی بات ہے۔ ReachLink کے ساتھ تخلیقی فنون کی تھراپی کے دوران، آپ یہ منتخب کر سکتے ہیں کہ آپ کے فن کو دیکھنے کی اجازت کس کو ہوگی۔ یہ بھی ہو سکتا ہے کہ یہ فن صرف آپ کے لیے دستیاب رہے۔

تخلیقی فنون کی تھراپی کے ذریعے بائیپولر ڈس آرڈر کے لیے ذہنی صحت کی مدد تلاش کرنا

ذہنی صحت کے عارضے کا سامنا کرنے والوں کے لیے تھراپی کی بہت سی اقسام دستیاب ہیں۔ تخلیقی فنون کی تھراپی ایک ایسا علاج ہے جو حال ہی میں ثابت ہوا ہے۔ اگر آپ فوری اور دستیاب تھراپی کو ترجیح دیتے ہیں، تو آپ ReachLink کے ذریعے ٹیلی ہیلتھ کونسلنگ پر غور کر سکتے ہیں۔

تحقیق سے ثابت ہوتا ہے کہ ٹیلی ہیلتھ علاج بائیپولر ڈس آرڈر اور دیگر ذہنی صحت کے مسائل کے لیے ذاتی مشاورت جتنا ہی فائدہ مند ہو سکتا ہے۔ اس کے علاوہ، یہ ان لوگوں کے لیے بھی فائدہ مند ہے جو اپنے گھروں سے علاج کی سہولت چاہتے ہیں اور دور دراز کے علاقوں میں رہنے والوں کے لیے بھی یہ زیادہ آسانی سے دستیاب ہے۔

ریچ لنک کے ذریعے آن لائن معالجین سے بات کریں

ریچ لنک کے ذریعے ٹیلی ہیلتھ علاج ان افراد کی بھی مدد کر سکتا ہے جو بائیپولر ڈس آرڈر کا سامنا کر رہے ہیں تاکہ وہ اپنے اچھے اور برے اوقات میں علاج کو مستقل مزاجی کے ساتھ جاری رکھ سکیں۔ مثال کے طور پر، ڈپریشن کے دور میں تھراپی کے لیے گھر سے باہر نکلنے کی تحریک تلاش کرنا مشکل محسوس ہو سکتا ہے۔ ریچ لنک کا پلیٹ فارم آپ کو اپنے گھر کی آرام دہ جگہ سے لائسنس یافتہ کلینیکل سوشل ورکرز سے رابطہ کرنے کی اجازت دیتا ہے۔

خلاصہ

تشخیص، علاج، یا باخبر مشورے اور اختیارات کے لیے ایک لائسنس یافتہ ماہر سے بات کرنا بائیپولر ڈسآرڈر یا بے چینی کی علامات سے نمٹنے کے لیے ایک مددگار پہلا قدم ہو سکتا ہے۔ بعض افراد کے لیے تخلیقی فنون کی تھراپی ایک قیمتی ذریعہ ثابت ہو سکتی ہے، جو خیالات، جذبات اور احساسات کے اظہار کے لیے ایک موقع فراہم کرتی ہے اور جسم اور دماغ کے درمیان ایک تعلق قائم کرنے میں مدد کرتی ہے۔

آپ چاہے کسی بھی قسم کا علاج آزمانے کا فیصلہ کریں، آپ اکیلے نہیں ہیں۔ اپنے سفر کے کسی بھی مرحلے پر، ReachLink کے مشیر سے رابطہ کرنے پر غور کریں۔ پیشہ ورانہ مدد کے لیے رابطہ کرنا آپ کی ذہنی صحت کے انتظام میں ایک اہم قدم ہو سکتا ہے۔